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XXXIV MEDIO MARATÓN CIUDAD UNIVERSITARIA
| (http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQBGgIdeoYVVwN9hnvNAH1fKQ2ut-XVdKTlWvih__nrIyXxLw7LeyL9XHMw) |
Domingo, 9 de Marzo de 2014
Hora: 9:30
Población: Madrid
Lugar de salida: Glorieta del Cardenal Cisneros
Meta: Pista de Atletismo del Complejo Sur
Distancia: 21.097 m (3 vueltas)
Otros datos: También 7 km (1 vuelta) ó 14 km (2 vueltas) a elegir.
Inscripciones: 10 € hasta 31 de diciembre. 12 € hasta 14-2. 15 € hasta el 4-3. 20 € el 5-3 y 25 € día de la carrera.
Web: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/documentos/prensa1.htm (http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/documentos/prensa1.htm) |
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Aquí tenemos una de las medias clásicas, con su versión de 7 ó 14 km, según tengas la tentación de ir a meta en la primera, segunda o tercera vuelta.
Y se apuntan a la moda:
Ojo que ahora son 10 €, pero el 31 de diciembre sube a 12 €, y a 15 € el 14 de febrero.
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pues precisamente hoy he conocido esta carrera, de la cual no sabía su existencia a través de runedia.
En mi afán de intentar hacer todas las media de Madrid, creo que esta tendrá un sitio privilegiado dentro de mi running agenda 2014.
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Aquí tenemos una de las medias clásicas, con su versión de 7 ó 14 km, según tengas la tentación de ir a meta en la primera, segunda o tercera vuelta.
Y se apuntan a la moda:
Ojo que ahora son 10 €, pero el 31 de diciembre sube a 12 €, y a 15 € el 14 de febrero.
No olvides la modalidad de 28 km, (extraoficiales), que es un clasico para la preparacion de MAPOMA, CHACHI CHACHI
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Estoy por apuntarme, pero ya, que encima me pilla al lado de casa. Por lo que veo el recorrido NO es llano.
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Se me olvidaba la versión FFDR de 28 km (4 vueltas) !!!
Estoy por apuntarme, pero ya, que encima me pilla al lado de casa. Por lo que veo el recorrido es llano, llano, llano. Bueno es ligera subida y ligera bajada, pero muy ligero.
¿Llano?
¿Y las subidas hacia Periodismo, Caminos, Paraninfo (la más suave), detrás de Medicina (corta) y la final de entrada al Polideportivo, todo esto 3 veces?
La hice en 8 minutos menos que Villaverde, pero llana no es tampoco, y se puede hacer algo aburrida por la repetición.
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Se me olvidaba la versión FFDR de 28 km (4 vueltas) !!!
Estoy por apuntarme, pero ya, que encima me pilla al lado de casa. Por lo que veo el recorrido es llano, llano, llano. Bueno es ligera subida y ligera bajada, pero muy ligero.
¿Llano?
¿Y las subidas hacia Periodismo, Caminos, Paraninfo (la más suave), detrás de Medicina (corta) y la final de entrada al Polideportivo, todo esto 3 veces?
La hice en 8 minutos menos que Villaverde, pero llana no es tampoco, y se puede hacer algo aburrida por la repetición.
Umm, es que soy de ciencias, esa parte no la visito mucho xD.
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Verce, de planita nada de nada! A mi me gusta muchisimo, pero es dura. Yo el año pasado hice mmp y por primera vez en mi vida baje de 1:25 pero fue un golpe de suerte, porque no es ni mucho menos una buena media para marca
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Verce, de planita nada de nada! A mi me gusta muchisimo, pero es dura. Yo el año pasado hice mmp y por primera vez en mi vida baje de 1:25 pero fue un golpe de suerte, porque no es ni mucho menos una buena media para marca
Es que me he estrenado en Villaverde, entonces ya todo es plano para mí xDDD. :bienhecho:
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esta carrera es muy popular entre los corredores y siempre tiene mucha participacion , a mi sin embargo a pesar de haverla corrido en varias ediciones no me gusta nada siempre que he ido e echo el medio maraton y tres vueltas pues como que no , haver que opciones hay por esas fechas , pues a esta media la voy a dejar como ultima opcion ,
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La Media Universitaria Llana? En el plano del recorrido...no? :)))
Es durilla y un poco feucha ("lo digo por lo del anatómico" ) pero tiene algo que engancha.
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Primera carrera que me apunto este año, es un poco precipitado apuntarse con 2 meses de antelación, pero bueno, esperemos no tener sobresaltos, así me ahorros unos euros.
Estas medias maratones veteranas de Madrid me atraen mucho, será porque tienen historia y solera.
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Buenas.
Esta carrera es un clásico de las 4 vueltas extraoficiales.
Y de llana no tiene nada es un trazado bastante exigente.
Un saludo.
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Ya es difícil que yo asome por allí, tres vueltas es demasiado, y más por el desangelado recorrido de un domingo en Ciudad Universitaria, pero quien sabe, barata me sale por ser de corricolari...
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Inscrito antes de que suba de precio.
Y ya estoy en 8 carreras del 2014 antes de empezar: 4 medias y 4 de 10 km.
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¿Y para correr como alumno de la Complutense donde está la opción? Porque no la veo por ningún lado...
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Antes de que suba el precio (31/12) y no vaya a ser que con las fiestas se me vaya el santo al cielo: INSCRITO.
En mi caso intentaré de nuevo las cuatro vueltas (28 km) pero como no soy lo suficientemente rápido :blush2: daré como el año pasado la primera de las vueltas como bonus track previo antes de empezar la carrera oficial.
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El año pasado fui, me gusto mucho, sobre todo el post en el chiringuito viendo llegar a los de las 4 vueltas, osea que este año repito.
INSCRITO!!!!!!
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Que tal es la bolsa del corredor?
Dan camiseta?
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Inscrito. La última vuelta al recorrido del año pasado en compañia de elliot me terminó de convencer para unirme al foro Numero 1 Numero 1
Este año sólo dare 3 vueltas, ya que lo utilizaré como test para la maratón de Paris (1 mes después)
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Que tal es la bolsa del corredor?
Dan camiseta?
Si. Dan camiseta.
Aunque el año pasado dieron a elegir otros regalos diferentes al recoger el dorsal en Corricolari.
Si no recuerdo mal, que quizá me confunda con otra carrera de los mismos, bolsa es lo que no dieron. Creo que fui a casa con camiseta y dorsal en la mano.
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Si. Dan camiseta.
Aunque el año pasado dieron a elegir otros regalos diferentes al recoger el dorsal en Corricolari.
Si no recuerdo mal, que quizá me confunda con otra carrera de los mismos, bolsa es lo que no dieron. Creo que fui a casa con camiseta y dorsal en la mano.
Dieron una camiseta interior abanderado a elegir el color. No como la de otros años de la carrera.
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Bueno, otro más apuntado que me pilla al lado de casa.
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Inscrito!!!! Yeahs!!!!!
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Inscrito!!
:dance1: :dance1:
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Antes de que suba el precio (31/12) y no vaya a ser que con las fiestas se me vaya el santo al cielo: INSCRITO.
En mi caso intentaré de nuevo las cuatro vueltas (28 km) pero como no soy lo suficientemente rápido :blush2: daré como el año pasado la primera de las vueltas como bonus track previo antes de empezar la carrera oficial.
Jeje, me apunto a ese bonustract pero solo la mitad, que me tocan 24km ese día
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En mi caso intentaré de nuevo las cuatro vueltas (28 km) pero como no soy lo suficientemente rápido :blush2: daré como el año pasado la primera de las vueltas como bonus track previo antes de empezar la carrera oficial.
Jeje, me apunto a ese bonustract pero solo la mitad, que me tocan 24km ese día
Devachan, como el circuito tiene sólo 7 kilómetros, dando varias vueltas y revueltas por la Ciudad Universitaria, es muy fácil atajar en varios puntos y recortar el bonus track previo para hacer la tirada prevista :victory:
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Inscrito, aunque ya veremos si podemos ir. Sale de cuentas mi mujer en esa semana
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En mi caso intentaré de nuevo las cuatro vueltas (28 km) pero como no soy lo suficientemente rápido :blush2: daré como el año pasado la primera de las vueltas como bonus track previo antes de empezar la carrera oficial.
Jeje, me apunto a ese bonustract pero solo la mitad, que me tocan 24km ese día
Devachan, como el circuito tiene sólo 7 kilómetros, dando varias vueltas y revueltas por la Ciudad Universitaria, es muy fácil atajar en varios puntos y recortar el bonus track previo para hacer la tirada prevista :victory:
Devachan, acompaña a Roman los 28 , no le dejes solo hombre.... ;-)
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Inscrito, el año pasado di las 4 vueltas x el mapoma, este año solo hare 7 kms a tope para prepararme la intercampud y otros 7 fuera de competicion de paseo con mi mujer y un amigo
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Inscrito. Haré 3 vueltas.
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Joanvato, realmente solo hare 1 vuelta, la segunda me quitare el chip e ire a 7'30"/km con mi mujer y un amigo...voy s intentar la vuelta a 3'55"/km
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Edito: Al final voy a Ciudad Universitaria sí o sí.
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Joanvauto, apúntame a las 3 vueltecitas.
Roman, esa es la actitud, je, je, je, buena tirada larga para el Mapoma.
CHUSSO TEAM BARNA 2014
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Joanvato, yo hare 2 vueltas!!!! me tocan 12 en el plan de entrenamiento pero hare 14km :bienhecho: :bienhecho:
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¿porque vendes el dorsal Vercetti? ¿te has resentido de la lesión?
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¿porque vendes el dorsal Vercetti? ¿te has resentido de la lesión?
No, en principio no. Pero no quiero hacer dos medias tan seguidas y tengo ganas de correr una 10k en un sitio que no conozco. Si no lo cambio, pues nada, correré esta tranquilamente.
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Yo también apareceré por allí. En principio para los 21 km (3 vueltas).
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Ojo, que el dorsal no se recoge antes de la carrera, si no que hay que ir a recogerlo a la sede de corricolari cerca de la casa de campo hasta el viernes.
Esto sí que me destroza...si no recuerdo mal, los últimos años sí que lo entregaban el día de la carrera, ¿verdad?
Este es el correo que me han mandado:
http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/documentos/prensa5.htm (http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/documentos/prensa5.htm)
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Ojo, que el dorsal no se recoge antes de la carrera, si no que hay que ir a recogerlo a la sede de corricolari cerca de la casa de campo hasta el viernes.
Esto sí que me destroza...si no recuerdo mal, los últimos años sí que lo entregaban el día de la carrera, ¿verdad?
El año pasado ya se recogió en Corricolari. En años anteriores lo daban allí.
Yo ya lo he recogido el viernes. El número de dorsal coincide con el que pone en el justificante de inscripción. El mio es el 653.
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Joanvato marchando una de tres vueltas. Gracias.
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Que ritmos por km pensais llevar??? Lo digo porque como voy a 2 vueltas seguro que me puedo juntar con algun grupo de los que vais a 3 vueltas.
enviado desde mi zapatofono
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Al final me he apuntado a esta carrera, aunque sólo haré dos vueltas. Lo que más me ha descolocado es lo de tener que ir hasta Corricolari a retirar el dorsal, menuda p... (faena), en fin,...
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Yo al final voy seguro.
¿A que ritmo pensáis ir? Yo en esta me gustaría bajar de 2 horas, así que me planteaba hacer:
5 min/km la primera vuelta
5.5 min/km la segunda vuelta
6 min/km la tercera vuelta
Así sale 1:56. Si alguien se anima.
También me planteo la opción de hacer la tercera vuelta a 5.5 para bajar de 1:53 y así batir mi record, pero no quiero darle tanta alegría a la pierna de momento y tampoco creo que esté en forma para esto. De todas formas, por Ciudad Universitaria puede que me anime. "Corro en casa".
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Yo al final voy seguro.
¿A que ritmo pensáis ir? Yo en esta me gustaría bajar de 2 horas, así que me planteaba hacer:
5 min/km la primera vuelta
5.5 min/km la segunda vuelta
6 min/km la tercera vuelta
Así sale 1:56. Si alguien se anima.
También me planteo la opción de hacer la tercera vuelta a 5.5 para bajar de 1:53 y así batir mi record, pero no quiero darle tanta alegría a la pierna de momento y tampoco creo que esté en forma para esto. De todas formas, por Ciudad Universitaria puede que me anime. "Corro en casa".
No es mejor correr las carreras de menos a mas???? me parece un poco arriesgada esa estrategia!!!
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Yo al final voy seguro.
¿A que ritmo pensáis ir? Yo en esta me gustaría bajar de 2 horas, así que me planteaba hacer:
5 min/km la primera vuelta
5.5 min/km la segunda vuelta
6 min/km la tercera vuelta
Así sale 1:56. Si alguien se anima.
También me planteo la opción de hacer la tercera vuelta a 5.5 para bajar de 1:53 y así batir mi record, pero no quiero darle tanta alegría a la pierna de momento y tampoco creo que esté en forma para esto. De todas formas, por Ciudad Universitaria puede que me anime. "Corro en casa".
No es mejor correr las carreras de menos a mas???? me parece un poco arriesgada esa estrategia!!!
Eso para quién vaya sobrado xDDD.
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Coincido con fgumiel, creo que disfrutarás mas de la carrera y tendrás mejores sensaciones, saliendo despacito, si sufres mucho al principio se te puede hacer muy larga la carrera. Un saludo
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TODO EL CHUSSO TEAM EN EL MISMO..........
(http://www.donwi.com/H/emoticonos/piratas/0010.gif)
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otra mas inscrita! nos vemos el domingo equipazo! :)
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Por alli estaremos el domingo dando una, dos, tres, o las "miticas" cuatro vueltas. Segun me levante el domingo lo decido!!!!
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Por alli estaremos el domingo dando una, dos, tres, o las "miticas" cuatro vueltas. Segun me levante el domingo lo decido!!!!
¿me quieres destrozar la tabla?
Y ahora... ¿donde te pongo? >:-(
Confiesa que vas a dar las 4 vueltas... Que te conozco...
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XXXIV MEDIO MARATÓN
CIUDAD UNIVERSITARIA Domingo 9 de marzo de 2014
9:30 h. | PRE CARRERA Chiringuito del Polideportivo | POST CARRERA Chiringuito del Polideportivo | INSCRITOS FFDR
7 Km (1 vuelta) Demian666 14 Km (2 vueltas) Fgumiel
Rasfas MEDIA MARATÓN (3 vueltas)
Fotsis
Joanvato
Fitomatic
Vercetti87
Cheve
Murci
Peterburn
David_RM
Luzagachusso
Paisa
Troton
PenkaMEDIA MARATÓN + 3 km (3,5 vueltas) Devachan MEDIA MARATÓN + 7 km (4 vueltas) Roman Jarritu EL INDECISO (1, 2, 3 ó 4 vueltas) Charly | FFDR EN CARRERA: 18 | | [countdown=03,09,2014,9,30][/countdown] | METEOROLOGÍA EN CARRERA Actualizado el sábado 8 a las 13:00
SITUACIÓN GENERAL: Cielo despejado.
TEMPERATURA: 9 a 14º
VIENTO: 11 a 13 Km/h del este
HUMEDAD RELATIVA: 35 a 45 %
Fiabilidad alta.
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El indeciso :))) :))) :))).
Yo me lo he pensado mejor y creo que llevaré ritmo de 5:20 los 7 primeros km y el resto a 5:30, aunque probablemente en la tercera vuelta baje el ritmo a 6/min.
Este es el perfil:
(http://gacelasdemadrid.files.wordpress.com/2011/03/mmuniversitaria.jpg)
Otra estrategia posible es ir a 6 durante los 5 primeros km y a 5 los últimos 2 en bajada. Bueno, al final haré lo que me apetezca ese día, la verdad xd.
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Vercetti haz caso a los figuras y sal Tranqui
chusso Team mapoma 2013
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Yo me lo he pensado mejor y creo que llevaré ritmo de 5:20 los 7 primeros km y el resto a 5:30, aunque probablemente en la tercera vuelta baje el ritmo a 6/min.
Vercetti en mi opinión esta es una estrategia mucho más razonable tratándose de una media maratón, es decir empezar suave a 5:20 la primera vuelta (en lugar de a 5:00 :heat:) y luego la última vuelta en función de cómo te encuentres y de las fuerzas que te queden hacerla a lo máximo que puedas.
Lo ideal sería correr la carrera de menos a más, pero a mí también me resulta algo bastante utópico, je, je, je :wacko:
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A día de hoy, cuando recojais el dorsal y os digan que regalo quereis.... que sepais que ya no quedan libros, ni bastones, calcetines sólo talla S, camisetas interiores abanderado de varios colores sólo tallas L y XL, camisetas de algodon de corricolari todas las tallas y carnet de suscripción a corricolari digital.
CHUSSO TEAM BARNA 2014
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Buenas.
Yo si puedo elegir quiero una muñeca CHOCHONA que nunca la consegui en la feria y tengo un trauma. :))) :)))
Un saludo.
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Buenas.
Yo si puedo elegir quiero una muñeca CHOCHONA que nunca la consegui en la feria y tengo un trauma. :))) :)))
Un saludo.
TOMA JULIAN :))) :)))
(http://heraldodeoregon.files.wordpress.com/2011/07/muc3b1eca-chochona1.jpg)
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Buenas.
Fepargo si el domingo me la llevas, te prometo correr con ella. :give_heart:
Un saludo.
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Ya la tenemos ahí, nos vemos el domingo parece que va a hacer buen día. :beach:
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Venga chicos a descansar que mañana nos espera una mañana dura!!!!!!
Nos vemos mañana.
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Algunos hasta hemos corrido....
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que grandes sois¡¡¡¡¡
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Espectacular post!!!!
Próxima parada: MAPOMA (pasando por PALENCIA)
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Menuda foto. Bien lo habéis pasado
Enviado desde mi ST21i usando Tapatalk 2
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Un abrazo muy fuerte a todos cuantos me han animado y a los que no he podido saludar CHACHI
Sois muy grandes forofos
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Me lesioné de la espalda ayer y hoy no he podido tomar la salida, pero he ido de fotografo, aki cuelgo las fotos en mi face.
https://www.facebook.com/damian.sanchez.pina/media_set?set=a.10202236879138014.1073741828.1071220219&type=1 (https://www.facebook.com/damian.sanchez.pina/media_set?set=a.10202236879138014.1073741828.1071220219&type=1)
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Pese a que hice 3 minutos y medio más rápido que en La Latina, hoy digamos que no fue mi día, pero bueno, acabé.
Salí fuertecillo, a 4:50 en vez de a 5:20. Luego a partir de la segunda vuelta, un poco antes, empecé a tener malas sensaciones y me puse a ritmo de 5:40-5:50, aunque lo tenía fácil para bajar de 2 horas que era mi objetivo de hoy. Pero en la tercera vuelta ya iba muy cocido y me puse a 6:50. Al final he acabado en 2:05, lejos del 1:53 de Villaverde.
Enhorabuena a Joanvato por mejorar su marca una burrada. Si te mantienes en forma, te veo en la Media de Madrid batiéndola de nuevo.
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Ya tenéis las fotos que he hecho esta mañana en la galería, http://www.forofosdelrunning.com/index.php?action=media;sa=album;in=57. (http://www.forofosdelrunning.com/index.php?action=media;sa=album;in=57.)
Bonito día, espero hayáis salido muy bien, disfrutadlas.
:drinks:
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Clasificaciones (erróneas en muchos tiempos netos):
Media Maratón:
http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/clasificacion/21km.pdf (http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/clasificacion/21km.pdf)
14 Km:
http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/clasificacion/14km.pdf (http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/clasificacion/14km.pdf)
7 Km:
http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/clasificacion/7km.pdf (http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2014/clasificacion/7km.pdf)
Han puesto las clasificaciones, pero hay muchos tiempos que son iguales el neto y el bruto.
Entre ellos el mío (como la semana pasada >:-() y el de un compañero que tardó casi dos minutos en salir.
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L mío también esta mal por casi 40"
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Gracias por las fotos Admin CHACHI
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Escribi a info@forevent.es reclamando el error del tiempo neto.
Me dicen que en dos días sacarán una actualización con las reclamaciones.
Asi que si lo teneis mal, enviar un correo.
Me dicen también que se puede deber a proximidad a la alfombrilla de salida (que no es mi caso, ni el de la mayoría de los que aparecen con error) o a fallo en la lectura del chip.
Pues me parece que la alfombrilla de salida ha fallado bastante.
Las demás no han fallado, pero es que la de salida era la única no duplicada, y si falla...
Bonita foto la que me has sacado Admin. El único que no parece asfixiado soy yo... +1 para ti.
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A mi me ha pasado lo mismo me han puesto el mismo tiempo neto que total.
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Muchas gracias por las fotos.
Del tema de clasificaciones y tiempos esta claro que no están muy finos, en la carrera de 14km tiene mal al ganador.
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Buenas.
Gran mañana la de ayer, nos encontramos temprano en la cafetería que hay al lado de las pista de meta a tomarnos un café y espectacular algunos se tomas un par de porras antes de salir.
Después de los saludos. El Chascas y yo nos ponemos en marcha para completar la 1ª vuelta de las 4 que pensamos hacer, esta la hacemos muy tranquilos mientras vamos charlando y el cuerpo va entrando en calor, llegamos al coche a dejar alguna ropa que en la 1ª vuelta llevabamos de más y en ese momento dan la salida, nos incorporamos junto al grupo en el que van Super, Chuso, Lega y Olderfish, con ellos haríamos las siguientes 2 vueltas, por el camino enlazamos con Charly que se une al grupo, estos kms transcurren entre chascarrillos y risas, por el comino pasamos a algunos compañeros del foro los cuales son inmortalizados por mi famosa cámara Roja, también fue inmortalizado nuestro amigo Nocelarpth pero este no fue alcanzado por nosotros, sino todo la contrario, nos paso él como un cohete y me tuve que emplear a fondo para poder meterle dentro de mi reportaje fotográfico.
Al paso por meta de la 2 vuelta oficial, todos los miembros del grupo tiran hacia meta y nos quedamos El Chascas y yo solos de nuevo, seguimos juntos hasta la altura de nuestro km24 en donde decido darle un poco de caña a los últimos 4 kms que nos quedan y me pongo a un ritmo de 4' 10'' esos últimos kms, al final me salen 2h 14' 39'' en una mañana esplendida para la practico de nuestro amado deporte.
Luego un gran post celebrando el cumpleaños de SuperProper.
Os dejo un acceso a las fotos que hice ayer.
https://plus.google.com/u/0/photos/103345517621574742359/albums/5989101769023341953
Un saludo.
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Espléndida mañana para correr que tuvimos el domingo. Día soleado sin calor y una ligera brisa. La organización de la carrera me gusto, salvo el problema con el tiempo que nos ha afectado a unos cuantos corredores de poner igual tiempo neto que total. Espero que lo solucionen, como me han contestado a un correo. Me gusto que no hubiera tanta aglomeración en la salida, durante la carrera y en la llegada como en otras carreras que había hecho anteriormente. Había dos puntos en cada vuelta para coger agua, sin aglomeraciones. Como regalo se podía elegir entre varias cosas, yo elegí un libro. La bolsa de corredor correcta: agua, bebida isotónica, zumo, fruta y barrita.
La pega es que hay poca gente animando. Ole para unas cuantas señoras y familias con niños que estuvieron las 3 vueltas animando.
Me había planteado la carrera como un entreno para Mapoma y por lo tanto no quería forzar mucho, correr un poco por encima de 5 minutos el kilómetro. Además tenía el gemelo un poco cargado.
Quería probar de tomar un gel, que nunca había hecho en una carrera. Me tome uno sobre el kilometro 12, poco antes de tomar el agua (que me bebí entera también para probar). Y sin problemas, quizás el estómago un poco pesado del agua.
El primer kilómetro, con bastante gente lo hice sobre los 5:10, después sin darme cuenta fui subiendo y ya acabé los primeros 7 Km por debajo de los 5 minutos el kilometros. Segunda y tercera vuelta mantuve ritmo sin forzar. Incluso en la tercera regulé un poco en la parte de subida. y al final me salió un tiempo de 01:40:18 que es mi mejor marca personal, mejorando en más de 4 minutos la anterior de Getafe en enero.
Además hoy me encuentro muy bien, casi sin molestias en el gemelo, que espero que esta tarde acabé de solucionar el fisio.
Parece que el entrenamiento para MAPOMA va por el buen camino. Lo cual me anima de cara a mi primer maratón.
Gracias por la fotografía al administrador.
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Os dejó las dos fotos que hice.....
Enhorabuena a todos por vuestra carreras pero en especial a Joanvato por ese pedazo de mordisco a su MMP
(http://img.tapatalk.com/d/14/03/10/epyry8up.jpg)
(http://img.tapatalk.com/d/14/03/10/uje8a4yp.jpg)
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Muy buenas a tod@s lo de correr es la excusa no ¿? :diablo:
Envidia de la buena por ese pedazo de post :drinks: :drinks: :friends:
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Como decis todos, buenisima mañana para correr por la ciudad universitaria. A mi personalmente esta media no me gusta nada, pero bueno, al poder dar una vuelta, dos, tres, o las tradicionales cuatro, pues esta bien porque asi te puedes parar cuando quieras.
Cafetito mañanero en la cafeteria de la universidad, charla con los forofos, fotos de rigor, a dejar las cosas al coche y ala... a correr!!!
En cuanto a mi carrera, queria hacerla despacio; aun no estaba recuperado 100% del maraton de sevilla por lo que no sabia las vueltas que daria. Salgo con el chusso team pero veo que van muy fuertes para mi y a los tres kilometros bajo un poco el ritmo y les sigo a unos 100 metros
Doy la primera vuelta tranquilo y veo que voy mas rapido de lo deseado, pero que me encuentro bien asi que fijo mi objetivo en las tres vueltas (al final hice un poco mas, para que salieran 22 km) y en progresivo.
Al final salieron tres vueltas y pico. la primera a 4:48, la segunda a 4:44 y la tercera a 4:40, por lo que acabe contento.
El post, como siempre, una pasada, bebiendo y comiendo a la salud del gran super!!! Que grande eres tio!!
Grande joanvato con su mmp!!!
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Bueno pues ayer me desquité del pinchazo en la de Salamanca. Al ser la tercera media en 3 semanas y venir del leñazo en la de Salamanca, no estaba muy seguro de completarla, pero como ya me ha ocurrido otros años, esta carrera es como saltar con red, sabes que te puedes bajar encualquiera de las vueltas y te dan un tiempo oficial, por lo que psicológicamente me resulta fácil correrla y suelo hacerlo mejor que en otras.
Como decía, iba con intención de hacer un par de vueltas, pero me sentí fuerte al terminar la segunda y seguí para bingo. No me gusta lo de dar vueltas como un hamster, pero la realidad es que año tras año es de las que mejor me salen.
El tiempo para correr fue buenísimo y al final mi segunda mejor marca personal en esta distancia 1:51:52, lejos de las 2:06 de la semana pasada en Salamanca.
Como anécdota, me llevé comida envuelta en albal que escondí en la bajada desde la rotonda hasta el CSD con la idea de tomarlo en la segunda vuelta si me veía con fuerzas para hacer la tercera y ya que con la ropa de verano no veía lugar donde llevarlo. Pues lo escondí tan bien, en un seto, que luego no fui capaz de encontrarlo >:-( >:-( >:-( >:-( Así que ayer, ni glucosa ni media mandarina que me suelo tomar alrededor del Km13.
Sólo reconocí a Joanvato al paso por el avituallamiento en la primera vuelta, aunque he visto que mi compañero del curro Fito también estuvo y voló.
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Soleada mañana para disfrutar corriendo por la Ciudad Universitaria sin tener que pensar en si las nubes iban a regalarnos una ducha. Aunque también Elliot y Chascas iban a hacer una vuelta previa a la carrera para completar las cuatro, Devachan y un servidor empezamos un rato antes para que nos diera tiempo a completar una vuelta a ritmo suave antes de la salida. Objetivo cumplido porque casi nos sobraron diez minutos.
Luego el dúo completamos las otras tres vueltas oficiales a un ritmo más exigente, que mantuvimos hasta el final si bien en los últimos kilómetros la compañía de Devachan fue clave para que no aflojara. Durante el recorrido nos alegró especialmente el saludo y adelantamiento que nos hizo Javi Noclear y a su vez nosotros animamos y adelantamos a Fgumiel y Joanvato (enhorabuena por esa marca) que habían salido más rápido. A Vercetti le debimos adelantar pero no le dijimos nada porque no le vimos al no llevar la naranjita :blush2:
En resumen un buen entrenamiento de cara al Mapoma y bastante satisfecho con mi marca en la media maratón (1:57:14) teniendo en cuenta que llevaba una vuelta en las piernas cuando dieron la salida y que tardé 9 minutos menos que el año pasado en las mismas condiciones.
Muchas gracias a los fotógrafos (Admin al que luego no vimos en el post, Bounce y Elliot) por inmortalizarnos y al gran Super por ese magnífico post en honor de su cumpleaños y a su salud :victory:
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Como ya han dicho todos mis compis de carrera, mañana buenisima para correr, el pre cortito saludando a la gente que hacia tiempo que no veia ya que desde la Media de Getafe no habia corrido ninguna carrera.
Me cambie y fui a llevar la mochila con Joanvato al que vi muy motivado y con ganas de correr rapido, no me extraña lo de su MMP despues de verle en carrera en el km 10 muy fresco, yo me tomaba la carrera como preparacion a la Media de Madrid y el ritmo que queria llevar era de 6 minutos km, y asi empeze sin cebarme en las subidas y controlando las pulsaciones, fui mejor de lo que pensaba y pasaban los km viendo a FFDR de vez en cuando, Elliot, el Chuso Team, Bounce, Older, Roman y Devachan todos estos en la primera vuelta, no queria pasarme de ritmo y les deje pasar a estos ultimos en una de las rampas, la primera vuelta la pase en 42 y poco y al empezar la primera rampa de la segunda vuelta me paso Cheve con su compañera y me ayudaron a subir las rampas mas duras teniendoles a unos metros de distancia, cuando mire el garmin en el km10 vi que el ritmo lo llevaba un poco bajo para llegar en 6 minutos km y fui apretando un poco km a km haciendo el ultimo en 5:33 y llegando en 1:25:18 con una media de 6:01 por km, objetivo cumplido y ademas sin agobios.
Esta carrera me deja muy buen sabor de boca y ademas me prueba que estoy en mejor forma de lo que pienso, he mantenido el ritmo en 14 km yendo solo y con sensacion de poder apretar un poco mas.
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Solo dar las gracias a todos por hacerme disfrutar de mi cumpleaños junto a vosotros, no se me ocurre una mejor celebración que correr junto a los FFDR y mi queridísimo chusso TEAM y luego disfrutar de un buen post al solecito hablando de lo que mas nos gusta CORRER! GRACIAS FAMILIA RUNNERA!!!
Chusso TEAM a por Barcelona Gracias santas!
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Ya están las listas finales.
Gracias a admin por las fotos.
Analizando los tiempos, la primera y la segunda vuelta las hice incluso por encima del ritmo que quería. Pero me dio un brote psicótico o algo en la tercera y empecé a ir por encima de 7 min/km... Quizá fue porque no desayuné prácticamente nada también. Bueno, para la media de Madrid a ver si vuelvo al sub-2. Umm, de todas formas, me he dado cuenta que mi punto de inflexión en las medias es el km 14, a partir de ahí, suelo pasar del 5:20-5:30 al 6-6:30. En Villaverde fui por debajo de 5 hasta el km 13 y a partir de ahí empecé a ir a 6 y el último km me lo casqué a 8 con aquella cuesta final.
Voy a hacer tiradas de 15 km a ritmo de 5:15 o en progresión, de 6:00 a 5:15, a ver si así mejoro esto.
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Mi crónica:
Quede sobre las 8:30 con Roman para marcarnos un bonus previo. Mi idea era hacer unos 3-4 km, pero Roman me convenció y nos hicimos una vuelta casi completa, de 6km.
Acabada esa vuelta nos fuimos a la salida dodne esperamos unos minutos.
Y comenxamos pero el ritmo suave que hicimos anteriormente, ya no se parecía al que Roman y yo le imprimimos durante la carrera.
A la altura del km 12 de carrera (que no del total de la mañana) decido tomar un gel.
Poco a poco los km van callendo y tanto Roman como yo no decaimos y nos fuimos apoyando mutuamente (aunque la tercera vez que pasamos esa cuesta parecía que alguien la había subido el desnivel).
Entrando en meta viendo que algo todavía quedaba dentro, subi el ritmo, a lo cual mi compi me responde, entrando juntos en meta en un tiempo neto de 1:57:14, batiendo por 5 minutos mi MMP en esta distancia.
Un buen entrenamiento para MApoma, y agradecer a Roman que me "obligase" a hacer más km, saliendo una tirada total de 27km (cuando tocaban 24), para darme cuenta que los entrenos van por su camino, y esperando ya el entreno de 30km (ya que el de 28 lo hice aqui)
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Muy buena mañana la que hizo el Domingo, mi Media según lo previsto, unos kilometrillos iniciales y la Media de menos a más. Como entreno para el Maratón de Madrid esta carrera es bastante buena. :bienhecho:
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Me habeis sacado tan bien en las fotos (Admin, Elliot, Bounce), que los que las han visto piensan que son "palabra censurada", y que no estaba corriendo la Media.
Hasta creo que no he bajado de 2 horas de tanto saludar por el camino !! :)))
Al contrario !!
Muchas gracias a todos por los apoyos continuos, que me han llevado a bajar en 5:49 mi anterior marca.
Ahora se supone que han arreglado mi tiempo, pero me sale el diploma con un segundo mas del tiempo real de la clasificación, aunque el tiempo neto ya sea el correcto.
A ver si la masificación de la Media de Madrid no nos impide mejorarlo todavía mas.
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Me habeis sacado tan bien en las fotos (Admin, Elliot, Bounce), que los que las han visto piensan que son "palabra censurada", y que no estaba corriendo la Media.
Hasta creo que no he bajado de 2 horas de tanto saludar por el camino !! :)))
Al contrario !!
Muchas gracias a todos por los apoyos continuos, que me han llevado a bajar en 5:49 mi anterior marca.
Ahora se supone que han arreglado mi tiempo, pero me sale el diploma con un segundo mas del tiempo real de la clasificación, aunque el tiempo neto ya sea el correcto.
A ver si la masificación de la Media de Madrid no nos impide mejorarlo todavía mas.
En la de Madrid te sales Joan, esta carrera al final se hace muy pesada y casi no hay gente animando, con mas gente animando y con un grupito de FFDR en tu ritmo haces MMP otra vez!!!
enviado desde mi zapatofono
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En la clasificación del domingo me habían puesto el mismo tiempo total que neto. Cuando no era correcto. Ahora han salido modificadas y me han puesto un neto de 01:40:18. Creo que ahora me han puesto menos que lo que hice. En todo caso encantado con el rejonazo que he pegado a mi marca.
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INSCRITAAA que mejor que correr por Ciudad Universitaria para preparar MAPOMA.
Nos vemos.
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INSCRITAAA que mejor que correr por Ciudad Universitaria para preparar MAPOMA.
Nos vemos.
Olga. Este es el hilo de la carrera del año pasado.
La proxima es la del hilo [2015] XXXV MEDIO MARATÓN CIUDAD UNIVERSITARIA, que supongo que es donde te has inscrito.