Me he roto - ¿mal calentamiento?

[Bounce]

Yo no soy un experto en estos temas Alopaco, pero te comentare que yo este pasado mes de Julio me rompi para 3 semanas..... llevaba unos dias con problemas de infeccion en una muela, y yo no sabia que eso podia afectar muscularmente, hasta que el dentista cuando me la fue a sacar me dijo que si podria tener que ver, que es uno de los factores de riesgo para una rotura fibrilar y que los deportistas  de elite se cuidan mucho de problemas bucales por ese motivo.... quizas no tenga nada que ver con tu caso, pero te lo dejo ahi para que lo sepas por si acaso.....

 

[DaríoGP]

Espero que tengas una gran y rápida recuperación. Sobre todo no fuerces para volver antes a correr. Porque más vale una recuperación lenta y buena, que arriesgar y volverte a lesionar.

Saludos.

[alopaco]

Hola a tod@S!

Este domingo empecé la temporada runnera:

Calentamiento extra largo y seis kms a trote cochinero. Tuve que parar un par de veces y andar varios minutos... Vamos estaba (y estoy) fuera de forma totalmente.

En invierno he estado intentando amoldarme a una plantillas (después de 9 visitas y tres plantillas diferentes, con peores resultados cada vez) que finalmente he descartado... pondré en otro hilo el tema.

Pero bueno, vuelvo al ataque y con el objetivo de hacer una 10k en condiciones para Junio...

Saludos.

[pimisa]

Bueno ahora ha empezar tranquilito, el calentamiento es muy importante pero no descuides los estiramientos al acabar que también forman parte del entrenamiento. Mucho animo y nos vas contando