Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: Tallot en 04 Julio, 2012, 16:36:10 pm
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Muy buenas a tod@s
mi presentación no es de esas que hace comparaciones de marcas, o parte de una situación histórica de carreras. Más bien es esa presentación que muchos de vosotros (pondré el masculino para no aburrir con el o/a o el @) estaréis pensando como yo.
Después de ser una persona que ha hecho deporte aficionado en muchos años de su juventud (baloncesto en mi caso desde los 10 a los 32), ha querido seguir haciendo deporte, por eso de que le encanta y que no se quiere perder la forma.
Genial. El punto de partida es bueno, pero como en el ciclismo, muchos de nosotros no paramos de hacer la goma. Es decir, ir bien 2 meses... parar 1 mes.... volver a cogerlo 3 semanas... volver a dejarlo 5.....
TOTAL, que así llevo 8 años, intentando hacer un plan que me enganche y me permita tener continuidad. Ahora creo que es el momento, y por eso me he apuntado.
Hombre, algo he hecho.... carrerillas a mi rollo de unos 10kms es lo máximo que he llegado. Al principio tenía un buen ritmo de 4'25'' el km, pero ahora he ido ganando peso, relajando la continuidad, dedicándome a la buena vida, y cuidando a mis 3 hijos varones de 5, 6 y 7 años.
En fin, que me quiero poner en serio. Puedo tener más tiempo, que es lo que más me ha costado, y creo que voy a tener más continuidad.
Mi perfil:
41 años
179 cms. y 89 kgs
Me he dejado un poco en los últimos años (picoteos y cevecitas)
He reenganchado desde hace un mes a un ritmo de 5 días a la semana carreras de 30-40 minutos.
En fin, que creo que ahora ya tengo el escenario ideal para arrancar de forma definitiva, y tener un plan de trabajo persistente. Sin duda, este foro me ha ayudado mucho, y creo que va a ser fuente de inspiración y de compartir los logros que vayamos pudiendo conseguir todos nosotros.
Agradezco el éxito y participación, sin duda gracias a gente como los moderadores, que de buen grato y invirtiendo muchas horas, hacen que mucha gente tenga este beneficio.
Saludos y hasta muy pronto.
Tallot :good:
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Bienvenido por estos lares
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Por cierto, algo que quizá me podréis contestar.
¿Se puede considerar una persona de 40 años, que más o menos siempre ha hecho algo de deporte, capaz de hacer buenas marcas si se pone muy, muy en serio?
Alguno de vosotros imagino que habrá pasado por esta misma situacion, y me gustaría saber como ha ido, y como se puede mantener en esa edad los esfuerzos del running en carreras medias y largas.
Gracias y saludos.
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Pues... no he pasado aun por ahi, pero...
He de decir que he visto a gente con mas de 40 (te diria que muchos mas) que son capaces hacer tiempos increibles.
Con respecto a lo del esfuerzo, pues no te sabria comentar, puesto que esto imagino que sera mas delicado y dependera de cada uno... :S
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Bienvenido Tallot!!!
En cuanto si es posible hacer buenas marcas, yo no soy el mas adecuado para decirtelo porque las mias no son muy buenas, aunque supongo que si..... pero para mi lo mas importante es disfrutar corriendo, las marcas son secundarias, aunque a todos nos gusta mejorar, eso esta claro......
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Bienvenido Tallot! Numero 1
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Bienvenido Tallot, veo que te has propuesto engancharte al running en serio, a ver si con paciencia y constancia, te afianzas en los entrenos y no sientes tentación de dejarlo en unos meses.
...¿Se puede considerar una persona de 40 años, que más o menos siempre ha hecho algo de deporte, capaz de hacer buenas marcas si se pone muy, muy en serio?...
Aquí habría que definir tiempos increíbles y que es muy muy en serio.
Si lo que prentendes es bajar de 32' ya te digo desde ahora que lo vas a tener difícil si no tienes una genética privilegiada. Si lo que quieres es bajar de 38' eso si que es asequible a base de horas de entreno (no hay misterios en esto, la verdad).
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Por alusiones.... (a los de los cuarentones).... cada vez estoy más orgulloso de serlo!!! Yeah!!!!
Tallot, acabo de cumplir en mayo los 40 y no me he sentido tan bien nunca en mi vida. Sin ser ningún experto en esto, sí que he entedido en los tres años que llevo corriendo que has escogido un deporte en el que el declive por la edad, igual (y que me corrijan los expertos) no es tan marcado como en otros deportes. Es más, si eres constante, seguro que puedes seguir mejorando casi casi hasta los 50.
Cuando hace tres años y medio (y pesaba 86 kilos con 1.81) me hubieran dicho que frisando los cuarenta empezaría a correr maratones (ahora ya son ocho en un año) y acercándome a las tres horas habría pensado que mi interlocutor estaba borracho. Imaginate si me hubiera dicho que iba a celebrar mi 40 cumpleaños corriendo un maratón alpino durante siete horas o que iba a apuntarme a ultras....
Y no te cuento en 10K y medias...
Como dice Sir Noc, lo de las "buenas marcas" es relativo, lo de que si echas horas de entreno vas a mejorar y te vas a sentir mucho mejor... eso es absoluto.
BIENVENIDO!!!!
P.D. He visto a señores de 66 años en la maratón de Barcelona completando una maratón en poco más de tres horas.
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Bienvenido al foro, ya nos irás contando como van tus mejoras pero vamos que totalmente de acuerdo con lo que te dicen, yo no tengo todavia 40 pero si hace 5 años y medio que fue cuando comence mi andadura en esto,pasear trotar, (no era capaz de correr ni 5 min seguidos), con + de 100kg de peso y 2 paquetes de tabaco diario me dicen que voy a estar en mi estado actual no me lo creo. Por cierto tengo 35 años y 40:33 en 10km y 1:31 en media, que espero rebajar este año un poco y al que viene un poco más. Lo dicho ya nos irás contando amigo
SALUDOS :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping:
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Bienvenido Tallot!!! en mi caso tengo 42 años, te podria decir que tengo una mayor capacidad de aguante y sufrimiento que hace 5 o 10 años, cosa que te vendra muy bien en largas distancias como la marathon, pero tambien he de reconocer que he perdido con la edad cierta chispa en distancias cortas tipo 10 Km. Eso si, esto no tiene misterio, hay que ser constante y entrenar, los tiempos y las MPP vendran rodadas !!
Animo que esto engancha , disfruta primero corriendo luego los tiempos y
tus sensaciones mejoraran .
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Bienvenido Tallot
Como dice Noc depende a la que llames marcas, estoy totalmente de acuerdo con el, el bajar de 38 en 10 km es factible si la genética acompaña y los entrenos también, así como disfrutar en las media y los maratones. Por si te sirve de algo yo con 42 tengo 36 de 10Km, 1:19 en media y 2:54 en maratón y muy muy en serio no me pongo, eso si yo estoy en 60 kg escasos.
Animo, ya nos iras contando tus progresos
OOLA
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bienvenido Tallot...a esa edad (los 40) empecé a correr...llevo haciéndolo 8 años...cuanto más corta sea la distancia más te costará mejorar los tiempos (por lo menos es lo que a mi me pasa)...para acercarte a 40' en un 10000 tienes que currártelo y mucho, muchas series a tope y eso, para los que hemos empezado tarde, es bastante costoso, no tenemos ya ese punto de velocidad que se exige (siempre hablo desde mi experiencia)...en cambio en un maratón el tiempo es más fácil mejorarlo porque el fondo vas adquiriéndolo con el paso del tiempo y los entrenamientos...de hecho, en las siete maratones que he corrido he ido mejorando mis tiempos desde las 4 horas hasta las 3h 34' de la última y creo que los colegas de este foro me van a ayudar a hacer sub 3:30 que para mi sería un tiempazo...como te han dicho también, en el entrenamiento y tu capacidad de sufrimiento encontrarás los resultados, no hay más misterio...
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Parece que entra ahora la mesa de edad del foro... En primer lugar, bienvenido al foro, y a compartir tus experiencias con el resto de foreros. En cuanto a la capacidad de mejora, pues fíjate que yo no llevo ni un año, y he pasado de no ser capaz de andar una hora seguida a bajar de 45 minutos en un 10000 (que parece ser uno de las "líneas rojas" que hay que cruzar). Eso sí, la mejora viene de la continuidad, del trabajo constante, de una buena planificación y de ser muy, muy cuidadoso con el cuerpo.
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Hola Tallot, creo que estas en la edad ideal para disfrutar de este deporte. Yo tengo 52 años y llevo corriendo como 3 años estoy en 44:30 en 10 km. y 1 h 38" en media y te juro que no me planteo lo de las marcas para nada. SOLO DISFRUTAR:
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A ver si salen los de veintipocos que somos to´s unos puretas :))) :))) :))) :))) :))) >:(( >:(( >:(( :D :D :D
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bienvenido tallot , pues muy en la linia que te han comentado los compañeros , con 40 añitos estas echo un chaval , con continuidad , iras consiguiendo unos tiempos y fondo que ahora mismo ni te lo imaginas , te lo dice otro de los puretas ,
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BIENVENIDO TALLOT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
aunque me quedan unos añitos para los 40 ya estoy mas cerce de los 40 que de los 30,pero llevo muy poquito tiempo corriendo asi que en cualquier caso no podria decirte mucho.
pero si me gustaria saber si a las mujeres nos pasa lo mismo,es decir si tenemos posibilidades de mejora cumplidos los 40 o para ser mas exactos pasando la menopausia,porque se supone que netre otras cosas perdemos mucha masa muscular,partiendo de que hoy por hoy tengo poca,querria saber como cuanto me tendria que esforzar antes de llegar a la menopausia para no quedarme hecha unos zorros,y si se puede mejorar o solo mantenerse llegadas a ese punto.
no se si alguno teneis pareja o familiar que haya pasado por esta etapa y que os pueeda contar alguna cosilla.
perdona tallot,que aproveche tu hilo :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
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BIENVENIDO TALLOT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
aunque me quedan unos añitos para los 40 ya estoy mas cerce de los 40 que de los 30,pero llevo muy poquito tiempo corriendo asi que en cualquier caso no podria decirte mucho.
pero si me gustaria saber si a las mujeres nos pasa lo mismo,es decir si tenemos posibilidades de mejora cumplidos los 40 o para ser mas exactos pasando la menopausia,porque se supone que netre otras cosas perdemos mucha masa muscular,partiendo de que hoy por hoy tengo poca,querria saber como cuanto me tendria que esforzar antes de llegar a la menopausia para no quedarme hecha unos zorros,y si se puede mejorar o solo mantenerse llegadas a ese punto.
no se si alguno teneis pareja o familiar que haya pasado por esta etapa y que os pueeda contar alguna cosilla.
perdona tallot,que aproveche tu hilo :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
Nuria, no quiero ser zalamero, pero el otro día te vimos todos los de este foro en el reto solidario. Olvídate de la menopausia y de quedarte, como tú dices, "hecha unos zorros". Estás super en forma, guapísima, madre-deportista y encima 'solo' estás empezando en esto del running. Imagínate lo mucho que vas a mejorar corriendo en los cien años que te quedan como runner y no en lo que vas a perder cuando llegues a los 150 años o más.....
P.D. LO DEL HILO DE RUNNER CUARENTONES TENEMOS QUE MONTARLO YA. VA A SER LA CAÑA, PERO VAMOS A PROHIBIR LA ENTRADA POR INMADUROS A TODOS LOS PIPIOLOS QUE ANDAN SUELTOS EN ESTE FORO!!!!
(ESTOS NIÑATOS VAN A TERMINAR DESEANDO CUMPLIR LOS 4O PARA SABER LO QUE SON LOS SECRETOS DEL VERDADERO RUNNER)
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muchas gracias cheve,da gusto leer cosas asi recien levantada por la mañana,una pena que mi espejo no diga lo mismo,cambiare de espejo,jjjjj.
:friends: :friends: :friends: :friends: :friends: :friends: :friends:
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BIENVENIDO TALLOT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
aunque me quedan unos añitos para los 40 ya estoy mas cerce de los 40 que de los 30,pero llevo muy poquito tiempo corriendo asi que en cualquier caso no podria decirte mucho.
pero si me gustaria saber si a las mujeres nos pasa lo mismo,es decir si tenemos posibilidades de mejora cumplidos los 40 o para ser mas exactos pasando la menopausia,porque se supone que netre otras cosas perdemos mucha masa muscular,partiendo de que hoy por hoy tengo poca,querria saber como cuanto me tendria que esforzar antes de llegar a la menopausia para no quedarme hecha unos zorros,y si se puede mejorar o solo mantenerse llegadas a ese punto.
no se si alguno teneis pareja o familiar que haya pasado por esta etapa y que os pueeda contar alguna cosilla.
perdona tallot,que aproveche tu hilo :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
tengo una amiga de mi edad (48)...madre de gemelos que tienen 16 años...y no deja de mejorar los tiempos...siempre está en el podio de su categoría...bastante mérito tenéis para agobiaros con ese tipo de pensamientos...no te preocupes y sigue disfrutando de correr...olvídate del resto, incluso de los tiempos...
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Bueno, yo este año entro en los 30 y espero coger continuidad y sobre todo alguna carrera de verdad, tengo el objetivo de correr un 10k antes de que acabe el año así como hacer un buen tiempo en la San silvestre de Oviedo, que no es la mejor carrera porque son todo cuestas y hay mucha gente, pero se intentará.
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¡¡¡ BIENVENIDO !!!
Constancia, constancia, constancia... qué facil eh? :))) :)))
Voy camino de los 38, casi dos años corriendo y mejorando respecto al año pasado. Eso sí, mi experiencia se reduce sólo a carreras de 10k, aunque he llegado a alguna tirada de 15 km.
Ya has visto que por aquí hay muchos con el cuentakilómetros lleno, que te dirán que lo principal es ir aumentando poco a poco (nada de locuras) las distancias, pero es que hasta yo te lo digo ya que es mi propósito actual (pensando en debutar el año que viene en una media).
Resumiendo, seguir y seguir y seguir.
Un saludo
Adios
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gracias galgoman,me alegra saber que se puede mejorar pasada cierta edad,no es por los tiempos realmente,sino por saber si puedes superarte o es tonteria y deberias conformarte con mantenertecomo mucho,me alegra saber lo de tu amiga,seguiremos intentandolo :party: :party: :party: :party: :party:
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Bueno, bueno, bueno.
Gracias por los comentarios. Veo que este foro es muy activo. Se agradece por si alguien tiene una duda.
De todo lo que habéis comentado me quedo con algunos detalles.
Evidentemente, lo de DISFRUTAR es prioritario. Y realmente me gusta poder correr, y vivir en una población relativamente pequeña donde tengo campo, algo de montaña y mar, con lo cual puedo ir cambiando circuitos y disfrutar mucho del entorno.
En segundo lugar, está claro que con la edad este deporte al menos puedes seguir practicando, pero también a cierto nivel. Nivel para estar motivado me refiero, porque te superas a ti mismo y esto te da más ganas para superarte... en fin, valores personales y del deporte que podemos seguir llevando de forma fácil (puedes ir a correr cuando quieras, por poco dinero, y donde te apetezca).
Y el hilo de los 40nes... no lo veo mal. Seguro que aparte de las carreras, algunos quebraderos de cabeza más compartiremos (que si no puedo ir por los críos, la hipoteca...)
En fin, que gracias a todos.
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a mi me dejais descolocado ya hace que cumpli los 40 y los 50 y........... pero si corres con ilusion GANAS GANAS GANAS... y alegria los tiempos pasan a un segundo plano; ahunque a todos nos gusta cuando bajamos unos segundillos ó mejoramos nuestro MMP
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Aúpa Tallot¡¡¡
Bienvenido a FFDR¡¡¡
Tu caso es muy parecido al mio. Ex-Jugador de Baloncesto, yo lo dejé con unos 28 años por triada, y después de intentarlo durante unos 8 años de manera un poco anárquica, hace unos 4 que empecé a tomarmelo en serio. En aquel entonces, 36 años, 182 cm y rondando los 90 kg.
Con tomármelo en serio, quiero decir, buenas zapas, y no más de 3 salidas a la semana de no más de media hora, alternado con un par de dias de piscina (por aquel entonces todavía no tenía niños¡¡¡) y estiramientos y hielo (no veas como sufrian las rodillas con ese peso¡¡¡). Poco a poco fui perdiendo peso, y ampliando las salidas y el tiempo de ellas, siempre a función de las sensaciones¡¡¡ y ni sabía lo que era una MMP ¡¡¡¡
Ahora ya con solo 71 kilos, puedo salir 5 dias a la semana, enganchar 3 seguidos, etc, etc, pero han tenido que pasar 4 años¡¡¡
Destacaría 2 cosas:
1.- Como bien dice SIR Noc, aqui no hay secreto, con dedicación y con Km ( de calidad) ......
2.- Como dice Amadablam si la genética ayuda, cuando conozcas a Cheve sabrás de que hablamos cuando hablamos de ello, pero claro el no cuenta porque como es medio africano¡¡ jajajajajaja¡¡
se puede llegar a bajar de 38' sin problemas, correr una maratón en menos de 3 horas, etc,etc¡¡¡ te lo digo por experiencia.
Para mi lo más importante es siempre escuchar a tu cuerpo, y no forzar nunca, si ves que no asimilas bien 2 dias seguidos de entreno, no pasa nada, descansa que te vendrá mejor, intenta disfrutar que es de lo que se trata,
lo de disfrutar yendo rápido ya vendrá y si no viene seguro que disfrutarás igualmente¡¡¡
a mi me dejais descolocado ya hace que cumpli los 40 y los 50 y........... pero si corres con ilusion GANAS GANAS GANAS... y alegria los tiempos pasan a un segundo plano; ahunque a todos nos gusta cuando bajamos unos segundillos ó mejoramos nuestro MMP
tu nos descolacas a los demás con esas ganas, ganas y más ganas de correr y disfrutar. El siguiente paso va ser verte subir al podio de tu categoría en alguna carrera, que ya queda menos¡¡
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Que tema tan espinoso (el de la edad,ijijijij) Uy :D :D ;D, VENGA QUE CON ESTO DEL RUNNING ESTAMOS ECHOS TODOS UNOS CHAVALINES; por lo general veo que nos conservamos bastante mejor y con más alegria. Ah! por añadir otra cosa, el año pasado en la prueba de Brihuega iba subiendo un cueston con una persona que iba charlando conmigo a la cual pedí disculpas por no poder contestar, Y TENÍA 71 AÑITOS!!!!!!!!!!!!!!!!!! SALUDOS A TODOS :beach: :beach: :dance1:
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Bueno!
Estoy bastante contento. Después de darme de alta y envalentonarme a intentar metermo más o menos en serio, creo que lo estoy consiguiendo.
Recuerdo que tengo 41 tacos (ex-baloncesto) y los últimos 7 años casi no he hecho nada. Hace 3 semanas empecé y el balance es bueno:
1.- Estoy corriendo 4/5 días semana
2.- Lo combino entre carreras de 4/5 kms con otras de 8/9
3.- Mi gran éxito es esta continuidad en 3 semanas
Pues bien, sin sacar muchas conclusiones numéricas, que no llevan a nada de momento, la conclusión principal es que me noto mejor, buenas sensaciones.
Y en cuanto a tiempos, pues la de 9 kms (en campo y asfalto con cambios de nivel) la empecé con 53', para pasar a 51', después 50' y ayer me casqué un 48'29''
Total, que para haber empezado hace 3 semanas estoy más que contento.
A seguir con ello !!
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Enhorabuena Tallot, centrate en seguir con esas buenas sensaciones y no intentes mirar mucho el cronometro (todos sabemos que es mas fácil decirlo que hacerlo). Te veo ya mismo preparando un 10k de los muchos que tenemos en otoño!! CHACHI
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enhorabuena Tallot...de eso se trata, de coger el hábito...sigue así y los tiempos mejorarán...
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muy bien tallot , esas buenas sensaciones tienen que ir todavia a mas , y tienes que tratar de mantenerlas lo estas haciendo muy bien ,
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Tallot, esta muy bien el ritmo de entrenos que llevas..... norabuena!!! :good:
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Gracias por los ánimos. Desde luego, el factor motivación y psicológico es crucial, sobre todo en el plan que tengo para reengancharme al deporte. Y hacerlo con cabeza.... no querer ir muy deprisa y planearlo bien.
Os explicaré un poco mi idea como objetivo final... un objetivo muy difícil desde mi vista y situación actual, pero con muchas ganas. Os recuerdo como antecedente que era deportista, con modestia digo que tenía cierta facilidad para pillar la técnica a distintas cosas (tenis, ping pong, balonmano, esquí, patines...) aunque hice baloncesto. Y digo esto, que es importante, por la predisposición a practicar y a disfrutar con el esfuerzo.
Mi lacra ahora es haberlo dejado mucho y partir con 41 tacos, 90kgs y 178cm. Pero a pesar de eso, ya digo que en 3 semanas las sensaciones crecen y los tiempos decrecen, aunque sé que para bajar tiempos tengo que bajar más peso y tener paciencia.
Mis objetivos son claros:
1.- Empezar de forma "autodidacta", haciendo ejercicios anaeróbicos (plan de series de abdominales, fondos, pesas, etc.) y aeróbicos (carreras entre 4 y 10kms.)
2.- Hacerlo en un periodo de 2 meses. Mi objetivo es bajar unos 5kgs y tomar una referencia en una carrera "oficial" de 10kms. Espero bajar de 50', no como obsesión, sólo como referencia
3.- En Octubre me apunto a un Gimnasio Municipal, con piscina y pista de atletismo. Ahí quiero perfeccionar las carreras en pista de atletismo, y me apuntaré a un grupo de mi ciudad de amigos del Running que entrenan allí. Seguro que ellos me asesoran.
4.- Así, combinando carreras y ejercicios aeróbicos, quiero estar unos 4 meses, hasta Enero de 2013.
5.- A partir de ahí voy a introducir la natación. Nunca he sido un pez en el agua, pero he hecho algunas brazadas. Mi objetivo será poca cosa, 1 vez por semana para perfeccionar mínimamente la respiración y encadenar algunos largos sin tener que parar a respirar cada 25 mts. Como objetivo me pongo empezar el verano que viene encadenando 30 piscinas a ritmo normal, eso serán unos 5 meses practicando en piscina.
6.- Y cuando llegue al verano cogeré la bicicleta. Creo que sospecháis por donde voy..... Mi idea con la bici es simplemente pedalear 1 ó 2 días por semana, nada especial, pero coger algo de rodaje y ver si mis rodillas (o cuerpo en general) tiene alguna queja.
7.- Evidentemente, a finales de 2013, si todo ha ido bien, me encantaría probar una prueba de triatlón. Sin ambición, sólo completarla, ya que creo que hay distintas distancias más asequibles para combinar las 3 modalidades.
8.- ¿Podré hacer todo esto? Lo digo por el tiempo de dedicación.... Uf, deberé organizarme bien. Al final seguro que no haré 2 días bici, 2 piscina, 3 carreras, 2 ejercicios.... está claro
En fin, esa es mi idea. Creo que marcarte objetivos es lo que más te ayuda a avanzar, y marcar esos objetivos a largo plazo debe tener una planificación con objetivos a medio y a corto plazo.
Si todo esto se va consiguiendo, crecen los factores que hacen posible el éxito. Lo que hay que tener claro, es que el trabajo se recompensa con tiempo y esfuerzo, no hay más fórmulas. Por ahí debemos pasar todos, con lo cual no hay que hacer números y sacar conclusiones cuando llevas un mes o 2 peleándote con tu cuerpo.
Y lo fundamental. Creo que lo más importante es ir conociendo tu cuerpo como te responde. Ver por donde vas, si puedes o no, si hay que aflojar o puedes apretar. Y más cuando has tenido un parón en la práctica de deporte o la edad ya no es la de 20 años. De todos modos, con cabeza, ganas, paciencia, optimismo, perseverancia, actitud, esfuerzo, ilusión.... no acabaríamos, pero si estas palabras las sentimos, seguro que podemos ganar nuestra medalla de oro. Para mi sería brutal. Un objetivo así como cualquier otro en la vida (personal, laboral...) es lo que nos hace ser mejores y sentirnos seguros de nosotros mismos. Confianza, eso nadie nos lo quitará.
Saludos! :good:
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Desde luego ganas no te faltan, y desde luego con eso tienes un 90% ganado, espero que también tengas suficiente tiempo.
Adelante y enhorabuena por esos avances.
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joderrrrrrrrrrrr valla pedazo de plan , para cuando lo termines habra que llamarte , mazingertallot ,