| (http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Media_Latina_2016_articulo.jpg) | Domingo, 28 de Febrero de 2016 Hora: 9:00 (nuevo horario actualizado) Pais: España Provincia: Madrid Población: Madrid Lugar de la salida: C/ Guareña (cruce con C/ Luis Chamizo) Lugar de la meta: Polideportivo de Aluche (Avda. General Fanjul) Distancia: Media Maratón Web oficial: http://www.adcorebo.org/ (http://www.adcorebo.org/) Cuota de inscripción: 14 € Enlace a inscripciones: http://www.rockthesport.com/evento/medialatina2016 (http://www.rockthesport.com/evento/medialatina2016) Otros datos de interés: Inscripciones presenciales a partir del 15 de diciembre en Deportes Madrid, Deportes Marathinez, Madrid Running Company, Corricolari y Deportes Bikila. |
Lo que habria que cambiar este año es el sitio del post.... propongo traslado a El Cid :drinks: :drinks: :drinks:
Pues yo tb andaré por allí. Una media de las duras. La primera vez q la corri hice mmp en el primer 10k :bienhecho: y pmp en los últimos 10 k :heat:Yo la corrí este año por primera vez como preparación para MAPOMA y guardo muy buen recuerdo porque me la tomé con la idea de ir de menos a más empezando a 5'30" para acabar los últimos kms en 4'45". De este modo la verdad es que pude disfrutar en todo momento de la carrera.
La segunda parte se hace dura, sobre todo la subida desde el zoo. Este año la tomaré como un rodaje de calidad para preparar el maratón de París, a ver si no se hace muy sufrido
- Cruce en Km 12,500 de la Media con el 9,300 de la de 10 Km. Es junto al Lago.
Eso significa que pasan corredores de la Media de 9:38 a 10:27, mas o menos, y de la de 10 km de 10:28 a 11:04.Y a las 9:38 todavía llegaría algún lento de la de 5 Km.
Es decir, todo el grueso de la Media se cruzaría con la carrera entera de 10 Km. Y los mejores de la Media con los casi caminantes de 5 Km.
- Coincidencia de recorrido, circulando en sentido contrario, en el 12,900 a 13,200 de la Media con el 8,400 a 8,700 de la de 10 Km.
Pasarían los de la Media entre las 9:39 y las 10:32 y los de 10 km entre las 10:26 y las 10:59.
Coincidencia también. Y ojo, en sentido contrario !!
Es difícil de encontrar, pero una vez inicias el proceso de inscripción en la carrera Entreculturas, aparece el enlace al reglamento: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/entreculturas/2015/reglamento/1.pdf (http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/entreculturas/2015/reglamento/1.pdf)
En el indica que las carreras de 5 y 10 kms empezarían a las 10:00. Según esto, y con el mismo planteamiento de Joanvato (que no he calculado), quedaría así:- Cruce en Km 12,500 de la Media con el 9,300 de la de 10 Km. Es junto al Lago.
Eso significa que pasan corredores de la Media de 9:38 a 10:27, mas o menos, y de la de 10 km de 10:28 a 11:04.Y a las 9:38 todavía llegaría algún lento de la de 5 Km.
Es decir, todo el grueso de la Media se cruzaría con la carrera entera de 10 Km. Y los mejores de la Media con los casi caminantes de 5 Km.
- Coincidencia de recorrido, circulando en sentido contrario, en el 12,900 a 13,200 de la Media con el 8,400 a 8,700 de la de 10 Km.
Pasarían los de la Media entre las 9:39 y las 10:32 y los de 10 km entre las 10:26 y las 10:59.
Coincidencia también. Y ojo, en sentido contrario !!
En el primer punto habría un margen de un minuto y en el segundo punto quedarían por pasar algunos corredores de la media. Lo han medido al milímetro xD
Suelen agotar dorsales? Me gustaría hacerla pero de momento es pronto para decidirlo...
Gracias juanillo, hasta la misma semana de la media quizá no sepa si la corro >:-(Suelen agotar dorsales? Me gustaría hacerla pero de momento es pronto para decidirlo...
Yo me inscribi ayer por bikila y quedaban un monton
Pues lo mismo me animo yo a ese ritmo. Quiero hacerla un poco mas rapido que el 4'45"/km objetivo de MAPOMA...a ver que sale.Pues si te animas perfecto :bienhecho:
Por cierto, el tu mejor marca de 10K entramos a 7" jajaja
jajajaja ya ves, quien lo pillara ahora.jajaja, yo prefiero a ritmo constante q es más como hacer un progresivo, que en esta carrera es muy difícil, la idea es sufrir un poco subiendo q luego me dicen por ahí q vagueo :sarcastic:
Lo unico que en la Latina ir a ritmo jodido, lo mismo intento ir a 4'30" hasta el 12 y luego relajar un poco a 4'40" la subida...sale un 1h35-1h36 segun estén las patas...como lo ves?
Que alguien me recuerde el nombre y dirección del bar del post, please
Sobre las canyas yo no conozco aqui a nadie, solo a victor pero si decis el sitio igual me apunto y conozco en persona a alguno de los que poblais por aqui.
Saludos,
DjP
Este año no toca correrla, pero iré a daros unas "voces" a la llegada al Poli.. :clapping: :clapping: :drinks:Que también se puede hacer en modo entrenamiento, sin pegarle
Pues si puedo por horarios y no me apeo antes que estoy medio roto me pasaré. Yonhey ya me tiene visto.Bien visto, y no eres precisamente un Adonis
Inscrito
Ya lo sé, Juanlu....de echo, Getafe este año era en modo entreno....pero este domingo tengo 24km y hacerme la carrera tambien....como que se me va de "presupuesto" fisico... :wacko:Este año no toca correrla, pero iré a daros unas "voces" a la llegada al Poli.. :clapping: :clapping: :drinks:Que también se puede hacer en modo entrenamiento, sin pegarlePues si puedo por horarios y no me apeo antes que estoy medio roto me pasaré. Yonhey ya me tiene visto.Bien visto, y no eres precisamente un Adonis
Pues aunque no te lo creas también tengo mi público.Pues si puedo por horarios y no me apeo antes que estoy medio roto me pasaré. Yonhey ya me tiene visto.Bien visto, y no eres precisamente un Adonis
Confirmado este bar, no?
Creo que este año se hablaba de El Cid (General Fanjul 37), casi enfrente de la parada de cercanías de Fanjul
Hora?
Ya, ya se que sera despues de la carrera pero por hacerme a la idea, a las 12, antes?
saludos
A ver si cuento más alegrías en Toledo, ahora voy a ver si mejoro un rato, que va a ser que no.
Gracias Jesús, me las apunto, me interesa encontrarlas donde me las pueda probar antes, aunque en teoría pesan más que las que uso (las zoom streak 3 no llegan a 200 gramos), pero si veo la opción las probaré, en el peor de los casos aunque fuera para entrenar me servirían, asi me durarían más las otras si sólo las uso para competir.A ver si cuento más alegrías en Toledo, ahora voy a ver si mejoro un rato, que va a ser que no.
Julian
Después de nuestra conversación, echa una ojeada a esto; a lo mejor te cuadra
http://www.sportsshoes.com/es-es/producto/new690500/new-balance-m1260v4-zapatilla-para-correr-~-ss15/ (http://www.sportsshoes.com/es-es/producto/new690500/new-balance-m1260v4-zapatilla-para-correr-~-ss15/)
Estas otras son 4e (anchas del carajo), pero puedes plantearte pasarte a NB, que tienen 5 tallas de ancho, yo uso 2E
http://www.sportsshoes.com/es-es/producto/new690479/new-balance-m860v5-zapatilla-para-correr-%284e-width%29-~-aw15/ (http://www.sportsshoes.com/es-es/producto/new690479/new-balance-m860v5-zapatilla-para-correr-%284e-width%29-~-aw15/)
Un saludo
Otro año más (y ya van 8 consecutivos) corrí ayer la Media de Latina, sin duda la que más me gusta de Madrid. El recorrido se me hace muy ameno y aunque es verdad que es durilla a mí no se me hace demasiado complicada. Es lo que tenemos los diesel con las suibidas.
Esta carrera es de nuevo de las que tienes que planear con una estrategia en mente, sabiendo que tiene una primera mitad relativamente favorable (a pesar de unas cuestas muy pronunciadas entre el 8 y el 9) y una segunda mitad con 2 cuestas duras, una medio dura que acaba en giro de 180º y dos kilómetros de subida tendida del 18 al 20.
Todo eso lo tenía en mente antes de empezar, pero no contaba con el viento, que hizo que primero la calle Sepúlveda como sobre todo tanto la subida a las pistas de tenis como la calle Valmojado fuesen más duras de lo que esperaba. Especialmente la calle Valmojado se me hizo muy pestosa y en esta parte final perdí algo de tiempo. Hasta entonces los parciales estaban dentro de lo esperado, yendo sobre 4 y un poco el km, pero del 15 al 20 se fueron a algo más.
Aun así entré en meta en 1:25:59 (o 58,m según los del chip), con lo que me quedo muy satisfecho de haber hecho MMP de la distancia en una carrera tan querida para mí. Después un post muy agradable con un camarero que no era el más amable del barrio, pero con buena cerveza y buenos pinchos y mejor compañía! :drinks:
Ahora salvo sorpresa descanso de carreras hasta abril, donde hay que llegar afinado a Mapoma, la gran cita de la temporada