Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING







 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
Bounce Bounce
8.258 Mensajes
runningbox runningbox
7.494 Mensajes
cheve cheve
6.550 Mensajes
Admin Admin
6.093 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.577 Mensajes
brad brad
3.604 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Chusso Chusso
3.505 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.400 Mensajes
  • user Google (4)


Autor Tema: Un carrocilla cincuentón  (Leído 57793 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

01 Abril, 2022, 10:03:00 am
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 1
  • Aplausos: 0
Buenos días a todos!
Me llamo Esteban y tengo 55 años. Tengo un trabajo sedentario y hace unos meses notaba un hormigueo extraño en las piernas. Mi sensación es que estaba perdiendo masa muscular y decidí poner fin a eso.
Desde hace dos meses estoy haciendo running a trote cochinero, 5 km a 6 min/km en días alternos.
Es media hora que mi cuerpo agradece y mi mente también.

Al comenzar noté que el tendón rotuliano se cargaba mucho y tuve que tomar antiinflamatorios.
Leyendo me enteré de la existencia de una cinta rotuliana ajustable que compré y con la que he notado una mejoría increible.
Espero aportar lo poco que sé y aprender mucho de todos vosotros.
Saludos
01 Abril, 2022, 16:05:10 pm
Respuesta #1
  • Administrador
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 6.093
  • Aplausos: 139
  • Are you ready to fly?
    • forofos.delrunning
    • 107163705122052747101
    • ffdrunning
    • @ffdrunning
    • forofosdelrunning
    • Forofos del Running
Bienvenido Cochinero.

Las rodilleras ayudan para cuando ya tienes el problema pero yo que tú miraría por qué se te están sobrecargando tanto los rotulianos. Ten en cuenta que una rodillera es como un calmante para una muela, te lo quita de momento pero si no curas la infección volverá a aparecer. Lo más probable es que hayas empezado más deprisa de lo aconsejable o tengas muy débil la musculatura como bien decías. Ten paciencia y haz tiradas más cortas. Tampoco olvides fortalecer piernas en general.

Saludos.
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias