Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => QUEDADAS => Mensaje iniciado por: fitomatic en 09 Octubre, 2014, 11:36:47 am
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Sacado del facebook:
Queridos Corredores solidarios:
El Equipo DrinkingRunners – A tu Ritmo os invita a participar en la I quedada #KmsXalimentos que inaugura la III fase en Madrid y nos llevará a Barcelona en Marzo’15.
Como siempre solo os pedimos que como mínimo traigas 1 kilo de productos no perecederos. (Lentejas, legumbres, pasta, aceite).
A cambio disfrutáis de una mañana de #Run4Fun y #Runningsolidario acompañados de Antonio Serrano y alguno/a de sus atletas que dirigirán el entrenamiento.
Antonio Serrano (@aserrano1965) fue atleta olímpico (Seul ’88 y Barcelona ’92) especialista en pruebas de fondo, fue el primer español en romper la barrera de 2h 10' en maratón.
Actualmente es entrenador de atletas de élite entre los que se encuentran Juan Carlos Higuero, Víctor García, Javier Guerra, Pablo Villalobos, Diana Martín, Dolores Checa y Alessandra Aguilar, entre otros.
Habrá 3 ritmos 4’15-30, 5’15-30, 6′-6’30 que realizaran 10 kilómetros. El CACO (caminar-correr) con 5 kilómetros y un circuito especial para los más pequeños entre 8 y 12 años para animarles a correr. De esta manera todos podamos participar.
Además tras el mismo realizaremos la tradicional entrega de Alimentos al Banco de Alimentos, explicaremos el proyecto y donde van los kilos recogidos.
Realizaremos un gran sorteo:
Un par de zapatillas, a elegir por el afortunado en Running Company Madrid.
Packs deportivos chico/a de Asics y Under Armour Spain.
2 packs con productos de Victory Endurance.
2 equipaciones de padel chico/a cortesía de Time2padel.
2 cinturones de FlipBelt España.
Material deportivo de IronSport y RunnerLand.
5 tratamientos de Fisioterapia en FisioSport Madrid.
3 Sesiones de podología en PodosportMadrid.
Limpieza dental cortesía de Clinica Isidro y Márquez, Estética Dentofacial.
Un par de botellas de SANTAMANIA
Una cena en el hotel Novotel.
Una noche de hotel en FONTECRUZ HOTELES.
Una suscripción a TELVA y más sorpresas.
#GoRunners el 9 de Noviembre a las 9’30 Junto al Parking del Zoo os esperamos #SinExcusas para sumar todos #KmsXalimentos
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allí estaremos!! un plan ideal para realizar la última salida en fin de semana previa a Valencia!!!
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Justo el dia de la Media de Moratalaz... >:-( >:-( >:-(
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Lo pensaremos en la otra hicimos un buen bonus por el madrid rio y luego nos unimos a la kdd :hi:
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Como dice Ville, los "Valencianos" tenemos 15 km ese dia de 5:50 a 5:20 asique es perfecto para hacer 5km de bonus a 5:50 y empalmar los 10 con el ritmo intermedio, me lo apunto!!
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Al final quien va a ir a esta kdd ¿? :music:
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Salvo cambio de última hora, yo iré, en un principio a rodar tranquilamente 10kms y según termine del entrenamiento de mañana alargar antes o después 4-5kms más
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Yo lo dejo pendiente del tiempo... si llueve igual me cago y me quedo en sanse...
Berne, nosotros son 15 tranquilitos... un progresivo de 5'40-5'20...
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Ville, y los 5 fuera de la kdd de alimentos los vais a hacer antes o despuès?
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Berne, no vi el mensaje... prefiero meter antes los 5... si vas me ánimo y voy contigo... mandeme mensaje por fb si quieres...
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Yo intentaré estar por allí a eso de las 9:00
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Yo acabo de escribir a Ville para ver si nos vemos en la puerta del zoo sobre las 8.50-9.00 para hacer 5 km antes de la kedada, al ritmo que mande él.
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Yo acabo de escribir a Ville para ver si nos vemos en la puerta del zoo sobre las 8.50-9.00 para hacer 5 km antes de la kedada
Me mola vuestro rollo... Intento estar a las 8:45.
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Pues allí nos vemos!!
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VOY!!!!!!!!!!!!!!!!
a las 8:45 estaré por allí
nos vemos! :drinks:
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Por allí hemos estado unos cuantos forofos. Buena mañana, fresquita, ideal para correr. Compartida con algunos forofos (Fito, Ville, Berne, Maera y Micky Moks, a los que por cierto les h tocado una bolsa de Aneto con un par de caldos y un bolsa con una toalla, y que tengo en el.maletero de mi coche :P :P )
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Por allí hemos estado unos cuantos forofos. Buena mañana, fresquita, ideal para correr. Compartida con algunos forofos (Fito, Ville, Berne, Maera y Micky Moks, a los que por cierto les h tocado una bolsa de Aneto con un par de caldos y un bolsa con una toalla, y que tengo en el.maletero de mi coche :P :P )
toma ya!! pues ya no tienes escusa para invitarnos a un caldito!!
Buena mañana si.. lo malo que me he perdido en la segunda vuelta con otros dos runeros y hemos ampliado los 10 en 12 jajaja me cago en ellos.. mi cintilla va a explotar :suicidio.
PD: encantado de conoceros!!
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Fantástica mañana la verdad!!!
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Representación forofa
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Menudo elenco de cracks den la foto CHACHI
Saludotes!! Cri cri
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Aunque con un poquito de frío, yo no me he aclimatado todavía a estas temperaturas, hemos estado dándole un poco de zapa por la Casa de Campo.
Muy valiente de mi, tras los 5k previos, me he metido en el grupo delantero (supuestos 4'30/km) pero en la primera subidita me han pasado factura los kilómetros montañeros de ayer y me he quedado ya sólo viendo como poco a poco se iba el grupo de cabeza, que lo he tenido a la vista hasta la misma subida de la segunda vuelta...
Al final me ha salido el entreno que quería, 10k a 4'30, pero en soledad quitando los 2 primero km.
Un placer coincidir de nuevo con forofos, el 21/12 será la siguiente quedada...coincide con grandes carreras así que esa yo me la pierdo.
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Un placer haber estado esta mñn con todos vosotros. Vaya par de cracks berne y fito... el bonus con ellos un poco más rápido de loq marcaba el plan, pero un placer compartir km y aprender de estos monstruos... y despues corrí casi 3km de charleta con Rafa hasta que paré a hacer una parada técnica... despúes completé solo rodando comodisimo en torno a 5'10 para completar el entreno, total 15km a 5'20...