Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: Admin en 08 Marzo, 2017, 21:35:47 pm
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(Post patrocinado)
Hoy os queremos presentar un blog de nutrición y fitness de alto rendimiento en donde podréis encontrar multitud de artículos interesantes entre los que os vamos a poner una pequeña muestra.
Queremos destacaros una serie de ejercicios, quizás algo diferentes a los que los runners estamos acostumbrados, pero que como deportistas que somos nos pueden interesar, como por ejemplo la rutina fullbody del blog enforma10 (http://www.enforma10.com/rutina-fullbody-y-por-que-la-necesitas/).
(http://www.forofosdelrunning.com/Banners/fullbody.JPG)
Básicamente y reduciéndolo mucho se trata de entrenar los principales grupos musculares el mismo día, durante tres días a la semana. Con esto ganaremos fuerza y músculo gracias a la respuesta hormonal del cuerpo después de realizar esta rutina. Este tipo de ejercicios dañarán menos tus músculos y permitirán una buena recuperación, el cuerpo genera una serie de hormonas que ayudarán a que la masa muscular se mantenga. Además no tendremos tantas agujetas y podrás entrenar todos los grupos musculares en menos tiempo.
Otro que os queremos destacar es el que trata todo lo referente a qué es la cetosis (http://www.enforma10.com/cetosis-que-es-y-como-puede-ayudarme-a-perder-grasa/) y cómo puede ayudarte a perder grasa.
(http://www.forofosdelrunning.com/Banners/cetosis.JPG)
Bien pues tratándolo de explicar de la manera más básica, la cetosis es un estado que se consigue al bajar el consumo de carbohidratos de manera drástica. Esto hará que nuestro cuerpo comience a consumir grasa y conseguir esa definición que muchos y muchas tratamos de conseguir para lucir ese cuerpo diez. Puede que al principio notéis como una sensación de cansancio pero luego puede ser incluso beneficioso para controlar el colesterol.
Pero para más información sobre este y muchos más artículos interesantes no dudes en visitar el blog enforma10.com. Por ponerte un par de ejemplos más, tienen un reto para acabar una maratón y pulverizar la pereza, os recomiendo leerlo, está explicado paso por paso desde la dieta ideal hasta cómo empezar desde cero. Otro para aprender a adelgazar y perder esa barriga cervecera ;D.
Pero qué estáis esperando para entrar en enforma10.com (http://enforma10.com) y complementar toda esta información y tener acceso a mucha más.
Espero que os guste y os sea de ayuda.
Un saludo a tod@s !!!
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Yo hace un par de años estuve haciendo una rutina full body de pesas. Me lo recomendaron para reforzar toda la musculatura, ya que yo paso muchas horas sentado trabajando y al salir a correr, ejercitba las piernas, pero el tren superior no hacia nada y empezé a tener problemas de espalda y me dolía bastante la lumbar a la hora de salir a correr, sobre todo sobre asfalto.
La verdad es que me fue bien para reforzar la musculatura de la espalada, pero aumenté algo de masa muscular en todo el cuerpo y la verdad es que me sentía algo más pesado y lento cuando salía a correr.
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Artículo sobre la caries en los deportistas, ¿qué opináis?
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joseluisXXXXX...
clinicadentalXXXXX...
pues no sé qué opinar :)))
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La dieta cetogénica me ha funcionado bien. He notado una disminución rápida de grasas sin muchos sacrificios...aunque uno tiene que acostumbrarse a vivir sin la pasta y el pan!:)
Personalmente os recomiendo este tipo de menú
Un saludo!!
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La dieta cetogénica me ha funcionado bien. He notado una disminución rápida de grasas sin muchos sacrificios...aunque uno tiene que acostumbrarse a vivir sin la pasta y el pan!:)
Personalmente os recomiendo este tipo de menú
Un saludo!!
¿Y LA DEL CUCURUCHO? ¿Realmente existe o es un mito?