Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: NACHO_COOPER en 06 Junio, 2012, 12:21:33 pm
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No son los 4 euros que me han tocado en el euromillón de ayer!!
Sino que por primera vez en mi vida he bajado de 5'/km, vale que el perder altura ha ayudado... pero lo he hecho durante casi 3 kms!! eso no lo había visto ni en mi época del colegio en BUP.
Se que Noc, me va a patear el culo el domingo :( :( pero quería saber si podría correr 5k entorno a 5:15-5:30, y que mejor hoy a las 6.00AM para saberlo...
Al final hoy han sido 7 kms con calentamiento de 2kms, unos 12 minutos y medio yluego 5kms con perdida de altura casi igual a la ganada a 5:23 kms de media.
Vamos que estoy contento y quería ponerlo.
A ver si el domingo en los 5k de Alcobendas con el calor, acabo en 26'-27', es mi idea, pero... nunca se sabe yo me aplatano mucho con el calor.
Un saludo,
Nacho
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Felicidades Nacho, me alegro.
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Enhorabuena Nacho. Piano, piano se va Lontano.
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Vamossssss!!!!..... enhorabuena, que vas camino de convertirte en un maquinaaaaaa!!!! :clapping: :clapping: :clapping:
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Ahi estamos Nacho! Numero 1
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enhorabuena Nacho...el que la sigue, la consigue...suerte para el domingo...
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:clapping: :clapping: :clapping: :clapping:
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Grande Nacho!!! Cómo mola esto del running!!!
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Enhorabuena nacho ;DD
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Felicidades, poco a poco se va progresando. Pero no olvides una cosa, mejorar las marcas está bien, pero hay que seguir disfrutando del tema.
Salu2
:clapping:
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Gracias. Pero tengo los pies en la tierra y mis ritmos posibles en 10k están más cerca de los 5:30'/km que de 5', esos los veo inalcazanbles... En serio.
La verdad es que si alguien me viera hace 15 meses y me ve ahora casi enganchado a esto diría que no soy yo. Me parecía de lo más aburrido, pero me lo tomo mezcla de dos cosas, una el bienestar físico... bueno si no hubiera corrido no tendría fascitis..., pero por contra mis 64 kilos de ahora serían más o al menos de ser los mismos sería mayor la proporción de grasa/músculo de lo de ahora. Y por otra aunque a veces no apetezca nada levantarse a las 5.30AM, luego una vez que he vuelto de correr me siento bien conmigo mismo.
Algo tiene esto que engancha. Ahora salgo 4 días por semana, receta de nuestro gran amigo Noc, que es un tío 10!! Y poco a poco iré apretando, más bien lento que rápido, salvo esta chaladura de hoy, para poder ir bajando pero de forma segura. MI objetivo 2013 es una media maratón, cuando llegue a eso si llego ya veremos si hay algo más con posibilidades en el horizonte, pero piano piano.
En serio, gracias a todos, estas cosas son las que nos unen más.
Por cierto, lo de hoy tiene truco, estrenaba una camiseta muy chula naranja de FFDR, es mejor que el RB ese, esta te da ruedas jeje!!
UN saludo a todos
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ENHORABUENA NACHO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!quien me diera a mi,aun me queda mogollon solo para empezar a soñar con un tiempo asi :party: :party: :party: :party: :party:
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poco a poco lo conseguiremos, enhorabuena compi!!!!! Numero 1
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Nacho, me da a mí que nos vamos a estrenar de la mano en las Medias Maratones... ¡¡¡Enhorabuena!!! Y ten en cuenta que en la próxima carrera los sub 5 te van a caer solitos.
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Como el Domingo no tengas fuelle te voy a dar pal'pelo :punish: :)))
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Como el Domingo no tengas fuelle te voy a dar pal'pelo :punish: :)))
Javi, es un llano con desniveles máximos de 9 m... lo de hoy era aprovechando la bajada jiji. Confío en poder acabarla entre 5:15'/km y 5:25... piensa que yo con más de 15-20 grados pierdo mucho como el Rueda... para eso soy de Valladolid... :)
No estoy cansado ahora mismo, solo he corrido 7,3 kms.
Un saludo,
Nacho
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enhorabuena nacho , y por transmitirlo a traves del foro , vas a seguir mejorando sin darte cuenta , y bonito reto para el 2013
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Gracias a todos.pero me valoráis demasiado y/o me tenéis mucha estima. Lo de hoy no deja de ser una prueba pata ver cómo andaba. Noc me conoce de una carrera y un entreno y no he mejorado tanto.
Supongo que en llano puedo bajar de los 5 en un solo kilómetro.
Seguro que el domingo vuelvo a estar en los 5.15-5.30.
Ya os lo diré.
Un saludo,
Nacho
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Nacho hay quien dice que eso de prepararte para correr en un día concreto es una gilipollez, que si un día sales y te encuentras bien pues a darle a la zapatilla, asi que si te has visto bien, ole tus huevos (lo digo aun a riesgo de bronca de Noc).
En fin, que te entiendo, que esos pequeños logros nos hacen una ilusión tremenda. Pequeñas satisfacciones que te da la vida...
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Gracias a todos.pero me valoráis demasiado y/o me tenéis mucha estima. Lo de hoy no deja de ser una prueba pata ver cómo andaba. Noc me conoce de una carrera y un entreno y no he mejorado tanto.
Supongo que en llano puedo bajar de los 5 en un solo kilómetro.
Seguro que el domingo vuelvo a estar en los 5.15-5.30.
Ya os lo diré.
Un saludo,
Nacho
Nacho solo hay una forma de mejorar y es la constancia entrenando, no hay mas secretos. Has mejorado, de otro modo no te hubieras sorprendido yendo por debajo de los 5' simple como eso. Hace un año no podias hacerlo y ahora sí. Si sigues con el entrenamiento dentro de un año hablamos y veras...
...(lo digo aun a riesgo de bronca de Noc)...
Oye, que yo no le hecho broncas a nadie, solo de cachondeo :)))