Consejos para un principante

[coyoterun]

 

Hola gente!!

Os leo prácticamente a diario porque estoy comenzando en esto del running...me gusta bastante y estoy convencido de que me va a enganchar, pero ando un poco perdido...¿qué consejos podríais darme para iniciar un entrenamiento en condiciones? He leído sobre zapatillas, equipación...pero..¿cuánto tiempo dedicar a las primeras sesiones? No sé si darme mucha caña o esperar y hacerlo más poco a poco...¿qué me aconsejaríais?

Gracias runners!!
Go! 

[KastyTP]

El mejor consejo que te puedo dar es "Se paciente". Cuando empiezas a correr las sensaciones no suelen ser agradables y notas que no mejoras tanto como realmente querrias o creias.
Ve poco a poco, empieza buscando un recorrido que te sea comodo y divertido y disfruta corriendolo. Poco a poco notaras que te vas encontrando mejor, que vas mas rapido y haces mas Km, pero no ocurrira de la noche a la mañana, sino que pasaran semanas o meses. Roma no se construyó en un dia.

[coyoterun]

Pues sí KastyTP...es un gran consejo que tendré en cuenta...gracias!

¿Cómo salis a correr? No sé si es preferible salir en grupo o solo…Yo no tengo posibilidad de salir con nadie, así que tendré que ingeniármelas para vencer a la pereza…;-)
¿Por dónde soléis correr?

[runningbox]

Seria muy importante tambien conocer  tu estado actual , tales como peso y edad y conocer tus primeras experiencias en esto del correr , como km que has echo o tiempo corriendo ,  

[coyoterun]

Pues sí runningbox..totalmente cierto..

Tengo 37 años, mido 1,83 y peso entorno a los 85...aunque ahora, con el verano...¿Mis tiempos? ufff...entorno a los 6'30'' x kilómetro..aproximadamente..
mejorable...totalmente mejorable..

Graaacias!!

[Chusso]

Buenas coyoterun.

Viendo que empiezas en esto trata sólo de salir a correr sin preocuparte de los tiempos.

No sabemos lo que aguantas ya corriendo sin parar, a los kms me refiero y que te gustaría proponerte como objetivo.

Verás que saliendo tres días a la semana vas a mejorar un montón sin hacer nada más que salir a correr.

Tampoco sabemos con qué zapatillas estás saliendo a correr ni los kms que haces a la semana. Esto con tu peso es importante.

[Fepar]

Buenas coyoterun.

Viendo que empiezas en esto trata sólo de salir a correr sin preocuparte de los tiempos.

No sabemos lo que aguantas ya corriendo sin parar, a los kms me refiero y que te gustaría proponerte como objetivo.

Verás que saliendo tres días a la semana vas a mejorar un montón sin hacer nada más que salir a correr.

Tampoco sabemos con qué zapatillas estás saliendo a correr ni los kms que haces a la semana. Esto con tu peso es importante.

Coyeterun a este ni caso no tiene ni P.I.......

[Chusso]

Ja, ja, ja, que mamón eres Fer...

Tú vete encargando de las migas que yo me encargo de que bajes de las 4 horitas en la Quixote, pero con un látigo para que no te pares, ja, ja, ja....