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Autor Tema: II GRAN KDD NOCTURNA TAPIA CON FRONTALES (27 JUNIO)  (Leído 95996 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

24 Junio, 2013, 15:00:55 pm
Respuesta #152
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  • ¡¡avanzando!!
Chicos, para los del 10K, yo creo que la idea es la que dice Danilomo, que es la que se hizo el año pasado. Llegar todos juntos a la fuente. Allí, traguito de agua y quien quiera, directamente, recorta y de vuelta al lago... a ver el final del partido de España contra Italia, je, je.....

Yo acompañare a Finnalcrash en la ruta de 10k pero no se donde se acorta, si teneis una mapa mejor que mejor, sino sobre el terreno mas o menos nos indicais.


Salu2.
Maestro Xu:
“Lo único que tienes que hacer es colocar tu cuerpo correctamente y dejar que
el chi se mueva a través de él. Deja que tu mente haga el trabajo…, deja que tu
cuerpo se relaje. No dejes que los músculos lo hagan. Deja que el chi lo haga.”
24 Junio, 2013, 15:02:48 pm
Respuesta #153
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Core, sino mal recuerdo, el año pasado fue Bounce el que diseñó esa ruta alternativa para los 10K... igual él os puede explicar....
78 maratones y 5 ultras... soy sub 3 y tremendamente feliz corriendo con mis amigos!!!
24 Junio, 2013, 15:06:16 pm
Respuesta #154
  • embajador luzaga 2013
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    • retomando el running
Core yo fui con ellos el año pasado creo que fue maera el que nos guió,este año también me uno a la corta, te lo digo por si quieres hacer tu la larga

chusso Team mapoma 2013
carrera del agua 2016 - 46.29
media maraton tragamillas  2016 - 1.45.16
maraton palencia 2014 - 4.08.20
zumaia flysch trail 2014 - 4.36.32
CHUSSO TEAM LUZAGA 2016

http://bradjagm.blogspot.com.es/
24 Junio, 2013, 15:57:05 pm
Respuesta #155
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Core yo fui con ellos el año pasado creo que fue maera el que nos guió,este año también me uno a la corta, te lo digo por si quieres hacer tu la larga

chusso Team mapoma 2013

Tienes razón, Brad, fue Maera el que guió la expedición de los 10K... siento la confusión..... tengo una memoria de pez (de besugo, para más señas)
78 maratones y 5 ultras... soy sub 3 y tremendamente feliz corriendo con mis amigos!!!
24 Junio, 2013, 16:05:29 pm
Respuesta #156
  • A pasar el invierno sin dejar de correr, que ya es poco visto lo visto....
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  • Corriendo sin saber porque
    • enrique.peralesmartin
    • gandalfito
    • @ECPerales
Yo me uno a los 10k...Abantos me ha dejado tocado psicologicamente...

:wizard:
LUZAGA RACE PREQUALIFIED


MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
24 Junio, 2013, 16:33:56 pm
Respuesta #157
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    • @NACHOCOOPER2012
Yo apuesto por los 12km con un ritmo de unos 6:00'/km

Adjunto el Link del recorrido del año pasado.

Un saludo

http://connect.garmin.com/activity/205238615


Un saludo,
Nacho
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
24 Junio, 2013, 18:07:29 pm
Respuesta #158
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  • Le llaman porvenir , porque no viene nunca
Pero que haceis,estais chalaos,el jueves no se puede salir,que juega el españa ó la españa,ni tampoco ir a conciertos y menos del jovi ese,os vais a quedar en cuadro,caiquepensarlascosasantes,jajajaj
24 Junio, 2013, 18:34:41 pm
Respuesta #159
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    • @NACHOCOOPER2012
Fútbol? Mande? España? Y el otro? Pues va a ser que prefiero darme un voltio por la casa de campo con amigos...
El año pasado fue la primera vez que pase de 12 kms... Ese año espero poder ir a los 6' previstos... Hace rodajes que no voy a ese ritmo... Pero lo intentaremos!


Un saludo,
Nacho
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
 

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