Bicicleta sí / bicicleta no

[Piotr]

Buenas, después de buscar y preguntar a algún conocido la verdad es que no me queda muy claro si la bici es un buen complemento para el entrenamiento del corredor o no, o mejor dicho, cómo usar la bici para que repercuta positivamente en el rendimiento corriendo.

Es que me estoy viendo un poco estancado en las subidas largas de montaña. Me veo bien de resistencia pero a ritmos bajos. Decir que tampoco tengo un plan de entrenamiento, voy variando distancia, intensidad y desnivel en base a sensaciones.

¿Qué experiencia tenéis vosotros con la bici?

Saludos.

[AlfreMM]

hola!

yo en mi caso si que la uso! pero no la uso como alternativa/complemento de entrenamiento al running, sino como ocio jeje

no sé si será buena o mala en niveles de competición, pero en niveles terrenales de running (ocio) yo pienso que cualquier ejercicio que se haga en lugar de estar parado es bueno para nosotros.

lo más importante es que te guste la bici, porque en caso de no gustarte, la utilizarás 2 veces y la dejarás aparcada en el trastero jejeje

un saludo!!

[veganvictor]

Claramente si! Busca información sobre "entrenamiento cruzado" y verás los beneficios que te pueden aportar la bici o la natación al running!

Yo la uso ocio durante gran parte del año (mtb, carretera y piñón fijo) , y luego en época de triatlones le doy más duro de cara a prepararme alguno en el que quiera competir.

[Patxi Metxas]

Otro que ha incorporado la bici a sus rutinas... sobre todo, cuando tocan periodos de descanso, o ahora en verano para utilizarla como medio de transporte complementario.
No obstante, por si tienes alguna duda, un ejemplo:
http://www.vitonica.com/carrera/las-ventajas-del-entrenamiento-cruzado-en-corredores

[danilomo]

Bici si, lo recomiendan muchos entrenadores, yo la uso como complemento y ocio!!


Como me gusta el tapatalk este del iphone

[gandolfi]

Yo ahora en verano salgo mas con la bici de carretera pero durante todo el año complemento el running con una o dos sesiones a la semana de spinning y me va muy bien

[potro]

Definitivamente...si, gran entrenamiento cruzado( fortalecimiento sobre todo del tren inferior) como te comenta por ahí otro compi, lo que ocurre que en épocas de carga fuerte de entrenamientos ( preparacion de maratones, por ejemplo) es aconsejable no darte mucha caña con ella para evitar sobrecargas o rigidez muscular excesiva en las piernas.
Yo la utilizo bastante como ocio y puntualmente ( sobre todo en esta época) como entrenamiento.

[Bounce]

Yo tambien le doy, sobre todo en verano....