HABLEMOS DE MARATÓN

[dabenar]

Abro este hilo después de leer un mensaje de Patxi en otro hilo con el que estoy totalmente de acuerdo.
Después de las 3 últimas maratones Berlín, Ciudad Real y Amsterdam, y de tener tan cerca la de Valencia me apetece reflexionar.
Una maratón es algo muy duro y muy serio.
Es una prueba que no dura un día, son meses de esfuerzo, de dudas, de disfrutar, que se reflejan en un solo día, mejor dicho, en unas horas, donde puede pasar cualquier cosa.
 Además tb está el componente suerte y todas esas cosas de nuestra vida que pueden influir en nuestra preparación.
Es fundamental elegir un plan de entrenamiento que se adecue a nuestra vida y a nuestras condiciones físicas.
Es indudable que acabar una maratón sufriendo tiene un mérito tremendo, tiene que servirnos para aprender y no volver a caer en los mismos errores.
En cuanto a la táctica de carrera, yo lo tengo claro, esto hay que correrlo en negativo y marcandote una serie de ritmos cada x km, esto hace que vayas reservando y que si en un momento no puedes hacer el cambio deseado vayas a sufrir bastante menos.
A mi me encanta el maratón porque es una prueba tan larga que te hace ser muy paciente y mentalmente muy fuerte, cosas que vienen muy bien para la vida diaria.
A los que habéis disfrutado enhorabuena a los que no lo habéis echo tanto mucho ánimo y a quedarse con lo bueno que todo sirve para crecer, yo creo que aprendes mucho más cuando te confundes, claro q hay que saber lo que has echo mal.

[dabenar]

Vamos que no queda nada para Valencia y me estoy empezando a giñar 😀😀😀

[Mat]

Vamos que no queda nada para Valencia y me estoy empezando a giñar

Pues imaginate los que como yo no hemos debutado y lo tenemos en mente para el año proximo.

Totalmente de acuerdo en todo. Mucha gente se piensa que tanto la preparacion, como la carrera en si son totalmente asumibles y que se puede hacer sin problemas y lo que es peor sin ningun control o entrenamiento mas o menos regulado. Y esto es algo que nunca se deberia de hacer.

Cada persona y cada cuerpo es un mundo, y luego hay que ser consciente de lo que se quiere y lo que se puede. Y en base a todo esto y como dije antes con un seguimiento o control adecuado prepararlo. Eso es por lo menos lo que yo hare.

[charly]

Completamente de acuerdo con debenar.
Preparar un maraton es una cosa muy dura y no solo fisicamente, sino tambien psicologicamente. Requiere mucho tiempo de preparacion (de 3 a 5 meses), supone dedicarle muchas horas de tu tiempo libre. A todo esto hay que sumar, que esa larga preparacion ha de tener reflejo en un dia, un solo dia, en el cual puede pasar cualquier cosa (puede llover, puede hacer aire, puede salir un dia con mucha humedad, puede que nos siente mal algo que comimos,...)
Luego esta el factor mental. Hay que prepararse muy bien para afrontar 42 km. Como dice la gente, un maraton no son dos medias, es muuuuchisimo peor. Hacer 42 km en solitario es muy duro y tienes que estar muy mentalizado ya que sino en el 30, no solo tus piernas, sino tu cabeza te va a pedir parar.  Yo llevo solo 4 maratones y cada vez tengo mas claro que muchos de los problemas que aparecen en el transcurso de un maraton son de cabeza.
Otro tema es el ritmo. Aunque parezca que no es lo mismo ir a un maraton a por marca, que solo para terminarlo, no es del todo correcto.  Si te pasas de ritmo en los primeros kilometros, lo vas a pasar mal si o si, por lo que hay que controlar mucho este aspecto.
Por ultimo nunca, nunca, hay que perderle el respeto al maraton. Es una carrera maravillosa, te aporta un monton de cosas, te hace sentir especial; pero no nos olvidemos que una carrera durisima en la que tu cuerpo sufre y mucho.
Desde aqui animo a todos los que quieren dar el salto, pero darlo con cabeza. Acumular kilometros, acumular experiencia en carreras menores y cuando esteis totalmente convencidos apuntaros a uno y prepararlo bien.
Si tu primer maraton lo terminas bien, el lunes estaras buscando otro para apuntarte, pero si sufres mucho y terminas de forma agonica, seguro que se te quitan las ganas de correr mas.

[airgamboy]

Bien dicho, compañeros!!

Y para los que se os pase la cabeza correr un maratón, os animo, como no ... pero alineado con lo que han dicho Charly y Dabenar, es importante prepararlo, concienciarse de que no solo es correr para terminar y a ver qué sale, de que no solo es ese día, son muchos kms acumulados, de muchos tipos, mucho entrenamiento ... Si te presentas en la salidad de un maratón sin haber hecho una preparación acorde con lo que quieres, tienes muchas pero que muchas papeletas para sufrir, terminarla, si, pero con mucho sufrimiento y durante mucho tiempo ... y ese sufrimiento puede hacer que sea tu primera maratón y última. Conozco a más de uno que ha corrido y terminado "su" maratón, pero no van a repetir. Podrán decir que han terminado una maratón, y eso tiene métito, por supuesto, pero no habrá más. Eso es porque han sufrido tanto y han disfrutado tan poco que no les compensa. Si disfrutas, aunque sufras, repetirás, seguro. Sufritarás!! y como dice Charly, el lunes estarás pensando en apuntarte a otra y sufritar otra vez.

Animo maratonianos!! Animo futuros maratonianos!!

Lo dicho: una maratón hay que prepararla al menos con unos mínimos.

[mrpatata]

Pues yo añado a lo anterior lo siguiente: el maratón NO es sano. Lo corres porque es un reto, una superación de tus límites. Luego hay otros motivos dependiendo de las personas. Hay que pensárselo bien y prepararlo mejor ya hagas 3 o 6 horas.

No hay que obsesionarse con correr una maratón, si has empezado a correr disfruta, hay tiempo por delante. Cuando te notes preparado elige bien donde quieres estrenarte, búscate un plan de entrenamiento adecuado al tiempo que crees que puedes hacer. Si tienes familia recuerda que es el mismo sacrificio (o más) para ellos que para ti por el tiempo que le vas a dedicar. Y nada, el día que toque correr la primera disfrútala, ya tendrás otras (si te apetece) para hacer marca.

[Ville]

Totalmente de acuerdo con lo que decis todos!! Yo solo he corrido dos, las dos ultimas ediciones de Madrid, y preparar un maratón es muy duro, significa mucho sacrifio, dolores de piernas, y un esfuerzo psicológico brutal!!

En 2014 voy a intentar hacer dos en un año, y no sé si podré... hasta ahora, al terminar el maratón me resultaba durísimo volver a entrenar, pero no fisicamente, sino psicológicamente... de hecho hasta que volví a entrenar nuevamente a un ritmo mas o menos normal... pasaron mas de 3-4 meses, y el cuerpo me pedia mas hacer otras cosas que volver a correr...

Y el día de la carrera, yo siempre tengo una filosofía sea la distancia que sea, y es que hasta que no domines al 100% esa distancia el objetivo es llegar a meta, una vez que domines la distancia, es cuando puedes buscar hacer una marca u otra, y en el caso del maratón, siempre correr de menos a mas... por todo lo que gastes de más al principio lo necesitarás al terminar...

[JVGM]

¡¡¡Pero que pesados con el MARATÓN!!!