Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: NIKK en 24 Junio, 2013, 20:37:24 pm
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Hola otra vez, como podéis ver, sigo vivo; voy poco a poco notando la progresión y ya suelo correr casi todos los días mis ocho kilómetros (correr lo que se dice correr tampoco) ya he adelantado a dos chicas pero por norma me suelen adelantar como cohetes; el viernes salí y hacía calor y cuando iba por el KM seis, si poco me da un patatún; desidratado total; si eso es ahora, cuando empiece el calor de verdad, me muero así que el sábado me fui al corte y me compré la salomon sensibelt
(http://i41.tinypic.com/29zx8o.png)
super cómoda, parece que no llevases nada; en el km seis ya me había bebido todo el agua y no veas si se nota hidratarte; he pensado en llenarla de bebida isotónica, lo típico, isostar pero vosotros que entendéis, ¿sabéis de alguna otra? me refiero a polvos para mezclarla con agua.
saludos.
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Pues yo sólo he usado en polvo una, que es la de Victory Endurance, se llama ISO Energy. A mí el sabor no me acaba de convencer mucho, pero vamos, ninguna bebida isotónica (realmente isotínica, de las buenas) tiene un buen sabor. Y eso va por gustos, supongo.
La que sí me chifla y está riquísima es la bebida recuperadora (Iso Recovery) de Victory Endurance, también en polvos. Un vicio!!!
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hace poco hubo un hilo sobre como hacer bebidas isotonicas caseras, pero con mi cutre tapalhablar ando muy limitado. Echa un vistazo que seguro que lo encuentras. De todas formas, para esos 8-10 kms probablemente lo mejor sea el agua, aunque eso sí, después de entrenar hay que recuperar sales y la isotonica es lo indicado.....
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El hilo es este
http://www.forofosdelrunning.com/index.php?topic=4587
Un daludo
Un saludo,
Nacho
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como dice BACKSTAGERUNNER la marca victory tiene un buen isotonico y un mejor recovery .todo esta en la asimilacion de cada cuerpo
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Yo suelo usar unas pastillas que se llaman nuun, solo sales, nada de hidratos, nada de glucosa. Si necesito de esto me llevo otras cosas, barritas, frutos secos...
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Yo suelo usar unas pastillas que se llaman nuun, solo sales, nada de hidratos, nada de glucosa. Si necesito de esto me llevo otras cosas, barritas, frutos secos...
Interesante para llevar en carrera. A ver si las busco.
Pues como padezco mucho de calambres lo veo fácil de llevar para una maratón.
Un saludo,
Nacho
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http://www.wiggle.es/tubo-de-comprimidos-de-hidratacion-activa-nuun
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http://www.wiggle.es/tubo-de-comprimidos-de-hidratacion-activa-nuun (http://www.wiggle.es/tubo-de-comprimidos-de-hidratacion-activa-nuun)
Pues puede que los pruebe.
Un saludo y muchas gracias.
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Con respecto a este tema solo una cosa el las mochilas no metáis isotonica , al tener mucho contenido de glucosa y derivados tienden a generar hongos en los tubos sobretodo, ya que se limpian poco y mal. En los botes la limpieza puede hacerse mejor pero aún así limpiar bien las boquillas, tienen muchos recovecos y hay crían muy bien.
Yo uso una de marca ultimate stack, http://www.ultimate-stack.es/index.php?option=com_movil&Itemid=100010&controller=productdetail&task=create&id=102, que esta muy bien, y si la compras en el distribuidor en tres cantos 20% menos
OOLA
Desde el rantamplan
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he pensado en llenarla de bebida isotónica, lo típico, isostar pero vosotros que entendéis, ¿sabéis de alguna otra? me refiero a polvos para mezclarla con agua.
saludos.
Yo diría para una distancia de menos de 10km no será necesario usar isotónicas, con agua tienes más que suficiente, pero si lo quieres probar yo he utilizado unas pastillas de Isostar (las venden en Decathlon entre otros sitios), no es polvo exactamente pero el resultado es lo mismo. Echas 2 pastillas a un bidón de agua, esperas 2 minutos y listo.
El primer link que he encontrado con más información: http://www.deporvillage.com/pastillas-bebida-isotonica-isostar-fast-hydration-"palabra censurada"-tabs-sabor-naranja-10x12gr (http://www.deporvillage.com/pastillas-bebida-isotonica-isostar-fast-hydration-"palabra censurada"-tabs-sabor-naranja-10x12gr)
Otra posibilidad que a lo mejor no has pensado sería de llevar un gel en el bolsillo del cinturón, y tomarlo con agua después de media hora. Hay geles con sodio que tienen el mismo efecto que una bebido isotónica, pero obviamente también te aportan carbohidratos etc.
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he pensado en llenarla de bebida isotónica, lo típico, isostar pero vosotros que entendéis, ¿sabéis de alguna otra? me refiero a polvos para mezclarla con agua.
saludos.
Yo diría para una distancia de menos de 10km no será necesario usar isotónicas, con agua tienes más que suficiente, pero si lo quieres probar yo he utilizado unas pastillas de Isostar (las venden en Decathlon entre otros sitios), no es polvo exactamente pero el resultado es lo mismo. Echas 2 pastillas a un bidón de agua, esperas 2 minutos y listo.
El primer link que he encontrado con más información: http://www.deporvillage.com/pastillas-bebida-isotonica-isostar-fast-hydration-"palabra censurada"-tabs-sabor-naranja-10x12gr (http://www.deporvillage.com/pastillas-bebida-isotonica-isostar-fast-hydration-"palabra censurada"-tabs-sabor-naranja-10x12gr)
Otra posibilidad que a lo mejor no has pensado sería de llevar un gel en el bolsillo del cinturón, y tomarlo con agua después de media hora. Hay geles con sodio que tienen el mismo efecto que una bebido isotónica, pero obviamente también te aportan carbohidratos etc.
Gracias a todos por las respuestas; haré caso a jdcheesman; quiero hacer bien las cosas; primero gatear, luego andar y luego correr.
Saludos.
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Yo también he utilizado las pastillas nuun. Y muy bien
Cómodo, barato y fácil de llevar