Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: barkalez en 19 Agosto, 2012, 16:31:48 pm
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Pues tengo una muy mala noticia, hace una semana noté un pinchazo bastante fuerte tipo flato repentino en la parte derecha abdominal un dolor muy agudo, al rato se me pasó pero al día siguiente me empezó a doler el costado, y empecé a notar la piel sensible del todo el costado y me subía por la espalda por la parte de atrás derecha inclusive el brazo derecho, tan sensible que cuando me roza la ropa me duele. Se me pasa el dolor de delante a atrás y se me sube un poco por la espalda. Fuí al médico y me dijo que había sido un tipo de desgarro muscular y que había pillado un nervio por eso lo del dolor en la piel. Me mandó 3 gelocatiles al día y que no hiciera deporte. (Si podía trabajar o no, no me dijo nada :diablo: ) Y aquí estoy medio minusválido y con un pesar muy grande por no poder salir a correr.
Tengo miedo que me dure mucho esste dolor, ya no por el dolor en sí, si no porque no quiero dejar de correr. Me gustaría si alguien le ha pasado algo parecido que me cuente su experiencia y si me puede dar algún consejo se lo agradecería.
El dolor en la piel es constante, y de vez en cuando noto como pinchazos por varias partes del costado.
Pues nada, a ser pacientes y para los principiantes como yo, antes de ir a tope en este deporte debeis cojer base muscular si no quereis terminar medio lisiado como yo.
Un saludo a todos.
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lo siento mucho barkalez.
no tengo ninguna experiencia en este tema,afortunadamente,pero espero que te recuepres pronto y cuando lo hagas ve con cuidado,vale?despacito y pasito a paaso.
un abrazo y animo! Que te mejores Que te mejores Que te mejores Que te mejores Que te mejores
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Vaya Barkalez, espero que se te pase pronto, mala suerte sin duda. Yo lo mas parecido que he tenido fue un desgarro en un musculo intercostal que me producia dolor al respirar pero nada que me afectara a la piel. Lo dicho mis mejores deseos para que te mejores cuanto antes
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Muchas gracias chicos, intentaré estar tranquilito unos días y dopado de gelocatiles. :(
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barkalez, ni me ha pasado lo que cuentas ni lo había escuchado nunca antes :suicide: por lo que poco te puedo aportar.
Sólo decirte que tengas paciencia y Que te mejores
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Acabo de ir a la farmacia a comprar el Paracetamol recetado por el médico que el que tenía en casa se me ha acabado, de paso he comprado radio salil para que me de mi chica un masaje por la zona que me alivia bastante. Seré el primer caso del foro. Iré posteando mi evolución de ésta dolencia rara de co.....nes.
:suicide: :suicide: :suicide: :suicide: :suicide: :suicide: :suicide: :suicide: :suicide: :suicide: :suicide: :suicide:
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Tranquilo, compañero.
Recuperate bien y podras recuperar sin problemas el tiempo perdido.
Que te mejores
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Muchas gracias Piter332,
Hoy me he levantado igual, tengo pinchazos en el costado y me duele la piel.
:sorry:
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Pues tengo buenas noticias sobre mi lesión, he esperado hasta hoy para confirmar que el dolor ha cesado en una escala del 1 al 10 estando en un 7 ha bajado a un 4. Lo sigo notando resentido y dolorido pero ya no me duele continuamente si no cuando me roza algo excesivamente. El jueves voy al médico a ver que me cuenta.
Gracias por vuestro interés.
Un saludo. :party:
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Que te mejores , espero que asi sea y te desaparezcan esas estrañas molestias , y a empezar de nuevo a meter km ,
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Que te mejores , espero que asi sea y te desaparezcan esas estrañas molestias , y a empezar de nuevo a meter km ,
Gracias runningbox Sii
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Me alegra notar un rayo de optimismo en tu mensaje. En menos que canta un gallo ya estás dándole caña de nuevo a las zapatillas CHACHI
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Me alegra notar un rayo de optimismo en tu mensaje. En menos que canta un gallo ya estás dándole caña de nuevo a las zapatillas CHACHI
Gracias Roman Jarritu.
Pues tengo buenas nuevas.
No se si tan buenas como nuevas pero fuí al médico este jueves pasado y me dijo que es una lesión que es muy pesada en el tiempo y que tarda meses en recuperarse al 100 % y claro yo me quedé perplejo. Digamos que ha disminuido el dolor y las molestias aunque haya momentos puntuales en los que diga "mamaaaaa" creo que en general va mejorando pero muy lento. Por lo tanto como no estoy dispuesto a esperar tanto voy a hacer una prueba el Lunes. Voy a trotar 10 minutos 5 andando y otros 10 minutos a ritmos muy suaves. y Esperar al día siguiente si sigue igual, si ha empeorado el dolor o en el muy extraño caso haya mejorado (Que lo dudo). Si sigue igual la cosa a los dos días hago lo mismo. Si veo que en dos semanas no mejora, paro. Si veo que empeora al dia siguiente paro. Si veo que va mejorando poco a poco sigo. llevo ya casi dos semanas parado y me subo por las paredes. Así que voy a empezar muuuy despacio y ver las sensaciones. Creo que si es una lesión muy larga en el tiempo no creo que la estropee mucho mas cuando en el curro tengo que estar levantando bultos de 25 kilos. Y si no que me hubiera dado de baja el doctor. Ahí lo dejo.
Ya os seguire contando.
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Mucha suerte, y mantennos al tanto de los progresos CHACHI
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Pues lo de levantar bultos de 25 kg, tampoco puede ser muy bueno...que pasa que el doctor es accionista de tu empresa o qué?? >:( Vaya tela con algunos...
Espero que te vayas mejorando cada día más Que te mejores
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Hoy he hecho la esperada prueba con un resultado de 10, casualmente hoy ha sido el día que mejor me he levantado del dolor, por la tarde he realizado 20 minutos de trote muy lento ya sabiendo que en los 10 primeros no me molestaba. Debo de esperar a mañana para ver como me levanto pero tiene toda la pinta que mi cuerpo ha sabido solucionar la avería, todavía tengo molestias despues de 13 días de reposo pero creo que saliendo muy despacio podré ir cogiendo forma y dar tiempo a que esto se recupere bien. Ahora soy el tio mas prevendio del mundo, he notado molestias fuertes en la rodilla de siempre, en la misma parte, me he puesto unas sacas con gel que venden en el decathlon para congelar. Ya se porque viene ese dolor, el dolor es en la rodilla izquierda y justo en ese pie tengo ligera pronacion y el derecho soy neutro y me aconsejaron zapatillas neutras los de marathinez, si sigue molestandome esa rodilla voy a un podologo y que me fabriquen una plantilla de pronacion justo en la zapatilla izquierda para corregir esa sobre tension en la rodilla. Así probare a ver si desaparece las molestias, recuerdo que los ultimos días de entrenar ya no me molestaban las rodillas, asi que voy a dar tiempo unos días para ver si se vuelven a fortalecer y dejan de molestar.
Un saludo
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No soy ninguna experta, pero ten en cuenta que aunque estés mejor de la lesión puede que sin darte cuenta fuerces otras zonas del cuerpo, como la rodilla por ejemplo, y que incluso llegues a pisar o a moverte de forma distinta o un pelín forzando para evitar el dolor en el costado. No sé si me explico, vamos.
Me pasa lo mismo que a tí, soy neutra y el pie derecho pelín pronadora, pero vamos, que si es algo muy leve yo ni me plantaba el gastarme el dinero en plantillas.
Tenemos que darnos cuenta que nuestro cuerpo no es simétrico.
Espero que te mejores pronto! Porque creo que tienes carreras a Ciempozuelos pendientes...jajaja! choca!
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No soy ninguna experta, pero ten en cuenta que aunque estés mejor de la lesión puede que sin darte cuenta fuerces otras zonas del cuerpo, como la rodilla por ejemplo, y que incluso llegues a pisar o a moverte de forma distinta o un pelín forzando para evitar el dolor en el costado. No sé si me explico, vamos.
Me pasa lo mismo que a tí, soy neutra y el pie derecho pelín pronadora, pero vamos, que si es algo muy leve yo ni me plantaba el gastarme el dinero en plantillas.
Tenemos que darnos cuenta que nuestro cuerpo no es simétrico.
Espero que te mejores pronto! Porque creo que tienes carreras a Ciempozuelos pendientes...jajaja! choca!
Joe, si tu eres neutra pero en el derecho con ligera pronacion y yo en el izquierdo podemos apoyarnos uno en el otro y correr... asi equilibrio perfecto jajajaa.
Pues eso que mencionas de forzar otras zonas para evitar el dolor en la zona lesionada no creo que sea mi caso porque desde un primer momento no he notado molestias considerables al correr por lo tanto he trotado suelto y no se me ha quejado ni siquiera para pensar que me duele. Pero agradezco tu anotación porque si que es cierto que muchas veces no somos conscientes, iba mas pensando en la rodilla que en el costado xD.
Y a ciempozuelos en 1 mes si sigue todo bien me lanzo :p
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explicadme lo de ciempozuelos,plis si no es mucha molestia :curtsey: :curtsey: :curtsey: :curtsey: :curtsey: :curtsey:
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explicadme lo de ciempozuelos,plis si no es mucha molestia :curtsey: :curtsey: :curtsey: :curtsey: :curtsey: :curtsey:
Pues que al ser varios forofos de Valdemoro, pues hemos comentado de quedar, conocernos y salir a entrenar y como opción de ruta pues ir a ciempozuelos por las bolitas que es todo camino y no hay pendientes. Luego sería venirnos en cercanías pero eso con mas timepo ya que ahora todavía no estoy preparado para tal ruta. Es posible que lleguemos a 10 km con la tontería. Otra opción es dar unas vueltas a las bolitas. Tengo un amiguete que también se vendría. Creo que salir acompañado es mucho mas motivante y tienes que controlarte un poco porque se va mas rápido de lo que uno prevee.
Nuria, eres de la zona?
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seseña nuevo,`por eso mantenedme informada si no os importa y a ver si puedo ir en una de estas.
conoceis el pinar que hay entre seseña y veldamoro?aun no he ido por alli(hace 4v dias que me entere de que existia),pero dicen que esta muy bien,si os apetece podriamos intentar ir un dia :party: :party: :party: :party: :party: :party:
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seseña nuevo,`por eso mantenedme informada si no os importa y a ver si puedo ir en una de estas.
conoceis el pinar que hay entre seseña y veldamoro?aun no he ido por alli(hace 4v dias que me entere de que existia),pero dicen que esta muy bien,si os apetece podriamos intentar ir un dia :party: :party: :party: :party: :party: :party:
Yo conozco ese pinar ya que lo he recorrido muchas veces en bici. Son subidas y bajadas todo el rato. :D Cuando organicemos alguna aviso.