Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: Cee`d en 10 Enero, 2012, 12:48:52 pm
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Estoy apunto de empezar un plan para el MAPOMA, pero cada cierto dia de la semana me pide que haga pesas, el tema es que ni tengo tiempo, ni dinero para ir a un gimnasio y tampoco tengo pesas en casa, como podria suplir eso para seguir con el plan?
Gracias Vamos1
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Pues running tienes varias opciones gomas, cuestas,multisaltos......ademas en muchas paginas web de running los ejercicios a realizar, asi es que nada animo y a por el maraton
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Con ejercicios de autocargas (planchas, sentadillas, etc) y las gomas que te ha comentado Alex, puedes hacer casi cualquier ejercicio.
Solo necesitas un lugar donde sujetar la goma a diferentes alturas y puedes hacer biceps, triceps, abdominales, espalda, pectorales,...
Un saludo.
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Muy buenas, yo me he comprado unas gomas y la verdad que puedes hacer una serie de ejercicios que vienen muy bien para fortalecer tanto tren inferior como superior.
Os paso el enlace de un video que me ha servido de ejemplo.
adidas Running Day 2011 - Ejercicios de gomas (http://videos.runners.es/video/iLyROoafz3w_.html#kew)
Saludos
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Hola a todos :yahoo:
Alguien sabe donde hay una tienda en Madrid para comprar las gomas??? :clapping: :clapping:
me pasa igualmente que no dispongo ni de tiempo ni de dinero para ir al gimansio
gracias
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Hola a todos :yahoo:
Alguien sabe donde hay una tienda en Madrid para comprar las gomas??? :clapping: :clapping:
me pasa igualmente que no dispongo ni de tiempo ni de dinero para ir al gimansio
gracias
En el decathlon las hay por 10€, ya si me decís donde encontrar ejercicios para hacer con gomas os lo agradezco a mas no poder!
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:good: Gracias Runninglife , pero me temo que no son las que busco , yo quiero el macarron de cirujano , es una goma mas gordita que tengo entendido que venden en tienas de ortopedia y cosas asi , las del decathlon ya las he tenido y cuando fuerzas un poco se terminan por romper , son de colores unas mas fuertes que otras... en cualquier caso volvere a psasr y haber si tienen las que te digo.macarron de media pulgada mas o menos :drinks: :drinks: respecto a los ejercicios yo creo que si te metes en la pagina de RUNNERS podras ver varios ejerecicios Adios Adios
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Marengo, yo las vi hace un tiempo en un puesto del rastro, en Madrid...eso ya depende de donde vivas....
Un saludo.
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choca! Gracias SIRO32 ,bajare al rastro este domingo haber si las puedo encontrar,porque ya te digo que las de esta tienda( me niego a dar mas publicidad :suicide:)no son validas para sustituir las pesas ni tampoco para hacer ejercicios de goma, son cortas y no tienen la tension que se necesita, thanks again ¡¡¡ :dance1: :dance1:
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En el decathlon hay unas con asas que si pueden valer,yo tube las de colores(es verdad que se rompen enseguida, y las descambié por estas que cito) y ahora tengo las de asas y bueno alguna cosilla se puede hacer
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Creo recordar que el puesto estaba en la calle principal...no se como se llama, pero es una que tiene cuesta....yo iba bajando y me pillaba a mano derecha, creo recordar que estaba cerca de donde estan las galerias de arte en una especie de patio con balconcillo....no se si me explicaré bien, pero lo ví hace tiempo y no me se el nombre de las calles...espero que lo encuentres.
Suerte y un saludo.
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http://www.medicalexpress.es/rehabilitacion-7918/ejercitadores-elasticos-8121/thera-band-tubing-con-asas-15503.aspx?_2pCat=7918_8121_15503@2 (http://www.medicalexpress.es/rehabilitacion-7918/ejercitadores-elasticos-8121/thera-band-tubing-con-asas-15503.aspx?_2pCat=7918_8121_15503@2)
Aquí las venden, creo que hay distintas durezas dependiendo del color.
De todas formas, si las que usáis se rompen o necesitáis más resistencia, ponedlas dobes!!
Un saludo.
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gracias RubenDN , voy al rastro el domingo y si no viese el puesto ya tiro de internet, gracias de nuevo por tu info ¡¡¡ :party:
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Yo las gomas que tengo y las cuales recomiendo, son las que me regalaron la gente de Adidas por acudir a un evento del Adidas Running Day. Son unas gomas tipo manguera, de unos 3 metros de largo. Si entrais en la web de adidasrunningday, los videos de gomas los hacen con ellas.
En la web viene donde son los siguientes eventos, en Madrid o cercanias no hay ninguno previsto todavía, pero quizás a lo mejor alguno de los que está organizado os pilla por la zona por cualquier circunstancia.
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encontraste las gomas marengo????