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LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Blage82 en 09 Julio, 2014, 18:01:51 pm
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Buenas a tod@s!!!
Pues bien! Que ando muy preguntona ultimamente, jajaja, queria que me orientaseis un poco en el tema de preparacion de la Maraton de Madrid en 2015, va a ser mi primera Maraton, y segun loa planes de entrenamiento, estos constan de 6-9 meses de preparacion.
Quisiera que me indicaseis un poco. Tampoco soy una jamelga que vaya a 4:30 el km, bastante si me quedo en el 5:30-5:40.
Mil gracias!!!
Bárbara
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Yo tambien me quiero estrenar en mapoma 2015 y tambien rodando a esos ritmos para intentar sub4 y no pensaba empezar entrenamiento especifico hasta enero que con 4 meses creo que iria bien pero los mas experimentados sabran mejor y que nos digan.
Por cierto para cuando hagas la inscripcion con el codigo MAD15survey te rebajan 3 euros.
Suerte en el reto CHACHI
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Pues tarde!!! En cuanto abrieron me inscribi!, me puede el ansia viva.
A ver si nos guian los mas experimentados en la materia!
Muchisima suerte a ti tambien!! PODEMOS!!
Bárbara
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Pero bueno que me dices Bárbara!!! Ya estas inscrita, esto va en serio!!
Mucha suerte y ya sabes donde me tienes para lo que necesites
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Yo no soy un experto pero 6-9 meses es una exageración lo normal es que con 16 semanas tengas más que suficiente en cuanto a planes yo te diría que como ex tu primer maratón lo disfrutes, yo te diría que sólo te metieses carga de kilómetros, otros te dirán que no y que hagas series, cambios de ritmos, cuestas, etc..., tambiem viene bien sobre todo para que no se haga monótono el entrenamiento , otros más expertos te aconsejarán mejor
Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
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A este no le hagais ni caso , no sabe de lo que habla :))) :)))
Yo no soy un experto pero , otros más expertos te aconsejarán mejor
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Pues entre la licencia del día y el descuento que mencionais si funciona, sale la maraton por 42€. Más barato de lo que me va a salir Valencia xD
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Pues yo en 2015 no... Que me voy a Sevilla. Eso sí, compartiré línea de salida con vosotros, ya que Roberto y yo haremos la media. Su circuito nos parece mejor que el de la Asics MMM.
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Pues entre la licencia del día y el descuento que mencionais si funciona, sale la maraton por 42€. Más barato de lo que me va a salir Valencia xD
Justo 42 euros me costo el otro dia que hice la inscripcion.
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Por ese precio si que interesa comprarla, y si luego no puedes ir, se puede vender facil a ese precio.
Por cierto, me ha dicho un pajarito que tenemos un amigo en común.. jajaja
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Bárbara y Víctor, otros dos locos más sueltos...
Suerte!
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Por ese precio si que interesa comprarla, y si luego no puedes ir, se puede vender facil a ese precio. Por cierto, me ha dicho un pajarito que tenemos un amigo en común.. jajaja
Siii, el otro dia hablando justo de que me habia inscrito me dijo que un amigo suyo se habia inscrito al de valencia y mirando en runedia las carreras que habias corrido veo media por la naturaleza y media del escorial y atando cabos le dije si yo le conozco jaja.
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Jejeje..... que bueno Barbara!!!!.... ahora a por la maraton!!!! ;-) .... eso si, de planes de entreno de 9 meses no he oido yo nunca nada.....
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Lozano y Criojeno, GRACIAS!
XBounce, los de Asics que hacen unas apps de locos, y si, me animo a hacer una, y creo que la de Madrid es la mejor que puedo hacer, a ver cómo se da!
Bárbara
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Y no quiero dar mas la murga, donde puedo conseguir un plan de entrenamiento fiable???, porq por Nike son muchos dias metiendote caña, Asics son 7/9 meses de plan, y lo unico el Runners Smartcoach, que es si es de 16 semanas.
Gracias!!!
Bárbara
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Creo recordar que por lo menos en Asics habia varios tipos dependiendo de tu objetivo de tiempo y de duracion del plan.
Echales un vistazo y configura el tuyo.
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Creo que el de ASICS te servirá pero tendrás que falsear la fecha de la prueba. Si por ejemplo quieres 4 meses de preparacion ponle que la carrera es a mitad de noviembre. De todos modos los planes de asics se basan en kms y kms, a mi me parecen muy aburridos. Yo voy a usar los que preparon y dejaron por el foro para la maraton de Valencia.
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Asics me propone que empiece el 5 de agosto, y se que me voy a quemar en enero, no por nada pero lo veo muchisimo tiempo. Se podra poner a partir de Enero, que es cuando creo que deberia de empezar a sumar kms para estar por lo menos de una pieza en abril. Por eso Mat te pone varias opciones, pero si lo pones para que la carrera sea el 26 de abril, empieza con la primera carrera en agosto.
Mario 82, buscare el hilo, asi mas o menos me ire guiando.
Muchas gracias chicos
Bárbara
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Bárbara si me acuerdo está tarde te envío alguno por privado
Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
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Te mando por privado el que yo segui este año.
Edito: Si se como adjuntar el archivo.
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Gracias chicos!! ;)))
Bárbara
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Yo también debutaré en MAPOMA 2015. Me surge la duda de correr una media antes del evento. Había pensado la de Getafe o Aranjuez, o las dos ¿que opinais?
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Yo también debutaré en MAPOMA 2015. Me surge la duda de correr una media antes del evento. Había pensado la de Getafe o Aranjuez, o las dos ¿que opinais?
Yo creo que es bueno correr varias medias antes de un maraton.
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Esto... :agree:
Mat, frasquito... me lo podeís pasar tb porfa??? :bienhecho:
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Mat, frasquito... me lo podeís pasar tb porfa???
Me copio la petición: si podéis, pasadme el archivo. ¡Gracias!
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Hola!!! Yo también tengo pensado estrenarme en maraton con MAPOMA 2015. Cuando saque tiempo intentare personalizarme un poco los planes de Running Company q dejaron por el foro para Valencia 2013. Pero como cualquier ayuda es poca, ¿podriais dejar compartidos esos planes de los que hablais? Seguro que son muy utiles!! Gracias!!!!
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Yo también debutaré en MAPOMA 2015. Me surge la duda de correr una media antes del evento. Había pensado la de Getafe o Aranjuez, o las dos ¿que opinais?
Yo creo que es bueno correr varias medias antes de un maraton.
la duda es sobre las fechas de las medias. la de Getafe es en Enero, la de Aranjuez en Marzo y MAPOMA en Abril
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Yo opino que puedes correr incluso alguna mas , :drinks:
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la duda es sobre las fechas de las medias. la de Getafe es en Enero, la de Aranjuez en Marzo y MAPOMA en Abril
Tienes otra media q puede interesarte, la verdadera media maraton de Madrid jiji, ASICS Villa de Madrid, el 29 de marzo. Habria sido perfecto que se te quedara a 3 semanas, pero está a cuatro.
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Yo también debutaré en MAPOMA 2015. Me surge la duda de correr una media antes del evento. Había pensado la de Getafe o Aranjuez, o las dos ¿que opinais?
Pues depende de las medias que hayas corrido antes, pero la verdad es que yo no diría correr una media, sino varias antes del evento, para familiarizarte con competiciones largas.
Así sin mirar el calendario te sugeriría alguna de las siguientes si vives en Madrid: En Noviembre Moratalaz, en Diciembre Villaverde, en Enero Getafe, en Febrero Fuencarral y Latina, en Marzo Alcalá, Aranjuez o Segovia, en Abril (o finales de Marzo) la Media de Madrid.
Yo te aconsejaría hacer unas cuantas antes, una al mes está bien y mucha gente utiliza la de Madrid (a 3-4 semanas de Mapoma) como último test. Además son una manera fácil de hacer un entrenamiento más bien largo y de calidad
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Esto... :agree:
Mat, frasquito... me lo podeís pasar tb porfa??? :bienhecho:
jejeje :bienhecho: .... grande Pop :clapping: :clapping: :clapping:
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:blush2:
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Yo solo he hecho la Media de Madrid, pero viendo que kikeng me ha puesto las que hay por madrid a ver si me animo a la de nov o diciembre
Bárbara
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Yo solo he hecho la Media de Madrid, pero viendo que kikeng me ha puesto las que hay por madrid a ver si me animo a la de nov o diciembre
Bárbara
Yo os recomendaria encarecidamente la de Villaverde, la de Fuencarral y por supuesto la de Madrid que es donde te pruebas para Mapoma.
Y si podeis, y por encima de estas tres, la que para mi es la mejor media maraton que he corrido.....la de Segovia. Si podeis no lo dudeis ni un instante, merece mucho la pena.
A por Mapoma!!
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Ole ole
Ole!! Asi da gusto chavales!!! Mil gracias!!!
Bárbara
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Estoy con Mat. Si podéis id a la media de Segovia. Bien organizada, buen ambiente por todo el recorrido, vistas de la ciudad y un circuito que hace de esta carrera un test, por no hablar de los judiones, cochinillo... CHACHI
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Esto... :agree:
Mat, frasquito... me lo podeís pasar tb porfa??? :bienhecho:
Joooooder!!
El mundo está lleno de locas.... :victory:
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La de Villaverde y la Media de Madrid..., fundamentales.
La de Segovia, , me la apunto para ver si me cuadra...
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Estoy con Mat. Si podéis id a la media de Segovia. Bien organizada, buen ambiente por todo el recorrido, vistas de la ciudad y un circuito que hace de esta carrera un test, por no hablar de los judiones, cochinillo... CHACHI
Por tu comentario de "hace de estar carrera un test" entiendo que el perfil es duro, ¿no? :D :D
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Estoy con Mat. Si podéis id a la media de Segovia. Bien organizada, buen ambiente por todo el recorrido, vistas de la ciudad y un circuito que hace de esta carrera un test, por no hablar de los judiones, cochinillo... CHACHI
Por tu comentario de "hace de estar carrera un test" entiendo que el perfil es duro, ¿no? :D :D
La Media de Segovia si es durilla, pero no he visto ninguna mejor en organizacion y ambiente en Madrid y alrededores..... merece la pena.....
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Sin desmerecer la media de Segovia, en fechas próximas a ella (este año fueron el 23 de Marzo, y Segovia fue el 30) tienes dos de las medias maratones más rápidas de la comunidad de Madrid: Aranjuez y Alcalá. Por distancia a la fecha de celebración del maratón y recorrido, son muy buenas opciones para comprobar tu preparación... y de paso, atacar la MMP en media maratón.
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y de paso, atacar la MMP en media maratón.
Tol día atacando MMP que ansias Patxi!! :drinks:
A ver si coincidimos nuevamente en un entreno.
Saludotes!! Cri cri
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Yo generalmente suelo correr para mapoma
Getafe Perfil Llano
Fuencarral o Latina subidas y bajadas ( duras pero si vas vuelves el próximo año )
Aranjuez Perfil llano
Media de Madrid , como te dicen los compañeros la mejor como test para mapoma y de las mejores por ambiente.
saludos
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Yo generalmente suelo correr para mapoma
Getafe Perfil Llano
Fuencarral o Latina subidas y bajadas ( duras pero si vas vuelves el próximo año )
Aranjuez Perfil llano
Media de Madrid , como te dicen los compañeros la mejor como test para mapoma y de las mejores por ambiente.
saludos
Me gusta...
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Resumiendo más o menos:
diciembre dia 14: Media de Villaverde - asistiré
enero dia 25: Getafe (fue mi debut año 2014) - asistiré
febrero dia 8: Fuencarral
febrero dia 22: La Latina - asistiré
marzo dia 22: Aranjuez ( mi segunda media maraton año 2014) (asistiré)
marzo dia 29: Media Asics Madrid ( apenás una semana después de de Aranjuez, no asistiré)
Maratón 27 de abril
¿que os parece el planteamiento?
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Kikeng. Solo por variar.. me pasas el plan tambien??? jejeje
Ahora bien. Está confirmada villaverde el 14 de dic??? he estado buscando y nada..
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Me interesa a mí también un plan para una maratón. Lo que no sé es cuando me apuntaré a uno, si en noviembre de este año, en abril del que viene... o...
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Pero reservaros alguno para 2016 hombre!!!
El día que me entre a mi la locura, voy a estar solo... :beach:
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Pues yo hay echo en falta la tragamillas de villalba y por el perfil de Madrid diría que os viene mejor latina que getafe
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tb teneis la media de Salamanca, suele caer sobre el 1 de marzo... increible como la organizan!!
Personalmente, sin saber dnd estaré por esas fechas, y descartando sevilla en 2015, ya que prefiero salir a otra ciudad, aunque el maraton es increible, os doy mi opinion de estas medias:
-Villaverde: es una fija, increible
-Getafe: solo corrí el año pasado, y no me gustó... solo 2 habituallamientos en un día que pegó el sol... cortito!! demasiado cara para lo que ofrece!!
-Fuencarral: me encanta, tiene un recorrido muy bonito
-La latina: otra muy bonita y muy bien organizada
-Salamanca: increible, para no perdersela
-Álcala: es muy llana, buena para hacer marca, con un recorrido a dos vueltas que no se hace demasiado pesado... pero dos vueltas
-Segovia: sin dudarlo es apoteosica, siempre que pueda la correré!!! la ciudad se vuelca con ella, y si no conoces Segovía, la carrera es una ruta turistica por ella... una fija!! (por cierto, el año pasado hice Álcala y Segovía en una semana... se puede hacer una fuerte y la segunda un poco más suave...)
-Madrid: es nuestra media, la correría antes que la del maratón, que NUNCA la correré!!! pero creo que es la que más se puede omitir... eso si, la he corrido ya 4-5 veces y estoy cansado de los sartenazos que nos meten...
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Va a tocar abrir el hilo oficial, con su foto, inscripciones, fechas y tal... Que al final se desvirtua éste jejeje
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Añadire para quienes gustan de salir la media del camino (Najera-Sto Domingo de la Calzada) el primer domingo de marzo, de lo mejor que hay, y la media Azkoitia-Azpeitia a finales de marzo. Y no quiero olvidar otra buena cuya fecha exacta no recuerdo, lo mismo sr pasa, la Big-Bay.
Ah, y por las fechas de Getafe la media de Santa Pola.
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La Vig-bay suele coincidir con la asics de Madrid. Y yo tambien quiero correr de nuevo un maratón en 2015 seguramente será Madrid.
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Acercándose las fechas para preparar los entrenamientos específicos, entiendo que para un debutante lo mejor es entrenar por un plan de 16 semanas.
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Pues otro que se suma a esto de la maraton, y sobre todo a los entrenamientos que es lo que mas me gusta!!!
Podría alguien pasarme el plan de entrenamiento????
Nos veo a todos compartiendo llegada en fila pues si todos entrenamos igual en teoria hacemos el mismo tiempo!!!! jajajaja
Muchas gracias.