[2018] 10K WERUN PARLA

[Gandalf]

      

10K WERUN PARLA

Domingo, 18 de Febrero de 2018 Hora: 10:00 Pais: España Provincia: Madrid Población: Parla Lugar de la salida:  AV JUAN CARLOS I S/N PARLA,  PARLA Lugar de la meta: AV JUAN CARLOS I S/N PARLA,  PARLA  - ESTADIO LOS PRADOS Distancia: 10 Kilómetros Web oficial: http://www.e3pd.com/ Cuota de inscripción: 15 € Enlace a inscripciones: http://www.e3pd.com/inscripciones/ Otros datos de interés: WERUN Ciudad de PARLA es la V edición del 10K mas rápido de Madrid, en la anterior edición hubo mas de 2450 Participantes y para esta nueva edición se espera superar la Participación, contaremos con atletas de Primer nivel, además esta prueba está homologada y acreditada por la RFEA. Gran Bolsa del Corredor con Camiseta Técnica y Medalla Conmemorativa, mas del 80% de los Participantes de la IV edición mejoró su marca en el 10K. Recogida de dorsales Sábado dia 17 en Lugar por Confirmar.

[Gandalf]

Inscrito...aunque creo que tiene poco tirón aquí, porque no estaba ni creada....

[JordyGetafe]

Inscrito. Espero participar más en este foro jeje

[mimomo]

Otro mas  inscrito, no me gusta  mucho el inicio , con las estrecheces, que llegas incluso a caminar  , pero para divertirte  me mola.

[dabenar]

El próximo domingo estaré por Parla para completar una semanita de descarga con un 10 K rápido.
Después de 2 semanas subiendo kilómetros para preparar MAPOMA a ver qué tal, aunque no estoy muy allá de forma y me está costando entrenar un mundo intentaré hacer una buena carrera y llevarme sensaciones buenas.
Nos vemos por allí 

[dabenar]

Me ha gustado este 10k, me parece una carrera muy buena para hacer marca si llegas bien de forma, con un recorrido que es muy llano, con una cuesta tendida del km 5 al km 6 que después puedes recuperar en la parte final de la carrera q tiende hacia abajo aunque sin un gran desnivel.

En mi caso, como no estoy muy allá de forma, me lo planteo como una carrera para ir fuerte pero no a tope, la idea es salir a correr y no mirar el reloj hasta el último km. Nunca había hecho esto y la idea de ir controlando la carrera por sensaciones es un aliciente para correr.
Así salgo, tratando de mantener un ritmo donde la sensación sea de ir fuerte pero cómodo, gestionando la carrera según me diga el cuerpo y el recorrido. La tentación de mirar el reloj cada vez que pita esta ahí pero consigo cumplir y no mirar hasta él último km.

Los primeros 4 kms voy muy cómodo, enfilo la cuesta donde esta el km 5 regulando, aunque ahí la comodidad ya no es tal. Lo bueno de esta carrera es q, como es todo el recorrido por la misma zona, puedes ir viendo lo que queda, y en el km6 ya veo q a partir de kms 8, incluso antes, pica hacia abajo
El problema es que, como viene siendo habitual últimamente en carrera, el psoas me empieza  a dar guerra y no puedo forzar, así que corro de forma q haga q no me fastidie del todo,.
En el km 9 miro el reloj y veo q manteniendo el ritmo estaré en 41’.
Llego a meta con 300 m rápidos en la pista y 41:05 en el reloj.
Ha estado bien correr así, pensaba estar en 42’ y aunque he tenido molestias me llevo buenas sensaciones.
Próxima carrera, media La Latina  a seguir cargando kms para MAPOMA

[Admin]

Pues hoy he estado por Parla sacando fotos y disfrutando de ese ambientazo runero. Aquí os dejo el enlace a la galería de las fotos de este 10K WERUN PARLA para que  os podáis bajar la vuestra.