Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Otras Carreras a pie => JUNIO => Mensaje iniciado por: Amadablam en 02 Mayo, 2011, 18:36:49 pm

Título: [2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: Amadablam en 02 Mayo, 2011, 18:36:49 pm

X Cross Alpino del Telégrafo

(http://www.maratonalpino.com/CROSSALPINO/Index.1.jpg)

Domingo, 12 de junio de 2011 Hora: 8:50 Población: Cercedilla ( Madrid ) Lugar de salida: Polideportivo Municipal de Cercedilla Meta: Polideportivo Municipal de Cercedilla Distancia: 17 Km aproximadamente Inscripciones: 20€ Socios de Corricolari y federados FMM 18 € Socios de Tierra Trágame 17 €. FUERA DE PLAZO: 40 € Otros datos : 800m de desnivel positivo. Se sube de Cercedilla al Telégrafo por el Camino del Calvario y se vuelve. 300 participantes máximo. Web: http://www.maratonalpino.com/CROSSALPINO/Index.htm (http://www.maratonalpino.com/CROSSALPINO/Index.htm)

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: UNYKO en 25 Mayo, 2011, 11:59:38 am

Apuntado!!!! a subir y bajar cuestas!!!!!!  :good:

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: ladhu en 25 Mayo, 2011, 13:20:42 pm

Yo la hice el año pasado y te aseguro que no te vas a aburrir. Prepara lo cuádriceps y mímalos, porque te aseguro que ese día no lo van a pasar muy bien...

Un consejo: A veces subir andando es más eficaz que hacerlo corriendo, ya lo comprobarás tú mismo.

Suerte!!!!

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: runningbox en 25 Mayo, 2011, 18:28:19 pm

yo esta no la he echo , pero con solo leer que se sube por el camino del calvario ya me tiemblan las piernas ,

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: UNYKO en 29 Mayo, 2011, 21:57:29 pm

ladhu me estas acohonando.  biennnnnn eso me gusta, gracias por el consejo compañero, lo tendre en cuenta y andare lo ke sea necesario.  ademas hay ke reservar fuerzas para la bajada ke es por el mismo sitio y tambien se castigan mucho las piernas. ya os contare ke tal me ha ido.

runingbox: joer camino del calvario? ya el nombre lo dice todo jejejeje

saludossss

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: nikobradac en 03 Junio, 2011, 10:33:31 am

Buenos días,

Me he apuntado a este cross, es mi primera carrera de montaña, he hecho algun duathlon cross, pero no es igual. El domingo pasado lo hice para ver como era el recorrido, no lo hice corriendo, sino andando rapido y trotando alguna subida y la bajada corriendo. Confirmo lo que se dice, es bastante duro, de hecho nada más empezar y cuando llegas a la estación del puerto, las cuestas susodichas no las veo posible subir andando.
Sobre el avituallamiento, ¿alguien sabe si hay (y cuantos) o es necesario ir con mochila de hidratación?

Nos vemos en Cercedilla

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: carlos0mail en 03 Junio, 2011, 10:43:23 am

Hola nikobradac.
Avituallamientos tienes de sobra...Abajo, en medio, arriba, en medio otra vez y abajo otra vez. Ni camel, ni na!
Eso si, en el puerto de navacerrada (arriba) no bebas mucho, que bajando te pegará el flato!
¿Montaña? Ten cuidado que engancha...
salú!

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: nikobradac en 03 Junio, 2011, 10:46:43 am

Muachas gracias Carlos

Que engancha lo supongo, de hecho cuando salgo a correr por Hoyo, Rio Chico, Casa de Campo disfruto más que el asfalto, era lo único que me faltaba hacer en montaña. Bici, senderismo, escalada, montañismo, invierno, etc forman parte de mí, esto era lo siguiente :)

Entonces me voy con el portadorsales y un par de geles

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: UNYKO en 14 Junio, 2011, 09:06:59 am

Carrera terminada!!!!!
pedazo de cuestas, ladhu tenias razón, los cuadriceps hechos polvo, han pasado dos dias y sigo con unas agujetas de fliparlo, a pesar de no ser una carrera excesivamente larga (17 km) tiene una dureza increible, no pensaba que fuera para tanto pero a dia de hoy es la carrera mas dura que he corrido.
lo de subir andando ladhu jejejejeeje, habia tramos que estube a punto de subir a gatas, casi no podia ni andar, de hecho tube ke pararme un par de veces, y la bajada para ke te cuento, muy tecnica, asusta ver corredores bajando dando saltos como si fueran cabras y gacelas,  la organización un diez, los corredores un once. totalmente recomendable, pero eso si, hay que ir muy bien entrenado para este tipo de carreras, sino se sufre mucho, yo he pagado la osadia de ir a ver que tal, pero al final merece la pena el esfuerzo, por el entorno, por el reto y por la satisfacion de consegirlo
saludosssss.

P.D. dar la enhorabuena a nuestro compañero MADROÑERO, el mismo dia y en el mismo lugar se ha celebrado el maraton alpino con casi 6000 metros de desnivel acumulado, y el makina lo ha terminado, ENHORABUENA CAMPEON.

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: ladhu en 14 Junio, 2011, 12:09:38 pm

Enhorabuena Unyko!! Me alegra que te haya gustado tanto esta carrera. La verdad es que merece la pena.

Yo lo del Maratón Alpino es algo que tengo siempre en la mente presente. El año que me cuadre, y sobre todo me vea con fuerzas allá que voy!!!

Jeje, lo del tramo a gatas me ha recordado la última parte de la subida, con unos riscos que ni Oyarzábal..

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: UNYKO en 14 Junio, 2011, 15:45:28 pm

pues el año ke te decidas cuenta conmigo, hay ke intentarlo.
efectivamente fué en el ultimo tramo, te conoces bien el recorrido , justo esos tres repechos finales, en los que casi rozas con las rodillas en el suelo segun vas subiendo, en fin lo dicho que tendremos ke hacer el maraton alpino.....algun año.  :good:

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: josua00 en 14 Junio, 2011, 17:56:37 pm

Yo tambien participe en el Cross Alpino del Telegrafo, siendo mi primera experiencia seria en esta modalidad. Hoy todavía siento mis cuadriceps doloridos. Fue cruzar la meta y decir "una y no mas...." pero no se que tendrá que la montaña me esta llamando "ven ven a miii"  :))) para que el año que viene realice el MAM, eso si, tendre que cambiar de neumáticos, ya que iba con mis Asics asfalteras y mi tracción fue pesima. En cuanto a la cuesta final que mencionais, os aseguro que sentí dolor de lumbares de la inclinación a la que iba, increiiible. La bajada con muchas precauciones, peligrosa ya que mis neumáticos no eran validos para hacerse el valiente. Gran experiencia que espero repetir. Saludos a todos.

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: bob2412 en 14 Junio, 2011, 20:44:35 pm

ES MI TERCERA CARRERA EN MONTAÑA PERO SIN LUGAR A DUDAS LA MÁS DURA QUE HE HECHO EN LA VIDA. MI META ERA ENTRAR ENTRE LOS 100 1ros  PERO LLEGUÉ DE 201. EL ULTIMO TRAMO DE SUBIDA FUE TERRIBLE AUNQUE LLEGUÉ BIEN EN 1:11" PERO PAGUÉ EL ESFUERZO BAJANDO Y ECHÉ 47" DE REGRESO...IMPERDONABLE Y ESO QUE SOY BUENO BAJANDO. TAMPOCO AYUDARON MUCHO MIS ASICS LAHAR QUE RESULTARON CORTAS DE PROTECCIÓN EN LA SUELA PARA LOS TRAMOS TÉCNICOS...EL AÑO QUE VIENE LA PREPARO MEJOR!. LA ORGANIZACIÓN ME PARECIÓ ESTUPENDA 10 PUNTOS PARA ELLOS. UN SALUDO A TODOS.

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: runningbox en 14 Junio, 2011, 22:59:41 pm

enhorabuena por ese carreron que os haveis pegado ,la naturaleza es lo que tiene que normalmente hay que subir y mucho  es una de mis carreras pendientes pero leyendoros se me pone una sonrisa diciendo huy que bien de la que me he librado , la enhorabuena la hago estensible al compañero madroñero , que seguro que se subio tambien una buena racion de cuestas ,

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: alberto_bimu en 15 Junio, 2011, 16:14:39 pm

Enhorabuena machotes porque yo he subido por ahí con la bici y os puedo asegurar que unyko se ha quedado corto  :clapping:
Yo habé con Unyko para hacerla pero recordando el recorrido y viendo los dolores que tengo ultimamente en rodillas, decidí no forzar pero desde luego que la haré algún dia.

Lo dicho, sois unos cracks.

Título: Re:[2011] X Cross Alpino del Telégrafo
Publicado por: UNYKO en 15 Junio, 2011, 18:52:48 pm

muchas gracias por la parte ke me toca. se te echó de menos makina, aver si coincidimos en otra y nos echamos unas risas mientras le damos a la zapatilla, ( ke ya he visto ke te has pillado nuevos neumaticos jejejeje)
un abrazo fenómeno.