Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: nacho77 en 11 Septiembre, 2014, 22:07:38 pm
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Buenas a todos, tengo 37 años, soy nuevo en esto, en el foro y en correr llevo unas 3 semanas que bajo a correr y casi llegó a 7km, eso si me paro cada 10 minutos más o menos y ando para seguir adelante, quería consultados que es mejor. Correr lo que aguantes sin parar o ir descansando y seguir mientras pueda, mi media no es muy buena, hago cada km entre 6 y 7 minutos, gracias a todos
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Yo creo que lo estas haciendo bien ya que llevas muy poco tiempo corriendo sigue alternando el correr con el caminar , poco a poco te iras sintiendo mas habituado y sin darte cuenta dejaras de andar y solo correr , no hace falta que entrenando corras hasta agotarte , comienza a andar antes , cuando lleves mas tiempo y mas km todas estas dudas te desapareceran ,
bienvenido al foro :drinks:
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Muchísimas gracias por tu comentario runningbox
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No hay de que campeon :drinks:
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Cuantos días debería correr?
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si tienes tiempo con 4 dias a la semana te ira bien , ahora que estas empezando si por fin te gusta y notas que vas a mas , incluso te pones alguna meta como participar en alguna carrera , puedes intensificar los entrenamientos y hacer un plan de entrenamiento para algo especifico , en el foro hay planes de entrenamiento y hay tambien compañer@s muy cualificados que te pueden aconsejar sobre el tema
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Bienvenido..... lo de correr y caminar al principio es normal..... poco a poco notaras que cada vez aguantas mas corriendo e iras evolucionando..... si ademas estas haciendo ya 7 kms esta muy bien.....
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Poco a poco irás aumentando el tiempo de carrera, la distancia y los días de salida. Mi consejo o mi experiencia es no pasarse al principio porque vas a progresar rápido y está bien, muy bien pero cuidado con la euforia porque te puede llevar a las sobrecargas y las lesiones. Ahora disfruta, más adelante sigue disfrutando y cuando lleves más tiempo....disfruta como un loco. Las marcas llegan solas. CHACHI
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Poco a poco, correr despacito y se alternar caminando un poco si se necesita. Irás aumentando la distancia poco a poco. Yo te diría que vayas así hasta lograr 10k sin tener que caminar. A partir de ahí ir aumentar el ritmo poco a poco.
Salu2 y ánimo
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Bienvenido nacho77. A disfrutar!!!!!!! :friends:
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Bienvenido a los FFDR,poquito a poco, pero sobre todo DISFRUTA,