Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => MARZO => Mensaje iniciado por: Patxi Metxas en 22 Febrero, 2019, 13:17:46 pm

Título: [2019] 9ª Carrera del taller
Publicado por: Patxi Metxas en 22 Febrero, 2019, 13:17:46 pm

      

9ª Carrera del taller

(https://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/taller.gif)

Domingo, 10 de Marzo de 2019 Hora: 10:00 Pais: Provincia: Madrid Población: Madrid Lugar de la salida:  Avenida de las Fuerzas Armadas Lugar de la meta: Avenida de las Fuerzas Armadas Distancia: 10 Kilómetros Web oficial: http://www.carreradeltaller.com/ Cuota de inscripción: 10,6 Enlace a inscripciones: http://www.carreradeltaller.com/p/inscripcion.html Otros datos de interés: También carreras de 5 y 15 kilómetros, y carreras infantiles.

Título: Re:[2019] 9ª Carrera del taller
Publicado por: Patxi Metxas en 01 Marzo, 2019, 11:46:25 am

Tras sopesar los recorridos de los dos 10k previstos para ese día en Madrid, me decanto por este... Inscrito, a ver qué tal se da.

Título: Re:[2019] 9ª Carrera del taller
Publicado por: EL RENACIDO en 04 Marzo, 2019, 15:38:03 pm

Inscrito a la modalidad de 15K, con la intención de hacer un bonus de 5 antes. Apuntada también a toda la familia a ver si les voy metiendo el gusanillo en el cuerpo. :party:

Título: Re:[2019] 9ª Carrera del taller
Publicado por: Patxi Metxas en 10 Marzo, 2019, 20:42:16 pm

Magnífica mañana para correr hoy en Valdebebas. No conocía el circuito... y realmente, merece la pena: una salida muy rápida, un tramo medio con algunos toboganes, y un par de kilómetros al final (8 y 9) en los que o se regula o no queda gasolina para afrontar el último kilómetro.
Mi planteamiento, para esta carrera, era intentar bajar de 42 minutos en un 10k, algo que no lograba desde Diciembre de 2017 (Trofeo Akiles). Una salida desbocada hace que tras pasar los dos primeros kilómetros regule esfuerzos, consiguiendo un paso por el km. 5 en 20:24...Único fallo en la organización de la carrera, por cierto: no estaba bien señalizado el itinerario en ese punto, lo que ha provocado que algunos corredores que me precedían se desorientasen y se formase un pequeño agrupamiento.
Los kilómetros 6 y 7 transcurren dentro de lo esperado... y "comienza el baile". Regulo esfuerzos, administrando la ventaja acumulada, e intentando alcanzar a algún corredor que me precede. Cuando hago cumbre, falta poco más de un kilómetro... Pero en los primeros metros no consigo subir el ritmo como me gustaría, por lo que me sobrepasa una corredora (al final, la tercera clasificada de la general). Una vez superada la última rotonda enfoco la recta de meta, consiguiendo subir el ritmo... Para conseguir un tiempo de 41:47, que satisface plenamente mis deseos. Avituallamiento, sonrisas, y a esperar la llegada de otros miembros del foro como Peterburn, El Renacido... y la agradable sorpresa de ver a AupaNacho y señora.
Carrera más que recomendable, que seguramente formará parte de mi calendario en futuras ediciones.

Título: Re:[2019] 9ª Carrera del taller
Publicado por: Peterburn en 11 Marzo, 2019, 16:14:53 pm

Pues en mi caso corrí la de 15km, distancia que cada día me gusta más y que me viene genial de  cara a las Medias de Abril.

Esta zona es en parte la zona donde entreno cada martes y jueves ,por lo que conocía las cuestas y lo "entretenido" del recorrido.  En el recorrido de 15km, había grandes rectas por la zona actualmente con menos construcciones, la cercana al aeropuerto,  y la sensación de recorrido tras un desastre nuclear fue constante.

Menos calor del temido el día anterior, pues soplaba un vientecillo agradable que me hizo correr más a gusto de lo esperado

Salida desbocada en bajada con ritmos alrededor de 4:40 ( sí , este ritmo es desbocado en mi caso), y ritmos siempre por debajo de 5 hasta los primeros repechos frente a la R2 donde me di cuenta que iba AupaNacho unos metros por delante acompañando a su mujer ( acelerones para adelantarse y hacer fotos, subidas y bajadas de ritmo, un show... ).

En esos Km del 7-8 me empecé a encontrar a gusto, recuperar posiciones y  en las idas, vueltas , subidas y bajadas de ese tramo conseguí mantenerme vivo viendo cada vez más cerca el globo de 1:15 y a Nacho. De hecho hice los 10 en 48:50 , que en mi caso y teniendo en cuenta el perfil no es habitual.

Sobre el 11 conseguí adelantar el globo y me quedaba la subida de nuevo por la Ciudad Deportiva, pero que es la zona que más conozco al ser la más cercana a donde entreno. Conseguí mantenerme por debajo o levemente por encima de 5, y llegué en 1:14:41 muy contento de haberme mantenido los 15 km alrededor o por debajo de 5

En meta vi a Patxi  y a Nacho que finalmente llegó 50 metros delante de mí.