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Zonas de frecuencia cardiaca

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Antonio artacho:
Buenas a todos supongo que ahora con estas calores estáis mas tranquilos , ahora correr es un suplicio por el tema del agotamiento ,hidratación y sobre todo pulsaciones y ahí voy yo.
Estoy cansado de ver videos sobre la frecuencia cardiaca a la hora de correr , y cada uno usa una plantilla diferente. Yo compre un garmin fenix 3 además para controlar mas las pulsaciones cuando se que voy a tener esfuerzos me pongo la banda pectoral conectada al reloj ( es mas fiable) .
Me hice una prueba de esfuerzo hace un par de meses y me comento el cardiólogo que mi máximo seria sobre 164 p.m ,si utilizo ese baremo y corro en zona 2 que recomiendan me caigo de lado de lento que voy , sabéis si existe una tabla de frecuencia cardiaca fiable .
Gracias como siempre por vuestros comentarios

Admin:
Yo no te puedo ayudar, siempre he corrido por sensaciones, vigilarme las pulsaciones siempre me ha puesto un poco de los nervios.

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