BALANCE TEMPORADA 2012-2103

[dabenar]

que plan de entrenamiento me aconsejariais para esta temporada que me he propuesto  :good: :good: :good:

Pues tu temporada va a ser igual q la mía, yo en principio seguiré uno de los planes de la maratón de Valencia y después ya veremos, intentare mantener forma para Sevilla y Madrid a base de hacer como mínimo una tirada de más de 20 km a la semana, pero la verdad que después de Valencia ni idea

[Mario 82]

Pues esta temporada ha sido mi debut en esto de las carreras populares. Llevaba ya tiempo corriendo pero nunca me había animado a ponerme un dorsal. Debuté en la carrera de las aficiones (la de Marca) en noviembre y conseguí bajar de los 48'. Luego vinieron más carreras de 10k hasta que conseguí mi mejor marca en la Carrera de los Bomberos de Madrid. Un propósito que me hice fue debutar en media maratón en la de Ascis Villa de Madrid y además de conseguir bajar de la 1h44' acabé con muy buenas sensaciones. La MM de Zaragoza sin embargo padecí muchísimo para acabar aunque hice el mismo tiempo.

Lo que me queda es este domingo la carrera Liberty que intentaré bajar de 45'.

Balance:
MMP 10K: 45'05" Bomberos Madrid
MMP MM: 1h43'57" Asics Villa de Madrid

Retos próxima temporada:
Acercarme a los 42' en el 10K
Bajar de 1h40' en MM
Prepararme para mi primera Maratón.

Ahora tengo pensando descansar una temporada porque además me duele la rodilla (tengo que ir al traumatólogo) y os hago una pregunta: en las épocas en las que descansáis un poco de correr hacéis otro deporte aeróbico como elíptica, natación, bicicleta, etc?

[VeJu]

Mi balance totalmente positivo, claro que partía de 0, por lo menos en cuanto a carreras populares.
Salía de vez en cuando sin ninguna continuidad hasta que allá por noviembre me propuso un amiguete correr la MM de Madrid y a uno que le gustan los retos no supo decir que no así q me lié y lo que era casi una obligación se convirtió en un vicio, desde entonces dos carreras de 10kms, la primera 53 y la segunda 48 y dos MM, con 1h 53 y 1h 46.
Para lo que queda de año me gustaría otra MM que por fecha y lugar me cuadre.
Salud.

[nocorrona]

Balance agridulce puesto que pese aunque he conseguido rebajar marcas 1:49 media Getafe 47:23 10 k en Alcalá debido a fascitis  catarros y desmotivación me han dejado sin poder estrenarme en maratón y con la sensación de que aún tengo algún margen de mejora, pero lo que sea ya será en otoño que yo con el calor me desinflo.
La temporada que viene ha intentar buscar ánimos para afrontar el maratón por que las marcas ya me dan un poco lo mismo.