Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Otras Carreras a pie => JUNIO => Mensaje iniciado por: NACHO_COOPER en 23 Marzo, 2012, 09:25:02 am

Título: [2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 23 Marzo, 2012, 09:25:02 am
III Carrera de las capacidades

(https://www.carreraspopulares.com/logos_calendario/V1cartel_13464.GIF)Domingo, 10  de Junio 2012
Hora: 10:30 horas
Población: Alcobendas  ( Madrid )
Distancia: 5 km y 1 km (circuito adaptado)
Inscripciones:  6€
Otros datos Es llana y de ambiente festivo y familiar
Web: http://www.carreradelascapacidades.org/ (http://www.carreradelascapacidades.org/)
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 23 Marzo, 2012, 09:26:21 am
Yo casi seguro que me anime, mi mujer cada día me pone peor cara... la pobre embarazada y con el enano dando guerra por casa... más los perros... en fín que como la he dicho que solo son el duatlon el 28 de abril, la de alcobendas del 6 de mayo y esta, que tampoco es tanto...

ya para las del otoño me pondrá peor cara pues tendremos ya los dos retoños si Dios quiere.

Un saludo y a animarse!!! la camiseta no está mal y son solo 6 euros y por una buena causa!! y llanita,lástima los quiebros para los que van superlanzados, y por cierto se aparca bien!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: josiko en 27 Marzo, 2012, 12:50:04 pm
Yo también vaya, pues me la ha recomendado un compañero y además es por una muy buena causa (para que queremos más).

Saludos
josiko
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: pepecharlie67 en 27 Marzo, 2012, 12:53:16 pm
A esta carrera la tengo un cariño especial... Asi que a por ella.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 27 Marzo, 2012, 14:11:47 pm
El año pasado creo que era más tarde, o al menos pasé mucho calor... mi objetivo bajar de 27:30 pero ya veremos...
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: nuriasanchez en 27 Marzo, 2012, 22:11:57 pm
estaba mirando la de titulcia pero esta tampoco esta mal para empezar.la de titulcia seria la segunda si resulta que me gusta esto CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Amadablam en 27 Marzo, 2012, 22:17:22 pm
nuria no empieces así, que mira como ha terminado cheve por andar hurgando en el calendario  :))) :))) :)))


OOLA
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: nuriasanchez en 27 Marzo, 2012, 22:25:04 pm
digo yo que por peores cosas se me podria dar,no? bueno,a lo mejor no :D :D ;D
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 27 Marzo, 2012, 22:44:15 pm
A mi me gustó bastante el año pasado. Por ponerle peros, que el arranque es en zona estrecha, 4-5m y aunque somos pocos siempre nos "damos calor"... y la gente se coloca mal no, peor... te pasas como 200-300 m adelantando y cosa que yo soy muy lento...

estrategias... o atrás y te esperas un buen rato o delante y que te adelanten... esto ultimo a mi no me gusta mucho.

el ambiente es familiar y como comentario simpáticom un señor con sus 60-70 años comentaba que como estaba evolucionando esto que todo el mundo va con sus cronómetros, teléfonos etc... el obviamente nada.

Un saludo y a ver cuantos nos vemos!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 24 Abril, 2012, 22:25:47 pm
A esta carrera la tengo un cariño especial... Asi que a por ella.
Leyendo tu blog, vi que el año pasado la corrsite, si repites seguro que nos vemos, yo suelo ser de los que empujan el coche escoba... jijiji

Al igual que con la de 10K de Alcobendas, pasada ésta, supongo que un día me la correré para recuperar las sensaciones y ver donde me lleva el entreno de para entonces 15 meses en mis piernas.

Si no me animo a la Norte-Sur nos vemos en esta, rápida carrera.

Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Maera en 30 Mayo, 2012, 13:57:19 pm
Otro que se acaba de inscribir. Nos vemos en Alcobendas.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 30 Mayo, 2012, 14:25:49 pm
Apuntado a estos 5K.... alguien se apunta a hacerse un 10k antes de Alcobendas para ir calentando???
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 30 Mayo, 2012, 15:07:02 pm
...alguien se apunta a hacerse un 10k antes de Alcobendas para ir calentando???
Yo es que ya vengo caliente de casa  :)))
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 30 Mayo, 2012, 16:23:50 pm
Noc? te vas a animar? Aún no se si estoy inscrito o no... no me han contestado... Pero allí nos veremos, a quien vea jeje... a mi se me verá bien. una tachuelilla naranja que guía al coche escoba...

Un saludo,
Nacho
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 30 Mayo, 2012, 18:17:27 pm
Noc? te vas a animar? ...
Si te mande yo la página para inscribirte gratis! Yo estoy inscrito por ahí, no creo que haya problemas... pero hasta que recojamos el dorsal me da que no lo vamos a averiguar  :)))
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 30 Mayo, 2012, 18:27:20 pm
Noc, tú que conoces la zona: hay sitio para aparcar fácil cerca de la salida? (Es el parque Jardín de la Vega, no?)
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 30 Mayo, 2012, 19:02:01 pm
Cheve, se aparca fácilmente. hay cerca un parking donde sobra sitio. ya pongo una foto con el sitio

Noc, yo como tñu he hecho la inscripción por ahí, pero pensaba que no te ibas a animar. Si eso mando un correo pidiendo confirmación... jeje

Un saludo,
Nacho
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 30 Mayo, 2012, 19:06:40 pm
Gracias, Nacho!!! Es que voy a llegar a toda leche y sin tiempo y siempre termino perdiéndome por esa zona!!!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 30 Mayo, 2012, 19:16:19 pm
Lo que no se es si te van a dejar aparcar cerca ya que las calles estaran cortadas a esa hora... pero te habla uno que no tiene coche  :)))
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 30 Mayo, 2012, 20:04:43 pm
Gracias, Nacho!!! Es que voy a llegar a toda leche y sin tiempo y siempre termino perdiéndome por esa zona!!!

Supongo que hastas las 9.30 dejen aparcar sin problemas


Ver mapa más grande

Espero que salga el enlace y sino...
https://maps.google.es/maps?q=alcobendas&hl=es&ll=40.538262,-3.62934&spn=0.001627,0.002411&sll=40.396764,-3.713379&sspn=13.345101,19.753418&t=h&hnear=Alcobendas, Madrid, Comunidad de Madrid&z=19

Un saludo,
Nacho
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 30 Mayo, 2012, 20:07:17 pm
Localizado ese parking vía satélite!!! Mil gracias, Nacho!!!!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 30 Mayo, 2012, 20:15:13 pm
Yo aparcaré allí.
Pues creo que aunque no me vean correr , snif snif... mi mujer estará con mi hijo por allí en el parque, creo, pues o viene alguien a ayudarla con el peque o no podrá... ya nos queda mes y medio para la llegada de la nueva integrante de mi familia :) y mi mujer ya anda muy cansada.

Ojalá vengan y a ver si la convenzo, aunque pierda tiempo en poder entrar con mi hijo en meta!!

Un saludo
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 04 Junio, 2012, 15:43:50 pm
Noc, tenemos alguna noticia de la organización de la carrera de 5k? les he mandado un mail y nada de nada de nuestras inscripciones...

Un saludo
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: obispo en 05 Junio, 2012, 22:14:49 pm
inscrito ; asi que la quedada suavecita eeee
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Maera en 09 Junio, 2012, 13:19:45 pm
Con mucha ilusion voy a esta carrera porque va a debutar mi mujer en esto de correr . Espero que entre todos logremos engancharla para la causa.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 09 Junio, 2012, 14:00:34 pm
Mañana otra marea naranja!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 09 Junio, 2012, 20:12:41 pm
Recogida la bolsa del corredor y en este caso es fiel a la descripción, bolsa tipo backpack y camiseta. Si te digo la verdad mejor destinar el dinero de los patrocinadores y las inscripciones en ayudar a la fundación para la integración que organiza que meter 1 zumo y 2 llaveros.

Mañana podemos quedar aquí a las 10:00 si os parece:

Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 09 Junio, 2012, 20:54:37 pm
Noc, yo intentaré llegar como sea a la 10:15!!! Ya me tengo aprendidísima la ruta desde Carabanchel a Alcobendas para intentar no perderme. Si finalmente no llegara a tiempo o esperaré en la meta a ver como entráis como gacelas!!!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 09 Junio, 2012, 21:00:57 pm
Tienes el dorsal 981, si puedo te pillo el chip te mando un sms con lo que pase sobre las 10, si llegas antes de la salida pero después de las 10:15 voy de amarillo (que te lo pillo... como me emociona la poesía clásica  :cray:) y estaré en la linea de salida lo mas adelante que pueda sin estorbar a los buenos, con tu dorsal en la mano y el mio en el pecho  :dance1:
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Maera en 09 Junio, 2012, 21:08:12 pm
Noc. por mi cojonudo. Saludos.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 09 Junio, 2012, 21:17:03 pm
... voy de amarillo

Osea que no vas de naranja marea?

snif snif  :( :(
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 09 Junio, 2012, 21:38:26 pm
Tienes el dorsal 981, si puedo te pillo el chip te mando un sms con lo que pase sobre las 10, si llegas antes de la salida pero después de las 10:15 voy de amarillo (que te lo pillo... como me emociona la poesía clásica  :cray:) y estaré en la linea de salida lo mas adelante que pueda sin estorbar a los buenos, con tu dorsal en la mano y el mio en el pecho  :dance1:

A las diez hablamos a ver cómo voy! Mil gracias!!!!!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: SeTe79 en 10 Junio, 2012, 12:55:13 pm
No creo que a Cheve le haya dado tiempo a llegar con el jaleo que habia en Carabanchel, y eso que le hemos estado esperando 10 min de cortesia (empezo a y 40), por cierto Noc o tienes un hermano gemelo o corres con los del clinica menorca  ;D

La carrera muy bien, buena organizacion y mejor causa.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: nuriasanchez en 10 Junio, 2012, 13:00:23 pm
ENHORABUENA SETE!!!!En esta si eh? Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: SeTe79 en 10 Junio, 2012, 13:01:27 pm
ENHORABUENA SETE!!!!En esta si eh? Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1

Por los pelos, pero si.... :)))  Numero 1
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 10 Junio, 2012, 13:35:38 pm
Vamos a la crónica, he bajado trotando desde casa al parque donde habíamos quedado, que gusto da salir ya de corto desde casa   :dance1: llego un poco pronto así que troto otros 5 minutitos, cuando llego estaban todos los foreros por ahí. Saludo a Maera a su mujer que había sido seducida al reverso tenebroso, a Obispo y fugazmente a Nacho_Cooper que venia con algunos amigos. Me encuentro con una compañera del club, Rosa, que por lo que me cuenta va a ir a 3'55'' - 4', perfecto, ese es mi plan así que nos vamos a calentar un ratillo mas, parque arriba parque abajo y para la linea de salida. 10:25 saltando cual Masais cuando dicen por megafonía que se retrasa 10 minutos la salida, a trotar otro poco... De vuelta a la valla y son menos veinte cuando dan la salida, primero los bikes y a los 30 segundos vamos nosotros. Salgo bien, sube muy ligeramente hasta el giro del puente, Maera me pasa miro y voy a 3'50'', me digo este hombre esta muy fuerte, yo a lo mio, a mi compañera del club ya no la tengo al lado, a debido de salir mas flojo para luego progresar. Al poco de girar pasamos el mil, por debajo de 4'. Alcanzo a Maera y le rebaso, yo sigo a mi ritmo el ha levantado un poco, la euforia de la salida supongo, nos pasa a todos. Ramiro me anima, "echa el cuerpo para adelante", coño, no sabia que corría con el cuerpo para atras, pruebo a hacerle caso, lo que no sepa este hombre. Giramos para salir a la avenida y la avenida sube ligeramente, da el sol y se nota, hace ya calor para correr pasadas las 10, pero es lo que hay. El 2 cae en 3'58'' bien, considerando que sube algo. Paso a gente, casi nadie me pasa, eso es siempre buena señal. giramos a la derecha y tras un último mini repecho, avenida abajo, soltando piernas, miro y voy demasiado por encima de 4' hay que apretar, un arco en el 3 con agua, ni me molesto 4'04'' cuando pita el garmin. Hay que apretar el culin, recupero bajando me fijo en un corredor del Alcobendas, a ver si le pillo me digo, giro a la derecha y otra vez a la derecha al poco el paso del 4, 3'58'', mejor. De nuevo subida ligera, en mi cabeza creía que iba a ser menos pero ya se hace larga. Ramiro me anima de nuevo, "Dale que le pillas, va reventado" refiriéndose al corredor del Alcobendas, pues nada a por él, antes del giro le alcanzo y veo que se queda, aprieto los últimos metros antes de girar y a alargar la zancada para la meta, se ve a lo lejos 400 m según el garmin, pues vamos a darlo todo, rebaso a otro corredor mas y paro en 19'49''. Conseguido el objetivo de bajar de 20', MMP en 5k ademas. Y mirando los pasos por km una carrera muy homogena lo que me deja un plus de satisfacción.  Aquarius (pelín caliente) y a conversar con los compañeros, Maera entra en poco mas de 21' obispo en 23'', a Nacho no le he visto, espero que haya llegado bien. Mi compañera llega en 21' poco, segunda de mujeres muy contenta. He trotado 25 minutillos después para soltar, estiramiento, he recogido la bolsa y me han dado un emparedado, un plátano y una botellita de agua sin problemas (estoy hablando de cerca de las 12 cuando ya casi habían cerrado la llegadas). He felicitado a la mujer de Maera que ha hecho su primera carrera muy contenta sin parar ni una vez. Y me he quedado a la entrega de premios, con una cervecita mixta que regalaba la organización.
En resumen, la carrera bien organizada, un pelín de retraso no se muy bien debido a qué, pero tanto el ropero como el chip estaban muy bien gestionados. Un avituallamiento excelente y por poner un pero, un pequeño lio en la clasificación de mujeres y la ausencia de premios por categorías (no por su valor pero ya que daban unas plantitas que menos que hacerlo para todas las categorías masculinas y femeninas).
Ahora ducha, salmón con verduritas y tarde de relax.

Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 10 Junio, 2012, 13:36:51 pm
... por cierto Noc o tienes un hermano gemelo o corres con los del clinica menorca...
:nono: No me puedo creer que me hayas visto y no me hayas saludado  :punish: Llevo entrenando con ellos desde primeros de año y esta es la primera carrera que hacia con la equipación oficial  :yahoo: Yo soy del pelotón de cola del club pero contento y feliz cual perdiz. Se aprende mucho con gente de ese nivel.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Bounce en 10 Junio, 2012, 13:50:06 pm
Enhorabuena por esa MMP Noc.....  CHACHI .... ademas, tiene mas merito despues de la carrerita de ayer por la Casa Campo......  :clapping:
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 10 Junio, 2012, 14:16:42 pm
Noc, no me habías dicho que has hecho MMP!!!! Qué grande es este tío!!!! ENHORABUENA!!!!

Y enhorabuena a todos por esta carrera. Vaya tiempazos os marcáis con los 5.000!!!!

Y siento de verdad no haber podido acompañaros en estos 5K. Me hacía muchísima ilusión hacer el doblete. Pero ya sabéis los problemas que hoy ha habido en Carabanchel!!!! Una pena. Me he quedado un poco triste, la verdad. Me apetecía mucho.

El año que viene prometo intentar MMP con Noc en esta carrera.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 10 Junio, 2012, 16:26:36 pm
Pues ahora que he vuelto de una comilona con unos amigos os paso mi crónica.

venía con unos amigos, "engañados" a correr 5k, uno de ellos, no ha corrido nada... y pese a obligarles yo a trotar unos 500-1000 m antes y estirar le ha dado un tirón en el gemelo y ha abandonado... bueno al menos le ha gustado el ambiente y puede que repita, mi otro amigo sin habe rentrenado desde la BBVA donde lo dejó ha acabado entorno a 28-30' con lo que genial, y su mujer que no ha corrido nunca la ha acabado en 40' con lo que otra valiente con el calorcito que hacía.

Ahora vamos conmigo...

he salido bien, pero a los 200 m alerta, alerta, boca totalmente seca y amago de arcadas... y yo diciendo!! ¿porque no he cogido agua? seré lelo!!! bueno me centro en no tener arcadas y sigo pensando que mal acabaría hoy, pero me voy viendo muy bien y prefiero conservar, pese a eso marco el primer km en 5:03, y me digo sigue así y no fuerces más!! el 2º km lo paso en 4:57 y me digo frena!!! y a por el agua en el km3, pasando ese 3er km en 5:23 y desde ahí tratando de conservar un poco paso en 5:15 el siguiente y creo que el siguiente en 5:15-5:20, se me olvidó parar el gps...

Conclusiones, totalmente contento pues casi he bajado un minuto y medio de la marca del año pasado!

Lo que unido al calor para mi es "mi tiempazo" y MMP de momento en 5K", con lo que no puedo pedir más. Sigo pensando que quiero carreras de invierno!

Mañana saldré a las 5.45AM para desintoxicarme un poco... así recupero mis minutos con temperatura buena! no esta.

En la legua nocturna según me vea haré una o dos leguas. Allí no espero MMP pues hará muco más calor, o eso me espero.

vaya rollo qu os he soltado. Eso si sigo diciendo a la gente que esta carrera está genial, tiene el fallo de siempre de el retraso de la salida, pero hoy que veníamos a la salida la explicación yo creo que es porque la salida 15 min antes para la gente con menos posibilidades retrasa siempre los horarios. Hay que recordar que es una jornada de confraternización de amigos. Como decían ellos, "no damos avituallamiento, damos picnic" pues estamos entre amigos.

Para mi ver gente con dificultades serias motoras correr o andar un kilómetro tiene un mérito enorme. Lo dicho, salvo problemas o dificultades mayores, es la fija de mi calendario.

Un saludo a todos!!!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 10 Junio, 2012, 16:32:31 pm
Enhorabuena Nacho!! contando con el calor te ha salido un 5000 muy majo. Ya estas actualizando los tiempos en tu firma! CHACHI
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 10 Junio, 2012, 16:42:53 pm
Enhorabuena Nacho!! contando con el calor te ha salido un 5000 muy majo. Ya estas actualizando los tiempos en tu firma! CHACHI

Noc, con los datos oficiales lo actualizo. Para mi el 80% de lo de hoy, es gracias a ti, tus consejos, tu apoyo siempre, es que en fin, eres una joya para el foro por los consejos. GRACIAS Javi.

He de reconocer que en km 4.20 me he parado a andar y he recordado lo que me dijiste más de una vez, mejor trotar que andar. Tengo coco débil. Veo que con entreno puede que el año que viene si no hay problemas vaya a por un sub 5, al menos si n ohay lesiones iremos a por ello.

Lo que dije el otro día y hoy lo confirmo. Nunca ni en EGB ni en BUP bajaba de 5.05'/km en un solo kilómetro y hoy me veo pudiendo hacer alguno en esos tiempos y dentro de una carrera. No me lo creo. Como con 18 años más en mi cuerpo puedo hacerlo.

En fin. Eso junto con el post y la comida  con unos amigos  ha servido para empezar un día redodno. Ahora hace falta que Nadal, España y Alonso ganen.

Un abrazo y nos vemos en la Legua o Leguas Nocturnas.

Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 10 Junio, 2012, 16:47:26 pm
Nacho, tiempazo!!! Enhorabuena tío. Qué pena no haber podido llegar a tiempo para haber compartido con vosotros esta carrera.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: runningbox en 10 Junio, 2012, 17:16:21 pm
pues otra racion de enhorabuenas , los 5000 son pruebas cortas pero  muy duras para correrlas a esos ritmos , y mas con el pesao del calor ,
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 10 Junio, 2012, 17:30:57 pm
...Para mi el 80% de lo de hoy, es gracias a ti, tus consejos, tu apoyo siempre, es que en fin, eres una joya para el foro por los consejos. GRACIAS Javi...
De nada, y digo de nada porque yo no corro por ti, no me levanto cuando algunos se van a acostar por ti, no miro el garmin por ti, no aprieto el ritmo en las cuestas por ti, no me mojo cuando llueve por ti, yo en esto no hago apenas nada , no hago el 80% ni tan siquiera el  0'0001% de lo que tu haces por ti.
Esto de hoy lo has hecho tu y lo de mañana lo harás tu, eso si, tomarme las cañas cuando bajes de 25' en un 5000 eso si lo voy a hacer yo  :)))
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Bounce en 10 Junio, 2012, 17:45:33 pm
Enhorabuena por ese tiempo Nacho..... me alegro un monton por ti  choca!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Maera en 10 Junio, 2012, 17:53:48 pm
Bueno pues ahi va mi mini cronica.
Preciosa carrera, buenisimo ambiente y buena organizacion. Al llegar saludo al maestro Obispo que siempre es un placer, y al roto a Nocle. y a Nacho.
Se retrasa un poco la salida (detalle sin importancia) Sali un poco fuerte para mi escaso talento y en km.1 aflojo no se los parciales pero de referencia visual tenia a Nocle aunque cada vez mas lejos. hasta el 3 km. y pico que ya se fue (que makina)
Al final los ultimos 300 m. casi al sprint. Buenas sensaciones. Nunca corri un 5000 asi que no hablo de MMP. pero creo que si, 20.52.
muy contento tambien por mi mujer que consiguio acabar la carrera en 35.30 aproximadamente.
Y despues cañas y tapas y a casa. El año que viene me gustaria repetir.

P.D. lo unico regular, la temperatura de los refrescos, lo demas un 10.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 10 Junio, 2012, 18:20:59 pm
Por cierto, si sabéis donde consultar los tiempos de hoy decídmelo. En forevent no lo veo de momento.

Un saludo
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Bounce en 10 Junio, 2012, 18:53:33 pm
Maera, 20:52 para ser el primer 5K me parece un tiempazo, ya me gustaria a mi.... enhorabuena a ti y tambien a tu mujer por su debut.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Maera en 10 Junio, 2012, 18:57:41 pm
Gracias Bounce.¿ Has descansado hoy ?
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Bounce en 10 Junio, 2012, 19:05:57 pm
Gracias Bounce.¿ Has descansado hoy ?

Si Maera. Ayer fui a la kedada de la Senda Real y por la noche tenia boda, y no me apetecia ir a correr despues de haber dormido poco.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Galgoman en 10 Junio, 2012, 19:09:23 pm
Enhorabuena a tod@s por vuestros tiempos...Javi, te has salido después del tute de ayer...Maera, genial para ser tu primer 5000...Nacho, muy bien, poco a poco irás conociéndote y regulando, no te preocupes y sigue así...
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 10 Junio, 2012, 19:37:59 pm
Grande Maera!!! Tiempazo en el debut de la distancia!!!! Eso promete....
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Maera en 10 Junio, 2012, 19:43:41 pm
Gracias Galgoman y Cheve, la verdad es que hemos pasado una mañana cojonuda y con buena gente. Cheve una pena que no pudieses llegar, te hubiese gustado.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 10 Junio, 2012, 19:49:16 pm
Habemus tiempo!!

http://www.forevent.es/resultados/capacidades12/capacidades.html (http://www.forevent.es/resultados/capacidades12/capacidades.html)

Al final he hecho 26:11 lo que supone mi MMP, jeje, solo llevo 3 pero con un mordisco al año pasado de 2 minutos. Se nota que el año pasado no os conocía y no tenía a la Naranja que lleva ruedas!!!

Un saludo,
Nacho
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 10 Junio, 2012, 20:09:05 pm
Maera ya te he dado la enhorabuena en carrera pero tambien te la doy aquí, estas muy fuerte para hacer menos de 21' en un 5k hay que correr una jartá!  :clapping:

No se que ha pasado con la clasificación pero de entrada te digo que o las mujeres de la clasificación eran de la antigua Alemania democrática o ha habido hombres corriendo con chips equivocados. Juraría que no había entrado una sola mujer cuando yo he pisado la alfombrilla, mi compañera Rosa ha entrado la segunda (en 21'20'') y según me ha dicho, tenia a la vista a la primer clasificada. Algo se ha comentado de un pequeño lio con la gente que ha corrido la carrera de 1 km también. Tampoco es que sea lo mas importante en este tipo de carreras por lo menos los tiempos parecen exactos, incluso me ha salido un segundito menos de neto.  :good:
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: vigaro en 10 Junio, 2012, 20:41:57 pm
Enhorabuena  compis por vuestras carreras. Menuda retaila de mmp: Noc, Nacho y maeramaera  :clapping:

Estáis más fuertes que el vinagre, ya que hacer marca con el calorazo ya que pega en estas fechas es digno de admiración.

Jodo Noc, no sabía que estuvieses en el clinicas menorca, aunque con esos tiempazos es normal que entrenes con la élite. Pero no te vayas a acostumbrar a cambiar la naranjita por la amarillita, eh? Te pille
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Maera en 10 Junio, 2012, 20:46:39 pm
Gracias Nocle. felicidades para ti, bajar de 20´ y con esa solvencia, mis respetos. Da gusto correr con gente buena y de la que se aprende tanto.
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: noclearpath en 10 Junio, 2012, 20:50:22 pm
Jodo Noc, no sabía que estuvieses en el clinicas menorca...
La camiseta es lo de menos, la gente del Club es muy maja y esta claro que mis tiempos son de pastel en comparación con la gente que tienen, pero no hacen a nadie de menos y eso es muy de valorar, hoy he enfriado con el ganador de la carrera (16' y poco ha hecho el fiera) y un tío encantador la verdad. Es lo bueno de este deporte en comparación con otros que la gente élite es tan accesible como el que acaba una prueba delante del coche escoba.
El naranja lo llevo en el corazón (y también puesto que hoy iba con la "oficial" hasta que me he cambiado para calentar eh! ) :good:
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: NACHO_COOPER en 10 Junio, 2012, 20:51:50 pm
Jodo Noc, no sabía que estuvieses en el clinicas menorca...
La camiseta es lo de menos, la gente del Club es muy maja y esta claro que mis tiempos son de pastel en comparación con la gente que tienen, pero no hacen a nadie de menos y eso es muy de valorar, hoy he enfriado con el ganador de la carrera (16' y poco ha hecho el fiera) y un tío encantador la verdad. Es lo bueno de este deporte en comparación con otros que la gente élite es tan accesible como el que acaba una prueba delante del coche escoba.
El naranja lo llevo en el corazón (y también puesto que hoy iba con la "oficial" hasta que me he cambiado para calentar eh! ) :good:
doy fe!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Chusso en 10 Junio, 2012, 23:39:12 pm
Enhorabuena por vuestros tiempazos. Al final me voy a animar a correr algún día alguna carrera de 5K a ver que tal se dá.  :good:
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: obispo en 11 Junio, 2012, 00:14:51 am
pues como siempre el ultimo para comentar la carrera. pero bueno ;en principio no estaba muy seguro de ir despues de la quedada de ayer pero alli nos presentamos como siempre hora y media antes:
 dorsal chip y cafetito a casi un kilometro
me encuentro a maera que va con su mujer y su cuñada a debutar ! fenomenal! despues nacho y nocle el maquina ahunque el dice que no; MMP sin despeinarse,  yo iba atrotar sin ganas y con las piernas cargadas pero al final se anima uno y 23:41 que no esta mal ;ENHORABUENA ALOS TRES  MMP

 Numero 1
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: cheve en 11 Junio, 2012, 00:23:55 am
23:41 y sin ganas de trotar!!! Obispo, eres simplemente sobrehumano!!! He dicho (como diría Noc).
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: SUPERPROPER en 11 Junio, 2012, 00:57:18 am
Que envidia de tiempos! Enhorabuena!
Título: Re:[2012] III Carrera de las capacidades 5K
Publicado por: Ulises en 11 Junio, 2012, 11:54:24 am
Enhorabuena por esos tiempos y MMPs   :good:

Yo tengo muchas ganas de correr un 5K, nunca lo he hecho, espero estar en esta el próximo año. Este no he podido ir, estoy liado hasta nuevo aviso.

Noc, excelente crónica y carrera, gran debut de amarillo. Te felicito, bajar de 20' no debe ser nada fácil.

Nacho, sigues progresando y mejorando marcas, muy bien.

Un saludo y nos veremos en la Legua Nocturna