Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: perico en 10 Noviembre, 2013, 16:16:04 pm
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Abro este hilo para leer vuestras opiniones al respecto.
Yo he leído y oído en muchos sitios eso de... "un pico en el estado de forma del corredor, justo tres o cuatro semanas después de competir en un maratón".
Y se comenta también que es el momento ideal para atacar la MMP en 10 km.
Me gustaría saber si alguien lo ha intentado, si es realmente verdad, si es una leyenda como tantas otras...
Si salgo de dudas... Intentaré competir en Aranjuez, si es que volvemos de Valencia medio en condiciones...
Muchas gracias runners.
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Hola perico,
pues yo me temo que no te puedo ayudar... dicen que después del maratón esta ese llamado pico, que te ayuda... pero creo que también depende de como se entrene el maratón... yo lo hago intentando acondicionarme todos los entrenamientos a ritmos lo más cercanos al del maratón, con lo que ir rápido despues me cuesta horrores...
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No sé si te servirá de ayuda, pero te cuento mi experiencia. Corrí el maratón de Madrid el 28 de abril y después logré hacer MMP en 10km el 25 de mayo en la Carrera del Agua (37:51)... Pero tampoco sé si se debe a ese pico de forma que se tiene después del maratón o fue pura casualidad.
Un saludo
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En mi caso fuer cierto, después de Mapoma, exactamente 3 semanas sin un entrenamiento muy fuerte corrí la Liberty, que no es que tengo un perfil muy favorable, y conseguí mmp y bajar de 40' por primera vez. Así que os animo a que vayáis a por ello
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En mi caso fuer cierto, después de Mapoma, exactamente 3 semanas sin un entrenamiento muy fuerte corrí la Liberty, que no es que tengo un perfil muy favorable, y conseguí mmp y bajar de 40' por primera vez. Así que os animo a que vayáis a por ello
Muchas gracias a los tres por contestar... Yo creo que al final me decidiré y lo intentaré
Kikeng, estamos los dos en los mismos tiempos y mi objetivo seria el sub40. Pero como entrenásteis esas tres semanas? La primera semana supongo que nada, pero las otras dos o tres? Saliendo los mismos días que con la preparación del maratón, series, rodajes,....
1000 gracias otra vez
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Yo paré 10 días y después el entrenamiento fue relativamente suave, no quería más fondo (que ya lo tenía) sino trabajar la velocidad así que hice fartlek, series cortas y más que nada enseñar al cuerpo a ir rápido de nuevo. La mayor distancia que corrí fueron 15k. Lo que sí recuerdo es que la carrera se me hizo más o menos corta. Sufriendo, pero corta.
De todas formas en esto de los entrenamientos siempre hay gente que sabe más que yo (se me ocurren unos cuantos) que t epueden decir específicamente qué hacer. Yo te resumo que no me volví loco buscando el sub 40 y que salió así.
Suerte y a disfrutar Valencia lo primero!
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Yo no llegué a parar del todo después del MAPOMA. Los primeros 3 o 4 días salí a estirar y a trotar 30 min a ritmo muy muy suave. Pasados esos 4 días, volví a mi rutina pero sin series ni tiradas largas, ni exigencias de ritmos. Es decir, salía 6 días a la semana unos 10-12km e iba según las sensaciones.
Esto es lo que yo hice, pero tampoco sé si es lo correcto! (eso sí, a mi me fue bien) CHACHI
Suerte el domingo y a disfrutar!!
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Gracias de nuevo. Tomo buena nota de vuestra experiencia previa, que seguro que me servirá... Pero lo primero, como bien dices, a disfrutar de Valencia!!!!
Que no es poco...