Forofos del running

CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: dinasty en 30 Octubre, 2012, 12:15:21 pm

Título: RUMBO A SEVILLA
Publicado por: dinasty en 30 Octubre, 2012, 12:15:21 pm
Pues aqui ire colgando mis peripecias en el plan de entrenamiento para mi 3ª maraton, despues de Valencia 2011 y Madrid 2012 toca la de Sevilla 2013. Este jueves dia 1 en la quedada de la tapia comenzaré con el plan, os iré contando mis penas y alegrias hasta el dia D, de momento el objetivo es SUB_3:20. El tiempo me dará o quitara la idea de atacarlo.

Saludos
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: Okapi en 30 Octubre, 2012, 12:26:32 pm
Solo con ver el tiempo que hiciste en Madrid, ya te digo yo que el sub 20 lo tienes, empieza a programar sub 3.15, please.
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: dinasty en 30 Octubre, 2012, 13:53:27 pm
Ese es el tiempo ambicioso.

El plan que llevo es una mezcla entre un SUB_3:00 y un SUB_3:30, a ver que tal.
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: charly en 30 Octubre, 2012, 14:14:43 pm
Dinasty, el sub 3.15 lo tienes ahi y sino, ya me lo diras con el tiempo. Mucho animo
Yo, como curiosidad tambien empece el plan para Valencia en una tapia con los FFDR, eso si, fue nocturna.
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: dinasty en 30 Octubre, 2012, 14:19:27 pm
Dinasty, el sub 3.15 lo tienes ahi y sino, ya me lo diras con el tiempo. Mucho animo
Yo, como curiosidad tambien empece el plan para Valencia en una tapia con los FFDR, eso si, fue nocturna.

Es una manera simbolica de empezar, esperemos que me traiga suerte. Ya veras como tu en Valencia lo bordas, despues de la dureza de Madrid y el tiempazo que hiciste a por ello, ya va quedando menos. Llevate pañuelo porque la entrada a meta con la pasarela sobre el agua y lleno de gente a todos lados animando es impresionante, yo entré con los lagrimones.........

Ya vamos hablando
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: potro en 30 Octubre, 2012, 14:56:58 pm
Dinasty haber si nos vemos el jueves y me cuentas un poco como es tu plan , tenemos carrera y objetivo identicos.
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: dinasty en 30 Octubre, 2012, 15:12:35 pm
Dinasty haber si nos vemos el jueves y me cuentas un poco como es tu plan , tenemos carrera y objetivo identicos.

De acuerdo, ya hablamos. Podemos compartir algunas tirada desde Leganes / Carabanchel, yo voy mucho por alli, porque de Leganes soy de adopcion yo vivia al lado del Pinar en la zona de San Ignacio de Loyola y estudié en Carabanchel, pero me casé.............y a Leganes :dancing:
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: dinasty en 02 Noviembre, 2012, 08:03:06 am
Inicio del plan para Sevilla, con una tapia con los forofos, espero que traiga suerte, haber pasado una mañana tan divertida  Numero 1 Numero 1
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: Alberto Canal en 01 Diciembre, 2012, 11:53:39 am
 pues en sevilla nos veremos si puede ser pues yo empece a entrenar para bajar de 3.50 es mi primer maraton ,ya veremos
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: drizzt en 01 Diciembre, 2012, 13:56:22 pm
Hay algo en tus marcas que no esta muy de acorde, y es tu marca en media que comparada con tu 10000 tiene que bajar bastante, segovia es dura de  :suicide: asi que teniendo en cuenta tu marca de 10km el sub 3:15 no es que lo tengas es que ya lo tienes, lo que no me cuadra mucho es que con 39 en 10000 en el mapoma no hayas estado cerca del 3:20.

No has vuelto a correr ninguna media desde segovia.?
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: dinasty en 01 Diciembre, 2012, 17:35:00 pm
Hay algo en tus marcas que no esta muy de acorde, y es tu marca en media que comparada con tu 10000 tiene que bajar bastante, segovia es dura de  :suicide: asi que teniendo en cuenta tu marca de 10km el sub 3:15 no es que lo tengas es que ya lo tienes, lo que no me cuadra mucho es que con 39 en 10000 en el mapoma no hayas estado cerca del 3:20.

No has vuelto a correr ninguna media desde segovia.?

Tienes razon, no he hecho ninguna media desde Segovia. Y lo de mapoma pues tan simple como que era mi segunda maraton despues de Valencia 2011 (3:45:08) , y la preparacion que habia hecho era para 3:30, me parecia una pasada bajar 15 min del tiron y mas conociendo Madrid y su "agradable" final, por lo que hasta el paso por el Vicente Calderon fui metodico en los tiempos y desde alli fui a seguir al ritmo y no encontrarme al "tio del muro", la verdad es que acabe muy bien respecto a Valencia y me parecio una pasada el mordisco de 15 min. Ahora la preparacion la enfoco a bajar de 3:15 en Sevilla a ver que pasa y dentro de la preparacion la Media de Getafe donde tengo pensado ir a bajar marca y darlo todo, he mejorado mucho en velocidad y ahora toca la carga de km, desde Mapoma me he dedicado a desfrutar de los km sobre todo atacando el sub40, lo normal es que baje tiempos en la media de Getafe teniendo en cuenta los tiempos de Segovia y que es muy dura, ya os iré contando

Saludos
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 01 Diciembre, 2012, 17:57:17 pm
Ya veo que hay algunos foreros intentando dejar el pabellón bien alto en Sevilla, y seguro que lo vais a conseguir!!! Yo también iré, pero no a hacer la maratón completa; eso en principio lo dejo para Madrid o para otra. Yo iré a Sevilla ese fin de semana pasarlo bien, a ver a amigos, a disfrutar del ambientazo que habrá en la carrera y a acompañar a un amigo desde el km 21 hasta el 42; él quiere hacer alrededor de 3.05.

Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: dinasty en 01 Diciembre, 2012, 18:01:59 pm
Alli nos veremos unos pocos "naranjitos" a dejar el pabellon alto, y sobre todo.........a disfrutar
Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: noclearpath en 01 Diciembre, 2012, 18:20:42 pm
...Ya veras como tu en Valencia lo bordas, despues de la dureza de Madrid y el tiempazo que hiciste a por ello, ya va quedando menos....
No me jodas que vas a hacer correr al pobre Charly otra vez la maratón de Valencia y esta vez solo!  :)))
Título: Re: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: charly en 01 Diciembre, 2012, 18:35:33 pm
...Ya veras como tu en Valencia lo bordas, despues de la dureza de Madrid y el tiempazo que hiciste a por ello, ya va quedando menos....
No me jodas que vas a hacer correr al pobre Charly otra vez la maratón de Valencia y esta vez solo!  :)))
Noc fueron animos premaraton!!

trasteando con rantamplan

Título: Re:RUMBO A SEVILLA
Publicado por: noclearpath en 01 Diciembre, 2012, 19:21:59 pm
...Noc fueron animos premaraton!!...

Estoy mayor, he leído 30 de noviembre en vez de 30 de octubre, mil perdones  :sorry: