Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: pabloch en 05 Noviembre, 2013, 11:19:49 am
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Buenas a todos.
Yo como siempre, proponiendoos mis dudas xD.
El caso es que como sigo a vueltas con la cintilla, veo que la técnica de correr podria ayudarme a correr mejor y sufrir menos en carrera, ya que creo que a ritmos lentos mi pisada no es la adecuada; intuyo que no piso con el pie en la posicion correcta o que al salir de la pisada el pie a veces lo meto hacia dentro de forma inconsciente.
Sea como fuere, ¿Vosotros haceis técnica de carrera?
Un saludo.
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En una palabra: IMPRESCINDIBLE. Y eso te lo dice uno que no la practica con la asiduidad que debiera...
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Yo no la practico nunca xD. Alguna que otra vez hace tiempo si lo he hecho aunque es un poco aburrido pero supongo que quien algo quiere algo le cuesta...
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Buena sí, necesaria no lo sé. Yo no la he hecho nunca, no sé si pisaré bien o mal, o como iré, pero así tiro. Supongo que con ella mejoraría, también con series y ese tipo de cosas, pero me aburren y resultan pesadas, se puede mejorar sin ellas, hasta un límite por supuesto.
Salu2
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Siempre que me tocan series hago técnica antes y se nota. 100% recomendable.
Mejorar la técnica de correr es fundamental para mejorar tus marcas y prevenir lesiones, haz ejercicios de propiocepción, skiping a diferentes alturas, amplitud de zancada... hay muchos que puedes hacer e intercalar cada día para que no te resulte aburrido.
Una cosa que yo suelo llevar en práctica también es sobre todo cuando estás ya fatigado de correr y empiezas a "correr mal" con mala postura o talonando, es centrarme en pisar de mediopié, levantar las rodillas, llevar la espalda recta y con los brazos correctamente posicionados. Es como hacer técnica mientras entrenas y así te olvidas un poco del cansancio.
Aunque hay que reconocer que es un poco coñazo hacer técnica sobre todo si estás solo. :girl_mad:
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Pues lo probaré a ver.
Esta semana el jueves o viernes intento hacer tecnica de carrera y unas series a ver que tal ando y os cuento.
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Aúpa¡¡¡
Hay tantas cosas que debieramos hacer, que al final todo depende del tiempo de que dispongas.
Como en mi caso no es demasìado, y bastante hago con sacar tiempo para correr, aprovecho para hacer técnica de carrera en los días que hago cuestas o escaleras, que suele ser al principio de cada preparación.
En el caso de las cuestas, me centro más en la postura, elevar rodillas, etc y no tanto en la velocidad.
y en el caso de las escaleras, igual pero aquí si que meto skipping delantero, trasero, braceo, etc, etc..
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Yo para Valencia no la he usado la verdad. En otra época si, y la verdad lo noté. En Sevilla, donde iré a por marca, pienso incluurla semanalmente en mis entrenamientos FUNDAMENTAL.