[2011] X Cross Alpino del Telégrafo

[Amadablam]

X Cross Alpino del Telégrafo

Domingo, 12 de junio de 2011 Hora: 8:50 Población: Cercedilla ( Madrid ) Lugar de salida: Polideportivo Municipal de Cercedilla Meta: Polideportivo Municipal de Cercedilla Distancia: 17 Km aproximadamente Inscripciones: 20€ Socios de Corricolari y federados FMM 18 € Socios de Tierra Trágame 17 €. FUERA DE PLAZO: 40 € Otros datos : 800m de desnivel positivo. Se sube de Cercedilla al Telégrafo por el Camino del Calvario y se vuelve. 300 participantes máximo. Web: http://www.maratonalpino.com/CROSSALPINO/Index.htm

[UNYKO]

Apuntado!!!! a subir y bajar cuestas!!!!!!  :good:

[ladhu]

Yo la hice el año pasado y te aseguro que no te vas a aburrir. Prepara lo cuádriceps y mímalos, porque te aseguro que ese día no lo van a pasar muy bien...

Un consejo: A veces subir andando es más eficaz que hacerlo corriendo, ya lo comprobarás tú mismo.

Suerte!!!!

[runningbox]

yo esta no la he echo , pero con solo leer que se sube por el camino del calvario ya me tiemblan las piernas ,

[UNYKO]

ladhu me estas acohonando.  biennnnnn eso me gusta, gracias por el consejo compañero, lo tendre en cuenta y andare lo ke sea necesario.  ademas hay ke reservar fuerzas para la bajada ke es por el mismo sitio y tambien se castigan mucho las piernas. ya os contare ke tal me ha ido.

runingbox: joer camino del calvario? ya el nombre lo dice todo jejejeje

saludossss

[nikobradac]

Buenos días,

Me he apuntado a este cross, es mi primera carrera de montaña, he hecho algun duathlon cross, pero no es igual. El domingo pasado lo hice para ver como era el recorrido, no lo hice corriendo, sino andando rapido y trotando alguna subida y la bajada corriendo. Confirmo lo que se dice, es bastante duro, de hecho nada más empezar y cuando llegas a la estación del puerto, las cuestas susodichas no las veo posible subir andando.
Sobre el avituallamiento, ¿alguien sabe si hay (y cuantos) o es necesario ir con mochila de hidratación?

Nos vemos en Cercedilla

[carlos0mail]

Hola nikobradac.
Avituallamientos tienes de sobra...Abajo, en medio, arriba, en medio otra vez y abajo otra vez. Ni camel, ni na!
Eso si, en el puerto de navacerrada (arriba) no bebas mucho, que bajando te pegará el flato!
¿Montaña? Ten cuidado que engancha...
salú!

[nikobradac]

Muachas gracias Carlos

Que engancha lo supongo, de hecho cuando salgo a correr por Hoyo, Rio Chico, Casa de Campo disfruto más que el asfalto, era lo único que me faltaba hacer en montaña. Bici, senderismo, escalada, montañismo, invierno, etc forman parte de mí, esto era lo siguiente :)

Entonces me voy con el portadorsales y un par de geles