Distancia o tiempo?

[frasquito]

Pues un poco lo que te han dicho el resto de compañeros, olvídate de la distancia y ves aumentando todas las semanas un poco, aproximadamente un 10% cada semana, cuando consigas correr una hora seguida, haz entrenos más cortos en tiempo pero incrementando el ritmo, tienes tiempo de sobra para hacer la San Silvestre con garantías

próximo objetivo Ciudad Real

[isender]

Al correr por tiempo le daría otro punto a su favor. Si corres por tiempo tenderás a ser mas conservador en tus ritmos y eso lo agradecerás. Tu objetivo tiene que ser coger base.

[biquingo]

Es que quizas vaya muy lento, y cuando llegue a correr una hora a lo mejor solo hago 7 u 8 km, y luego no me vale para nada para la carrera de la San Silvestre que quiero hacer.

Ya voy por 30 minutos, pero esto cansa mucho. ¿De verdad que a la larga merece la pena?

Es mejor alternar andar y correr durante 1 hora, y llegar con ganas de hacer un poco más que correr 30' y llegar con la lengua en el asfalto y con sensación de agotamiento. A medida que vayas cogiendo fondo, podrás reducir el tiempo andando y aumentando el tiempo corriendo.