[2009] Circuito Mapoma 09

[Amadablam]

Ya esta la info de la carrera de Cercedilla, escaso en información pero algo es algo. La vuelta a la caminata son 11 km y la gran caminata 21625 metros con salida en el polideportivo Municipal y llegada en la Plaza Mayor.

mas info en http://www.mapoma.es/cercedilla.pdf

 Adios

[Amadablam]

Para esta carrera ya se va acercando la hora, quien tiene pensado ir?? . Yo voy con mi hermano, imagino que runningbox también y según creo Elmon también. De los demás no lo tengo claro, es por ir pensando un sitio para vernos. Yo no conozco exactamente el lugar de salida así que quien lo conozca que proponga algo.
En cuanto al ritmo como pensáis ir? Yo con un trotecillo cochinero de 4:20 4:30 me daría con un canto en los dientes, y es que el verano ha hecho estragos en mi forma fisica 


 Adios

[runningbox]

yo ire con carlos que ya le conoceis  y para las 8 de la mañana ya estaremos por alli , en la zona del polideportivo donde se realizan las inscripciones , se me ocurre que puede ser el mejor lugar , de ritmo a pesar de estar en buena forma ire a un ritmo mas alto por lo menos en la primera parte de la carrera yo creo que 4 ,50 y en la segunda parte de la carrera bajar incluso a los 4 minutos en tramos de la carrera  , el año pasado en esta carrera hize 51,14 y el anterior que fue un poquito mas dura me fuy a los 56 minutos , el domingo con quitarle un minuto al 51 del año pasado me daria por muy contento ,

[Admin]

Como ya he comentado también por ahí, no voy a poder ir a Cercedilla a mi pesar, no quería tener que ir a Illescas a la fuerza pero el cuerpo manda. Me hubiera gustado asistir a esta primera kdda de temporada pero esto es así. Suerte a todos y ya contaréis cómo ha ido.

[Amadablam]

En cuanto al ritmo como pensáis ir? Yo con un trotecillo cochinero de 4:20 4:30 me daría con un canto en los dientes, y es que el verano ha hecho estragos en mi forma fisica 

Jo de que optimista soy  despues de la salida de ayer creo que 20 segundos mas por km no me los va a quitar nadie 

 Adios

[retamalejo]

En cuanto al ritmo como pensáis ir? Yo con un trotecillo cochinero de 4:20 4:30 me daría con un canto en los dientes, y es que el verano ha hecho estragos en mi forma fisica 

Jo de que optimista soy  despues de la salida de ayer creo que 20 segundos mas por km no me los va a quitar nadie 

 Adios

yo pagaria por llevar ese trote cochinero, je je je

[Admin]

En cuanto al ritmo como pensáis ir? Yo con un trotecillo cochinero de 4:20 4:30 me daría con un canto en los dientes, y es que el verano ha hecho estragos en mi forma fisica  

Jo de que optimista soy   despues de la salida de ayer creo que 20 segundos mas por km no me los va a quitar nadie  

 Adios

yo pagaria por llevar ese trote cochinero, je je je

Uff, para nuestro querido compi Amadablam eso es ir parao, ya le conocerás ya.

[runningbox]

yo despues de la salida de hoy me sigo reafirmando en lo mismo espero no pasar de los 50 minutos en cercedilla , por alcorcon no me voy a pasar retamalejo ya lo habras leido , por lo que te leo en tus entrenamientos estas mas preparado para cercedilla que para alcorcon , en la carrera de torrejon no estube pero me contaron el caos , en pozuelo unos dias despues , estuvieron de quitarse el sombrero que todo hay que decirlo , asi que ya sabes si te animas por alli estaremos ,