De Nuevo a Correr!!

[Gonzalo]

Buenas a todos!!
Soy nuevo en el foro y me gustaria presentarme y de paso comentaros algunas dudillas.

Llevo sin correr mas de 6 meses por una condromalacia leve en la rodilla. Es verdad que antes no es que corriera mucho, pero bueno, me hacia mis 10 km y con eso era feliz, jeje. Pero a raiz de la lesion me he quedado en baja forma.
El caso es que estoy yendo a rehabilitación y fortaleciendo las piernas, me ha dicho el fisio que puedo volver a correr un poco PERO (siempre hay un pero), tengo que hacerme un estudio de la pisada y quizas unas zapatillas mas adecuadas, entonces ahi estan mis 2 grandes dudas.

1- Estoy dudoso con lo del estudio de la pisada ya que se oyen muchas cosas, que si es peor porque luego te saldrán lesiones en la espalda y cadera por modificar tu andada, que si no merece la pena, etc.
He visto ofertas en paginas como groupon, grupalia, y bueno, querria saber si alguien sabe si estos sitios estan bien, o mejor ir a uno "normal" que no se anuncie. Y que debo preguntar, o que materiales son los mejores para las plantillas.
Tenia pensado plantillas solo para correr pero no se si me diran que uses para siempre.

2- Mi otra duda es las zapatillas.
Las que tngo ahora son una MIE,,,, ya que antes no le prestaba atencion ya que nunca he tenido lesiones, y son del decathlon.... Me gustaria saber cuales son aconsejables (que no sean hipercaras), he escuchado algo de suela de gel, o no se que.

En fin, creo que no se me escapa nada por ahora, sigo con la rehabilitacion, pero el fisio me ha dicho que empiece a probar 15 minutos a ver como voy yendo.

El tema de estiramientos creo que lo tengo controlado, aunque mirare en el foro que seguro que hay mucha informacion.

Gracias y perdon por las molestias

[Lagrange]

Busca a un forero llamado alvarito, sabe del tema.

[jacinto99]

Hay tiendas en las que te hacen un buien estudio de la pisada y que encima te asesoran en zapatillas. Serías bueno para ello.