Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Comentarios Generales (NO MONTAÑA) => Mensaje iniciado por: SERRANO en 17 Abril, 2010, 06:45:08 am
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Colegas, unas preguntas concretas de cara a esta última semana antes del MAPOMA:
- Que tiempo queréis hacer?
- Ya habéis corrido antes un maratón?
- Que sensaciones tenéis?
- Como plantearéis la carrera?
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Uf! me han salido muchas. Bueno contestad las que queráis (u otras).
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Empiezo yo:
- Me planteo hacer 3:30 h. Lo veo alcanzable.
- Este será mi 4º maratón, en los demás no he conseguido 3:30, pero tampoco los entrené bien.
- En la carrera intentaré ir a 4:50´el km para pasar la media en 1:42 mas o menos y la segunda parte a 5´. Si puedo ya apretaré al final.
- Esta última semana correré el lunes 10 km, elmiércoles 8 km. y el viernes 8 km. y se acabó.
SUERTE A TODOS. :dance1:
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- Que tiempo queréis hacer? acabarlo que no es poco, pero en mi cabeza llevo un 4h15'
- Ya habéis corrido antes un maratón? no, es el primero
- Que sensaciones tenéis? mariposas en el estómago, amor (estoy encantado, cada vez que escucho en la radio la publi se me ponen los pelos como escarpias) y odio (quien me mandaría me meterme en esto con lo a gusto que estaba yo)
- Como plantearéis la carrera? mi intención es ir sobrado en la primera parte, la "facil" y luego gritar el no pasaran! a partir del 28-30
- Que entrenamiento haréis en esta última semana? lo que me diga el mister pero creo que lo va a plantear relajado y el martes masaje de descarga (por cierto, despues del masaje tengo que trotar 30' para recuperar tono)
MAS SUERTE, y sobre todo vamos a disfrutarlo chicos, no pasarán!!
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-Que tiempo queréis hacer?
Yo, con acabar, me doy por satisfecho
- Ya habéis corrido antes un maratón?
No, es mi debut
- Que sensaciones tenéis?
Si te refieres a sensaciones físicas, me duele todo. Si te refieres a las otras, estoy deseando que llegue el 25.
- Como plantearéis la carrera?
Reservon en la primera parte y muy reservon e la segunda, aunque mis liebres se empeñan en otracosa, je,je,je.
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Lunes 1hcc-Miercoles 40'cc-Sábado 25'cc+4 progresiones.
Y ahora me voy a entrenar, que sois unos liantes.
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-Que tiempo queréis hacer?
Quería hacer unos 3h 45m
- Ya habéis corrido antes un maratón?
Si
- Que sensaciones tenéis?
Hasta el miércoles muy bien porque había entrenado muy bien, eso si acabando agotado, pero esta semana ya estaba reduciendo los entrenamientos y bien, pero resulta que tengo algunas alergias alimentarias y el miercoles tuve una reacción alérgica por lo que me pusieron un chute de urbason y ahora estoy hasta las cejas de corticoides, salí el jueves y el viernes a entrenar un poco y falta, me subía de pulsaciones, estaba agotado lo dicho fatal, así que a ver que tal e lunes y el martes que serán los últimos días que entrene. .
- Como plantearéis la carrera?
Mi ritmo objetivo son los 5,20, así que los primeros km cuando estoy como una moto intentare no pasar mucho de esa marca, luego si voy muy bien intento tantear los 5:10, y sino me quedo en los 5:20 hasta salir de la casa de campo y a partir de ahí lo que el cuerpo de.
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Lunes 1hcc Martes 50'cc con unas rectas y ya reposo que me noto mayor
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:diablo: Bueno mañana, corro un diezmil, y entre semana hare dos salidas de 60 minutos cada una, el miércoles y el viernes, y ya el 25 al Mapoma a moñear.
Si, lo he corrido y acabado, mi mejor tiempo fue hace ya.....muchos años (03:33h.
Lo más importante, mi lesión remite claramente, pero no puedo despistarme y meterme entero el Mapoma, pues seguro que volveríaa petar y va ser peor que antes.
Mi próximo objetivo maratoniano lo he pasado a diciembre dónde si todo esta OK, correré la I Edición del Maraton ciudad de Málaga con mi colega Serrano.
Nos vemos el domingo 25 amigos.
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-Que tiempo queréis hacer?
UFFF con hacer 2:59:59 me conformo que los 3:00 del año pasado no me gustaron nada, pero voy a intentar 2:50 - 2:55
- Ya habéis corrido antes un maratón?
Voy a por el tercero
- Que sensaciones tenéis?
Con molestias físicas varias (como todos) y con ganas de terminar ya
- Como plantearéis la carrera?
Intentare pasar la media en 1:25 e intentar doblar si sale bien
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Poco, el martes 60 min, el miércoles calentar y 5x 1000 no demasiado rápidos (a 3:50) y el jueves 20 min y estiramientos
Y una semana llena de pasta por todos los lados que a mi me sienta bien.
Ya de paso los que tomáis geles en carrera cuando los tomáis en el maratón? en el 15 y el 30?
Adios
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Dejarme que me meta aquí con vosotros, me hace ilu, pero me temo que no la haré completa. Aún así empezaré desde el principio por si la semana que entra es milagrosa y desaparece el dolor del tobillo.
-Que tiempo queréis hacer?
Si llega el milagro, no menos de 3h30'
- Ya habéis corrido antes un maratón?
Creo que voy a por el 8 pero no lo tengo claro sin echar cuentas porque uno me quedé en tierra
- Que sensaciones tenéis?
Muchas molestias en el tibial posterior y dolor aún en el tobillo. Noto que empieza a remitir pero habría necesitado más tiempo. He perdido mucho fondo y rapidez y por intentar entrenar a la desesperada esta semana de atrás me noto cansado
- Como plantearéis la carrera?
El ritmo que intentaré llevar hasta la media será para hacerla en 1h44' ya que con lo que he perdido si fuerzo más anularía cualquier mínima posibilidad que pudiera tener de continuar
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Creo que me la jugaré y sacrificaré ese "tonillo" que te da no parar totalmente pero lo necesito. Seguramente no salga más que el lunes a trotar unos 40'
Y una semana llena de pasta por todos los lados que a mi me sienta bien.
Ya de paso los que tomáis geles en carrera cuando los tomáis en el maratón? en el 15 y el 30?
Adios
Creo que tu planteamiento de puntos en donde tomarlos es perfecto, siempre que haya agua en esos puntos que entiendo que sí. Ya de paso pregunto yo tb, ¿qué marca y tipo de gel llevaréis vosotros?
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Creo que tu planteamiento de puntos en donde tomarlos es perfecto, siempre que haya agua en esos puntos que entiendo que sí. Ya de paso pregunto yo tb, ¿qué marca y tipo de gel llevaréis vosotros?
El de marca infisport que recomendó klass en so blog, lo probé en la media de Madrid y funciono bien, ademas es fácil de tragar incluso sin agua y no es demasiada cantidad. A el mio es de sabor cola
Adios
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-Que tiempo queréis hacer?
Yo, con acabar, me doy un 10!
- Ya habéis corrido antes un maratón?
No, el primero
- Que sensaciones tenéis?
Visualizo la carrera en todo momento, tengo nervios, miedo y ganas de llegar a ese punto en la carrera en el que sabré que voy a conseguirlo!
- Como plantearéis la carrera?
Muy controlada en cuestion de pulsaciones hasta el km 25...luego controlado pero menos. Quiero llegar y eso me llevará a frenarme por las calles del centro de madrid.
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Ayer hice una "tapia" de la Casa de Campo. El lunes correre 1h cc + SPA y el miercoles 40 minutos + SPA Luego a descansar!
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Yo me he comprado el "PACK MARATON" de OVERSTIM. Para la carrera y para los dias antes. La alimentación es fundamental
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-Que tiempo queréis hacer?
Al ser la primera, me conformo con acabar
- Ya habéis corrido antes un maratón?
No, es el primero
- Que sensaciones tenéis?
Un día me siento cojonudo, y otro pienso que en no voy a llegar, una ruleta rusa.
- Como plantearéis la carrera?
Controlaré las pulsaciones hasta que se dejen, y luego no sé que sensaciones me esperan
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Mañana Domingo 12km, Martes 30min + algo de bici y Jueves 30 min+ algo de Bici
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que tiempo quiero hacer
pues quiero estar entre los 3,30 y 3, 40
en una ocasion corri el del mileniun hace ya 9 años fuy mal preparado y haver que salia y salio que entre 15 minutos antes del cierre de control , este mapoma si voy en serio y con las ideas claras
que sensaciones teneis ,
pues atleticamente muy buenas , sobre la carrera un poquito temeroso al ser una distancia que conozco poco
como planteareis la carrera
en ese aspecto espero por fin hacer una carrera inteligente que ya va siendo hora , y como lo consiga sin lugar a dudas me saldra un carreron
que entrenamientos hareis esta ultima semana
pues ya solo mantenimiento hare unos 20 km esta semana quedandome con muchas ganas de correr para el domingo y el miercoles visita al fisio para que me deje las patas a puntito y , el proximo domingo te cuento los buenos resultados del mapoma
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Hola a tod@s:
- Que tiempo queréis hacer?
Acabarlo en torno a las 4 horas
- Ya habéis corrido antes un maratón?
Este es el segundo. En el primero dije que iba a ser el ultimo, acabe con el tobillo maltrecho, y por promesas va a ser el segundo y ya no digo que el último.
- Que sensaciones tenéis?
Mejores que con el primero, aunque lo maximo que he hecho a sido en tirada larga 21 kms, que fue la media de madrid.
- Como plantearéis la carrera?
A mantener 5:45 toda la carrera, pero sobre todo la primera mas lenta que la segunda.
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Martes 30cc y 2 rectas, Jueves igual. A partir del jueves, hidratos a tope.
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Bienvenido Brunete XXX
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-Que tiempo queréis hacer?
Sinceramente me gustaría bajar de 3:30
- Ya habéis corrido antes un maratón?
Voy a por el tercero
- Que sensaciones tenéis?
La verdad es que me encuentro francamente bien, creo que el hecho de no tener presión (los deberes ya los hice hace 1 mes) ayuda mucho.
- Como plantearéis la carrera?
Saldré tranquilo, sin presión de marca de ningún tipo y para pasar la media entre 1:38 y 1:43.
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Intentaré rodar lunes, martes y miércoles, no más de 10 km cada día. A partir de ahí descanso total y carga de hidratos desde el jueves.
En cuanto a geles, tomaré uno de asimilación lenta en la media y llevaré otro da asimilación rápida para a partir del 30-35, depende...
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Hola compañeros de fatigas para mi sera la mapoma nº 21 y mi 41 maraton
mi idea es solo disfrutarla y la idea es pasar la media en 1h 31m y en la otra media lo que salga
en esta seman martes 45m con cambios el miercoles 35m de rodaje y el jueves 25m
pero lo que agamos esta semana no importa el trabajo ya esta hecho con antelacion,
esta semana es para estimar los tiempos, para esplicarle a los familiares donde te pueden ver e incluso donde te pueden acompañar, yo espero contar con mi hijoen varios kilometros
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Se me olvidó decir en mi post, que me tomaré 3 geles de asimilacion lenta, (endurance decathlon) repartidos en el 12-15km, en el 20-25 y el ultimo sobre el 30-35. Claro está que ya los he probado y me van de maravilla. En la media me tome en el 10 y poco a poco noté su positivo aporte.
Por cierto, gracias admin por tu bienvenida. No se si me tenia que haber presentado antes, si es asi, I´m sorry.
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Que tiempo queréis hacer?
Acabar... y si todo sale bien, algo menos de 4 horas
- Ya habéis corrido antes un maratón?
Es el primero.
- Que sensaciones tenéis?
Excelentes, tras 4 meses de entrenamientos me siento mejor que nunca y muy motivado. Y no me duele nada importante, lo cual ya es un éxito. Estoy deseando salir ya...
- Como plantearéis la carrera?
Correr por pulsaciones más que por ritmo, sin subirlas mucho en las cuestas, y sin subir mucho el ritmo en las bajadas. Por tiempo, eso se debería traducir en pasar la media en más o menos 1h55... y luego sobrevivir con 10 minutos de margen en la segunda media para intentar bajar de las 4 horas
- Que entrenamiento haréis en esta última semana?
Hoy rodaje suave de 6kms, mañana series 5x1000 no a tope, sábado 20 minutos de rodajito...
Mi blog: http://corriendosellegalejos.blogspot.com/
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Buenos días a todos,
Con respecto al tiempo, me gustaría hacer 4 horas o bajar de ese tiempo. Ya que va a ser mi primer maratón no se como estaré de sensaciones a lo largo de los 42 km...Mi entreno se ha basado en 4 meses de preparación y bastante bien aunque este último mes se me esta haciendo un poco largo. Mi planteamiento va a ser a ritmo de 5:45-5:50 durante los 1os 30 km y luego ver si puedo "acelerar" un poco el ritmo. Esta última semana haré rodaje de 14 a 16 kms en dos sesiones. Bueno que haya suerte en la carrera y lo importante es acabar y el que caonsiga su marca objetivo: ehnorabuena!!!
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je,je,je me estaís dando mucha envidia sana, ojala el año que viene pueda correrla yo también.