Forofos del running

CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: josiko en 16 Febrero, 2011, 11:50:20 am

Título: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 16 Febrero, 2011, 11:50:20 am
Buenos días compañeros...,

Siento poneros este tocho, pero necesito contarlo y como desde hace un tiempo formáis parte de mi familia runnera.....

En fin, que acabo de llegar de ver al cardiologo y no me ha dado buenas noticias. Os pongo en antecedentes:

- Desde hace un año me está siguiendo este médico (buenísimo) y ya el año pasado me hicieron una prueba de esfuerzo, electro..,

- Este mes pasado me hiceron la segunda prueba de esfuerzo para comparar resultados con la primera y su veredicto a sido que no pudo seguir corriendo tal y como lo estaba haciendo

---- Me ha prohibido las carreras
---- Nada de excesos en los entrenamientos: ni series, ni cambios de ritmo, ni cuestas...


Solo me deja hacer carreras sin sobrepasar las 141 pulsaciones

El problema que tengo es por la tensión: ya en reposo y antes de empezar la prueba de esfuerzo me daba 160/100, subiendome con cada etapa hasta los 200/100..., el problema que me ha comentado no es tanto la máxima, sino que la mínima la tengo muy alta y que debería de haberme bajado según se desarrollaba la prueba.

La cuestión es que me ha dicho que corro el riesgo de que el corazón me de un susto: me ha puesto como ejemplo para que pudiera entenderlo que me imagine un tubo por el que debe de pasar un litro, si queremos hacer pasar más (que es lo que pasa cuanto estas haciendo ejercicio) y ese tubo no se hace más grande (se dilata), corremos el riesgo de que esa presión que se ejerce haga que se rompa el tubo...

Así que en cuanto he salido del cardiologo, me iba a ir a por los dorsales (4) para la carrera de Madrid a los Balcanes y ya he empezado por no cogerme el mío..., se los he cogido a mis compañeros...

Imaginaros la rabia que puedo sentir.., ya que estaba haciendo cada día mejores entrenamientos..., de cara a hacer una media despues del verano.. >:-(  >:-(  >:-(  :diablo:  >:-(  >:-(

En fin, que no os doy más la charla..,

Un saludo
josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: RubenDN en 16 Febrero, 2011, 12:12:01 pm
Joder Josiko, eso es una mala noticia y lo demás tonterías. Lo siento de veras.

Sin pasar de 141 puls. te va a limitar bastante pero podrías seguir corriendo, no?. A por largas distancias, con ritmos bajos, digo. No podrás ir a por marcas y quizá te frustre un poco pero quizá no tengas que dejar de correr.

No sé que decirte, solo mandarte ánimos.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: retamalejo en 16 Febrero, 2011, 12:27:11 pm
Yo estoy con Ruben, es un pu...dón de los gordos pero lo fundamental es tu vida, pero desde luego si te deja correr hasta esas pulsaciones ni se te ocurra dejarlo, solo cambia el chip, ves de tranki, disfrutando de todo, de los trotes, de las kedadas y por supuesto de las carreras pero con otra filosofía, si, te va a quitar la cosa de bajar marcas (que tb lo irás haciendo seguro, pero no como pretensión) pero estoy completamente seguro que lo vas a disfrutar mogollón siempre que tengas en cuenta tus limitaciones.

En cuanto a lo de la media por supuesto que vas a correrla ademas pienso que puede ser una distancia muy adecuada para tu problema.

Lo dicho, muchos ánimos y ni se te ocurra dejarlo, solo cambia el chip y despues lo vas a disfrutar igual o más, ya lo verás, un abrazo.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 16 Febrero, 2011, 12:50:35 pm
Gracias Ruben y Reta por los ánimos...,

La verdad que poco a poco y más friamente, es casi una suerte el llevar un seguimiento del corazón y no que un día te pegue un susto.

Hoy mismo voy a salir a correr (hoy tocaban series....) y a rodar una hora, hora y media a unas pulsaciones bajas (voy a tener que aprender a correr de nuevo, ya que yo más bajas de 155/160 me era imposible...).

Lo de las carreras, voy a ver como van los entrenamientos con pulsaciones bajas y efectivamente si me animo es preferible una media que una de 10km.

Ya os contaré..., un saludo y de nuevo muchas gracias

Josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: UNYKO en 16 Febrero, 2011, 13:25:51 pm
 :sorry: :sorry: lo siento Josiko, joder ke mierda, te digo lo mismo ke reta y ruben. Por lo menos no te lo han kitado del todo y si hasta las 140 ppm puedes correr algo es algo. de todos modos no se muy bien como va esto de las tensiones y pulsaciones, pero supongo que con los entrenamiento ke haces bajaran tus pulsaciones en reposo no? alomejor si sigues entrenando con el tiempo puedes ir mas rapido sin pasar de esas 140,   pero vamos ke la media la haces fijo, como dice retamalejo puedes disfrutar de las carreras de mas distancia, ya ke vamos mas despacio que en las cortas, la media la haces fijo, vamos yo la corro contigo si kieres. mucho animo tio ya veras como podras continuar disfrutando del running.

pd. no kiero meterme donde no me llaman pero..... has pedido otra seguna opinion?

Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: letrapi en 16 Febrero, 2011, 13:42:55 pm
Menudo disgusto, aunque mejor que te lo hayan dicho a tiempo, ahora cambiando el chip, puedes disfrutar corriendo en plan zen, que es mucho más genial, pruébalo y ya verás:

http://corriendoatodocorrer.blogspot.com/search/label/el%20zen%20del%20correr%20(libro)
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Admin en 16 Febrero, 2011, 13:51:43 pm
Joder Josiko lo siento. Ese tipo de noticias no sólo son malas porque obviamente afectan a tu salud sino que encima afecta a tu modo de vida. En fin, como te dicen los compis, al menos puedes seguir corriendo despacito. Si te sirve de algo, quizás disfrutes más que muchos de nosotros. De todos modos (ojo, no tengo ni pi), puede que a bajas pulsaciones y sin dejar de hacer deporte, esa tensión logres regularla a la baja y no tenga que ser necesariamente siempre así, no? Porque supongo que no te habrá dicho que eso es crónico, cierto? Se supone que el deporte, sobre todo el de fondo, logra disminuir la tensión arterial ya que crea muchos vasos capilares nuevos. Esto hace que se reparta el caudal por más "tuberías" y la presión disminuya. No me hagas mucho caso pero creo que esto lo leí en alguno de los muchos artículos que me empapo. Consúltaselo por si acaso a tu médico, así si es cierto al menos tendrás esa "meta" que conseguir y tendrás otro aliciente, distinto pero igualmente o más bueno - salud sin dejar de hacer lo que quieres.

Espero al menos haberte aportado algo, ojalá no me equivoque.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Admin en 16 Febrero, 2011, 13:52:48 pm
Menudo disgusto, aunque mejor que te lo hayan dicho a tiempo, ahora cambiando el chip, puedes disfrutar corriendo en plan zen, que es mucho más genial, pruébalo y ya verás:

http://corriendoatodocorrer.blogspot.com/search/label/el%20zen%20del%20correr%20(libro)

No rula.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 16 Febrero, 2011, 14:17:50 pm
Gracias chicos,

La verdad es que no he consultado más opiniones médicas. Pero las dos pruebas de esfuerzo realizadas son similares (tensión al inicio 160/100.., que parece ser que son muchisimas, pues en un adulto se dice que se está en hipertensión cuanto andas por los 140/90...)

El médico si que me ha recomendado que siga corriendo, pues el ejercicio controlado es aconsejable para los hipertensos. Tampoco a querido empezar a medicarme, pues me ha dicho que efectivamente con la pastillita la tensión me baja, pero que soy joven (menos mal que me ha tirado un piropo) y que ya tendré tiempo de tomarme la dichosa pastillita.

Lo que si me a confirmado, ya que le he dicho que si esto tiene cura, o remite.., es que es como quien tiene azucar en la sangre.., que está hay, que aunque evite tomar azucar, lo mínimo que llevan los productos hace que le suba..., pues igual con la tensión..., que es para toda la vida (vamos como cuando te casas "bueno, eso no siempre").

Tambien me ha dicho que evite la sal, te, cafe, cualquier liquido con cola, regaliz, chocolate..,


Bueno, la verdad es que miro lo positivo y es que puedo seguir coriendo y con un control por parte del médico.


Como me decis, estoy pensando en pedir otra opinión, aunque tengo pocas esperanzas, ya que creo que los médicos para evitar problemas y referidos al tema de la "patata" son claros y no dejan opción a posibilidades..

Un saludo y gracias

josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Gran Eddie en 16 Febrero, 2011, 14:40:44 pm
Joder macho!! pues me acabas de dejar de piedra.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 16 Febrero, 2011, 15:23:13 pm
Joder, Josiko. No veas cómo lo siento. Tiene que ser muy duro, pero no es para nada el final. Busca otros consejos médicos, y sigue corriendo con control. Lo que dices es verdad: mejor que te lo vean ahora y no tener un susto...

Mucho ánimo y no dejes de correr y de intentar solucionar el problema. Seguro que puede haber solución.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: retamalejo en 16 Febrero, 2011, 15:32:22 pm
Por si te sirve de ayuda, el año pasado carlossiguero y yo nos hicimos la media de Fuencarral (bastante dura) a unas pulsaciones medias de 135-140ppm eso sí, hablando y disfrutando de todo. Por supuesto que las pulsaciones bajan con el tiempo: menos pulsaciones y más velocidad pero eso es también una carrera de fondo y requiere mucha paciencia y constancia.

Me alegra leer que te lo estás tomando tan bien.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Pepe en 16 Febrero, 2011, 16:01:20 pm
Mucho ánimo Josiko , pero lo 1º es lo 1º en estas cosas correr riesgo no es para nada buena idea, ademas si puedes entrenar de tranqui seguro que encontraras un motivo para seguir haciendolo


un saludo
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Admin en 16 Febrero, 2011, 16:50:15 pm
Josiko, otra cosa y sin querer marear mucho la perdiz que tampoco tiene que ser un plato de gusto. Has tenido en cuenta hacerte tú mismo pruebas antes de comenzar a correr? Te digo esto porque, sin querer menospreciar a nadie y menos a un médico que obviamente lo habrá tenido en cuenta, hay mucha gente que su tensión es emocional y eso significa que justo por el mero hecho de ir a hacer una prueba de esfuerzo le pone a 100 y se le dispara la tensión, conozco a varias personas así.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Amadablam en 16 Febrero, 2011, 18:27:19 pm
Animo josiko y ya sabes a aprender a correr sin pensar es tiempos y marcas. Y búscate un pulsómeto, colocale las alarmas y mientras no pite a disfrutar y cuando pite a relajarse toca.

Adios
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: MADROÑERO en 16 Febrero, 2011, 19:18:38 pm
pues me sumo a lo dicho, animo josiko, lo importante es no ponerte en ningun riesgo y seguir disfrutando de esto aunque sea de otra manera mas tranki, asumirlo y adaptarse a esa circunstancia
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Daniel.J en 16 Febrero, 2011, 20:07:17 pm
Mucho animo antes de nada. Por otro lado, al margen de lo de salir a trotar, yo no tengo mucha idea pero quizas la bici sea una buena opcion ya que a un ritmo tranquilito se va a menos pulsaciones que corriendo.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: runningbox en 16 Febrero, 2011, 20:33:34 pm
josiko lo siento un monton y me uno a los buenos consejos que te han dejado los compañer@s , a correr mas trankilamente y a disfrutar mas de la carrera , un abrazo y a seguir corriendo con otra mentalizacion , seguro que puedes ,
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: BRACIX en 16 Febrero, 2011, 21:25:01 pm
La verdad es que me has dejado de piedra... es una autentica pena pero como ya han dicho lo demás la salud es sagrada.

Por lo menos no te lo han prohibido de forma tajante, ahora queda entrenar y si te apetece competir, sabiendo que no debes forzar la maquina.

Un fuerte abrazo.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 16 Febrero, 2011, 21:43:47 pm
Por si te sirve de ayuda, el año pasado carlossiguero y yo nos hicimos la media de Fuencarral (bastante dura) a unas pulsaciones medias de 135-140ppm eso sí, hablando y disfrutando de todo. Por supuesto que las pulsaciones bajan con el tiempo: menos pulsaciones y más velocidad pero eso es también una carrera de fondo y requiere mucha paciencia y constancia.

Me alegra leer que te lo estás tomando tan bien.

Gracias reta, pues precisamente esa va a ser mi meta.., intentar correr como mucho a 145ppm y con el tiempo coger más velocidad a igual pulsaciones bajas. Se que ya no voy a poder llegar a los 40´en los 10.000 que era mi próxima meta o terminar una media en un tiempo bueno.., pero que leches, voy a seguir disfrutando (ya que llevo más de año y medio y no voy a dejarlo por este contratiempo), ya que saldré como al principio, cuanda salia para perder peso..

Ya te pediré consejo compañero.., que eres un gran experto

Un saludo
josiko

Joder, Josiko. No veas cómo lo siento. Tiene que ser muy duro, pero no es para nada el final. Busca otros consejos médicos, y sigue corriendo con control. Lo que dices es verdad: mejor que te lo vean ahora y no tener un susto...

Mucho ánimo y no dejes de correr y de intentar solucionar el problema. Seguro que puede haber solución.

Gracias BACKS, como bien dices, mucho mejor ir más tranquilo ahora .., pues más vale prevenir que curar..

Un saludo
josiko

Mucho ánimo Josiko , pero lo 1º es lo 1º en estas cosas correr riesgo no es para nada buena idea, ademas si puedes entrenar de tranqui seguro que encontraras un motivo para seguir haciendolo

un saludo

Efectivamente Pepe, además voy a poder salir más a rodar con mi mujer.., que es la que me va a llevar a esos ritmos..

Un saludo
josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 16 Febrero, 2011, 21:52:32 pm
Josiko, otra cosa y sin querer marear mucho la perdiz que tampoco tiene que ser un plato de gusto. Has tenido en cuenta hacerte tú mismo pruebas antes de comenzar a correr? Te digo esto porque, sin querer menospreciar a nadie y menos a un médico que obviamente lo habrá tenido en cuenta, hay mucha gente que su tensión es emocional y eso significa que justo por el mero hecho de ir a hacer una prueba de esfuerzo le pone a 100 y se le dispara la tensión, conozco a varias personas así.

Efectivamente Admin, yo sabía que la tensión siempre la tengo un poco disparada.., además de llevarlo en los "genes", aunque el médico no le gusta esta termino y dice que estoy más predispuesto ya que mi madre y mi hermanos son hipertensos (con la dichosa pastilla).

El control que me va a hacer el medico es que desde ahora hasta final de junio tengo que tomarme la tensión dos veces a la semana (mañana y noche) y apuntarlo (en un excell) y en julio se lo llevo para que vea los valores.., me ha dado una tabla con lo que tengo que tener....., de todas formas me tomare la tensión antes de salir a correr y cuando vuelva también a ver que me da.. (aunque en la prueba de esfuerzo la tensión te la van tomando mientras corres.., por lo que igual no va a dar ..., me temo.)


Animo josiko y ya sabes a aprender a correr sin pensar es tiempos y marcas. Y búscate un pulsómeto, colocale las alarmas y mientras no pite a disfrutar y cuando pite a relajarse toca.

Adios

Ya tengo puesto el polar para que me avise si paso de 146ppm..., ahora toca mentalizarse a hacerle caso cuando pite.., que eso es lo más dificil  :dancing:

gracias
josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Neo en 16 Febrero, 2011, 22:00:00 pm
Pues sino queda otra, hay que cambiar el chip y disfrutar del running de un modo más relajado y tranquilo, que tiene muchas cosas positivas. Por otro lado, nos sirve de toque de atención al resto para que nos hagamos un chequeo, para poder detectar estas cosas a tiempo y evitar sustos futuros.
Se te abre una nueva etapa crack, no se acaba nada.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 16 Febrero, 2011, 22:01:00 pm
pues me sumo a lo dicho, animo josiko, lo importante es no ponerte en ningun riesgo y seguir disfrutando de esto aunque sea de otra manera mas tranki, asumirlo y adaptarse a esa circunstancia

Gracis compañero.., ahora como dice un compi del curro.., podrás ver las hojas moverse de los arboles cuando entrenes... :dancing:

gracias
josiko

Mucho animo antes de nada. Por otro lado, al margen de lo de salir a trotar, yo no tengo mucha idea pero quizas la bici sea una buena opcion ya que a un ritmo tranquilito se va a menos pulsaciones que corriendo.

Efectivamente, si yo precisamente vengo del mundo de la bici.., y en verano suelo compaginarlas.., y ahora con mas motivo

josiko lo siento un monton y me uno a los buenos consejos que te han dejado los compañer@s , a correr mas trankilamente y a disfrutar mas de la carrera , un abrazo y a seguir corriendo con otra mentalizacion , seguro que puedes ,

Gracias running..,ahor a correr más horas para menos km...

un abrazo
josiko
La verdad es que me has dejado de piedra... es una autentica pena pero como ya han dicho lo demás la salud es sagrada.

Por lo menos no te lo han prohibido de forma tajante, ahora queda entrenar y si te apetece competir, sabiendo que no debes forzar la maquina.

Un fuerte abrazo.

Gracias BRACIX

El medico ya me dijo que para la hipertensión el ejercicio moderado es muy positivo.., eso si como bien dices sin forzar la maquina

Gracias y un abrazo a todos..

 :friends: :friends:
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: letrapi en 16 Febrero, 2011, 22:28:13 pm
Menudo disgusto, aunque mejor que te lo hayan dicho a tiempo, ahora cambiando el chip, puedes disfrutar corriendo en plan zen, que es mucho más genial, pruébalo y ya verás:

http://corriendoatodocorrer.blogspot.com/search/label/el%20zen%20del%20correr%20(libro)

No rula.

Pués tienes razón, a ver ahora:
  http://corriendoatodocorrer.blogspot.com/2010/03/el-zen-del-correr-libro.html
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Gallego en 16 Febrero, 2011, 23:00:53 pm
Dentro de lo malo de la noticia, lo bueno es que ha sido ha tiempo, antes de que pudiera llegar a mayores, y que no descarta en absoluto la práctica deportiva, simplemente con moderación.
De todos modos, tal y como se ha comentado, no estaría de más una segunda opinión.

¡¡¡Ánimo josiko!!!
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: piotry en 17 Febrero, 2011, 08:25:11 am
De momento trotar y trotar para matar el gusanillo y haz todo lo posible para bajar la tensión y en unos meses volver a probar. ¡ánimo!
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: ladhu en 17 Febrero, 2011, 09:29:11 am
Ánimo Josiko, no decaigas, continúa corriendo controlando el pulso y la tensión y verás como poco a poco el cuerpo se va adaptando. Fuerza compañero!!
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Admin en 17 Febrero, 2011, 13:33:09 pm
Menudo disgusto, aunque mejor que te lo hayan dicho a tiempo, ahora cambiando el chip, puedes disfrutar corriendo en plan zen, que es mucho más genial, pruébalo y ya verás:

http://corriendoatodocorrer.blogspot.com/search/label/el%20zen%20del%20correr%20(libro)

No rula.

Pués tienes razón, a ver ahora:
  http://corriendoatodocorrer.blogspot.com/2010/03/el-zen-del-correr-libro.html
Ahora sí  :good:

Yo cada vez comparto más esa filosofía también.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Calducho en 17 Febrero, 2011, 17:45:51 pm
Lo siento mucho, macho.
De todas formas, mira lo que te dice Admin. Yo tengo lo que se llama "síndrome de la bata blanca"; es decir, que veo un médico y me cago por las patas.
Hace un par de años, en la farmacia me tomé la tensión y tenía 160/100 (como tú). Me acojoné bastante y decidí ir al cardiólogo.
Cuando me la tomó en la consulta, parecido (155/95). El caso que le dije lo que me pasaba y me puso un HOLTER, que es un aparato de tomar la tensión que lo tienes colgado del brazo 24 horas y cada cierto tiempo te la toma y queda guardado en la memoria. Total, que estaba perfecto. Medidas normales, de 120/80. Aunque también hice una prueba de esfuerzo y me daba bien.
Con todo ello, yo nunca hago series, ni cuestas, ni fartlek, ni nada de nada; solamente "ruedo" y suelo hacerlo por debajo de 145 vueltas y me va bien. Eso sí, en carreras apreto algo y voy por las 170. Pero también se puede disfrutar a pocas pulsaciones.
Un abrazo y a llevarlo con alegría.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 17 Febrero, 2011, 22:24:50 pm
Gracias compas,

Ya estoy mucho mejor, lo que pasa es que el primer momento y tal y como te lo pone el médico.., te da un bajón de la leche...

Como bien decis, voy a pedir una segunda opinión a otro cardiologo (si alguno conoce alguno en Madrid que sea bueno y de ASISA os lo agredecería....).

En cuanto a rodar.., hoy he salido con la mujer y he ido con ella 8 km a un ritmo muy suave y me he encontrado bien (al final a unas 150ppm (que no está mal para lo que yo estoy acostumbrado).

CALDUCHO, ya había leido por internet lo de la prueba de HOLTER y no la descarto.., pero voy a ver como van las tomas de tensión que te tengo que hacer hasta junio y según sea se lo comento al cardiologo...,

Tampoco descarto, tal y como me comentais que cuando me vaya adaptando a correr con pulsaciones más bajas presentarme a una carrera ..., pero eso ya se verá

De nuevo gracias.

josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: nano24 en 18 Febrero, 2011, 20:33:27 pm
joder tio q putada  Uy pues a cuidarse q la salud es lo mas importante .ya se q es muy facil decirlo , pero hay q mirarlo por el lao positivo. mas vale q te lo detecten ahora q no cuando  sea tarde. pues nada mucho animo compañero .
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: ladhu en 09 Marzo, 2011, 12:19:05 pm
Josiko, en el foro de carreraspopulares.com hay un tema abierto sobre la hipertensión, quizás puedas encontrar algo que te sirva de ayuda.

Un saludo!
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 09 Marzo, 2011, 13:02:28 pm
Josiko, en el foro de carreraspopulares.com hay un tema abierto sobre la hipertensión, quizás puedas encontrar algo que te sirva de ayuda.

Un saludo!

Gracias ladhu, voy a echarle un vistazo...

Estoy esperando a junio, que es cuando me toca revisión con el cardiologo.
De momento, llevo medio mes tomandome la tensión tres días por semana (mañana y noche) y apuntando los resultados y me está dando una tensión normal, demasiado normal (siempre entre los valores que me indicó el medio como normales ("entre 120-130 la Presión Sistolica y 70-80 la Presión Diastólica").
Con estos resultados, tengo pensado pedirle que me haga la prueba de llevar la máquina todo el día (te va tomando la tensión cada cierto tiempo).., y a ver que pasa...

De nuevo gracias y voy a echarle un vistazo de inmediato.

Un saludo
josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Admin en 09 Marzo, 2011, 13:28:47 pm
Josiko, en el foro de carreraspopulares.com hay un tema abierto sobre la hipertensión, quizás puedas encontrar algo que te sirva de ayuda.

Un saludo!

Gracias ladhu, voy a echarle un vistazo...

Estoy esperando a junio, que es cuando me toca revisión con el cardiologo.
De momento, llevo medio mes tomandome la tensión tres días por semana (mañana y noche) y apuntando los resultados y me está dando una tensión normal, demasiado normal (siempre entre los valores que me indicó el medio como normales ("entre 120-130 la Presión Sistolica y 70-80 la Presión Diastólica").
Con estos resultados, tengo pensado pedirle que me haga la prueba de llevar la máquina todo el día (te va tomando la tensión cada cierto tiempo).., y a ver que pasa...

De nuevo gracias y voy a echarle un vistazo de inmediato.

Un saludo
josiko

Al final va a ser emocional, ya verás Josiko, lo cual me alegraría un montón porque no creo que sea demasiado problema   Que te mejores
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 09 Marzo, 2011, 13:46:22 pm
Acabo de echar un vistazo al post del foro que me indicas y la verdad que me ha ayudado bastante. (parece ser que es bastante más común de lo que creía y sobre todo a los que ya hemos cumplido los 40)

No pongo el link del foro, pero como estracto, lo que indica uno de los compañeros que le da respuesta me ha gustado bastante

Cita de: Coverdale


Escrito por Coverdale (del foro carreraspopulares)
"yo estube hipertenso por culpa de una ansiedad con palpitaciones y demas incluso estando tumbado, menudo estado de acojonamiento,  muchas preocupaciones de golpe, vete a saber, entre los problemas y el estres de los tiempos todo se me junto en una semana y estalle, no podia ni terminar una de 5k , a los 3k me tenia que parar, 170-180 ppm a trote cochinero

me quite de golpe todo lo que altera chocolates, cafeina, etc.. estube con sedantes 15 dias (medico) sin hacer nada, pasados esos dias andaba para no perder la forma lo mismo que suelo correr pero de tranqui, mirando los pajaritos, al mes empece a encontrarme mejor y empece a trotar sin marcarme metas y es que lo pasado me hizo recordar por que me puse a correr, para olvidarme de todo, tarde 2 meses en recuperarme del todo + -.

quiza mi caso no sea como el tuyo, ni tengo tu edad, pero me hizo plantearme todo de otra manera, cuando estas en la salida, esa tension, durante, cuando te pones a seguir rueda por encima de tus posibilidades, el sprint de los ultimos metros por mejorar el tiempo, todo eso lo tengo superado, paso olimpicamente de ello.

la mente para bien o para mal es una herramienta de sugestion muy poderosa".


Estaré atento a lo que le digan al compañero de ese foro..

Un saludo y gracias

josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 09 Marzo, 2011, 14:34:30 pm

Josiko, en el foro de carreraspopulares.com hay un tema abierto sobre la hipertensión, quizás puedas encontrar algo que te sirva de ayuda.

Un saludo!

Gracias ladhu, voy a echarle un vistazo...

Estoy esperando a junio, que es cuando me toca revisión con el cardiologo.
De momento, llevo medio mes tomandome la tensión tres días por semana (mañana y noche) y apuntando los resultados y me está dando una tensión normal, demasiado normal (siempre entre los valores que me indicó el medio como normales ("entre 120-130 la Presión Sistolica y 70-80 la Presión Diastólica").
Con estos resultados, tengo pensado pedirle que me haga la prueba de llevar la máquina todo el día (te va tomando la tensión cada cierto tiempo).., y a ver que pasa...

De nuevo gracias y voy a echarle un vistazo de inmediato.

Un saludo
josiko

Al final va a ser emocional, ya verás Josiko, lo cual me alegraría un montón porque no creo que sea demasiado problema   Que te mejores

Gracias Admin,.. eso espero, pero de no ser así, a adaptarse ya que no queda otra y como dijo el compañero en el mensaje que adjunté, tomartelo con más calma todo y planatearte tanto los rodajes y carreras de otra manera (yo por si acaso ya estoy empezando...)

Un saludo y gracias

josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 13 Junio, 2011, 08:12:16 am
Comentaros que el otro día fuí a la revisión del Cardiólogo...,

Le lleve las mediciones que me estuve haciendo durante estos meses y como eran perfectos (entre 110-120 y 70-80), yo creo que no se fiaba y me dijo.., sientate majo que te la voy a tomar yo. Ya le avisé que tenía el corazón que se me salía por los ojos de los nervios.., y la medición como no podía ser de otra manera 157 - 79 (mal, pero no del todo disgustado ya que la baja la tenía bastante bien "79").., le dije que me la tomará despues de descansar dos minutos y me la tomó con el resultado de 117 - 74..., estupendo.

Eso si, hemos quedado en que no me tengo que animar hasta no confirmar todo esto con la prueba de "holter", que me la va a hacer a finales de octubre (me ha dicho que ahora en verano no sería 100% fiable, ya que con el calor baja la tensión).

Ahh, también fuí bueno y le dije que aunque me prohibió las carreras, he ido a unas acompañando a los compañeros, y me ha dicho que me entiende, pero que no me anime...

Así que contento, pero esperando el mes de octubre para realizar la prueba.

Un saludo y muchas gracias a todos
Josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Admin en 15 Junio, 2011, 10:09:00 am
 ;DD   eso tiene buena pinta Josiko  ;DD

Dentro de na te veo devorando asfalto   :dance1:


Me alegro un montón  :friends:
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: UNYKO en 15 Junio, 2011, 10:21:19 am
Ke bien Josiko, me alegro mucho ke todo vaya bien un abrazo compi  choca!
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: srg en 15 Junio, 2011, 11:08:57 am
Me alegro un monton de la noticia ,eres un buen tio y te mereces seguir haciendo lo que te gusta .
Ahora tomatelo con calma pero sin pausa(que casi te conozco ya)
un gran abrazo JOSIKO Que te mejores
 :friends: ;DD :party: :dance1: :clapping: :party: :yahoo:
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 15 Junio, 2011, 12:01:02 pm
Gracias Admin, UNYKO y srg (la verdad que no podéis imaginar lo que me habéis animado todos los compañer@s del foro desde el principio, en todo este asunto)

Es cierto que si que salí contento del cardiologo (incluso el me dijo que si un día me encontraba con alguna gran cuesta, que la subiera sin matarme pero por lo menos ya no me dijo como en enero que las cuestas ni en pintura corriendo, que tenía que subirlas andado..  :suicide:).

Eso sí, voy a seguir más o menos como hasta ahora (sin meter las series en los entrenamientos, para no forzar la patata), mis 3/4 días de entrenamiento y más o menos voy a intentar una carrera al mes.

Gracias de nuevo

josiko

Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: JesusP en 15 Junio, 2011, 14:14:44 pm
Encontrarse con buenas noticias hoy en día no es nada sencillo, así que da gusto leerte y comprobar como vas a poder seguir "matando el gusanillo"

Enhorabuena y un abrazo
 Vamos Vamos :drinks: :drinks:
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: runningbox en 15 Junio, 2011, 19:58:54 pm
josiko se me havia pasado este mensaje al igual que los demas compañeros me alegro un monton de esa mejora , estoy completamente seguro que tu tienes casi toda o toda la culpa de esa mejora , es lo que tiene hacer las cosas bien ,
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: letrapi en 17 Junio, 2011, 13:52:34 pm
Me alegro un montón Josiko de que estés tan bien y de que sea tan comprensivo tu cardiólogo. Sigue así corriendo con cabeza y  ya sabes, cuidadito con la cuesta del Angel, que he leido que la vas a subir corriendo (¡parezco tu abuela! :))) :))) :))) )
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: AupaNacho en 17 Junio, 2011, 15:13:56 pm
Animo Josiko, enhorabuena por la noticia.

A seguir disfrutando del running¡¡¡¡
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Gallego en 17 Junio, 2011, 15:47:04 pm
Una buena noticia. Está bien para subir los ánimos. Ten paciencia, que la cosa parece que no va tan mal como se esperaba.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: SERRANO en 18 Junio, 2011, 05:41:20 am
Josiko, a mí desde muy joven me asustaron mucho con el tema de la tensión. La tenía altísima. Pasados los años, en un reconocimiento del trabajo me dió una barbaridad (16/10 creo). Me hice pruebas y me pusieron el holter de tensión durante 24 horas. El resultado fue que tenía "hipertensión de bata blanca" como lo definió el cardiólogo. La prueba decía qeu cuando me pusieron el holter y cuando me lo quitaron la tensión me subía, pero el resto del tiempo era normal. Resulta que, sin yo notarlo, me ponía nervioso cuando me la tomaban. Desde que me dijeron lo que era no he vuelto a tenerla alta.
 Espero que tu caso sea igual o parecido. Seguro que todo va fenómeno. Un abrazo.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 18 Junio, 2011, 23:00:49 pm
Gracias a todos/todas por vuestros mensajes, de verdad que me han ayudado mucho y me animan todavía más a seguir en este mundillo.

SERRANO, espero que me pase parecido a lo que te sucedió a ti con la prueba de HOLTER,

Un abrazo

josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: AUREMASLIO en 16 Julio, 2011, 14:32:56 pm
Muchisimo animo, y que sepas que aqui tienes un amigo en valencia. un abrazo...
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: RubenDN en 19 Julio, 2011, 19:31:03 pm
Comentaros que el otro día fuí a la revisión del Cardiólogo...,

Le lleve las mediciones que me estuve haciendo durante estos meses y como eran perfectos (entre 110-120 y 70-80), yo creo que no se fiaba y me dijo.., sientate majo que te la voy a tomar yo. Ya le avisé que tenía el corazón que se me salía por los ojos de los nervios.., y la medición como no podía ser de otra manera 157 - 79 (mal, pero no del todo disgustado ya que la baja la tenía bastante bien "79").., le dije que me la tomará despues de descansar dos minutos y me la tomó con el resultado de 117 - 74..., estupendo.

Eso si, hemos quedado en que no me tengo que animar hasta no confirmar todo esto con la prueba de "holter", que me la va a hacer a finales de octubre (me ha dicho que ahora en verano no sería 100% fiable, ya que con el calor baja la tensión).

Ahh, también fuí bueno y le dije que aunque me prohibió las carreras, he ido a unas acompañando a los compañeros, y me ha dicho que me entiende, pero que no me anime...

Así que contento, pero esperando el mes de octubre para realizar la prueba.

Un saludo y muchas gracias a todos
Josiko

Me alegro mucho, Josiko. Ya sabes, contención hasta estar seguro. Además en Madrid hace mucho calor ahora, jejeje
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 19 Julio, 2011, 23:39:32 pm
Gracias AUREMASLIO y RUBEN por vuestras palabras de ánimo.

La verdad que este mes me lo estoy tomando más tranquilo.

Cuanto me alegra leerte Ruben (espero que estés mucho mejor)

Un saludo compañero

Josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 12 Noviembre, 2011, 23:14:07 pm
Buenas compañeros..

Aunque ya muchos lo sabeis por mi blog.., y como me habéis dado mucho, mucho, mucho ánimo durante todos estos meses ( CHACHI)..., no podía por menos que comentaros que a finales de octubre me hicieron la esperada prueba de Holter y despues de llevar el aparatito durante un día entero (menuda noche pasé.., pues cada hora sonaba el dichoso aparato y me tomaba la tensión.., así que no dormí casi nada..) haciendo vida normal (bueno me pidio que andara una hora por lo menos a un ritmo bueno).

En fin, que una vez realizada la prueba y entregado el aparato, tuve que esperar unos días para ver al cardiologo con los resultados..., y estos fueron no buenos, sino buenísimos, pues en el gráfico que marcaba todas las mediciones que me tomaba cada media hora (salvo el periodo de dormir que era cada hora) estaban todas dentro de los margenes establecidos como tensión normal.

Así que el cardiologo me dijo que no sabía que podría suceder dentro de 7 / 8 años, pero que a fecha de hoy de hipertensión nada de  nada...

Así que os aconsejo a todos los que tengais algun problema con la tensión haceros esta prueba que es 100% fiable (segun mi cardiologo)

Un abrazo y gracias
josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: letrapi en 13 Noviembre, 2011, 13:18:01 pm
¡Felicidades! de todo corazón.
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: NACHO_COOPER en 13 Noviembre, 2011, 14:47:13 pm
Muchísimas felicidades!!

YO padezco de ese síndrome de la bata blanca... el otro día iba al alególogo de la Seg. Social con las pruebas hechas en Adeslas, y al decirme que no se fiaba que eligiera o piel o sangre... le dije venga, sangre que es más rápido... pues me mareo siempre, pues zassss mientras la enfermera preparaba los datos para el laboratorio zasss me mareé... en mayo con la cardióloga se asustó por mi tensión... y me pidió pruebas de tiroides... y al dia siguiente con la médico de cabecera tenia 130/70... algunos somos así...

Aquí lo importante es que estás bien.

Un abrazo
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Amadablam en 13 Noviembre, 2011, 18:42:05 pm
No sabes lo que me alegro que al final se quede todo en agua de borrajas  :friends:

OOLA
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: josiko en 13 Noviembre, 2011, 20:11:23 pm
Gracias compañeros y compañera....

Cuanto te entiendo NACHO cuando hablas del sindrome de la bata blanca...,


Saludos
josiko
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: runningbox en 13 Noviembre, 2011, 20:25:46 pm
josiko también me alegro un montón de esas buenas noticias , aunque viendo tus entrenamientos y marcas , mira que me daba a mi que ese corazón estaba en muy buena forma ,
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: AupaNacho en 13 Noviembre, 2011, 20:59:16 pm
Buenas noticias Josiko¡¡¡¡Entiendo y comparto tu alegría¡¡¡¡
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Angelito en 15 Noviembre, 2011, 12:48:25 pm
Enhorabuena Josiko =) y ahora toca disfrutar de esto más que nunca  :clapping:
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: alexgn en 15 Noviembre, 2011, 13:53:38 pm
PUES NADA JOSIKO YO TAMBIÉN QUERIA UNIRME Y ENVIARTE MI ENHORABUENA, NO ME IMAGINO EL BAJÓN QUE TE DIO AL PRINCIPIO PERO BUENO LO DICHO A DISFRUTARLO
Título: Re: ME HAN PROHIBIDO CORRER....
Publicado por: Admin en 15 Noviembre, 2011, 21:25:43 pm
 ;DD bieeeeeennn Josiko  ;DD me alegro un montón, debe ser como volver a nacer casi.

Bienvenido de nuevo al running sin contemplaciones, je je.