Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: cuasi en 31 Agosto, 2008, 16:41:21 pm
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Hola gente!!!
Como reza el asunto de este foro, comienzo mis andadas en este mundillo.
Tengo 24 con más o menos buena forma física, y como os decía quiero empezar a entrenar, para que de aqui a un año y medio como mucho, pueda correr mi primer maraton.
Y como todo buen novato, no se realmente nada de esto, y tengo bastantes preguntas que haceros a los que ya sabeis más de todo esto.
En primer lugar querría preguntaros si sabeis de algú libro-guía que pueda ser bueno para que me indique como entrenar. Buscando por internet, he encontrado este: Entrenamiento De Maratón Para Principiantes (http://Entrenamiento De Maratón Para Principiantes). ¿Habeis oido hablar de el?¿Que tal es?Teneis algún otro en mente?
Los planes de entrenamiento que estan en la zona de descarga, no puedo descargarlos....no se porque.
Bueno gente, muchas gracias por leerme, y si me podeis ayudar, y/o aconsejar, me haríais un favorazo...Y si os reunis unos cuantos por Madrid centro para entrenar, y aceptais gente nueva, me encantaría acercarme para ver como lo haceis. Un saludo, y otra vez, muchas gracias
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Ola cuasi, ante todo bienvenido al foro.
Por lo que pones no se aprecia exactamente si vas a empezar a preparar una maratón desde cero o por el contrario llevas ya tiempo entrenando y corriendo carreras más cortas. La diferencia en el tipo de entrenamiento puede ser abismal. Yo incluso con tu edad, es una opinión muy personal, seguiría/empezaría con carreras de no más de 10 kmt durante algún año subiendo paulatinamente hasta la media antes de afrontar una maratón, no tengas prisa.
En cuanto al libro, sinceramente no te puedo aconsejar, siempre que he necesitado información he preferido sacarla de internet por rapidez no por otra cosa, pero seguro que alguien por aquí te aconsejará bien.
En cuanto llegue a casa miro lo de las descargas, efectivamente no van, es lo malo de alojarlos en servidores externos. Gracias por el aviso, hoy mismo por la tarde los tendrás operativos.
Como he dicho en otros post sería buena idea organizar algún tipo de entrenamientos/quedadas de foreros pero hasta ahora no hemos hecho ninguna. Si algún día organizamos algo similar no dudes que contaremos contigo.
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Ya está solucionado el problema de las descargas, los he resubido a otro servidor. De momento sólo he enlazado los que me pidió cuasi, en breve iré haciendo el resto.
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Abuelo!!
En primer lugar, darte las gracias por hacer el enlace, ahora encuanto termine de escribir este mensaje, me lo descargaré.
Toda mi vida he corrido, pero más bien por mantenerme en forma que por ir a carreras, y ahora, después de mantenerme en forma, me gustaría hacer algo más, y por eso pensé en hacer un maraton. Se que no es cosa facil, y que aparte de entrenarse duramente, hay que planificar bien las cosas. Por otro lado, si dices tu que empiece un poco con las "cortas", como ves de aqui a 8 meses hacer una media maraton?
Pues si haceis la quedada, contar conmigo, que tengo muchas ganas de aprender.
Otra preguntilla...Como ves el entrenamiento con pulsometro?Una chorrada o util?
Y si es útil, sabes así de alguno que no esté mal, no muy caro y con podometro?
Un saludo, y muchas gracias:
Borja (Cuasi)
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Hola gente!!!
Como reza el asunto de este foro, comienzo mis andadas en este mundillo.
Tengo 24 con más o menos buena forma física, y como os decía quiero empezar a entrenar, para que de aqui a un año y medio como mucho, pueda correr mi primer maraton.
Y como todo buen novato, no se realmente nada de esto, y tengo bastantes preguntas que haceros a los que ya sabeis más de todo esto.
En primer lugar querría preguntaros si sabeis de algú libro-guía que pueda ser bueno para que me indique como entrenar. Buscando por internet, he encontrado este: Entrenamiento De Maratón Para Principiantes (http://Entrenamiento De Maratón Para Principiantes). ¿Habeis oido hablar de el?¿Que tal es?Teneis algún otro en mente?
Los planes de entrenamiento que estan en la zona de descarga, no puedo descargarlos....no se porque.
Bueno gente, muchas gracias por leerme, y si me podeis ayudar, y/o aconsejar, me haríais un favorazo...Y si os reunis unos cuantos por Madrid centro para entrenar, y aceptais gente nueva, me encantaría acercarme para ver como lo haceis. Un saludo, y otra vez, muchas gracias
Porque no pruebas con esta y luego nos cuentas a ver que sensaciones has sacado
http://www.madridcorre.com/
un saludo
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Lo de no correr la maratón te lo decía por la edad no por el tiempo que dediques a correr, date cuenta que incluso empezando de cero y con el plan de entrenamiento adecuado con 8 meses puede ser más que suficiente para casi todo el mundo que no tenga problemas físicos. Te lo decía más bien porque considero que es preferible coger "vidilla" en edades tempranas para luego pasar a distancias largas como la maratón con un buen ritmo. Pero esto lo digo quizás para alguien que quiera hacer buenos tiempos y tomárselo más en serio. Si lo que quieres es únicamente superar ese reto y te apetece pues adelante.
La media con 8 meses la tienes chupada. Haz antes carreras más cortas tal y como te indique el plan de entrenamiento que escojas. Siempre es bueno como previo a la media y te dará "alas". Sobre todo sigue un buen plan, no lo hagas a tu bola.
El entrenamiento con pulsómetro obviamente es muy bueno para controlarte mejor sobre todo en los días que hagas series, cuestas, etc. Yo aquí no soy quizá el más adecuado para indicarte ya que salgo a correr sin él, me agobia tanto control y me fio de mi "instinto" pero entiendo que no es lo mejor. Por eso tampoco puedo recomendarte ningún pulsómetro, no estoy al día, lo que sí te puedo aconsejar es que (mi humilde opinión insisto) no te compres un podómetro. Hoy en día, aunque también con algo de error, son más fiables los gpeses y mucho más útiles y cómodos y los hay también con pulsómetro, algo tipo Forerunner 305 por ej.
Espero haberte ayudado.
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Pepe, la verdad es que tiene muy buena pinta estos 10 km....lo que pasa que si que es verdad que llegaría un poco pillado, pero todo se verá...aunque sea, para coger algún que otro consejillo. ¿Vais a ir alguno?
Admin,¿puedes referirte, a que a lo mejor me pase un par de años haciendo carreras "cortas" en plan 10km, y media maraton, para conseguir marcas y luego a maraton?
Yo os pregunto mucho, como vereis, porque creo que en un deporte como este, en el que la experiencia es un grado, mi grado es un 0, y creo que se necesita planificación para todo esto.
Daros las gracias de nuevo, un saludo a todos
Borja(Cuasi)
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Pepe, la verdad es que tiene muy buena pinta estos 10 km....lo que pasa que si que es verdad que llegaría un poco pillado, pero todo se verá...aunque sea, para coger algún que otro consejillo. ¿Vais a ir alguno?
Creo que Pepe se ha referido a esa carrera por ser un 10000 pero como si hubiera sido otra. Si para esta no te encuentras bien no te preocupes y piensa en otra que te vaya bien, en este deporte planificación ante todo. A partir de estas fechas los 10000es aparecerán como churros, eso no es problema.
Yo no iré a correr pero igual me paso a verla.
Admin,¿puedes referirte, a que a lo mejor me pase un par de años haciendo carreras "cortas" en plan 10km, y media maraton, para conseguir marcas y luego a maraton?
Yo os pregunto mucho, como vereis, porque creo que en un deporte como este, en el que la experiencia es un grado, mi grado es un 0, y creo que se necesita planificación para todo esto.
Daros las gracias de nuevo, un saludo a todos
Borja(Cuasi)
Exactamente, eso es lo que quiero decir. No lo he dicho tan claro antes porque no soy quien para darte consejos pero creo humildemente que luego lo agradecerás.
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Pepe, la verdad es que tiene muy buena pinta estos 10 km....lo que pasa que si que es verdad que llegaría un poco pillado, pero todo se verá...aunque sea, para coger algún que otro consejillo. ¿Vais a ir alguno?
Creo que Pepe se ha referido a esa carrera por ser un 10000 pero como si hubiera sido otra. Si para esta no te encuentras bien no te preocupes y piensa en otra que te vaya bien, en este deporte planificación ante todo. A partir de estas fechas los 10000es aparecerán como churros, eso no es problema.
Yo no iré a correr pero igual me paso a verla.
Admin,¿puedes referirte, a que a lo mejor me pase un par de años haciendo carreras "cortas" en plan 10km, y media maraton, para conseguir marcas y luego a maraton?
Yo os pregunto mucho, como vereis, porque creo que en un deporte como este, en el que la experiencia es un grado, mi grado es un 0, y creo que se necesita planificación para todo esto.
Daros las gracias de nuevo, un saludo a todos
Borja(Cuasi)
Exactamente, eso es lo que quiero decir. No lo he dicho tan claro antes porque no soy quien para darte consejos pero creo humildemente que luego lo agradecerás.
yo te aconsejaria que echaras un vistazo en internet a algunos planes de entrenamiento para 10000 y media maratón los hay a patadas en muchas paginas y así poder elegir los que mejor se adapten a tu condición fisica y a los tiempos que puedas tu preveer como posibles para ti. Un consejo más vale pecar de modesto con estos planes y si intentas hacer uno que cada vez que hagas un entrenamiento te deje buenas sensaciones, no que acabes fundido. el sobre entrenamiento para mi particularmente es lo que peor me va y procuro evitarlo siempre
un saludo
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Hola Cuasi, por si te sirve de algo yo tambien te diria que primero te pasaras por algun que otro 10000 y si te animas te plantearas un medio maraton para el final de esta temporada, aunque yo casi lo dejaba para la siguiente y que te prepararas el maraton dentro de 2 o 3 temporadas, aunque como ya te han dicho en 8 meses tienes tiempo para prepararte el maraton ahora mismo si te apetece.
Te lo decía más bien porque considero que es preferible coger "vidilla" en edades tempranas para luego pasar a distancias largas como la maratón con un buen ritmo. Pero esto lo digo quizás para alguien que quiera hacer buenos tiempos y tomárselo más en serio. Si lo que quieres es únicamente superar ese reto y te apetece pues adelante.
Con esto si que estoy muy de acuerdo, los tiempos de las carreras se cogen con tus años asi que es preferible hacer 10000 ahora que los vas a poder bajar los tiempos relativamente facil y asi poder rodar a unos buenos tiempos en distancias mas largas dentro de algunos años.
Otra preguntilla...Como ves el entrenamiento con pulsometro?Una chorrada o util?
Y si es útil, sabes así de alguno que no esté mal, no muy caro y con podometro?
A mi el entrenamiento con pulsometro me da vida, y me ayuda mucho a controlar los ritmos de entreno aunque al final terminas intuyendolos con pulsometro y sin el. Para elegir tienes varios de marca Polar del rs200ds (con food pad para medir distancia) en adelante dependiendo del precio o de marca Suunto del tc3 (con food pad igual) en adelante. Yo en particular prefiero Suunto pero es parque yo vengo del mundo de la montaña y me son mas polivalentes. Si los prefieres con GPS no lo dudes el forefunner 305 o su hermano moderno el 405 te diran todo lo que necesites saber y algo mas.
Adios
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De nuevo gracias a todos, me estais ayudando mucho!!Cuando os conozcaos daré el grandísimo honor de llevarme un par de km a caballito....jejejejeje!!
No, en serio, en primer lugar gracias.
Y en segundo lugar, creo que por votación popular, me entrenaré para los 10.000, y luego poco a poco iremos a por la media y por fín al reto final.
"A mi el entrenamiento con pulsometro me da vida, y me ayuda mucho a controlar los ritmos de entreno aunque al final terminas intuyendolos con pulsometro y sin el. Para elegir tienes varios de marca Polar del rs200ds (con food pad para medir distancia) en adelante dependiendo del precio o de marca Suunto del tc3 (con food pad igual) en adelante. Yo en particular prefiero Suunto pero es parque yo vengo del mundo de la montaña y me son mas polivalentes. Si los prefieres con GPS no lo dudes el forefunner 305 o su hermano moderno el 405 te diran todo lo que necesites saber y algo mas."
Lo siento, todavía no se publicar citas...jejejeje.
Te haré caso amadablam en utilizar pulsometro, lo que pasa es que he estado mirando precios de ese modelo, y se me escapan de mi presupuesto...esto de ser estudiante, es lo que tiene...pero he localizado un de la marca Sigma, el PC9, que segun comentarios que he leido, está bien, aunque no me diga la distancia ni la velocidad. ¿Sabes de alguien que le haya dado muy mal resultado?Bueno, y si teneis alguno para venderlo de segunda mano, todo es mirarlo.
Un saludo, y de nuevo muchas gracias. Conmigo, no os estais ganando el cielo...pero unos cordones para unas zapatillas....SI!!!jejejeje
Borja(cuasi)
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Buenas Cuasi, vaya pedazo ilusión que tienes por este mundillo, ojala te dure mucho tiempo.
varias cosas: pulsometros, como dice el administrador y amadablam con el tiempo te vas controlando tus ritmos sin necesidad del mismo, con lo cual no quiero decir que no sea una buena herramienta de ayuda, que lo es, pero en mi caso particular creo que ya me conozco bastante bien en este sentido. Yo el que uso es el forerunner 205, no tiene pulsometro pero me da todos los datos necesarios o que yo realmente necesito, es más a dia de hoy creo que no sabría correr sin él, es este http://www.activagps.com/_Garmin-Forerunner-205_623.htm te pongo este enlace para que lo veas la verdad es que ahora está muy bien de precio, incluso seguro que hay por ahi alguna página más barata yo te he linkeado la 1ª que he pillado.
A ver si seguimos con este hilo y podemos hacer una 1ª quedada en alguna carrera, estaremos atentos y a ver si se anima más gente.
si quieres empezar con algo "facil" y te lo pongo entre comillas por que todo esfuerzo nunca es facil pero puede ser una buena piedra de toque prueba con la carrera de la Melonera http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=182.0 es el próximo 13 de septiembre son 8 km +- la carrera tiene muy buen ambiente, yo la he corrido varias veces y si no ha cambiado seguirá siendo gratuita, si te lo tomas como un buen entrenamiento sin pretensiones ni obsesiones de hacer tiempo te dara una buena inyección de moral para continuar con un 10000
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Te haré caso amadablam en utilizar pulsometro, lo que pasa es que he estado mirando precios de ese modelo, y se me escapan de mi presupuesto...esto de ser estudiante, es lo que tiene...pero he localizado un de la marca Sigma, el PC9, que segun comentarios que he leido, está bien, aunque no me diga la distancia ni la velocidad. ¿Sabes de alguien que le haya dado muy mal resultado?Bueno, y si teneis alguno para venderlo de segunda mano, todo es mirarlo.
Del Sigma no se nada aunque por lo que he mirado parece mas para fitnes, de todas maneras si tu presupuesto esta muy mal ( todos hemos estudiado y sabemos lo malo que es eso para la economia...) puedes encontrar alguno de marca decatlon muy barato ( el que es solo pulsometro y cronometro son aprox 19 euros). A de segunda mano no tengo nada, ademas el mio no esta ya en condicones de venderlo, tiene achaques de viejo.... :)))
Lo siento, todavía no se publicar citas...jejejeje.
Lo unico que tienes que hacer es pinchar en el link de "insertar cita" que aparece en la cabezera de cada uno de los post cuando estes publicando tu respuesta. Te apareceran en tu respuesta una serie de lineas de codigo primero, luego podo el post al que quieres responder y otra serie de lineas de codigo al final, Elimina lo que quieras del post y no toques las lineas de codigo. Si quieres comprobar si lo has hecho bien antes de publicar pulsa previsualizar y en el comienzo de la pagina veras el aspecto final, no tiene perdida, Adnin and compani lo ponen facil.
Adios
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Buenas Cuasi, vaya pedazo ilusión que tienes por este mundillo, ojala te dure mucho tiempo.
Pepe!!!
Jajajajajaja, la verdad es que si. Yo cuando me pongo con algo, hago tooooooodo lo posible para hacerlo, y si encima hay alguien, como vosotros que ayude, pues, así como no va a haber ilusión!!!
El pulsometro tuyo, la verdad es que tiene muy buena pinta, y he estado mirando por internet, en ebay, y a lo mejor lo compro en USA, que con el tema de que el dolar está más bajo que el euro, sale a buen precio.Todo se mirará.
Con respecto a la 1ª quedada, contar conmigo, que tengo ganas de aprender de gente con experiencia.
Al final, ya he encontrado mi carrera, la carrera que me desvirgará atleticamente, mis primeros 10.000, como me habeis aconsejado. Será el 19 de octubre, y tiene un recorrido que lo conozco bastante bien, ya que vivo por esa zona, concretamente en la plaza de Cuzco. La carrera es XXVIII Carrera Internacional de la Ciencia, link : http://www.carreradelcsic.com/ y que aunque no tenga todavía ninguna referencia, de si tiene buen ambiente o no, como dice pepe, si que me dará tiempo a entrenarme lo suficiente, así que si hay alguién que se quiera apuntar, que lo diga, y así nos vemos....aunque sea al principio de la carrera, porque después saldreis escopetaos!!jejejejejeje.
Venga animaos!!!!!!
Por cierto Pepe, muchas gracias por mirarme esa carrera, pero como las otras, me pilla un poco pronto, y aparte tengo la boda de mi mejor amigo...y no es cuestión de no rendir en la barra fija esa noche no?eso si que va a ser una maraton de copas!!!jejejejeje!!
Del Sigma no se nada aunque por lo que he mirado parece mas para fitnes, de todas maneras si tu presupuesto esta muy mal ( todos hemos estudiado y sabemos lo malo que es eso para la economia...) puedes encontrar alguno de marca decatlon muy barato ( el que es solo pulsometro y cronometro son aprox 19 euros). A de segunda mano no tengo nada, ademas el mio no esta ya en condicones de venderlo, tiene achaques de viejo.... :)))
Es verdad amadablam, tengo que pasarme por decathlon para mirarlos, que esos suelen dar buen resultado!!
Por cierto, como has visto ya domio el insertar las citas e?
De nuevo, muchas gracias a todos, y venga, que alguien se anime a esos 10.000!!!
Un saludo a todos,
Borja(Cuasi)
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Sí señor Cuasi, veo que aprendes pronto. Además con esa ilusión nos contagias a todos que a algunos falta nos hace, son ya muchos años. O mucho me equivoco o conseguirás lo que te propongas (no te pases eeeh ;D).
La que has escogido es una carrera que me viene bien en el calendario pero tengo alguna otra en mente. Si me decido por mi cuenta o cuaja lo de la peña y vamos todos te mantendré informado.
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Hola Cuasi
Por si te sirve de algo yo si corro la de la ciencia (asi que nos vemos en la salida), ya tengo el dorsal, la corri el año pasado y esta bastante bien, con buen ambiente, recorrido bonito y una organizacion decente. Si ya conoces el recorrido no te digo nada sobre el, pero mis sensaciones en esta carrera que a mi me pilla a principio de temporada es que es un poco dura (la castellana en esta carrera me parece un cuestorro y cuando llega el maraton me parece plana ;D) asi que ya contaras que te parece a ti cuando nos veamos en la meta CHACHI
Adios
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Sí señor Cuasi, veo que aprendes pronto. Además con esa ilusión nos contagias a todos que a algunos falta nos hace, son ya muchos años. O mucho me equivoco o conseguirás lo que te propongas (no te pases eeeh ;D).
Jejejejejeje, pues no sabes lo que me animais vosotros, en serio. Y más que eso me enseñais, que no es poco!!
Hola Cuasi
Por si te sirve de algo yo si corro la de la ciencia (asi que nos vemos en la salida), ya tengo el dorsal, la corri el año pasado y esta bastante bien, con buen ambiente, recorrido bonito y una organizacion decente. Si ya conoces el recorrido no te digo nada sobre el, pero mis sensaciones en esta carrera que a mi me pilla a principio de temporada es que es un poco dura (la castellana en esta carrera me parece un cuestorro y cuando llega el maraton me parece plana ;D) asi que ya contaras que te parece a ti cuando nos veamos en la meta CHACHI
Adios
Amadablan!!!Que bien macho, por lo menos se de alguien "conocido" que va a esta carrera!!! Me acabas de alegrar el día!!!Yo todavía no tengo el dorsal, ni nada, pero seguramente me acerque esta semana a la tienda Alaska, a comprarlo.
Respecto a lo de que nos vemos en la meta........mejor nos vemos en la salida, que salir saldre, pero otra cosa....otra cosa será llegar!!jajajajaja.Que a lo mejor para cuando llegue yo, ya han quitado todo!!jajajajajaja.
Amadablan, seguiremos en contacto vale?Así me contarás los truquillos previos a una carrera.
Un saludo champions!!
Borja (Cuasi)
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A mi el entrenamiento con pulsometro me da vida, y me ayuda mucho a controlar los ritmos de entreno aunque al final terminas intuyendolos con pulsometro y sin el. Para elegir tienes varios de marca Polar del rs200ds (con food pad para medir distancia) en adelante dependiendo del precio o de marca Suunto del tc3 (con food pad igual) en adelante. Yo en particular prefiero Suunto pero es parque yo vengo del mundo de la montaña y me son mas polivalentes. Si los prefieres con GPS no lo dudes el forefunner 305 o su hermano moderno el 405 te diran todo lo que necesites saber y algo mas.
Adios
GENTE!!!!
Por fin, me he comprado un pulsometro, y especificandoos un poco, ha sido el Polar RS200DS, que aunque no haya sido extremadamente barato, creo que ha salido a muy buen precio respecto a otros sitios donde se puede comprar. Lo he comprado suscribiendome a la revista Sport Life, y me ha salido al final por 165€ con 12 suscripciones de esta revista, y como tengo un colega que la lee siempre, pues el me paga la revista, y yo me quedo con el pulsometro, jejejeje, así que me ha salido al fina pues por unos 135€. Lo digo, por si alguno está pensando en comprarse tb otro pulsometro, que mire si le compensa esta promoción.
Al final hice caso a amadablam,jejejejeje.
Un saludo a todos, y a entrenar, que todos llegaremos a nuestras metas!!!
Borja (Cuasi)
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Que lo disfrutes XXX
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Buena eleccion, ya nos contaras como te adaptas a correr con el. CHACHI
Adios