Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => QUEDADAS => Mensaje iniciado por: Rafael Aletta en 23 Enero, 2014, 21:31:24 pm
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Los que esteis interesados en entrenar en grupo, los domingos que no competimos salimos del parque de los sentidos un grupo de unos 7 o 10 para hacer entre 10 y 25 KM, los ritmos rondan entre 5:20 y 4:30, tambien cuando el tiempo acompaña subimos a los cerros de Alcala un paraje muy chulo con perfil de montaña.
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Cuidado con Rafa que este le pega bien....
Contigo más bien diría por debajo de 4:30 ja, ja, ja.
Mucha suerte con el Trail de Peñalara, máquina. CHACHI
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Muchas gracias Montoya, pero ya sabes que soy un gran Sherpa y no me gusta dejar a nadie atras. Tu si que eres un Máquina y buena gente que es lo mas importante.
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Pues no me importaría en alguna ocasión puntual, que el fin de semana es más complicado escaparse.
Por cierto...a qué Parque te refieres?
¡¡¡¡Va por ti Alberto!!!!
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Yo tampoco se que parque es ese :(
Yo algun domingo me dejo caer por Alcalá para rodar en llano...estaré atento
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Es el Parque natural, cerca del cementerio. Subiendo hacia Villalvilla.
Darme un toque y entrenamos juntos cuando os paséis.
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Si, el parque natural lo conocemos ambos. Es el parque de los sentidos el que no conocemos jejeje
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Es un Parque que hay en el ensanche, cerca del Carrefour y el Colegio Gredos San Dirego.
Espero veros pronto por ahí.
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Jajaja yo vivo en espartales norte y lo tengo al lado. Manda webs que hasta ahora no sabia que se llamaba asi. Yo iria pero vais muy rapido para mi aun. Aunque quizas me pase paravconoceros.
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Pues los Martes y jueves entrenamos con Antonio Santos en las pistas de la uni , las series. Pasate un domingo si me mandas tu tlf estamos en contacto y te aviso de todas las quedadas. Yo todavia no controlo bien el foro
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Pues los Martes y jueves entrenamos con Antonio Santos en las pistas de la uni , las series. Pasate un domingo si me mandas tu tlf estamos en contacto y te aviso de todas las quedadas. Yo todavia no controlo bien el foro
Te he enviado un privado. Gracias
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Berne creo que se refiere al que está al lado de la Bripac (por la parte de atrás), si es antes de pasar el puente.
Una vez pasado el puente y ya en Espartales me pierdo un poco, aunque a veces aparezco por allí de ruta.
¡¡¡¡Va por ti Alberto!!!!
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Si efectivamente es ese, desde ahi vamos a Camarma, las tiradas largas a los Santos de la Humosa o los cerros.
Mañana iremos a Getafe
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¿a qué hora quedáis los domingos?. Yo vivo en El Ensanche y me pilla al lado, mañana podría ir, ya que hoy he trotado 55 minutos con pocas molestias y las series las hago los miércoles, hace bueno para subir el Ecce Homo, pero me da miedo hacer cuestas
Un saludo
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¿a qué hora quedáis los domingos?. Yo vivo en El Ensanche y me pilla al lado, mañana podría ir, ya que hoy he trotado 55 minutos con pocas molestias y las series las hago los miércoles, hace bueno para subir el Ecce Homo, pero me da miedo hacer cuestas
Un saludo
Mañana el grupo sera mas pequeño, porque algunos van a Getafe. Luego te confirmo pero sobre las 9. Yo tambien vivo en el Ensanche.
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Pues confirmado mañana a las 9 en el parque, quedamos en el que esta al lado del Colegio Gredos San Diego, donde estan los aparatos de Gimnasia. Eso si puntualidad o confirnar para esperar al que llegue tarde. a las 9 salimos.
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Mañana iremos a Getafe
Buena tirada larga:-D
Ahora en serio, ya iremos hablando por aquí para quedar algún día.
Gracias por el ofrecimiento.
¡¡¡¡Va por ti Alberto!!!!
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Yo suelo salir por el Parque de Los Cerros, es mi lugar favorito.
En cuanto cuadre bien un día, me sumo al grupo y salgo con vosotros.
Ya iré viendo comentarios para poder coincidir.
Suerte y gracias!
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Pues solo falta que digas el dia y alli nos veremos, yo suelo subir los Domingos por la mañana
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Justo los martes y jueves es cuando mas tiempo tengo y la uni me pilla al lado de casa. Y los domingos qudais en el parque que esta mas cerca, asique me unire al grupo. Lo malo es que vais a que tener paciencia conmigo porque aun voy muy lento. Os avisare el dia que vaya, este domingo ya he quedado. Espero conoceros pronto.
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No he podido ir esta mañana, tenía a los niños ya que mi mujer tenía una reunión, no obstante si me gustaría quedar en grupo, siempre corro solo :agree:
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Yo voy informando de las quedadas por aqui, el que pueda que se una. Cuanto mas grande sea el grupo mejor. Hoy hemos hecho 13 km hasta camarma y volver
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Yo voy informando de las quedadas por aqui, el que pueda que se una. Cuanto mas grande sea el grupo mejor. Hoy hemos hecho 13 km hasta camarma y volver
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Muy ricos esos 13 kms, pues sí, contra más grande mejor, espero poder ir la próxima...
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Pues os cuento, mañana a las nueve van a salir un grupo de unos 4 o 5 desde el parque hasta Camarma unos 10 o 15 km los ritmos seran de 5:30 a 4:30 al final. Yo no ire ya que estoy en Fuencaral en le media si alguno se quiere apuntar genial
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Este finde vamos a hacer una tirada por Alcala. Domingo si alguno se apunta.
A por KM'S !!!
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¿A qué hora sería?
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Te confirmo pero sería sobre las 8:30 o 9:00
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Pues haré todo lo posible para poder estar y conoceros, por lo menos compartir algunos kilómetros, ya que seguro salga antes...
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Mañama os parece bien en la puerta del Alcala Magna a las 8:30. Subimos a los cerros y volvemos. El que no quiera hacer tantos km a las 9 en la Bascula (aparcamiento de los cerros).
A por KM'S !!!
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Pues haré todo lo posible para poder estar y conoceros, por lo menos compartir algunos kilómetros, ya que seguro salga antes...
a que hora saldrás Mañana?
A por KM'S !!!
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Pues haré todo lo posible para poder estar y conoceros, por lo menos compartir algunos kilómetros, ya que seguro salga antes...
a que hora saldrás Mañana?
A por KM'S !!!
Cuenta conmigo a las 8:30 en el Alcalá Magna, correré 30 minutos con vosotros hasta más o menos el final del paseo del río y me doy la vuelta, llevo mucha carga de Kms esta semana y me duele algo el piriforme
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Genial
A por KM'S !!!
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Bueno, han sido 30 minutos sólo, pero ha sido un placer, prometo la próxima, con menos carga, no garantizo 30 Kms pero sí buena parte, en buena compañía ida y la vuelta se hace menos monótono...
:party:
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Gracias Choches, la primera de otras muchas.
A por KM'S !!!
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Yo np he podido ir por lesion. Para las siguientes me apunto para conoceros. Dejad dia y hora aqui
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Pues claro aqui las vamos preparando. Recuperate Rápido
A por KM'S !!!
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Pues mañana quedada a las 9 en los cerros de Alcala si alguno se anima que lo diga.
A por KM'S !!!
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Pues este Domingo preparamos otra quedada en Alcala esta vez para correr la Media Cervantina. ;D
A por KM'S !!!
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Pues espero veros. Yo voy a la popular.
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No tengo dorsal, no sé si correr los 10k primeros <40 aunque no me veo tan fuerte
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No tengo dorsal, no sé si correr los 10k primeros <40 aunque no me veo tan fuerte
seguro que si encima a mi me ayudas a conseguir Marca. Jajajajaja
A por KM'S !!!
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Pues espero veros. Yo voy a la popular.
allí nos veremos seguro Máquina
A por KM'S !!!
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Hola buenas, yo suelo correr por donde quedais los domingos, de hecho me parece haberos visto alguna vez. Yo los domingos suelo hacer una hora, hora y media a ritmo de 5:15 o un poco menos segun me encuentre. Vosotros por lo que veo vais a un ritmo mas rapido, no?
Tambien suelo ir hasta camarma y volver por el camino de tierra.
Un saludo a todo el grupo
soy el dorsal 397
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Hola buenas, yo suelo correr por donde quedais los domingos, de hecho me parece haberos visto alguna vez. Yo los domingos suelo hacer una hora, hora y media a ritmo de 5:15 o un poco menos segun me encuentre. Vosotros por lo que veo vais a un ritmo mas rapido, no?
Tambien suelo ir hasta camarma y volver por el camino de tierra.
Un saludo a todo el grupo
soy el dorsal 397
Pues muchas veces el ritmo sale sobre 5:05, al ser muchos hay gente que tira un poco mas pero puedes unirte cuando quieras. Saludos RAFA
PD: no dudes en saludar yo soy el que tiene mas Tatuajes XD, espero que te unas a alguna Quedada.
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A ver si me animo después del puente. Estos días he estado con fiebre, y me voy de puente a valencia, si puedo salir allí a la vuelta me uno un dia. Estaré atento.
Gracias
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A ver si me animo después del puente. Estos días he estado con fiebre, y me voy de puente a valencia, si puedo salir allí a la vuelta me uno un dia. Estaré atento.
Gracias
Cuando quieras, será un placer compartir kilómetros... :victory:
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Mañana a las 9 saldremos del Parque de los Sentidos para rodar 50 minutos pero el ritmo será de 4:30 mas o menos.
A por KM'S !!!
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Rafael aleta será un placer hacerte un hueco debajo del globo. Búscame en la salida para poder colocarnos bien y no tener percances, que para este globo no hay que despistarse nada desde el principio.
OOLA
Desde el rantamplan
Pues segunda quedada exprés lo mismo que la anterior 40 mint a 4:30 y 10 a 4 con Rivas_run y JVGM ¿QUIEN SE APUNTA ? lastima que Choche5 no pueda.
A por KM'S !!!
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Teneis prisa? Donde ireis tan rápido!! Yo esta semana prefiero no forzar a esos ritmos que el sabado subo al monte y quiero llegar fresco.
Igual hoy aprovecho que tengo cosas que hacer por la tarde en Alcalá y subo a hacer las crestas, sobre las 17.30 o 18.00
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Animate Berne y vente a disfrutar un rato, la culpa de esto la tiene JVGM que quiere probar para bajar de 40 en Getafe.
A por KM'S !!!
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No creo Rafa, no tengo claro a que hora terminaré, pero sobre todo es que prefiero hacer cuwstas que me vienen mejor para el sábado... Para otra seguro que me apunto ;)
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Eapero verte pronto máquina
A por KM'S !!!
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Si en un par de días no escribo nada, podéis abrir un hilo "In Memoriam" :)))
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Si en un par de días no escribo nada, podéis abrir un hilo "In Memoriam" :)))
exagerado ;D
A por KM'S !!!
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Rafael aleta será un placer hacerte un hueco debajo del globo. Búscame en la salida para poder colocarnos bien y no tener percances, que para este globo no hay que despistarse nada desde el principio.
OOLA
Desde el rantamplan
Pues segunda quedada exprés lo mismo que la anterior 40 mint a 4:30 y 10 a 4 con Rivas_run y JVGM ¿QUIEN SE APUNTA ? lastima que Choche5 no pueda.
A por KM'S !!!
Madre mía sois de otro planeta. :))) :))) :)))
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Rafael aleta será un placer hacerte un hueco debajo del globo. Búscame en la salida para poder colocarnos bien y no tener percances, que para este globo no hay que despistarse nada desde el principio.
OOLA
Desde el rantamplan
Pues segunda quedada exprés lo mismo que la anterior 40 mint a 4:30 y 10 a 4 con Rivas_run y JVGM ¿QUIEN SE APUNTA ? lastima que Choche5 no pueda.
A por KM'S !!!
Madre mía sois de otro planeta. :))) :))) :)))
Más que de otro planeta, somos cabezones a más no poder..
Y que no haya un tío en bici por medio que vamos a por él de cabeza :)))
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Si en un par de días no escribo nada, podéis abrir un hilo "In Memoriam" :)))
exagerado ;D
A por KM'S !!!
le sacamos la cadena jajajajaj
Rafael aleta será un placer hacerte un hueco debajo del globo. Búscame en la salida para poder colocarnos bien y no tener percances, que para este globo no hay que despistarse nada desde el principio.
OOLA
Desde el rantamplan
Pues segunda quedada exprés lo mismo que la anterior 40 mint a 4:30 y 10 a 4 con Rivas_run y JVGM ¿QUIEN SE APUNTA ? lastima que Choche5 no pueda.
A por KM'S !!!
Madre mía sois de otro planeta. :))) :))) :)))
Más que de otro planeta, somos cabezones a más no poder..
Y que no haya un tío en bici por medio que vamos a por él de cabeza :)))
A por KM'S !!!
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Pues 10km a 4:28 muy buen entreno, gracias a Rivas_run y JVGM
A por KM'S !!!
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Ayyyyyyyy!!
Uahhhhhh!!
:'(:'(
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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¿qué pasó máquinas????
Buen entreno ¿no?
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¿qué pasó máquinas????
Buen entreno ¿no?
si no estuvo mal jajajaja, pero mi GPS mide mal a Sergio le salio a 4:22
A por KM'S !!!
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¿qué pasó máquinas????
Buen entreno ¿no?
si no estuvo mal jajajaja, pero mi GPS mide mal a Sergio le salio a 4:22
A por KM'S !!!
Que pasa que corriesteis a la pata coja??
Lentos...
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Lo hicimos marcha tras
A por KM'S !!!
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Verdad verdadera...
A mi me hicieron mucha pupita, mientras ellos iban soltando piernas.
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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La próxima les ponemos unos pesos en los tobillos,si quedáis el jueves y puedo, que no lo sé todavía a ver cómo respiro, me apunto....
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Lo hicimos marcha tras
A por KM'S !!!
Ya decía yo!
A ver si le vais a sacar las vielas al Vicen... ;D
Darle caña!!
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Vicen aguanto los 10 km como un maquinon, lo que no se si quedra volver a salir con nosotros (porque hablamos mucho)
A por KM'S !!!
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La próxima les ponemos unos pesos en los tobillos,si quedáis el jueves y puedo, que no lo sé todavía a ver cómo respiro, me apunto....
yo el Jueves descanso forzado pero el viernes sin problemas !!!
A por KM'S !!!
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La próxima les ponemos unos pesos en los tobillos,si quedáis el jueves y puedo, que no lo sé todavía a ver cómo respiro, me apunto....
A por KM'S !!!
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Hola... Seguís quedando en el parque de los sentidos los domingos a las 9? Algún día más o sólo los domingos?
Es por acercarme por allí. Estoy en un grupo de no son muy constantes...saludos
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Pues claro que seguimos quedando, lo que pasa es que en agosto es un poco más complicado.
Pero te voy informando de las próximas salidas.
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Hoy hemos quedado en el parque los sentidos a 19:55 sí alguien se apunta que lo diga para esperar. 45 a 5:20 y 10 a 5 más o menos.
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. 45 a 5:20 y 10 a 5 más o menos.
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más o menos, 45 a 4'30 y 10 a 3'50??? :)))
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. 45 a 5:20 y 10 a 5 más o menos.
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más o menos, 45 a 4'30 y 10 a 3'50??? :)))
jajajajajaja
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Así se hace quedar y correr.. BRAVO..
Ánimo Choche5 malegro ver noticias tuyas y buenas, eres un campeon pero ahora ve subiendo poco a poco, sin prisa que ya te llegaran los ritmos acorde a tu nivel!!
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Así se hace quedar y correr.. BRAVO..
Ánimo Choche5 malegro ver noticias tuyas y buenas, eres un campeon pero ahora ve subiendo poco a poco, sin prisa que ya te llegaran los ritmos acorde a tu nivel!!
Muchas gracias Ángel!!!, eres un crak!!!!!
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Gracias rafael atleta
Espero aviso para unirme.
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Cuando sale el grupo de Alcalá de henares entre semana? Alguien sabe
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Cuando sale el grupo de Alcalá de henares entre semana? Alguien sabe
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Pues salí ayer por recomendación del fisio, y saldré mañana a hacer series cortas por si te animas sobre las 20:00h, sé que hace mucho calor, pero prefiero series que recuperas entre ellas que no 50 minutos del tirón como ayer que terminas con 10 kilos menos...
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Mañana y el domingo saldré casi seguro por Alcalá, en principio mañana a lo mejor subo a Los Santos de la Humosa desde la fábrica de AVON (unos 14Kms)
El domingo tengo intención del ir al parque Natural por si alguien se anima...
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Yoooooooo
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A que hora mañana en Avon
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En principio 8:00 - 8:30
Os confirmo luego, que estoy en el curro y no sé qué agenda tendré preparada por la parienta para mañana :)))
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Yo a las 8 me puede cuadrar mejor. Me da un poco de cosa por que no se vuestros ritmos y ,....
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No te lo digo seguro José, siendo sábado es complicado pero no me importaría.
Ya te lo confirmo.
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Salgo el domingo, tengo que ir a currar mañana
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Muy buenas a todos, soy nuevo en este foro y vivo en Alcalá. Me encantaría participar en las quedadas que hagáis o proponeros.
Suelo correr al medio día entre semana y a primera hora de la mañana los fines de semana.
A alguien le vendría bien quedar al medio día? Trabajo al lado de las pistas de la universidad.
Un saludo a todos!!
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Parece que se normalizan los horarios y la gente vuelve a la ansiedad normalidad.
Que horarios de salidas se hacen en Alcalá he henares ?
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Muy buenas a todos, soy nuevo en este foro y vivo en Alcalá. Me encantaría participar en las quedadas que hagáis o proponeros.
Suelo correr al medio día entre semana y a primera hora de la mañana los fines de semana.
A alguien le vendría bien quedar al medio día? Trabajo al lado de las pistas de la universidad.
Un saludo a todos!!
los fines de semana seguro que no hay problemas, vamos viéndolo aunque la semana que viene es la legua del Val
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OK. Gracias Rafael. Avisa de las salidas entre semana y sobretodo el finde
Gracias.
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Sale mañana alguien del grupo de alcala?
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Hola. Por fin que días sale este grupo de Alcalá? Hay salidas entre semana? Los fines de semana a que hora y donde?
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Alguien hacéis tiradas larga este próximo fin de semana. Lo digo por preparar Valencia. Corri en fuenlabrada la media el pasado domingo y necesito una tirada larga.
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