ENTRENAMIENTOS

[RADIOTUBO]

hola. pues fitball es una rutina de ejercicios con balones de gimnasio y que sirven para tonificar tren superior , inferior y entrenar el equilibrio a la vez que endureces el aparato locomotor, en fin trabajas flexibilidad, fuerza y equilibrio. bien realizados los ejercicios con una postura correcta y en periodos de entrenamiento suave te ayuda a manternerte ne forma. el runningpool se realiza en piscina de saltos olimpicos es decir la piscina que tiene unos 6 metros de profundidad y utiilzando un protector en el pecho para no hundirte. osea hay muxa agua debajo de vuestras piernas. saludos

[klass]

hola. pues fitball es una rutina de ejercicios con balones de gimnasio y que sirven para tonificar tren superior , inferior y entrenar el equilibrio a la vez que endureces el aparato locomotor, en fin trabajas flexibilidad, fuerza y equilibrio. bien realizados los ejercicios con una postura correcta y en periodos de entrenamiento suave te ayuda a manternerte ne forma. el runningpool se realiza en piscina de saltos olimpicos es decir la piscina que tiene unos 6 metros de profundidad y utiilzando un protector en el pecho para no hundirte. osea hay muxa agua debajo de vuestras piernas. saludos

Y hablando de todo un poco...¿tú cuando descansas, máquina???

[Amadablam]

se me ha olvidado ponerlo en el mensaje anterior lo de radio tubo ni pura idea , amadablan dime lo que es el tc tampoco lo se por esa abreviatura

TC es técnica de carrera, una serie de ejercicios para mejorar un poco la zancada sobre todo.

[RADIOTUBO]

hola a todos. hoy calentamiento+5x1000(2:48 min/km) 1' recp+5 km rodaje (4:00 min/km)+estiramientos+hielo. esta tarde un poco de gimnasio , pesas. klass mis descansos son activos , puede ser un dia de bici o de natacion o de senderismo pero desde hace cierto tiempo no descanso totalmente, es decir sin hacer nada. cuando no escriba en este foro es porque puedo estar en la sierra o en otro lugar. saludos

[Admin]

Me he decantado por salir hoy un poco. No ha sido mucho, a ver qué tal me sienta. 30' trotando y 2 rectas. Listo hasta el Domingo.

[Pepe]

pues yo he hecho 30 ´de bicicleta suave + una saunita "pa desengrasar" XXX y punto pelota hasta el domingo, espero que mañana no toque compras en centro comercial que eso es peor que una maratón

nos vemos el domingo

[runningbox]

hoy 50 minutos de carrera continua haciendo los ultimos 20 minutos un poquito mas rapido  , me he venido con ganas de haber estado un rato mas corriendo pero al no currar mañana lo he dejado  , y mañana sabado me metere mas caña , los que vallais a correr en getafe el domingo mañana sabado castigados sin salir a correr asi teneis mas energia acumulada y como dice pepe cuidadito con los sabados por la tarde

[Admin]

pues yo he hecho 30 ´de bicicleta suave + una saunita "pa desengrasar" XXX y punto pelota hasta el domingo, espero que mañana no toque compras en centro comercial que eso es peor que una maratón

nos vemos el domingo

Aaaaaah no, eso sí que no. Ya me ha pasado en la de Aranjuez y en otras muchas atrás, esta vez no me pillan   .