pulsaciones

[Grillo]

Como bien han dicho los compañeros la fórmula de 220-edad para estimar la frecuencia cardíaca es papel mojado.

Es más su autor Astrand, ni siquiera reconoció que él hubiera publicado la misma para calcular la frecuencia cardiaca.

Os dejo el artículo:

http://g-se.com/es/fisiologia-del-ejercicio/articulos/la-sorprendente-historia-de-la-ecuacion-fc-max.-220-edad-67


Sin duda alguna prueba de esfuerzo, con umbrales de lactato. Si no es posible, una opción es utilizar la frecuencia máxima que da el pulsómetro (si sois corredores asiduos, sino hay fórmulas con menos error teórico para estimarla, en el propio artículo) y sobre la misma, junto con la de reposo, calcularía los rangos de frecuencia cardíaca según la fórmula de Karvonen.



Saludotes!! Cri cri.