Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Otras Carreras a pie => MARZO => Mensaje iniciado por: jano en 08 Enero, 2015, 11:06:35 am

Título: [2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: jano en 08 Enero, 2015, 11:06:35 am

      

III Maratest Alcorcón

(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Defecto_Carrera.jpg)

Domingo, 22 de Marzo de 2015 Hora: 09:30 Pais: España Provincia: Madrid Población: Alcorcón Lugar de la salida:  Estadio de Atletismo, Ciudad Deportiva Prado de Santo Domingo Lugar de la meta: Estadio de Atletismo, Ciudad Deportiva Prado de Santo Domingo Distancia: 30 Kilómetros Web oficial: http://www.maratest.com/alcorcon/ (http://www.maratest.com/alcorcon/) Cuota de inscripción: Enlace a inscripciones: http://www.maratest.com/alcorcon/wp-content/uploads/deporticket-deporteEnInterne (http://www.maratest.com/alcorcon/wp-content/uploads/deporticket-deporteEnInterne) Otros datos de interés: Carrera de 30 kilómetros: . Hasta el 27 de enero de 2015: 19 €. . Del 28 de enero al 17 de marzo de 2015: 21 €.   Carrera de 15 kilómetros: . Hasta el 27 de enero de 2015: 14 €. . Del 28 de enero al 17 de marzo de 2015: 16 €.

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Blage82 en 19 Enero, 2015, 13:35:53 pm

Nadie se apunta??...me tocan 28 ese dia, asi que hare los 30. Seguramente lo coja a primeros de febrero y como prueba para Mapoma, como lo veis??

Saludos,


Bárbara

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: jano en 19 Enero, 2015, 14:00:05 pm

La idea de esta carrera es, precisamente, la de ser un test para Mapoma (30 km) o para la media (15 km). Yo la corri el año pasado, pero este año, al ser 1 semana antes de la media de Asics, pues no (el año pasado creo recordar que estaban separadas 2 semanas en vez de 1).
Además son 2 vueltas a un circuito con preciosas vistas a solares vacios y el poligono industrial en su mayor parte  :(

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Blage82 en 19 Enero, 2015, 14:32:55 pm

Jajajajajaj, deja de animarme Jano que me apunto!! Jajajajajaja, hombre si voy acompañada pues mejor, sino me miro otra cosa


Bárbara

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: jano en 19 Enero, 2015, 16:05:23 pm

No, si la idea creo que no es mala: una tirada larga (30 km), a un mes del maratón, para que la pruebes a la velocidad prevista en el maratón y ver qué tal vas - así todavía tienes tiempo de corregir lo que sea ...

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: venerunning en 19 Enero, 2015, 16:21:05 pm

BLage/Janos:  yo estoy por apuntarme... también estoy apuntado a MAPOMA y estoy viendo si no es mucha carga para marzo (el 8/3 me tocan los 28kms de la Ciudad Universitaria)

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: jaar1972 en 19 Enero, 2015, 19:01:57 pm

Yo ya estoy apuntado en la de 15 kilómetros. (1 vuelta)

La mejor parte del recorrido son los últimos cuatro kilómetros de cada vuelta, hay más animación. La parte del Ensanche Sur es un poco sosa, porque no hay nada de animación y menos a las horas que empieza la prueba. Me recuerda a la primera mitad de la Media Maratón de Getafe.

Como tirada larga, 5 semanas antes del Maratón de Madrid, está bien, acostumbras al cuerpo, aunque cada persona es un mundo.

Este año no voy a hacer la Maratón de Madrid, pero sí ese día hago la Media Maratón de dicha prueba, con lo cual puedo correr 15 kilómetros perfectamente.

Eso sí, si os queréis apuntar, mejor antes de que suba el precio el 28 de enero.

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Rafa_zam en 19 Febrero, 2015, 19:03:25 pm

Otro que se anima, aunque las vistas como decis no vayan a ser muy divertidas

tambien lo utilizare como test para MAPOMA

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: weboirun en 03 Marzo, 2015, 17:04:35 pm

Hola, buenas tardes runners de Alcorcón, me gustaría saber si las cuestas del circuito son muy pronunciadas o no...estoy pensando en apuntarme y me falta ese dato...
Gracias.
Un saludo.

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: victorguti88 en 11 Marzo, 2015, 23:14:30 pm

Probablemente me apuntare el domingo, depende de como acabe de la media de navalcarnero.

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: carlosrunner en 12 Marzo, 2015, 17:30:01 pm

Inscrito a los 30k

Perfecta tirada larga a 5 semanas del objetivo...y victorguti se lo esta pensando ;D ;D

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: SKIVO en 12 Marzo, 2015, 21:59:12 pm

Cita de: weboirun en 03 Marzo, 2015, 17:04:35 pm

Hola, buenas tardes runners de Alcorcón, me gustaría saber si las cuestas del circuito son muy pronunciadas o no...estoy pensando en apuntarme y me falta ese dato...

Como los runners de Alcorcón no te contestan, te remito a la propia web:
http://www.maratest.com/alcorcon/wp-content/uploads/Maratest-Alc-def.jpg (http://www.maratest.com/alcorcon/wp-content/uploads/Maratest-Alc-def.jpg)

Ahí tienes el perfil, está interesante.

A los amantes del paisaje, creo que es lo de menos, y, si no, acordaos de cómo entrenan los astronautas, en una piscina y dando vueltas sin nada que mirar; una vez en órbita, a disfrutar :-)

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: SKIVO en 12 Marzo, 2015, 22:35:25 pm

Perfecta prueba para Mapoma, así que me he inscrito.

Carlos, vaquevoyyyyy; victorguti, vaquevieness xDD

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Blage82 en 16 Marzo, 2015, 08:50:00 am

Pues después de conseguir llegar ayer...me atrevo. INSCRITA!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: victorguti88 en 16 Marzo, 2015, 10:44:46 am

Se me olvido ponerlo pero tambien me inscribi el sabado.

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: dinasty en 16 Marzo, 2015, 17:53:12 pm

Inscrito para los 30 kms, el domingo nos vemos por alli

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Marpab en 16 Marzo, 2015, 20:49:12 pm

Uno más a la lista de inscritos para los 30 Km  ;DD ;DD

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: charly en 16 Marzo, 2015, 21:31:19 pm

Después de cuatro medias seguidas con bonus o con mas vueltas de las que habia que hacer por fin me apunto a una carrera sin bonus. Apuntado a la de 30. Ultima tirada xl para paris

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: raulh en 16 Marzo, 2015, 23:29:38 pm

Yo también estoy inscrito, en mi caso a los 15 kms. Buen test para mi debut en  la Media de MAPOMA. 

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: runningbox en 21 Marzo, 2015, 13:41:01 pm

Que le sacais muy buen partido a este test previo al marathon madrileño , 30 km os van a saber a poco makinas , los que hacen menos distancia tambien los mismos deseos  :drinks:

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: carlosrunner en 21 Marzo, 2015, 19:13:05 pm

Si alguno quiere venirse a la carrera de 30 km, que sepa que tengo un dorsal gratis para el que guste parricipar. Es de un amigo que no puede correr.
El interesado que quiera, ya sabe... Mañana nos vemos!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: gacelilla en 21 Marzo, 2015, 20:08:36 pm

Vaya, vaya, liando

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: carlosrunner en 21 Marzo, 2015, 20:26:10 pm

Cita de: gacelilla en 21 Marzo, 2015, 20:08:36 pm

Vaya, vaya, liando

Esther, quieres venir...y lo sabes ;D

Vente, que la barby necesita compañía jejeje

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Blage82 en 21 Marzo, 2015, 20:32:13 pm

Jajajaja, pero porque me metes a mi!!??, LIANTE!!


Bárbara

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: aurelin67 en 21 Marzo, 2015, 22:18:38 pm

Mucha suerte mañana forof@s!!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: criojeno en 21 Marzo, 2015, 22:19:28 pm

Mucha suerte a todos para mañana en el Maratest!!

A los liantes, y a los que no...

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Fer Rivas en 21 Marzo, 2015, 22:57:04 pm

Mucha suerte a todos mañana!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: rafa1903 en 21 Marzo, 2015, 23:22:49 pm

Disfrutar mañana de estos 30 kilómetros!!!!!


Enviado desde el Rafamovil!!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Ville en 22 Marzo, 2015, 06:38:55 am

mucha suerte a todos!! disfrutad de estos 30 km pre-mapoma!!

Cayenas Team

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: brad en 22 Marzo, 2015, 07:22:19 am

Que os salga bien tronkis

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: jano en 22 Marzo, 2015, 08:05:00 am

Suerte y disfrutad !

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Rafa_zam en 22 Marzo, 2015, 15:55:51 pm

Siento no haber podido quedar a saludar y al post que fijo que no ha defraudado pero la novia q fue a verme tenia q trabajar luego y según llegue a meta vuelta a Madrid.
Las sensaciones ....raras algo durilla la carrera con tanta cuesta y aire además de haber terminado con molestias en la rodill. Lo mejor la marca por debajo de las 2h 30min así q MAPOMA tiembla q voy a por ti

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: raulh en 22 Marzo, 2015, 16:45:46 pm

Dejo por aquí mi humilde crónica de lo que ha sido una grandísima mañana para mí, la inyección de moral que necesitaba para afrontar con más ganas si cabe la Media Maratón del 26 de Abril.

La mañana no empezó nada bien. Me había hecho mis planes para "simular" el día de la Media (me levanto a tal hora, desayuno dos horas antes, bla bla bla...). Había quedado en Santo Domingo a las 8:30... y a y veinte me levantaba, una hora antes de empezar (menuda pegada de sábanas...). Desayuno corriendo, me visto, y salgo pitanto, evidentemente todo petado de coches en el parking y llego a la pista a las 9:10. Allí una amabilísima juez de carrera me dice con voz gentil (y una leche!!) que no puedo llevar mi dorsal en mi riñonera, que son las normas del atletismo... En fin... Saludo a los amigos con los que iba hoy y vamos a vestuarios. Allí me encuentro y conozco a victorguti, carlosrunner y skivo (un placer).

Ya en carrera, aunque llegaba con las piernas cargaditas por la suma de kilómetros, empiezo bastante bien y a buen ritmo. Tenía una idea de hacer esta carrera en 1h 30' (6'/km), pero empiezo a un ritmo de media de 5'40. Sigo a ese ritmo, aunque temiendo que las cuestas me pongan en mi sitio. Pero no freno y sigo subiendo a buen ritmo, bajando a 6' en las subidas. En una de ellas veo a victorguti que se ha tenido que parar a estirar por problemas en la rodilla (espero que hayas podido terminar y que no sea nada).
En el kilómetro 7 me tomo un gel que me da la vida y casi sin darme cuenta, me doy de frente con la cuesta del km 11 (japuta!!). Aprieto el culo y tiro p'arriba, pensando en los últimos kilómetros favorables que me esperan.
La zona de la calle Mayor (sin gente por el mal tiempo) en algunas zonas está peligrosa porque el suelo resbala, pero pronto llegamos a la avenida de Las Retamas, to p'abajo y llego a meta haciendo del último kilómetro el más rápido de la carrera.

Tiempo final: 1h 25' 14",  a un ritmo de 5'41", mejorando en 5 minutos mi previsión, y terminando con unas sensaciones maravillosas. He disfrutado corriendo (a pesar de la preciosidad del recorrido...) y ahora ya veo la Media Maratón con otros ojos (si cabe más golosos...).

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: victorguti88 en 22 Marzo, 2015, 19:21:15 pm

Pues hoy he tenido que abandonar en la primera vuelta y hacer solo 15, aunque tenia que haberme parado en cuanto me empezo a doler la rodilla en el 4 porque ahora no puedo casi ni andar, un poco desanimado por la preparacion que estoy teniendo para mapoma.
Por otro lado encantado de conocer a nuevos forofos como salinero(animate a presentarte para la proxima vez) y raulh y enhorabuena a ninfa por acabar primera femenina y a los demas que acabasteis con buena sensacion enhorabuena tambien.
Un saludo y espero estar para la media de madrid

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: raulh en 22 Marzo, 2015, 19:33:14 pm

Mucho ánimo, Victor

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: jano en 22 Marzo, 2015, 19:45:24 pm

Cuidate, Victor  Que te mejores

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: gacelilla en 22 Marzo, 2015, 23:00:21 pm

Vaya Victor, cuidate y que sea solo un susto.
Raul, tienes el bichito dentro :))). Genial tener esas sensaciones

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Rafa_zam en 22 Marzo, 2015, 23:40:36 pm

A cuidarse victor q esto sera solo un susto y en asics saldrá todo bien y más en MAPOMA

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: aurelin67 en 23 Marzo, 2015, 00:04:19 am

Enhorabuena por vuestras carreras.
Victor mejórate makina!!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: yonhey en 23 Marzo, 2015, 10:24:34 am

Muy bien chicos, y ánimo Víctor, espero que no sea nada.

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Chusso en 23 Marzo, 2015, 12:35:08 pm

Buena paliza os metísteis algunos el domingo.

Espero te recuperes pronto victorguti88, que hay que estar a tope en Mapoma.

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: dinasty en 23 Marzo, 2015, 14:26:14 pm

Lo primero animo a victorGUTI, espero que lo de ayer quede solo en el susto.

Por mi parte la carrera me parecio bastante mas dura de lo que me esperaba, segun mi plan queria hacer los 30 kms a ritmo fijo pero el viento y las muchas subidas no me lo permitieron, en la primera vuelta vi que el final hacia la pista era rapido y cuando llegue al km. 28 me dijo un tio con un paraguas que iba en el puesto 29 y que tenia uno cerca, asi que me lie la manta a la cabeza y me hice una serie de 2 kms. para acabar en 2:07:24 y en el puesto 19 de la general. Lo que me da bastante esperanza para el domingo en la ASICS y posteriormente Mapoma, aun valorando los objetivos para ambas.

Por otro lado felicitar una vez mas a Ninfa subiendo a lo mas alto del podio, que maquina

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: runningbox en 23 Marzo, 2015, 21:02:51 pm

Cuidate Victor que tienes retos muy importantes ,  Que te mejores ,

En cuanto a Ninfa es una todo terreno siempre exhibe su calidad en cualquier distancia ,  enhorabuena campeona ,  :friends:

al resto de compañeros tambien enhorabuena y llegais muy fuertes al mapoma  :drinks:

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: brad en 24 Marzo, 2015, 05:17:14 am

Enhorabuena ninfa y dinasty, bien por todos los demás, raulito te veo sprintando en meta y Víctor mucho ánimo tío, el objetivo es mapoma, centrate en el , un abrazo campeón

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: sali_niero en 24 Marzo, 2015, 07:32:20 am

Buenos dias!!

Lo primero, un placer haber conocido a varios forofos (victorguti, skivo, blage y perdón por los que me quedan, no recuerdo..) después de tiempo en el foro y que nunca me había presentado (vergüenzas de la vida jajaja).
La carrera tiene su miga, subiditas majas, sumado al viento de cara sobre todo en las subidas (encima) y fresquito.
La divido en dos tramos, uno hasta el kilómetro 20 (en el cual me encuentro con victorguti que tiene molestias en la rodilla) en el cual fui muyyyy lento, de paseo, charlando con unos, con otros jajaja y a partir del 20 decido meterle chicha para resarcirme del paseo previo.

Tiempo total: 2º57'

¡¡Animo victorguti con esa rodilla!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Blage82 en 24 Marzo, 2015, 09:20:03 am

Después de dos días, escribo mi mini crónica. Llegué temprano, como siempre, no me gusta llegar con la hora pegada, y en la recogida de dorsales me encuentro con Victorguti y con Skivo, los tres coincidimos que nos da una pereza horrorosa hacer 30Km y más con ese tiempo, pero que ya que hemos madrugado se hará lo que se pueda. Al rato viene carlosrunner, que menos mal, porque ya me daba un infarto ya que era él quien tenía mi dorsal, que amablemente recogió el día de antes, con una grandiosa sorpresa....ésta me la guardo Carlitos. Y también nos acompaña Marpab, al cual quiero agradecer el dorsal de la Asics para mi prima, te debo dos jarrazas de cerveza!!

Me pongo el dorsal en la camiseta, los chicos bajan a cambiarse y quedan 3 min para empezar...me puede el ansia viva!, finalmente aparecen y nos ponemos en la Salida. Dan pistoletazo y yo como siempre "a mi ball", sin poner ni el garmin ni nada, así que ya salgo con un margen de 400mts sin medir...jajajajajaja (Mat, estaban bien medidos los kms...la gente me lo iba diciendo "salen clavaos"), voy con los chicos, y en el 3 ya me dice Carlos que voy rápìdo para tantos kilómetros, miro el reloj y en efecto 5:30-5:40, le digo que me quedo por ahi, en el 4 Victorguti dice que se va a parar a estirar que le molesta la rodilla, le digo que ahora nos vemos. Me encuentro bien y les sigo de cerca al resto, pero en el 7 decido que tengo que relajarme e intentar llegar y mejor que me vaya reservando...aún así sigo con la mirada a los naranjitas, que me dan una envidia...en fin, sigo con mi tran tran, en el paso por el pueblo de Alcorcón (la única parte bonita de la carrera), la cosa está mas animada, y se hacen cómodos esos últimos kilómetros de la primera vuelta. Paso por el arco de la pista y me encuentro con bebida isotónica en un vaso, lo cojo por inercia, pero intento beber y me tengo que parar para no tirármelo por encima (soy muy torpe), paso del vaso y me voy a por las naranjas, cojo un gajo y me lo meto en la boca, le quito el jugo y lo tiro a la basura, casi que lo agradezco mas que la bebida isotónica, y a  por la segunda vuelta, que a mi psicológicamente estas carreras de dar vueltas, me matan.Me encuentro a Victor bajando andando con cara de "me tenía que haber parado antes", le intento animar, y le digo que luego nos vemos. Me acompaña un chico hasta el 20 donde veo que van subiendo la cuesta Skivo, Marpab y un poquito mas abajo Carlos, les saludo y sigo, pensando que tampoco les tengo muy lejos...voy mejor de lo que esperaba. En el 26 ya habiendo pasado la última y odiosa cuesta (ésta si se me hizo pesada), ya me dejo llevar hasta la meta, pasando por el pueblo saludando a la gente mayor, que están super animados, jajajajaja, en el 28 ya se me empieza a hacer muy pesado el tema y se lo hago saber a los voluntarios los cuales se me quedan con cara de: "pero ésta no sabia a qué venia?", veo ya la cuesta abajo que nos lleva a la pista donde está la meta y empiezo a darme cuenta que el suelo está hecho una mierda, lleno de agujeros que me molestan bastante, imagino que sería el cansancio...entro en la pista y a la izquierda veo a los tres naranjitas que empiezan a darme ánimos y entre eso y que tengo aún fuerza en las piernas, me marco un sprint y adelanto a unos poquitos que tenía delante, ajajajajajaja, soy un caso...pero es que me animáis con mucha fuerza, es vuestra culpa.

Muy contenta de haberlos acabado mas entera que muerta, las rodillas responden bien, y parece que todo correcto. Seguimos!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Runni en 24 Marzo, 2015, 09:44:35 am

Enhorabuena a todos por este test!!

Suerte con esa rodilla Victor, que no sea nada.

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Blage82 en 24 Marzo, 2015, 09:48:49 am

Por cierto, despues de la mini-cronica que me he marcado (jajajajajaja) se me ha olvidado felicitar a ninfa por esa pedazo de carrera que se marco!! Enhorabuena!!!


Bárbara

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: criojeno en 24 Marzo, 2015, 10:32:58 am

Enhorabuena a todos los que corristeis este test de cara a Mapoma!!

Felicitar, como no, a Ninfa por su nuevo triunfo.

Y desear con todas las fuerzas que lo de Víctor solo sea uno de los puntos del programa de Vagueemos y no una lesión seria. Vamos, que pueda estar el 26 de abril en el Retiro...

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Marpab en 24 Marzo, 2015, 15:26:21 pm

Después de más de un año corriendo por sensaciones dejando de lado el pulsómetro, en esta carrera simplemente pretendía probar suplementación, geles, sales, comprobar pulsaciones, tratando de cansarme lo menos posible, sin apretar lo más mínimo, el objetivo era llegar "fresco" al kilómetro 30, pensando en Mapoma, y su durísimo final, al que tanto temo en mi debut  :heat:
Habíamos acordado con skivo, carlosrunner y victorguti correr en progresivo dividiendo la prueba en tres partes de 10 km para mantener ritmos de 5'40''-5'30''-5'20'' e irnos a aproximadamente 2h 45'.
LLego con el tiempo raspado a la salida, apenas me da tiempo a poner el Garmin en marcha, saludar a Blage y a los demás, y enseguida pistoletazo de salida...los primeros kilómetros transcurren tranquilos, de cháchara con Victor hasta que en el km.4 nos comenta que le molesta la rodilla y decide parar. Carlos y skivo se van unos metros por delante, me quedo con Blage que me dice que tire que ella va un poco por encima de su ritmo, por lo que me voy hacia adelante. Pasamos el km 10 alrrededor de 56'30'', según lo pactado, ritmo muy cansino, pulsaciones muy bajas, que no pasan de 135-140, las piernas responden bien. Pasado el km 10, el trío acelera un poco el ritmo, vamos bien, cumpliendo más o menos ritmos, aunque ya vamos algo por debajo de 5'30'', empiezan las "hostilidades" en el grupo, vamos a tirones, por momentos skivo se va sólo, llega en solitario al estadio al paso de la primera vuelta, km 15, me quedo con carlos, después le pillamos, y se nos descuelga, para volver a pillarnos enseguida, pasamos el km 20 y aceleramos otro punto, sigo muy bien de pulsaciones, alrrededor de 145 con algún pico a 155 en una cuestecilla que decido apretar a ver si suelto piernas que se empezaban a cargar demasiado por el ritmo cansino...parece que me sienta bien, y voy mejor a partir de entonces...se descuelga Carlos en el km 22-23 y me marcho para adelante con skivo, vamos juntos hasta poco antes del avituallamiento del km 25 donde skivo se va en solitario, quedándome tranquilo a tomarme mi segundo gel, llega Carlos, me pasa y se va para adelante unos metros pero pronto nos reagrupamos...llegando al km 27 nos espera la última cuesta dura, en la que decido probarme, aprieto, consigo alcanzar a skivo, y nos metemos en el pueblo, quedan unos 2 km, skivo me anima a ir hacia adelante, pero me quedo con él, hasta que de repente aparece carlos como una locomotora y nos alcanza, pensando yo que para entrar los tres juntos a meta, pero que va, el tío se estaba haciendo un 2000 jaja, cuando pasa a nuestra altura decido irme con él pero va fuerte y le dejo marchar, vamos ahora los tres solos, hasta que llega el km 29 y decido probarme a ver si soy capaz de correr rápido aprovechando que el terreno picaba para abajo, aprieto y a falta de 500 metros alcanzo a carlos y le comento que estoy haciendo un 1000, que no me he picado por su "hachazo" anterior jaja, entro fuerte en meta, en 2h41', con ganas de más, relativamente fresco y a tope de moral de cara a Mapoma, 141 ppm de media, por lo que muy satisfecho, parece que vamos asimilando bien la carga.

Saludos y enhorabuena a Ninfa en meta por su podium,y como siempre buen post aunque breve en compañia de los forofos con los que compartimos tantos kilómetros.

Mucho ánimo para Victorguti, maratones hay muchos, no fuerces en absoluto, el primero hay que tratar de disfrutarlo mínimamente!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Mat en 24 Marzo, 2015, 16:10:24 pm

Pero que maquinas estais hechos todas y todos!!

Enhorabuena!!

Lo vais a bordar en Mapoma y yo sere testigo de ello.......incluido por supuesto Victor. Descansa y recuperate que lo tenemos ahi mismo.


Enviado desde mi moviluco SG4

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: Sensei en 24 Marzo, 2015, 19:40:33 pm

El test os ha salido genial salvo Victor q espero se recupere pronto!
Bravo Ninfa q comienzas a verte bien..
De Pedro y Carlos mejorais x momentos!!!!
Dinasty Saliniero Blage82 Marpab conquistais Mapoma seguro!!!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: cydney en 26 Marzo, 2015, 23:50:21 pm

Enhorabuena chic@s!! Un test aprobado!  :dance1:

victorguti88, ánimo y que te recuperes pronto!!

Título: Re:[2015] III Maratest Alcorcón
Publicado por: SKIVO en 02 Abril, 2015, 13:09:10 pm

Me tocaba este fin de semana, cara a la preparación de Mapoma, hacer 30Km en progresión, y voy y me encuentro con esta carrera, vamos, ni a propósito. Ni me lo pienso: me apunto de cabeza. No es igual, aunque nunca me lo paso mal corriendo solo, correr con compañía, pues los kilómetros son más amenos, qué duda cabe.

Marpab -que alguien le diga a esta bestia parda que se vaya en Mapoma, como mínimo, en el grupo 3h45', con Fito y Grillo-, victorguti -lamento tu lesión, con las ganas que tienes, ánimo- y carlosrunner -fuerte en estas distancias- se unieron a mi propuesta.

Allí estuvieron más, pero resalto a Blage, ¡qué determinación y coraje tiene esta mujer! Vaya sprint se metió al final, regate incluido...

La carrera en sí no tuvo mucha emoción, la verdad, pero pude comprobar, satisfactoriamente, que era lo razonablemente dura para ponerse a prueba. El hecho, ya comentado por otros medios, de que fuese fea, y a dos vueltas, añade el componente psicológico necesario para fortalecer piernas y cabeza, pero con la suavidad que da saberse en cercana compañía de dos forofos.

Comenzamos a 5'38" e, independientemente de cuestas, acabé en 5'13 el antepenúltimo kilómetro, 5'04 el penúltimo y 4'55" el último, a tope y con ganas, con sensaciones maravillosas. El Garmin, además, marcó 334m de subida -quizá marcó de más, pero, subir, subimos bastante-.

Remarcar que carlosrunner fue detrás todo el tiempo, pero demarró al final de cada vuelta para pasar el primero en ambas ocasiones, todo un fenómeno el chico xD Ains, si quisiera dar el palo en una maratón, lo tiene todo...

Marpab, me dijiste que no habías quemado una castaña en esta carrera, te aseguro que yo sí quemé en ella bastante, por lo tanto, eso quiere decir... Bueno, ya lo sabes xDD

Buen entreno, buena compañía, buena mañana -amenazó lluvia, pero se quedó perfecta-, joer, como para pedirle peras al olmo. marcándome un 2h42'38", a 5'24" de ritmo, que me ilusiona de cara a los siguientes retos que tengo.