Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: VIMABE en 14 Noviembre, 2014, 15:45:36 pm
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Alguien sabría decirme si pongo la cinta de correr al 20% de desnivel durante una hora y recorro 5 kilómetros, cual seria el desnivel acumulado?
disculpas si la pregunta esta mal formulado o si es imposible medirlo
un saludo
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1000 metros si no me equivoco.
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Hola vimabe,
Lo puedes calcular con una simple regla de tres: 20% quiere decir que para cada 100 metros que recorres en horizontal estas subiendo 20 m, luego si lo que has recorrido son 5.000 m en horizontal (5 km) habrás subido 1.000 (desnivel acumulado). Formula: (20x5.000)/100=1.000
La velocidad no interviene en el desnivel que acumules, y solo en lo rápido que consigues salvar esos 1.000 m.
Espero haberte ayudado. Al resto disculpas por no haberme presentado aún y lanzarme a contestar... Lo haré en el hilo de presentaciones!
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muchas gracias por las respuestas
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1 KM Y UNA considerable paliza!!
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jejeej seguro nacho es un palizón ya al final no sientes ni las piernas pero no se creo que como entreno puede servir........he corrido unas cuantas carreras de montaña estos meses y he sufrido muchísimo en las subidas creo que mi peso influye(100kg) asi que un entrenamiento a la semana tratare que sea algo asi .
un saludo
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Una cinta se puede poner a un 20% de inclinación? ???????
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La del gimnasio al que yo voy llega sólo hasta el 12%
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20%??? jaja nono, en toda mi vida he visto una cita a 20, lo máximo ha sido 16
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Buenas:
Una pendiente del 20%, para hacernos una idea, son la rampas más duras del Angliru.
Saludos.
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Aprovechando este tema de desniveles, por si alguien tiene curiosidad de saber los desniveles transitables de muchos de los puertos de España y otros lugares:
http://www.altimetrias.net/ (http://www.altimetrias.net/)
Esta web es la que utilizo yo para mis rutas de montaña en bici.
Saludotes!! Cri cri
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Y quizás os pueda interesar:
http://perfilderuta.es/inicio.php?lng=es# (http://perfilderuta.es/inicio.php?lng=es#)
se traza la ruta sobre google maps y dibuja el perfil obteniendo la alturas de los puntos de la ruta
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en el mcfit de torrejón las cintas pueden llegar al 20% por lo menos eso pone el aparato........me imagino que todos estos gimnasios llevan las mismas maquinas asi que seria cuestión que alguien lo compruebe en otro gimnasio de esta cadena
mañana pongo fotos...........jejej ya me picaron
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Kilómetro vertical..
Sent from my iPad using Tapatalk
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Joer.... el 20% de desnivel ya es tela de desnivel......
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Las del gimnasio mio son de maximo un 15% y ya es bastante.
Yo como monitor no recomiendo estar una hora dandole a esa inclinacion pues es bastante lesivo si no estas preparado
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Yo cuando pongo pendientes en el gym llego hasta el 12%, pero voy subiendo gradualmente durante una hora. Una hora al 12% me desesperaría
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Ya tengo las fotos pero no puedo subirlas se las he enviado al admin de Facebook por mensaje y le pedi el favor si las colocaba aca ..........
(https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10805408_10203727351039294_590953255_n.jpg?oh=a37e4a095994888347c3dbca481f4455&oe=546C1C27&__gda__=1416440915_9ff61989d1190284a78ccd1a26270a79)
(https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10814132_10203727352679335_2103492021_n.jpg?oh=4a5d1ecc49f5a455687ef5a18bff29f7&oe=546C166E&__gda__=1416366591_b5f3f0b14193cb1f247e51dbc176a86c)
(https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10523208_10203727353639359_167501536_n.jpg?oh=a0875752870e0c0d16e9daf891c0f5d4&oe=546C4C95&__gda__=1416372996_d35a04e954ff97a7c4d99dd4fef63258)
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Ya las tienes :victory:.
Recuerda que puedes hacerlo tú mismo pinchando en opciones adicionales cuando vas a redactar el mensaje o bien subiéndolas primero a un servidor externo de imágenes y pegando aquí la url.
:drinks:
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ADMIN muchas gracias para la próxima espero hacerlo yo mismo