Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: puraxangre en 14 Octubre, 2014, 12:02:11 pm
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Buenas, como preparación para hacer un 10km el otro dia salí a correr y fueron 10km los que pude hacer en 1:00:39 por lo cual híper contento.
El problema viene que con el tiempo que esta haciendo actualmente no podré salir a correr tanto como quisiera, pero tengo una ayuda de poder correr en una cinta de gimnasio.
Aquí el problema, soy incapaz de aproximarme a dicha distancia en la cinta, no puedo, ni con música, ni tapando el display...
Podéis decirme alguna otra forma de conseguir acercarme a esa distancia o mas o menos correr una hora en cinta...
Gracias
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El esfuerzo siempre va a ser mayor en cinta que en la calle, tienes menos posibilidad de refrescarte y vas a sudar muchísimo más que en la calle. Eso hará que tengas que poner menos velocidad a la cinta para aguantar el mismo tiempo que aguantarías en la calle, porque además, al tener un paisaje monótono (siempre el mismo) el cansancio mental también es mayor.
Esas son las sensaciones que yo he tenido corriendo en cinta. Mi record está en 70 minutos.
Ni que decir tiene que prefiero correr por la calle aunque sea por asfalto.
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Importante, al correr en cinta hay que poner siempre algo de inclinación (0,5 -1%) para compensar la resistencia al aire.
Yo si no queda otra corro en cinta, no me gusta pero es lo que hay. Programo cambios de ritmo para que no sea monótono.
Para series tampoco esta mal ya que te hace ir a un ritmo constante.
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Yo corro de vez en cuando en cinta, casi siempre una hora, evidentemente es un rollo y es mucho mejor estar en la calle en cualquier superficie, pero si no hay tiempo o si la meteorología no lo permite es una buena opción.
Yo la suelo inclinar entre 1 y 2º, y por suerte tengo en el gimnasio una televisión delante con música, algo me entretiene. El que algo quiere algo le cuesta.
Salu2
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Yo por temas de horarios y climatología estoy corriendo ahora más en cinta; suelo poner inclinación 1-2, lo que sí noto es q me sí pongo ir a 5' km me canso muchísimo y aguanto muy poco. Es real las velocidades de las cintas ???
Para series creo q si están bien porque ayudan a llevar el ritmo
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Yo por temas de horarios y climatología estoy corriendo ahora más en cinta; suelo poner inclinación 1-2, lo que sí noto es q me sí pongo ir a 5' km me canso muchísimo y aguanto muy poco. Es real las velocidades de las cintas ???
Para series creo q si están bien porque ayudan a llevar el ritmo
Yo creo que más o menos son reales las velocidades de la cinta. Lo que si es que el estar a un ritmo constante agota si estas acostumbrado a correr fuera porque vas variando la velocidad.
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Pues yo la cinta no la he catado nunca , soy callejero y nocturno :))) salgo a entrenar casi siempre de noche :to_keep_order:
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A mi tambien me aburre un monton, cuando he corrido en cinta ha sido por causa climatologica de fuerza mayor sino no. Imprescindible para mi llevar musica e intento dividirme el entreno en tramos para que no se me haga tan monotono.
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Yo la uso en el gimnasio para hacer series pues el ritmo es constante y controlas bien los tiempos. También la he usado para hacer cuestas. Lo bueno es que el ritmo es constante en inclinación y velocidad pudiendo variarlo a voluntad. Lo malo es que el paisaje no cambia y que por muy muy rápido que corras nunca vas a dejar atrás a la sra que va andando y hablando con la amiga de la cinta de al lado.
También me ha servido por su monotonía para entrenar el coco para la maratón pero cada uno somos un mundo.
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Pues yo la veo tan rollo que ni la he catado, prefiero bici estatica o eliptica, aunque tambien me aburren un poco, soy mas bien soy callejera como fepargo :))) si no llueve a mares yo si que salgo a correr, me gusta sentir el fresquito je je, para gustos...
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pues yo empese a correr de forma continua (4 días a la semana) este año y sin temor a equivocarme mas de la mitad de los entrenamientos los hago en cinta y a mi me ha venido bien empese con un gran sobrepeso y creo yo que gracias a que los primeros meses fueron en cinta no he tenido ningún tipo de lesión, y siendo sinceros yo si noto un progreso grande para el punto de partida que tenia.
ahora con estos climas ni que decir que la mejor opción es la cinta y otro factor es que tengo a mano la hidratacion
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Correr en la calle. Siempre!
Ahora bien, dicho ésto, cuando empecé a correr hace unos 18 meses, empecé a hacerlo en cinta. El motivo? pues me desainmaba salir a la calle (en pleno inverno!!) y no correr mas de 20 min. Así que corría en cinta que aguantaba mas (se hace menos esfuerzo a no ser que aceleres mucho o pongas % desnivel claro).
Y una segunda razón me hacía correr en cinta. Había un club de corredores en mi gimnasio pero no me veía con nivel como para seguirles. Y así estuve hasta que hacer mas de 1 hora de cinta se me hacía muy monótono y pesado, y fué cuando decidí dar el paso a la calle y correr acompañado.
Desde entonces he intentado correr en cinta pues lo típico, cuando llueve y eso... y me ha resultado infumable oiga!
pero bueno esto es sólo mi experiencia que supongo cada cual tendremos nuestras percepciones.
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drrSevilla Estoy contigo!! Siempre en la calle, de hecho a mi se me hace también especialmente duro correr en cinta, me parece más pesado y cansado, más monótono y menos libre!! jeje habría q ver el resultado total de votos jeje yo creo q calle gana!
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Estoy empezando en este mundillo del running y estoy algo verde. Yo también tengo la duda de la cinta de correr. Donde vivo todavía hace calor pero quizás en un mes me plantee correr algún día en cinta cuando empiece el frio y la lluvia.
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Jajaja las maquinas que tiene mi gimnasio son del 2007 y lo mas abanzado que tienen es para aguantar el agua jajaja.