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CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Maratones => SEPTIEMBRE => Mensaje iniciado por: berto en 11 Octubre, 2016, 19:23:32 pm

Título: [2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: berto en 11 Octubre, 2016, 19:23:32 pm
      
44th BMW BERLIN MARATHON
(https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/6/66/BMW_Berlin_Marathon_logo.svg/1280px-BMW_Berlin_Marathon_logo.svg.png)
Domingo, 24 de Septiembre de 2017
Hora: 9.00
Pais: Alemania
Provincia: Berlin
Población: Berlin
Lugar de la salida:  Centro
Lugar de la meta: Puerta de Branderburgo
Distancia: Maratón
Web oficial: http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/plan-your-race/registration-2017.html (http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/plan-your-race/registration-2017.html)
Cuota de inscripción: 108
Enlace a inscripciones: http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/plan-your-race/registration-2017.html (http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/plan-your-race/registration-2017.html)
Otros datos de interés: Registro período de tiempo: 19 Octubre  hasta 2 noviembre, 2016
Anuncio de los resultados del sorteo: a partir del 30 de noviembre de, el año 2016
Corredores individuales y por equipos que ejecutan (2-3 corredores) pueden participar en el sorteo.
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: berto en 11 Octubre, 2016, 19:32:57 pm
La organizacion me guardo la plaza para el 2017 al presentar un informe medico.
Si no sucede nada volvere a correr por las calles de Berlin.
Mucha suerte a los que participeis en el sorteo, merece la pena.

saludos
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Julián11 en 12 Octubre, 2016, 00:15:48 am
Pues para la mala opinión que tengo de las majors (por insensibles) buen detalle.
Me alegro y a cuidarte bien el verano próximo.
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bioko66 en 13 Octubre, 2016, 09:22:35 am
Yo volvere a intentarlo de nueveo a ver si este año hay suerte (a pesar de la subida de precio). Joder luego cuando veo a la gente quejarse en FB del precio del Maratond e Madrid es que me da la risa 40 Pavos que me ha costado en lugar de 108
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: fitomatic en 13 Octubre, 2016, 10:45:46 am
Ya va siendo hora de correr Berlín...  :drinks:

En cuanto abran inscripciones, le pulso  CHACHI
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Gav05460 en 13 Octubre, 2016, 11:01:43 am
..................ummmmmmmmmmm menudo regalo de cumpleaños sería .......
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: berto en 13 Octubre, 2016, 12:14:56 pm


Para Corredores rapidos, sin sorteos
Corredores masculinos: 2:45 horas - 45 años de edad o más (grupo de edad de 1972 y mayores): 2:55 horas bajo
corredoras: 3:00 horas  - Edad 45 en adelante (grupo de edad de 1972 y mayores): 3:20 horas bajo
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: maperna en 19 Octubre, 2016, 17:58:58 pm
Inscrita a la lotería...ahora a esperar a ver si hay suerte
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Ville en 22 Octubre, 2016, 08:14:06 am
inscrito al sorteo... a ver si hay suerte
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 26 Octubre, 2016, 23:10:38 pm
Deshojando la margarita entre repetir Berlín o sumar Chicago al currículum... Amigo!! Nos descoordinamos en su día con estas dos Majors !!
Tengo hasta el día 2 de Noviembre...
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bioko66 en 27 Octubre, 2016, 09:28:08 am
Pues al final se casa la hija de mi mujer en Octubre asi que abortado el Maraton de Otoño. en fin otro año sera....
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jorpat en 30 Noviembre, 2016, 13:10:55 pm
Me ha tocado :dance1:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: yonhey en 30 Noviembre, 2016, 13:48:17 pm
Recomendación para los afortunados, coger hotel ya mismo, por el tiempo estimado incluso más días, por supuesto anulable, y cuando se coja el vuelo ya se concreta en los días. Enhorabuena Jorpat, también a Maperna.
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 30 Noviembre, 2016, 14:36:22 pm
Uno que repetirá en Berlín, a ver si esta vez puedo ir en plenitud de forma, q el año pasado llegue raspadito  :bienhecho:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: fitomatic en 30 Noviembre, 2016, 15:10:15 pm
Este año sí ha tocado!!  CHACHI Nos vemos en Berlín!  :drinks:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 30 Noviembre, 2016, 17:16:40 pm
Ennhorabuena Chicos!!!!!

Vaya grupete majo para una maratón increíble!!!!


FELICIDADES DE CORAZÓN!!!!! ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: AvBPvD en 30 Noviembre, 2016, 18:08:07 pm
Me estreno en el foro y en la larga distancia, menuda alegría me he llevado al ver el mail.
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: maperna en 30 Noviembre, 2016, 20:25:52 pm
Pues que nos vamos a Berlin !!!  ;DD
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Ville en 01 Diciembre, 2016, 07:14:09 am
otro afortunado en el sorteo!!!! si, si, si, nos vamos a Berlín!!!!
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bounce en 01 Diciembre, 2016, 20:02:00 pm
Maratonazo el que os ha tocado..... enhorabuena!!!!  CHACHI
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Alberto Canal en 01 Diciembre, 2016, 20:48:02 pm
A mejorar ese 3.22  y a disfrutar con la expedicion
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: djpseudo en 02 Diciembre, 2016, 09:36:04 am
no hubo suerte por aquí habrá que buscarse otros retos, felicidades a los agraciados!
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: ed en 07 Diciembre, 2016, 10:52:49 am
Hola,
yo también voy.
Alguien que haya ido o que conozca Berlin puede recomendar un hotel?
Gracias
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 09 Diciembre, 2016, 00:58:35 am
Vaya grupito majo se ha formado para Berlín... ¡que vais unos cuantos! Enhorabuena y disfrutadlo.



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 14 Julio, 2017, 18:56:35 pm
Pues ya estamos metidos de lleno en la preparación de este maratón.

Mañana, segunda tirada larga, si alguno se anima, algunos empezaremos a correr sobre las 8:30 desde el Urogallo de la CDC, con idea de correr 110' en torno a 4:40  ::-o
Si a alguno le cuadra por allí estaremos  :friends:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Ville en 23 Julio, 2017, 18:35:26 pm
loco que las tiradas hay que hacerlas despacito... jajaja!!!

no había visto eso,ese día estuve por la casa de campo, aunque mis ritmos son mas lentos...
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 24 Julio, 2017, 09:45:39 am
loco que las tiradas hay que hacerlas despacito... jajaja!!!

Pues eso pensaba yo, pero ya sabes el dicho, "donde hay Patrón, no manda marinero", así q yo a lo q me manden.
Este finde tengo el 10 k de San Lorenzo, pero el siguiente volveremos a quedar.
Si te cuadra, el antes, el durante o el después, ya sabes.  :drinks:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Alberto Canal en 18 Septiembre, 2017, 19:23:49 pm
Pues ya estamos en la semana del maraton y que decir modo maratón en on CHACHI
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Chusso en 18 Septiembre, 2017, 22:37:29 pm
Bueno chavales, qué tengáis un buen viaje y una mejor maratón.

Ya nos contaréis...  :clapping:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 20 Septiembre, 2017, 07:36:56 am
Dorsal 50941
Una lastima, pero esta vez, las circunstancias hacen q el único objetivo sea acabarla en las mejores condiciones posibles, que no va a ser poco.
Me consta q el resto de acompañantes van como cohetes  :bienhecho:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Julián11 en 20 Septiembre, 2017, 16:09:18 pm
Que disfrutéis del maratón y de la estancia.
dabenar, si el problema es la forma, lúchala igualmente al máximo de como estés, no la disfrutarás menos.
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Sensei en 20 Septiembre, 2017, 17:09:15 pm
Os deseo lo mejor en esta fantástica maratón q me trae preciosos recuerdos  :dance1:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Rafa_zam en 21 Septiembre, 2017, 22:16:14 pm
Fuerza a todos en Berlin, disfrutad de la carrera y quien sabe si de nuevo WR por los animales que saldran delante
y alga como salga, disfrutenlo luego  :drinks: :drinks:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jano en 23 Septiembre, 2017, 22:12:54 pm
Que os vaya genial !
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Patxi Metxas en 24 Septiembre, 2017, 11:56:29 am
Ganador Eliud Kipchoge, en 2:03:47, séptima mejor marca mundial. Se han retirado Kipsang y Bekele.
Ahora, a esperar noticias de nuestros amigos...
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 26 Septiembre, 2017, 06:58:15 am
    Después de dos maratones seguidos mejorando tiempos, esta vez no iba a ser posible.
Si bien es cierto que ya sabía que no podía ser, no dejo de ser una pequeña decepción en el momento de darme cuenta de que no se podía forzar más entrenando y donde me planteé incluso no viajar a Berlin porque no sólo sabía que mejorar no estaba a mi alcance si no que iba a estar complicado incluso acabarla.
Hasta mediados de Agosto el plan de entrenamiento iba de lujo, 6 días a la semana, con sus series cortas, series algo más largas sus días de recuperación y sus tiradas largas. Me encontraba como nunca, y tenía claro que se podía pelear la marca.
Pero el día 17 de agosto, haciendo unas series, tampoco a un ritmo excesivo, note que el glúteo izquierdo se me iba cargando y que me daba una especie de pinchazo en el isquio.
En ese momento no fui consciente, pero el maratón de Berlin, como a mí me hubiese gustado se había terminado.
El problema era que, tras descansar, entrenaba un día sin apenas molestias, al siguiente ya había algo más que una molestia y el tercero era complicado hasta andar. Sesión de fisio y más descanso pero aquello no mejoraba, y el tiempo no perdona, el día D se iba acercando y no era capaz de poder hacer ninguna tirada larga. A tres semanas vista, Sensei, un grande entre los grandes y que me estaba ayudando con esta preparación ya me dio a entender que la cosa estaba difícil, evidentemente ya lo sabia, pero se hace duro certificarlo. Solo quedaba entrenar lo que se pudiese, bici, nadar y cuando pudiese, correr.
Claro que iba mejorando de la lesión, pero no al ritmo esperado, estos problemas musculares parece que llevan su tiempo y los plazos son difíciles de acortar.
La penúltima semana me veo que estoy bastante bien y pienso en hacer un par de tiradas largas, el lunes unos 20 km y el domingo unos 25. La idea es hacerlas en progresión e ir viendo sobre la marcha.
El problema surge cuando a ritmos muy suaves la zona se carga mucho rápidamente y me pega una especie de pinchazo-calambre, que el lunes consigo medio solucionarlo corriendo ligero pero que el sábado ni por esas, dejándolo en 20 km y bastante dolorido. Así que el tema esta complicado si corro despacio en 5 o 6 km estoy fuera y si corro más rápido tardará algo más en sobrecargarse pero o bien la sobrecarga del isquio o la falta de entrenamiento iba a pasar factura. Muy complicado enfrentarse a esta distancia en estas condiciones.
Y así me planto en la última semana donde salgo 2 días a correr en progresivo y hago algo de bici.
El sábado viajamos a Berlin, con grandísimos amigos, al final he ido porque si bien no iba a poder correr en condiciones si que íbamos a pasar un fin de semana espectacular, como así ha sido. :friends:
Y allí estamos, en la salida del MARATÓN DE BERLIN, junto con una burrada de gente y un ambiente bestial, con un día como le gustan a Cheve, nublado y hasta con algo de lluvia muy fina, de la que te hace correr muy bien. CHACHI
En la salida lo tengo claro, a correr ligero todos los kilómetros que la pierna me deje, cuantos más haga más cerca estaré de la meta y menos sufriré.
Quien ha corrido en Berlin ya sabe lo que es esto, para los que aún no lo hayáis hecho, no tengo palabras para describir lo que son esos primeros kilómetros, bueno, en realidad todos los kilómetros. A pesar de la lluvia, el recorrido esta a reventar de gente animando de forma bestial, algo indescriptible.

Salgo intentando regular y voy de lujo, entre 4:50 y 4:45 es donde me quiero mover todo lo que la pierna aguante, voy tan agusto los primeros 15 km, que me hago la ilusión de que igual podía mantenerme ahí toda la carrera, sin forzar algún km iba por debajo de 4:40, pero a partir del 15 ya noto q las piernas se empiezan a cargar y a partir de la media maratón, que paso en 1 hora y 40 el isquiotibial se empieza a cargar más aún, hasta que en el avituallamiento que hay justo antes del km 25 me vuelve a dar otro pinchazo-calambre q me deja sin opciones de pelear más.
Ahí se acabó, y empieza la lucha interna, la peor, quedan 17 km, uffff,  :heat: más que la distancia es el tiempo que me queda por sufrir. La estrategia es clara, corro 1 k, paro estiro y sigo otro más, y si hay avituallamiento pues tranquilamente bebo. Es frustrante, cuando corro voy pasando a gente, pero cuando paro me pasa una riada de gente, cada vez que paro pienso en abandonar, pero, y esto puede resultar egoísta, la imagen de mis amigos con sus medallas al cuello y yo sin nada después de la carrera, me da fuerza para seguir y no meterme en la primera parada de metro y dejarlo.
Los kms van avanzando y al llegar al 30, pienso que hasta ahí, me queda más de una hora y lo estoy pasando fatal, pero me autoconvenzo de q cuando corro voy bien y de que pasar por debajo de la puerta de Brandenburgo y acabar un maratón es algo bestial, y sigo adelante.
A medida q avanzan los kilómetros, como en todos los maratones, empiezas a ver gente tocada, me entretengo animándoles y chocando todas las manos de niños q voy viendo por el recorrido. Los kilómetros pasan y llego al 35, ahí llega otra minicrisis, quedan 7 km y ahora el maratón pasa factura, la falta de entrenamiento hace acto de presencia y al dolor del isquio se suman que los cuadriceps duelen como nunca, pero los ánimos de la gente "vamos España", "Vamos Daniel" dan un plus y me digo que "lo acabo y no vuelvo a correr un maratón nunca mas", esta frase es una de las que más he utilizado en mis 18 maratones.  :sarcastic:
Cuando llego al km 38, se que esto lo acabo, sigo corriendo 1 km, paro estiro y sigo, si en todo el recorrido la cantidad de gente es tremenda, a partir de aquí es brutal.
Cuando pasó por el km 40, paro, estiro y comienzo a correr, me digo que ya del tirón, aunque duela, esos 2 km 195 m se hacen corriendo, giro a derecha, giro a izquierda y ahí está "BRANDENBURG TOR" al fondo y más allá la meta.
Busco a mi mujer, Aida, entre el público, en el lado derecho, como acordamos siempre,  chocamos manos y sigo corriendo, voy bien, estoy muy contento y aunque me duelen muchísimo las piernas vuelvo a correr ligero de nuevo, al pasar por debajo de la puerta de Brandenburgo se me hace un nudo en la garganta, lo he pasado realmente mal el último mes y medio y en especial esos últimos 17 km pero desde ahí hasta meta se olvida todo y lo único q puedo hacer es sonreír.  :party:
Llego a meta y paro el reloj, lo he vuelto ha hacer, he acabado un MARATÓN, con muchísimo respeto al resto de distancias y modalidades q tiene este deporte, no hay nada igual, solo acabar esta burrada te hace sentirte ganador, le has vuelto a vencer a tu peor enemigo, a ti mismo, el peor rival que puedes tener en esta carrera y que siempre va a estar ahí para machacarte sin piedad en la primera oportunidad que le des.
Voy en busca de mis amigos y allí está Canal,  :friends: la ha liado bien, se ha cascado un carreron bestial y ha pulverizado el PI, vamos juntos a buscar al resto, encuentro a Ville recogiendo el poncho, gran carrera que se ha marcado, parece que ni ha corrido de lo fresco que le veo, sigo hacia el punto de encuentro y parece que todo increíble, Shura araño unos segundos a su marca, Jorpat, le metió 6 minutos, Fito y Loydi se han reconciliado con la distancia y mi amigo Rafita, en su línea, disfrutando como siempre.  :hi:

Después todos a comer y a pagar alguna apuesta perdida en forma de codillo, esta vez no he podido pelearla, pero volveré a intentarlo de nuevo, el PI caerá. :drinks:

Como siempre agradecer a Aida,  :air_kiss: poder compartir estos viajes y estas locuras, a muchos amigos del foro, que bien en algún grupo de WhatsApp o en privado se han interesado por mi, GRACIAS, en especial al grupito de Liantes con los que hay una complicidad bestial, gracias por el seguimiento. A los que fuimos a Berlin, que deciros, esa gente del sur, lo hemos pasado genial, esas horas perdidas en el metro...... jajaja.

Ah se me olvidaba, casi lo de menos esta vez, 3 horas y 35 minutos en meta, muy lejos de la idea inicial cuando empecé a entrenar, pero eso es lo que "valgo" en maratón a día de hoy. Seguro que mejorare en la próxima. :bienhecho:

PD: GRILLO, esta vez no hubo "mostachen" y parece q el anuncio de nuestro modelo favorito  :))) ya no está, pero pude correr con un "agente DEA" que hablaba con acento colombiano  :sarcastic: :sarcastic:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Julián11 en 26 Septiembre, 2017, 13:35:49 pm
Enhorabuena dabenar, de un maratón así, saldrá uno con mucha fuerza cuando hayas recuperado.
Hay quien buscaba el récord del mundo y no llegó antes que tú a meta.
Y 3h35m en esas condiciones, chapeau.
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: masvaletardequenunca en 26 Septiembre, 2017, 17:04:17 pm
Bueno Dabenar, muchas cosas tienen que cuadrar para que una prueba de estas características salga perfecta, que es lo que se precisa para hacer esas marcas, conste que aun no he realizado ninguna, pero esta en mis planes desde hace un año, Cuando digo todo es todo, ámbito laboral, familiar, mental, y por supuesto el físico, que es el al parecer te marcó la carrera. Uno se tiene que quedar con que, tanto en entrenos, como en carrera, siempre da el 100%, y lo que hay que esperar en casos como el tuyo es que no se agrave una posible lesión que tuvieras. Dicho esto a preparar lo siguiente, cuando el físico lo permita claro.

Un saludo a tod@s
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Chusso en 26 Septiembre, 2017, 18:02:35 pm
Enhorabuena Dani.

Aún estando jodido has hecho un tiempazo, felicidades.  Ahora a recuperarte y cuando estés bien a intentarlo de nuevo.

Un abrazo.  :friends:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Mangli en 27 Septiembre, 2017, 19:14:04 pm
Enhorabuena Dani!!! Vaya fuerza mental que has demostrado en esta maratón, ahora toca recuperarte y en el siguiente te vas a salir.
De todas formas ya quisiéramos muchos esa marca en esas condiciones  :victory:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Admin en 28 Septiembre, 2017, 16:57:13 pm
Enhorabuena campeón !!!

A por la próxima y no pensar en mucho más  :drinks:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Alberto Canal en 28 Septiembre, 2017, 20:29:18 pm
Gracias como siempre a Carol y a Lucia por el apoyo y por el tiempo que les he quitado para poder conseguir preparar otro maraton CHACHI
que decir  de este maraton que es el mejor que he corrido pero de largo,gran compañia con dabenar shura loydi jorpat rafa y jaime espectacular todos por acabarlo que no es poco,
la preparacion a sido larga la mas larga de todos los maratones que he hecho y se ha notado cuando un 14 de mayo empece con la carrera del agua
1200kms en las patas y con muchas dudas del resultado normal me decian pero esto va por dentro esas dudas y ese miedo a estamparme otra vez con el PI >:-(
pero esta vez fue distinta no se pero el MISTER me decia que paciencia cosa que no suelo tener, mi modo descerebrado va desapareciendo :sarcastic:
la llegada a Berlin fue con muchas ilusiones y dudas por no variar ,llegada al nuevo recinto y a patear Berlin otra vez ,bonita ciudad por la tarde nos reunimos los toreros para la cenay saber como toreariamos al MIURA del dia siguiente  :heat:si me tomo otra jarra mas no corro al dia siguiente  :drinks: que noche buena CHACHI CHACHI
A DORMIR Y A DAR VUELTAS A LA CAMA HASTA LAS 5
Desayuno y a correr
la carrera fue para mi un cumulo de sensaciones desde el principio ,cuando nos dirigiamos hacia la salida foto con los chavales desearles suerte y para la plaza
A rafa fue al ultimo al que dejamos en su cajon sin antes montar la tienda de campaña y dejar alli nuestro camping ,ya en los corrales a dabenar le digo que tengo dudas y me dice  lo vas a reventar un poco mas adelante esta jorpat pero mucha gente entre medias  ya nos veremos en carrera pensaba,le deseo suerte a dani que lastima un tio que corre tan bien y por una maldita lesion se presento jodido  tranquilo aqui esta el mua para ese PI y te vere como revientas  el PI porque lo tienes profe animo y a por ello :friends:
la salida en plan tranquilo a 4,45 como dijo el MISTER giro la cabeza y alli esta dabenar hablando con un americano  y yo a lo mio marco el 5km en 23.15 y disfrutando del ambiente ,el 10k en 23.09 y la gente me pasaba daba igual mi guerra era a partir del 30 ya en el 11 o 12 me encuentro a ville carreron el tuyo majo y hablamos 1kms y decido dejarle pues iba un pelin mas rapido el 15k ya le marco en 22.50 y ya habia que empezar a pensar en la media en este nos cayo un buen aguacero y me bajo mucho las pulsaciones ,en el 17 me encuentro a jorpat y me quede 1km con el iba bien pero cada uno teniamos nuestra guerra y le deje carreron jorge y enhorabuena por la carrera,veo a carol aida gema y patri es decir estoy en la MEDIA  la paso en 1.38,20 como estaba planeado y a partir de aqui empezaba otra carrera otra batalla  >:-( y asi fue el 25km en 22.23 y de aqui al 30 un mar de dudas quedaba poco para el momento y no sabria si iba a tener las fuerzas para ello  :( la llegada al 30k en 22.28  y las pulsaciones a 152 decian que si y lo veriamos, a partir de aqui marcaba mi reloj 2horas 18 y habia que hacer mucho para el PI ,
mirada a la blue line y aqui el MISTER hizo su trabajo pura potencia no habia molestia alguna las pulsaciones a 159 con 30 kms encima lo que leemos siempre y nunca me pasa pero esta vez si,pase muchisima gente era un reguero de gente anadando o a ritmos lentos yo miraba la linea y a seguir km 35 en 21.35  a 4.20 de lujo me quedaba un 5k a saco todavia en el 37 engancho al globo de 3.15 ni le mire, todavia  habia mas que dar llego al 40  y este en 21.29 a 4.19 estaba hecho me decia 40kms en 3.01.30 ;DD ;DD ;DD estaba hecho y me deje ir a disfrutar de una MAYOR  como se merece  vi a carol ,me `pare y besazo al canto puerta de branderburgo conquistada ya se lo dije la tarde de antes, hice la segunda media en 1:34:07 , que sensaciones buenas no lo siguiente y ahi estaba MISTER estaba hecho lo he conseguido  muchas gracias por todo y por aguantarme  :dance:
SENSEI eres un fenomeno y una bellisima persona  :hi: :hi: :hi: :hi: :hi: :hi: te estoy super agradecido por haberme llevado a la meta y terminar con una sonrisa de oreja a oreja aqui esta canal para lo que necesites
el tiempo 3:12:27
felicitar a shura por su MMP  CHACHIa jorpat por su MMP CHACHI a jaime por su peazo de carrera  CHACHI a loydi por empezar a estar a su nivel de nuevo CHACHI  a rafa por su carrera tambien CHACHI y a dani que a pesar de la lesio estubo ahi dandolo  que no es poco CHACHI
FIN DE SEMANA GENIAL CON GENTE GENIAL ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Admin en 28 Septiembre, 2017, 20:38:37 pm
Enhorabuena Alberto y a todos los que estuvisteis en esta carrera y un hurra a esos MMPs  :clapping:
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Ville en 28 Septiembre, 2017, 23:12:54 pm
con cierto retraso y tras prodigarme poco en el foro últimamente voy con mi crónica...

Cuando me apunté a esta aventura hace casi un año, el objetivo inicial era intentar bajar de 3h20 en este maratón, pero tras el 3h13 de Sevilla, con los deberes deportivos de la temporada terminados, centré todas mis energías en terminar mi tesis doctoral... esto me llevo a iniciar el plan en un momento de forma pésimo, tras hacer en el mes de junio la friolera de 90 km y pasar 3 semanas con antibióticos, pero con la tesis doctoral depositada!!!

En este momento el objetivo pasa a ser terminar este maratón. Por ello, varié mucho mis entrenamientos, destinando las 4 primeras semanas del plan únicamente a ponerme en forma, y no pasar de 20 km hasta la 4º semana, entrando en agosto, cambié el chip, y conseguí un ciclo de 4 semanas perfecto, clavando entrenamientos pero notándome algo cansado en las tiradas, de este modo enfoqué el último bloque del plan con la defensa de la tesis por el medio, y algunas molestias en el rotuliano, que no impedían entrenar, pero después de algún entreno dejaban dolor. A falta de 3 semanas estoy como un toro, pero toca morir por la tesis, así que paso de entrenar perfectamente a descuidar el sueño, el entreno y las comidas... y por fin el 15 de septiembre finaliza ese calvario!!! pero a 10 días del maratón, el pescado está vendido, estoy totalmente fuera de carrera, no pienso en el maratón y me preocupa porque pienso que no llego enchufado mentalmente.

De este modo llego a Berlín, objetivo, terminar sobre 3h20-3h25, pero con lagunas mentales, se que no estoy tan mal, pero la cabeza no está!!!! Tras el vuelo donde veo a Canal, vamos a la feria, y empiezo a tener hambre de maratón!!!

El día de la carrera, nos ponemos en marcha y la idea es clara, terminar, disfrutar y no sufrir!!! Salgo muy conservador, intentando no dejarme ir, y cuando llevo 5 km chaparrón... lo que necesitaba con lo enchufado que corría!!! en torno al 15 veo a canal, que ilusión ver a gente que conoces por allí, charlamos pero le digo que tire, que va como un tiro. Yo sigo a lo mio, pero me ha entrado el gusanillo... ¿y si aprieto ya? Es Berlín, un major... total, que decido intentarlo, me veo bien y hago un pequeño cambio, las piernas responden y justo llegando a la media otro chaparrón, esta vez más fuerte... paso la media en 1h40 altos y sigo, en el km 25 me esperan, eso me hace ir muy suelto, saludo y pienso que voy genial, hago cálculos y me veo sobre 3h18 si aguanto, pero llegando al km 28 empiezo a notar flojera... llegados a este punto, me pongo a guardar y economizar esfuerzos... soy consciente de que llego ligeramente falto de km y pesando 3 kilos más que en Sevilla, así que toca enchufarse en carrera y concentrarse para seguir, seguir y seguir. En el km 33 me entrar ganas de parar a mear, no llego a meta... así que espero a que haya un baño y paro pasado el km 35, parada técnica rápida y seguimos, en el km 37 saludo a Marta de nuevo, solo queda un 5000, si lo hago a 4´40´´ llego en 3h20, pero voy saturado, quiero terminar ya... centro mi objetivo en no bajar de 4´50´´, los últimos km se hacen interminables hasta que veo la puerta de Branderburgo, en ese momento cambio mi idea de esprintar a muerte el último tramo, solo puedo sonreír, mirarla y ver como poco a poco se acerca, no quiero apretar, quiero disfrutar de cada segundo, paso por debajo y me acerco a la meta, pero no quiero que llegue ese momento, ahora soy feliz corriendo y no me noto cansado. Cruzo la meta en 3h22´01´´, a pesar del bajón y la falta de km, solo he cedido 30 segundos de la segunda a la primera media, lo que me deja un gran sabor de boca.

A día de hoy, creo que tengo control sobre la distancia, así que me veo preparado para ir a por ella a saco!!! pero eso será en Sevilla de nuevo!!!

Quiero felicitar a toda la expedición, ha habido tiempos excelentes. pude ver a canal en el vuelo de ida y en carrera, a dabenar en meta y loydi en el vuelo de vuelta... fue una pena no veros más allí, pero ya era difícil organizarnos con el grupo que iba, 4 parejas y 3 bebés, como para organizar a más personas.

Volveré a Berlín, no se cuando, pero volveré!!!!
Título: Re:[2017] 44th BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Julián11 en 29 Septiembre, 2017, 00:07:07 am
Enhorabuena Alberto y Carlos, por las carreras y por disfrutarlas, uno muy fuerte y el otro cada día más adaptado a la distancia (y a vernos en Sevilla).
A por la siguiente, cuando sea.