Maratón SUB 3:00:00 Reto OHP - Vinilo FM Radio

[BACKSTAGERUNNER]

Homer, aunque no lo sea de edad, tú eres el más joven de los tres!!!!

Sí, la verdad es que el camino es largo y al principio te puedes agobiar un poco con los entrenos, pero una vez adaptados está genial.

Eso sí, estamos en verano, hay vacaciones y si no podemos seguir a rajatabla las indicaciones nutricionales o los entrenos pues no creo que pase nada por saltárselo un día, no? Jejeje... Bueno, ya lo dijo el doctor López Chicharro, que tampoco tenemos que ser monjes, jejeje...

Eso sí, es importante ser constante y apostar por lo que estás haciendos.

Yo esta semana al final no podré seguir los entrenos como estaban previstos en el plan por unas molestias en el tibial del pie derecho (hay inflamación y mejor no forzar). Haré muchos menos kilómetros y a menos ritmo, a ver qué tal va respondiendo. Creo que en tres o cuatro días podré retomar el ritmo.

También hay que tener en cuenta que estamos en verano, y nuestro organismo se ver muy afectado por el calor. Seguro que a partir de septiembre estaremos mucho más a tono y los entrenos nos irán mejor.

Por cierto!!! He preguntado lo del test de lactato y me dicen que ronda los 80 euros, pero que en septiembre harán alguna promoción que ya os iremos indicando.

[NACHO_COOPER]

No es por hacer la competencia... pero en la UPMhttp://www.upm.es/INEF/RelacionesExternas/ID/IDInef/Estructura/Laboratorios/Laboratorio+Fisiolog%C3%ADa+del+Esfuerzo/Pruebas+de+esfuerzo+externas hacen la ergometría con lactato por 110 euros. Yo entre que me da pavor todo lo médico y demás como que dejaremos lo "lact" para mezclar con el colacao...

Os sigo poco a poco para ir aprendiendo de vosotros. Yo tengo un objetivo 2013 que es sub 2h30en la media!! jaja, es decir llegar dentro del control.

Un amigo mío, si que ha hecho sub3h en Maratón, con preparación anárquica... poco running y mucho spinning.., pero eso es para gente como vosotros, de otro mundo!

Venga chicos, y Backs a recuperarse poco a poco.

[JVGM]

 

Muchas gracias por toda la información. Muy útil a la par que interesante.

Un saludo.

[UNYKO]

Hola gente, llego tarde a este hilo, aunque mas vale tarde que nucna, Mucha suerte a los tres, muy interesante toda la informacion que nos estais ofreciendo
Jaime he estado ojeando el blog no tengo dudas con los tiempos que manejais que lograreis el objetivo.

Backs tienes razon ahora con este tiempo el cuerpo lo acusa y los entrenos no puedes ser como lo esperado, de todos modos todavia quedan muchas semanas para ir afinando, mucho animo.

buen dia a todos-as

[Homer]

Backs, cuídate que todavía falta mucho hasta noviembre. Yo ahora tengo unas pequeñas molestias en el tendón de aquiles derecho pero por el momento se soporta.
Hay que tener cuidado con el tema de la alimentación ahora en verano porque al seguir el régimen a rajatabla (adiós cerveza, bocatas de calamares y tostadas con mantequilla), si le sumas el calor, entrenamientos yo ya he perdido casi toda mi barriga cervecera (+ o - positivo), el problema es que en un mes he perdido 2 kilos que es lo que tenía que haber pasado en septiembre. Así que tendré que poner más pechuga de pavo en los bocadillos de media mañana y repetir lo que dice el otro Homer: "Tierra llamando a sabor ..."
Ánimo para todos los que también estáis entrenando en verano y es que se hace muy duro

[BACKSTAGERUNNER]

Home... Fuera cervezassss??? Cómo dices eso?  A mi la nutricionista no me dijo nada de eso 

Sí es cierto que bebo algo menos de cerveza, o bebo más sin alcohol... Pero realmente como más que antes, más cantidad.  Prácticamente no como fritos, aunque si algún día en el chiringuito o en el Urogallo hay que comerlos, pues se comen... No como prácticamente dulces, aunque siempre algo, aunque sea poco, cada día. Eso sí, como muchos más hidratros que antes, muchísimos más. También más carne, bastante más. En realidad, es cuidar bien la alimentación y darle al cuerpo algo más de hidratos y proteínas para aguantar los entrenos. De todas formas, como digo, y como dijo José, somos corredores populares y si hay que tomarse unas cerevezas y unos calamares con los amigos algún día, no pasa nada, eh!!!

Yo creo que he perdido como un kilo, más o menos. Me falta otro de aquí a septiembre, jejeje... En mi caso, no es tanto por lo que deje de comer, sino por lo que queme corriendo. Realmente estoy en el mismo peso, más o menos, desde hace dos años y medio...

[cheve]

Home... Fuera cervezassss??? Cómo dices eso?  A mi la nutricionista no me dijo nada de eso 

Sí es cierto que bebo algo menos de cerveza, o bebo más sin alcohol... Pero realmente como más que antes, más cantidad.  Prácticamente no como fritos, aunque si algún día en el chiringuito o en el Urogallo hay que comerlos, pues se comen... No como prácticamente dulces, aunque siempre algo, aunque sea poco, cada día. Eso sí, como muchos más hidratros que antes, muchísimos más. También más carne, bastante más. En realidad, es cuidar bien la alimentación y darle al cuerpo algo más de hidratos y proteínas para aguantar los entrenos. De todas formas, como digo, y como dijo José, somos corredores populares y si hay que tomarse unas cerevezas y unos calamares con los amigos algún día, no pasa nada, eh!!!

Yo creo que he perdido como un kilo, más o menos. Me falta otro de aquí a septiembre, jejeje... En mi caso, no es tanto por lo que deje de comer, sino por lo que queme corriendo. Realmente estoy en el mismo peso, más o menos, desde hace dos años y medio...

Confiesa Backs, te han prohibido los fritos, el alcohol... y no sigo hablando... je, je... vaya vida monacal!!! Je, je... Ya sabes que es broma! Ánimo campeón. Esa maratón la vamos a correr todos contigo. O sea, que todos vamos a bajar de las tres horas (y sin sacrificios, je, je). Un abrazo, campeón.

[BACKSTAGERUNNER]

Hombre, prohibir tajantemente no, peo sí que tenemos que controlarlo mucho... Tambíen tiene sus ventajas, al menos hasta que pase la maratón, fíjate, incluso a alguien como a Homer se le ha quitado la barriga cervecera,  Si lo viera Matt Groening!!!