[2015] XXXV Medio Maratón Ciudad Universitaria.

[jaar1972]

Clasificaciones, diplomas, vídeos, fotos en meta y fotos en el circuito: http://www.corricolari.eu/

7 kilómetros: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2015/clasificacion/7km.pdf?_ga=1.67790610.2047021483.1425822014

14 kilómetros: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2015/clasificacion/14km.pdf?_ga=1.67790610.2047021483.1425822014

21 kilómetros: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2015/clasificacion/21km.pdf?_ga=1.234570653.2047021483.1425822014

Diplomas: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/diplomas/diploma_mediaXXXV/diploma_10.php?_ga=1.33319101.2047021483.1425822014  (a mi me salen mal)

Vídeos: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2015/videos/mediauni2015.html?_ga=1.231247516.2047021483.1425822014  (a mi no me salen)

Fotos en meta: http://www.outsidecomunicacion.com/system/gallery/g10.php?cont=33&_ga=1.66338861.2047021483.1425822014  (a mi no me salen)

Fotos del circuito: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2015/fotografias/ambiente/index.htm?_ga=1.222487448.2047021483.1425822014  (a mi no me salen)

[cheve]

Un día más fabuloso de running, corriendo y bebiendo con mis amigos... Chusso, Charly, David, Davicete, Jaar, Rapha, Shura, Airgam, Bárbara, Bounce, Joan, Olga (sra pódium, je, je), Gusy, Peter... y algunos más que no recuerdo (sorry!!!)

Mención especial, especialísima, al grandísimo Dani Grillo.... inmenso placer volverle ver correr como una máquina después de su lesión.

Me ha hecho de liebre para conseguir meternos en un 1.30 muy divertido....

Está tremendo, tremendísimo para atacar el 3.15 en Roma!!!!

[Mario 82]

Mañana muy buena para darle a esto de correr con buen ambiente pero creo que hay cosas que deben mejorar y además apenas sin esfuerzo:

Primer punto la salida. No puedes acumular 5000 personas en una glorieta sin ton ni son, aunque sea a costa de que te vayas a 200m del arco de salida pero hay que cintar. Además en vez de dos, sólo un arco de salida y toda la primera bajada el ancho de la calle reducido a la mitad del que es ahora para que no se produzca el embudo que se forma tras el primer giro a derechas.

Segundo punto los avituallamientos. Sinceramente, no sabía en qué puntos kms iba a tener agua. Para mi gusto lo más fácil es lo de siempre, km 5 (y reciben los de 1 vuelta), km 10 (dos veces reciben los de 2 vueltas) y km 15 (reciben agua tres veces los de 3 vueltas). Lo veo mejor así.

No entiendo el tema de los coches aparcados pero imagino que eso será más un tema de la policía. No sólo estás quitando 4 metros de ancho en las calles en las que había coches a ambos lados sino que he visto conductores flipando que no iban a poder sacar su coche en hora y media fácil. No he visto ninguna señal de que no estuviera permitido aparcar... 

En lo personal, muy contento porque me la he tomado como preparación para MAPOMA y aunque he ido más rápido de lo previsto, los últimos 7 kms los quería hacer fuertes pero no pensaba que me fueran a salir de media a 4'32" / km y con muy buenas sensaciones.

A por MAPOMA!

[airgamboy]

Buen día, buena carrera, aunque sea a varias vueltas, buena compañía, buenas sensaciones, buen post ... ¿que mas se puede pedir?

En mi caso super contento de ir cogiendo ritmo y de verme ver para afrontar maratón, después de 4 vueltas al circuito, 28 kms de disfrute en progresión, empezando a 5.30 aprox y terminando a 4.30.

No es el circuito más bonito, eso está claro, pero para hacer un rodaje sin más pretensiones está cojonudo, al menos a mi me ha servido para eso.

Chusso, gracias por los aperitivos ...

Nos vemos en otra !!

[Grillo]

La idea sobre el papel era ir a ritmo controlado y hacer una media maratón más o menos tranquila... pero cuando se presenta la oportunidad de compartir kms. con el gran Cheve-selassie, el papel se vuela... y hay que correr y disfrutar a partes iguales... y simplemente eso hicimos. Qué grande eres Cheve!!! Mi admiración a este crack y puritito disfrute km. a km. a su vera.

Como decía la idea inicial era correr poco y al final corrí bastante más y disfrute muchísimo. Así que objetivo más que cumplido!!! 

Vamos a por Roma!!! 



Saludotes!! Cri cri

[Grillo]

Se me olvidaba mencionar al gran Airgamboy, devorándose 28 km. con muy buenas sensaciones. Un fiera Juanlu que está dando carpetazo a su lesión a pasos agigantados 

Muchas granas de compartir kms. con él y sin duda una motivación y satisfacción más, verle en Roma enfrentándose a Filípides!!! 



Saludotes!! Cri cri

[jano]

No tenía pensado correrla, pero mini-jano me pasó el dorsal anoche. Como ayer por la mañana me había dado un buen tute, pensaba ir hoy muy tranquilo y quizas no hacerla entera - pero me enganché a Chusso y Airgamboy, y gracias a ellos me fui animando y la terminé bien. Así da gusto - gracias, chicos 
Eso si, sólo hice 3 vueltas, no 4 como ellos !!   

[jaar1972]

Buena la carrera de hoy y con buena climatología.

Llegué a eso de las 08:30 en el punto de reunión y ya me encuentro a varios forofos (Chusso, Cheve, etc.) pidiendo unos cafés. Hablamos de cuál va a ser la distancia a recorrer (3 o 4 vueltas) y ritmos a seguir. Mi idea es bajar de 1h44' puesto que esta carrera es menos dura que la del Distrito de La Latina en la misma distancia.

Comienzo con un pequeño error, querer dejar la ropa en el ropero a las 09:00 horas, pero es que a esas horas hacía fresquito. Tras esperar la cola la dejo a eso de las 09:25, tiempo suficiente para poder colocarme más o menos en mi sitio en la salida. Caliento en estático mientras espero la señal de salida.

El primer kilómetro lo hago algo lento pero dentro de lo normal, así me sirve de calentamiento. Cuando paso por la primera vuelta veo que tengo bastante tiempo ganado respecto a lo planificado, pero todavía quedan 2 vueltas más. Tomo el gel de la bolsa del corredor en el kilómetro 12, antes del avituallamiento líquido. La segunda la hago también algo rápida, animado por Bounce, que se agradece. 

En la tercera, en la cuesta después del túnel noto algo de cansancio pero pasa enseguida, fueron sólo unos segundos. Sigo el resto de la vuelta al ritmo que llevaba, empezando a echar cuentas, y veo que puedo bajar de 1h42' sin problemas. Según llego a la pista de ceniza veo que de 1h41' ya no bajo.

Cuando atravieso la línea de meta, miro el crono y sale 1h'41'12". Sin buscarlo he hecho mi mejor marca en Media Maratón. Lo curioso que es no venía con la idea de hacerlo, sino de conformarme con bajar de 1h44' y al no tener en mente hacer mi mejor marca ni apreté al final de la carrera, simplemente no bajé el ritmo. Eso sí sólo lo he bajado en 6". (7" según el tiempo oficial, 1h41'11") Bueno, así no me lo pongo más difícil la siguiente vez. 

El post, animando a los que llegaban y con el magnífico detalle del pincho de Chusso, ¡muchas gracias! 

Siguiente parada: Domingo 15 de marzo en la Intercampus.