| (http://www.grantrail.es/imagenes/bannerGTP2013_950x133.jpg) | Sábado, 29 de Junio de 2013 Hora: 6:00 - 9:00 Población: Sierra de Madrid Lugar de salida: GTP 110-80 Campo fútbol Navacerrada; GTP-60 Puente perdón (Rascafría) Meta: GTP 110-60 Navacerrada; GTP 80 Puerto del Reventón Distancia: 110, 80 o 60 km. Inscripciones: ?? Otros datos : Apertura inscripciones 1 enero Web: Gran Trail Peñalara (http://www.grantrail.es/) |
Yo espero estar en el TP-60, en el que el año pasado estuve de voluntario. Me servirá de preparación para el G2H dos semanas después.
:mda: :mda:
De momento 3 valientes, Ladhu, Forres y yo. Ahí está Cheve, al que le recuerdo un compromiso (entre comillas) que hizo con Ladhu y conmigo en la kdd del cerro de los Ángeles, cuando ya estábamos con las copas (como no puede ser de otra manera) tras la comida en Getafe:
Los 3 iríamos al GTP de este año.
Cheve, je je, que me cuentas....
Iré directo al grano.
Antencedentes: 17 marzo maratón Barcelona con 3h 28' y cansadillo
Meta: 29 junio 60 km en Peñalara
Día 29 marzo empiezo a trotar para preparar los 60km de forma suave
¿Alguna idea de kilómetraje, fuerza y demás para llegar bien a la carrera?
Alf Vamos1 Vamos1 Vamos1
Oficialmente desapuntado... llevo 1 mes parado, y creo que me quedan otros dos... ¡¡ otro año sera!!!
Oficialmente desapuntado... llevo 1 mes parado, y creo que me quedan otros dos... ¡¡ otro año sera!!!Lástima Ladhu, habrá más GTP, lo importante es que te recuperes cuanto antes. Un abrazo, y ya te mandaré yo fotos del recorrido, je je
hola a todos, soy nuevo en el foro y estoy apuntado al gtp 60, como van esos entrenos ?Victor6, yo entreno con carreras de montaña los findes, anteayer una de 48 km. en Alcoy. La próxima fuerte la de Zegama en 2 semanas, en medio la de montaña de Cercedilla, más suave.
yo despues del paron del mapoma me tengo que poner las pilas
un saludo
hola a todos, soy nuevo en el foro y estoy apuntado al gtp 60, como van esos entrenos ?Victor6, yo entreno con carreras de montaña los findes, anteayer una de 48 km. en Alcoy. La próxima fuerte la de Zegama en 2 semanas, en medio la de montaña de Cercedilla, más suave.
yo despues del paron del mapoma me tengo que poner las pilas
un saludo
Salu2
Lástima Sunday, recupérate bien.
Yo hasta ayer no había pensado en la carrera, ayer me hice una tiradita con otro colega, el Buru, conocido de Marengo, en plan tranqui salimos de Cercedilla hacia la Peñota (sin coronarla), puerto de la Fuenfría, puerto de Navacerrada, subida a bola del mundo y Guarramillas, vuelta al puerto de Navacerrada, 7 picos, collado Ventoso, bajada a un par de praderas con nombre raro, y vuelta a Cercedilla y los campamentos, que están después, con las paradas casi 7 horas y media y creo que unos 35 km. Algo del recorrido coincide con el del TP60. Mañana comenzarán los nervios.
Salu2
Lástima Sunday, recupérate bien.
Yo hasta ayer no había pensado en la carrera, ayer me hice una tiradita con otro colega, el Buru, conocido de Marengo, en plan tranqui salimos de Cercedilla hacia la Peñota (sin coronarla), puerto de la Fuenfría, puerto de Navacerrada, subida a bola del mundo y Guarramillas, vuelta al puerto de Navacerrada, 7 picos, collado Ventoso, bajada a un par de praderas con nombre raro, y vuelta a Cercedilla y los campamentos, que están después, con las paradas casi 7 horas y media y creo que unos 35 km. Algo del recorrido coincide con el del TP60. Mañana comenzarán los nervios.
Salu2
Al revés Marengo, fue él quien tiró subiendo a siete picos e hizo que mis pulsaciones subiesen a cota superior a Peñalara, tuve que parar 10' para restablecerme, está hecho un Titán.Lástima Sunday, recupérate bien.
Yo hasta ayer no había pensado en la carrera, ayer me hice una tiradita con otro colega, el Buru, conocido de Marengo, en plan tranqui salimos de Cercedilla hacia la Peñota (sin coronarla), puerto de la Fuenfría, puerto de Navacerrada, subida a bola del mundo y Guarramillas, vuelta al puerto de Navacerrada, 7 picos, collado Ventoso, bajada a un par de praderas con nombre raro, y vuelta a Cercedilla y los campamentos, que están después, con las paradas casi 7 horas y media y creo que unos 35 km. Algo del recorrido coincide con el del TP60. Mañana comenzarán los nervios.
Salu2
Bien Juanlu bien ¡¡¡ como me has dejado al Buru..??? va a poder correr el domingo...?? choca!
qu
Al revés Marengo, fue él quien tiró subiendo a siete picos e hizo que mis pulsaciones subiesen a cota superior a Peñalara, tuve que parar 10' para restablecerme, está hecho un Titán.Lástima Sunday, recupérate bien.
Yo hasta ayer no había pensado en la carrera, ayer me hice una tiradita con otro colega, el Buru, conocido de Marengo, en plan tranqui salimos de Cercedilla hacia la Peñota (sin coronarla), puerto de la Fuenfría, puerto de Navacerrada, subida a bola del mundo y Guarramillas, vuelta al puerto de Navacerrada, 7 picos, collado Ventoso, bajada a un par de praderas con nombre raro, y vuelta a Cercedilla y los campamentos, que están después, con las paradas casi 7 horas y media y creo que unos 35 km. Algo del recorrido coincide con el del TP60. Mañana comenzarán los nervios.
Salu2
Bien Juanlu bien ¡¡¡ como me has dejado al Buru..??? va a poder correr el domingo...?? choca!
qu
Buenas!
Pensaba subir el Domingo a Peñalara a ver un poco el ambiente que hay y si puedo, iniciarme en el trail corriendo algunos km y andando otros!(Podré hacerlo aunque haya carrera?)
A ver si veo a algún forero!!!
Saludos y ánimo con la carrera!
Ya tengo dorsal !!!!
el 1228
Dios que nervios madre!!!!
suerte a todos :clapping: :clapping:
Esta hay q pensársela para el próximo año, yo creo q el de 60km, pero no tengo ni idea de como se entrena esto....Subiendo como poco un día por semana a la sierra o zonas donde pueda haber buenos desniveles, dejar el asfalto un poco de lado, haciendo tramos de la propia carrera o de otras que se hagan del estilo...
Pues habrá q buscar alguna ruta porque yo cuando salgo a correr me despisto rápido, ya me he perdido unas cuantas veces por el campo, así q por la montaña no te digo donde puedo aparecer, jajaja.Esta hay q pensársela para el próximo año, yo creo q el de 60km, pero no tengo ni idea de como se entrena esto....Subiendo como poco un día por semana a la sierra o zonas donde pueda haber buenos desniveles, dejar el asfalto un poco de lado, haciendo tramos de la propia carrera o de otras que se hagan del estilo...
yo he visto a unos amigos prepararla y han estado prácticamente un año (venían del asfalto), imagino que para los que están más acostumbrados a la montaña no hará falta tanto tiempo.
Justo ahora estaba mirando carreras que puedan ser asequibles para ir empezando...Pues habrá q buscar alguna ruta porque yo cuando salgo a correr me despisto rápido, ya me he perdido unas cuantas veces por el campo, así q por la montaña no te digo donde puedo aparecer, jajaja.Esta hay q pensársela para el próximo año, yo creo q el de 60km, pero no tengo ni idea de como se entrena esto....Subiendo como poco un día por semana a la sierra o zonas donde pueda haber buenos desniveles, dejar el asfalto un poco de lado, haciendo tramos de la propia carrera o de otras que se hagan del estilo...
yo he visto a unos amigos prepararla y han estado prácticamente un año (venían del asfalto), imagino que para los que están más acostumbrados a la montaña no hará falta tanto tiempo.
Esto hay q entrenarlo a base de kdds q es más divertido y si nos perdemos no te digo na
Enhorabuena yonhey!! Por lo que he oido, mucha gente pinchó después de la granja...Tengo clavado en el cerebro la cuestaca impresionante de subida al puerto de la Fuenfría, descomunal, ni sabía que íbamos por ahí ni la conocía ni oído hablar de ella, aparte de todo el trozo tras la Granja con calor, por un sitio muy bonito junto al río, eso sí, mucha gente bañándose o de picnic, no era capaz de correr, y era plano, el agua del camel caliente, menos mal al río, estaba fresquita y rica, me ayudó.
Tiempazo!! CHACHI
Tengo clavado en el cerebro la cuestaca impresionante de subida al puerto de la Fuenfría, descomunal, ni sabía que íbamos por ahí ni la conocía ni oído hablar de ella,Eso mismo me comentaron mis amigos...el puerto de Fuenfría...
Tengo clavado en el cerebro la cuestaca impresionante de subida al puerto de la Fuenfría, descomunal, ni sabía que íbamos por ahí ni la conocía ni oído hablar de ella...
Enhorabuena chavales,Para nosotros, seres humanos, no para los élite, es raro que no nos dé una pájara en algún momento de estas carreras, el éxito está en superarlos, aunque sea con mucho sufrimiento, y para eso hace falta tener la cabeza en su sitio. En mi caso me llegó en todo el tramo tras La Granja hasta la casa de la pesca, también teniendo que parar a beber del río porque el caldo que tenía en el camel no me quitaba la sed, y prácticamente no corrí nada en ese tramo. Lo del megacuestón.... eso no tiene nombre.
Carrera dura, dura de fliparlo.
la subida a peñalara regulando y disfrutando, la bajada genial, los avituallamientos y la organizacion de 10, bueno no, de 11, increíble. en la granja plato de pasta, sandia, jamon, pufff la leche!!! tengo que controlar el tema avituallamientos por que se me van 15-20 minutos de media en cada uno y luego cuesta arrancar lo indecible. pero esque hay que reponer fuerzas, aunque claro se puede hacer caminando en lugar de sentarse, que solo nos falta el mantel de hilo ;D
los kiklometros junto al rio, una pasada, todos para arriba pero muy suaves, estaba mosca pues no quedaba mucho para llegar a la fuenfria y estaba viendo que no habíamos metido todavía el desnivel que marcaban los planos. y en efecto llegó, la madre de todas las cuestas, lo peor de la carrera, con parciales de 25 minutos el mil ;D de risa, por no llorar
Además mucho calor, demasiado, calculo que pude beber cerca de 8 o 9 litros, mas de uno y mas de dos, directamente del rio, y eso sí, todos sudaos ( por que no pare a echar un pis en toda la carrera jejeje)
pajaron de los gordos en el camino Smith dirección Navacerrada, primero sin poder correr, después sin poder andar y al final sentadito en una piedra viendo pasar corredores, reponer fuerzas, a ordenar ideas y a trazar un plan para derribar este muro... el pajaron fue físico no tengo dudas que me quedé vacio pero también psicologico, me destrozó anímicamente que mientras caminaba y justo antes de pararme me adelantara una mujer que paseaba con un niño de calculo 6 años.... :(
Pero todo pasa incluso la pajara se fue volando, comencé a caminar, después a trotar y hasta el avituallamiento de Navacerrada que me dio la vida, bocata de jamon serrano, sandia, plantanos, y para arriba dirección bola y luego bajada por tuberías hasta Navacerrada ya si todo corriendo aunque con la sensación de vacio, llegue a meta exhausto pero llegue ;-)
en un tiempo de 11:01:35,
allí mismo juré que no volvería a correr esta carrera, aunque cinco minutos después y mientras vomitaba las tres cocacolas que me acababa de beber, me dije que el año que viene correré la hermana mayor, eso sí, entrenando un pokito mas.
Cuando reuna fotos y ordene todas las ideas y todos los sentimientos mega-crónica al canto en el blog
Buen dia a todos-as
:good:
pero lo hemos logrado compi con un par!!!
Pues ahí va la mia... mas vale tarde que nunca...Espectacular aventura!!!, tremendo lo de los tres pero mención especial para Unyko, vaya par que hay q tener, para con todos los problemas q has tenido para entrenar, ponerte en la línea de salida y después acabar como lo has echo tiene muchísimo valor. Esta gente esta echa de otra pasta!!!, a ver si el próximo año me atrevo
buen dia a todos-as
http://noparesunyko.blogspot.com.es/2013/07/trail-penalara-60km-mi-cronica_8.html (http://noparesunyko.blogspot.com.es/2013/07/trail-penalara-60km-mi-cronica_8.html)
Pues ahí va la mia... mas vale tarde que nunca...
buen dia a todos-as
http://noparesunyko.blogspot.com.es/2013/07/trail-penalara-60km-mi-cronica_8.html (http://noparesunyko.blogspot.com.es/2013/07/trail-penalara-60km-mi-cronica_8.html)