Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => QUEDADAS => Mensaje iniciado por: yonhey en 18 Abril, 2013, 13:02:55 pm
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Por 11º año consecutivo en mayo dará comienzo la temporada tapiera, el jueves 16 mayo exactamente. Para quien no sepa de que va (a esas quedadas solemos ir Daniel J y yo) os comentaré de que se trata.
Todos los jueves, este año desde el 16 mayo hasta el 26 septiembre, nos juntamos en el M.P. (meeting point), la entrada de servicio del parque de atracciones a las 19:30 h. (la gente suele aparecer a partir de las 19 h. o antes, y a las 19:45 h., tras la charla sobre el recorrido del día por parte de Luis, el coordinador, se sale, primero todos juntos despacio en plan calentamiento, después muchas veces se da una pequeña charla sobre algún tema (unos 10') y después se hace el circuito que toque ese día, unos lo hacen a toda leche, otros más tranquis, puede ser un 10000, un 5000, un circuito con series, etc, cada día una cosa diferente. Después nos volvemos todos juntos de nuevo al M.P. de nuevo en plan tranqui. Sólo toca tapia completa en la 1ª sesión y en la última (esta es nocturna y todos juntos). En total cada sesión suelen salir entre calentamiento y demás entre 8 y 15 km. aprox.
Después cada uno ya, o se va, o un grupo se queda tomando algo en un banco allí mismo, siempre la gente lleva comida y bebida, y puede participar todo el que quiera, incluso sin llevar nada. Todo es voluntario. Yo me suelo quedar hasta las 22:30 más o menos, hay gente que se queda más.
Solemos ser entre 50 y 100 personas cada jueves, dependiendo, siempre en agosto hay algo menos, pero casi nunca menos de 40 o 50.
Si alguien quiere animarse, no hay que apuntarse ni nada, simplemente ir, y se puede ir el jueves o los jueves que uno quiera, no hay ninguna obligación de asistencia ni nada. Son quedadas populares.
Existe una página, a día de hoy sin actualizar aún:
http://www.tapieros.es/index.php (http://www.tapieros.es/index.php)
También un grupo en el foro de elatleta:
http://www.elatleta.com/foro/forumdisplay.php?358-Foro-de-la-Tapia (http://www.elatleta.com/foro/forumdisplay.php?358-Foro-de-la-Tapia)
Programación de este año:
16-may 1 Tapia sentido antihorario, inauguracion
23-may 10 kms circuito desde PTA Somosaguas
30-may Memorial Ertumba
06-jun Tapia Women
13-jun Mortirolo ( 3,6 kms muy duros).
20-jun El Alpino (1 x 8000)
27-jun La estrella
04-jul SAHARA I + 1 x 2000
11-jul Madrid Rio
18-jul SAHARA II + Bajada del depósito
25-jul Cuestas en Cerro Morán
01-ago Circuito de Bicis 8,5 kms
08-ago 1 Bosque 1 x 4000
15-ago El Obús 1 x 3000
22-ago Colonia de los Angeles + 1 x 2000
29-ago ET Circuito Oregón y Cuestas
05-sep Relevos por equipos
12-sep Visita de las estrellas
19-sep Final con 1000 metros , la Tapia está aquí
26-sep Nocturna
27-sep Cena(http://img96.imageshack.us/img96/7714/00xiediccinjuevestapia.jpg)
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Si alguno tiene dudas, sólo tiene que preguntar aquí mismo.
Antes del comienzo indicaré la situación exacta del M.P., donde se puede aparcar sin problemas.
Salu2
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Como bien dice yonhey soy un habitual de las Tapias así que aprovecho para animar a todo el mundo a que se pase algún jueves a conocer el grupo.
A parte de nosotros dos hay más foreros que se pasan de vez en cuando. Entre ellos el gran runningbox suele pasarse el día de las cuestas como preparación a la carrera del rock and roll en El Escorial.
Tan solo añadir la existencia de un subgrupo denominado "El Bus de Garabitas".
Dicho grupo suele hacer un recorrido de menor distancia y a menor ritmo al que lo hace "El Ave", si bien ambos grupos hacemos el calentamiento juntos e incluso cuando la distancia del entrenamiento en sí no es muy larga lo hacemos todos juntos. Cuento esto para que se sepa que hay gente de todos los ritmos, desde 3' pelaos a 6' así que nadie se asuste en ese sentido.
Lo dicho, allí os esperamos.
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Ah, también en las últimas ediciones se está creando lo que ha venido a llamarse la Tapia Infantil. En resumen consiste en que un par de padres se quedan con los chavales y hacen un recorrido acorde a sus edades. Si el calentamiento no es muy largo suelen acompañanarnos y ya después se quedan haciendo sprints, cuestas o algún juego como el del pañuelo.
Creo que con esta ya está todo dicho.
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Este año espero poder acercarme algun jueves a estos eventos..... :good:
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Tiene muy buena pinta, seguro que algun jueves me paso, CHACHI CHACHI
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he asistido a pocas tapias me viene muy mal de horario , son unos entrenamientos de lo mejor que se pueden realizar en una casi inmejorable y numerosa compañia , en la que tambien se dan charlas sobre muchos temas interesantes en el mundo de los corredores tales como , lesiones de esto no se deveria hablar nunca de echo no deverian existir , pero bueno tambien se habla , tratamientos , dietas , psicologia deportiva , y bastantes mas cosas que se me escapan , el entrenamiento es completisimo y variado , como dice daniel j el entrenamiento de las cuestas espero estar alli ese tarde , :drinks:
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Posiblemente me acerque a más de una este verano.
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Altamente recomendable. No os lo perdais!!!
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Subo el tema para recordar que hoy comenzamos con las Tapias. Hoy, como es tradición, se comienza con una Tapia en sentido antihorario. Se queda a las 19:30 y a las 19:45 se sale con puntualidad religiosa.
Animaos¡¡
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Yo hoy no puedo, pero el proximo jueves si no pasa nada me gustaria acudir....
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La 1ª ya ha sido hoy, yo no he corrido aunque me he quedado al post. Esta mañana tuve una media maratón en la base aérea de Torrejón, y correr dos veces el mismo día ya es mucho.
Salu2
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Hola,
los jueves los tengo complicados, pero seguro que alguno puedo pasarme, sobre todo a la nocturna que se haga ... como supongo que será más tarde de las 10:00, creo que podré.
Puede que el 23-mayo me pueda pasar ...
Un abrazo
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Esta tarde puedo, asi que me voy a pasar a esta kdd tapiera en CdC ... lo único que no tengo claro es cuál es la entrada de servicio del parque de atracciones ... bueno, ya la encontraré.
¿Algún forero estará por allí esta tarde?
Un abrazo!
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Tengo ganas de ir a una KDD Tapiera pero no encuentro un jueves para ir , esta semana los problemas del peroneo que me tienen en dique seco ainsss... a ver si la semana que viene me puedo acercar y compartir km y chascarrillos con vosotros, pasarlo bien :drinks:
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A mí me verás, aunque no sé si para correr, depende del curro.
Salu2
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Yo estaré allí como cada jueves. Eso sí, me lo tomaré con más tranquilidad que otras veces ya que tengo las piernas protestando tras los miles de ayer.
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lo único que no tengo claro es cuál es la entrada de servicio del parque de atracciones ... bueno, ya la encontraré.
Un abrazo!
Es muy simple. Si te pones en frente de la entrada principal del parque de atracciones pues unos 300 metros a la izquierda, es decir, en dirección contraria a como si fueras al zoo.
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Tras una semana en blanco iba a correr un poco ayer en la tapia, pero al final salí tarde del curro y cuando llegué ya habían salido, por lo que me quedé esperando con otros compis que tampoco corrían, hasta que llegaron todos poco a poco.
Eso sí, en el post como si fuera el que más corrí de todos, jeje. Como siempre por allí Daniel J, y además Airgamboy.
Salu2
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Muy buena y completa esta kdd, con su calentamiento, su charlita, su técnica de carrera ... y como siempre que hay runners y buena gente por medio, muy buen rollo. Y luego el post, de categoría!!! A ver si me puedo apuntar algún otro jueves...Os lo recomiendo!!
Un abrazo!
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Interesante para el veranito. Se intentará algún jueves. Sobre todo para los que somo lobos solitarios en los entrenamientos.
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Cuelgo uno de los vídeos de la última Tapia. Creo que refleja fielmente el espíritu de estas quedadas.
2ª Tapia 2013 1- (http://www.youtube.com/watch?v=JdqeH2mj11I#ws)
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Jodo!!!.... que de gente erais..... me hubiera gustado veros en el video subiendo la cuestecita de la Puerta de Somosaguas jejeje..... a ver si esta proxima semana me puedo acercar..... CHACHI
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se ve muy buen ambiente!
Un saludo,
Nacho
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Ayer fue la 3ª jornada tapiera de la temporada, consistente en 6 km. desde el MP, en plan tranquis con reagrupamientos, después un pequeño homenaje a Ertumba, un tapiero y amigo mío fallecido hace un par de años en Pirineos, otro km. más hasta el punto de comienzo de un 6000 ya cada uno a su ritmo de vuelta al MP.
Después el habitual post. Fotos del evento, mías y de Shin:
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/3TAPIA2013CIRCUITOERTUMBA
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que maravilla de jueves que os montais .... asi da gusto ¡¡¡ :good: :friends: :drinks:
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Hoy 4ª sesión tapiera de la temporada, con un circuito de 13 o 14 km., con una pequeña charla por especialista en deporte para la mujer, que es a quien va dedicada la sesión de hoy, la TAPIA WOMAN.
(http://img27.imageshack.us/img27/7923/tapiawoman.jpg)
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que buena pinta tienen estas quedadas creo que algun jueves de julio o agosto voy air paya
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Las fotos de la sesión de ayer, la 4ª tapia:
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/4TAPIA2013TAPIAWOMAN
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TAPIA 2013 (5): Mortirolo
El Calentamiento se hará agrupando a todos los colectivos, AVE, Bus e Infantil, unos 3 kms hasta 4 caminos. Allá se dará un poco de Técnica de carrera, una charla sobre la Fatiga, y reconocimiento y explicación del controlado en cuesta que se hará a continuación, mientras el AVE efectúa una carrerita de unos 3 kms más, el resto bajarán directamente al Puente de la Garrapata desde donde se dará la salida a ese novedoso circuito.
Mortirolo es el cortafuego que sube desde el km 1,8 de este circuito hasta el Cerro garabitas, apenas 1 km muy duro y largo, luego se confundió con la torreta o Casaquemada, que es más empinado pero más corto tambien.
Básicamente tendremos 1 km largo por el margen derecho del arroyo Antequina, cruzando la Carretera de la Ciudad Universitaria, llegando al puente, subimos una pequeña cuesta, en ese punto, girando 90º a la derecha para ascender esa parte tan dura, luego toboganes los mismos del circuito de Ertumba, se llega de nuevo a 4 caminos, donde esta vez hay que bajar más de 1 km en la parte más rápida (el que tenga fuerzas), para completar esos 4 kms. en total.
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Se lLegamos a la Tapia número 6, el ALPINO 1 x 8000, y con una meteorología que creo será favorable, para abordar, en la parte AVE, un duro y clásico circuito, que unos años hacemos como 4000, y otros, como éste, un doble, 8000 duros metros que se componen de dos vueltas con sus correspondientes subidas y bajadas, alternando ritmos y candencias, que según la carne que pongamos en el asador, se harán más o menos duros, al final un buen entrenamiento en todo caso, por una de las zonas más bonitas y verdes de la Casa de campo.
La charla, en la zona de salida, meta, pegada al Zoo, correrá a cargo de David Roncero y versará sobre el tema 'Iniciación a las carreras de montaña', él ha venido alguna vez a la tapia y es una persona admirable por los retos que se pone y lleva a cabo, seguro que será muy interesante
Tanto el Bus como la Tapia infantil dispondrán de alternativas tanto en la ida como en la vuelta y en el sitio donde daremos la charla, animando a los que corran por el Alpino
Aprovecho para adjuntar el enlace de las fotos de la 5ª tapia:
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/5TAPIA1013MORTIROLO?noredirect=1#
(las fotos están desordenadas, pero son tantas que es laborioso hacerlo)
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Pues las fotos de la última tapia en el picasa. Tuvimos la visita antes de comenzar la sesión de Bounce, que pasaba en bici por allí, y nos acompaño un rato pedaleando.
Salu2
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/6TAPIA2013ELALPINO1x8000
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En primer lugar, gracias Yonhey por las fotos, aunque supongo que algunas seran de Shin, ya que no tenia ninguna dando pedales y me han gustado.....
Por lo demas, decir que apareci por alli, salude a algunos foreros mas aparte de Yonhey, como Dani J y Pepecharlie, y luego les acompañe un rato durante el calentamiento para asistir a la charla de David Roncero sobre carreras de montaña, que me resulto de gran utilidad, sobre todo para aprender a darle importancia a algunos aspectos que yo, o bien no se la daba, o bien desconocia.....
Este verano es muy probable que algun jueves aparezca por alguna kedada tapiera mas.... CHACHI
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Un placer saludarte Bounce. Efectivamente hay fotos de Shin, yo recopilo en el picasa tapiero todas las fotos que haya, por lo general de Shin, Paco y mías.
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Por si alguno mañana se pasara (que no creo habiendo después una Tapia nocturna) tan solo mencionar que mañana se pasarán los Drinking Runners para recoger alimentos para el banco de alimentos.
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Fotos de la última sesión tapiera, la 7ª con la presencia de los drinking ruuners.
Salu2
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/7TAPIA2013LAESTRELLARECOGIDAALIMENTOS#
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Fotos de la 8ª tapia de la temporada, con el SAHARA I y el 2000 final.
Salu2
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/8TAPIA2013SAHARAIY2000
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Venga nos animamos mas forofos y nos juntamos para ir el jueves que es por Madrid Rio??? Yo seguramente me anime
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Yo sólo iré al post, quizás aparezca antes a saludar y tirar fotos, pero correr no, que el viernes toca megatute.
Salu2
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Venga nos animamos mas forofos y nos juntamos para ir el jueves que es por Madrid Rio??? Yo seguramente me anime
Donde puedo ver el recorrido?? quiza me anime tb
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En cuanto esté claro lo pongo o adjunto el enlace para verlo.
Salu2
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Hola fenómenos y fenómenas! He andado algo desconectado últimamente ... y que mejor forma de conectarme de nuevo que acudir a este jueves tapiero. No se en qué va a consistir, pero me apunto.
Nos vemos el jueves a los que estéis en la kdd.
Un abrazo!!
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Puesto hoy por Lloz en el foro de elatleta:
Este jueves, típico de Julio y con calor, como no, nos disponemos a abordar un paseo por el Madrid más turístico, haciendo una de las pocas excepciones en que el grupo de Tapieros desborda los límites del Parque, en este caso rindiendo tributo al aprendiz de Rio, que es el hilo de agua Manzanares, naciente en las cercanas montañas del macizo de Guadarrama.
Madrid Rio, en la Tapia empezó en 2011, primero siguiendo el curso de agua, por las esclusas, hasta Legazpi , y el año pasado, tiramos en sentido contrario, al Norte, por la margen derecha desde el puente de los Franceses.
Este año todo quedará más en el espacio más bello del alargado Parque, entre los Puentes del rey ( clásico e histórico), y el de Andorra, sí, eso creo se llama así, estructura metálica y de madera, de color verde cercana al Vicente Calderón y escorada en una diagonal imposible en forma de Y. Y si se puede, habrá una sorpresa más, en el rodaje que conformará la primera parte del todos unidos, solo calentando (más).
La parte de calidad de la tarde versará, al igual que la charla, sobre Entrenamiento en Anaeróbico Aláctico, es decir, aquellos relacionados con la fuerza y la velocidad en los corredores, y sus aplicaciones prácticas a los atletas populares. Luego allí mismo ejercitaremos los intervalos que deben ser ejecutados con atención, dado lo poco acostumbrados que estamos a este tipo de entrenamientos.
La vuelta al MP serán los mismos de la ida hasta el Puente del Rey.
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Las fotos de Mapi y Shin de la última tapia, a falta de las de Paco Garabitas:
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/12TAPIA2013RITMOCONTROLADO85Km?noredirect=1#
En esta tapia pudimos contar con la presencia de Airgamboy, Backs y Charly, todo un lujo, aunque en el post...... no se les vio.
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Este jueves día 8 la tapia número 13, con el clásico 4000 del bosque, como siempre saliendo en modo rodaje calentamiento desde el MP en la entrada de servicio del parque de atracciones. Esta sesión no estará dirigida por Lloz, que está de vacas, en su lugar lo hará Nemo. Yo tampoco asistiré por estar igualmente fuera de Madrid.
(http://img203.imageshack.us/img203/4366/xhqk.jpg)
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Hola!
Soy totalmente novato en el foro, aquí va mi primer mensaje!
Me parece genial vuestra propuesta pero durante el verano no podré correr por Madrid. Durante el invierno y el resto del año soléis quedar?
Gracias!
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Estas reuniones tapieras se celebran todos los años todos los jueves entre finales de mayo y finales de septiembre, fuera de ese periodo ya no se hacen.
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Pues terminó ayer la 11ª edición de las tapias de los jueves, como es habitual con una tapia completa nocturna que incluye un brindis de todos (seríamos unos 50) en la torreta del cuestón. Hoy se completa la temporada con una cena en un restaurante.
De aquí a mayo del año que viene, comienzo de la 12ª edición, sólo se harán ya algunas "entretapias", que suelen ser sesiones ya fuera de la CdC (PLM, El Pardo, Madrid Río, la sierra, etc) y que suelen realizarse en fin de semana.
Salu2
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/20TAPIA2013NOCTURNAYFINTEMPORADA
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pues mantennos al tanto de esas entretapias pues yo si las tengo mas accesible ke las tapias , y si recuerdo el haver estado en alguna ke otra , enhorabuena a tod@s los tapieros por haver concluido un año mas estas esitosas kedadas :drinks: