Preferencia en tiradas largas Maraton

[Admin]

Interesantísimo artículo que viene a poyar más aún mi teoría y lo que intentaré hacer este año. Está claro que en esto nada va a misa pero como los dos últimos años no me fue bien haciendo esas macro tiradas pues vamos a probar, y ahora con el apoyo moral de un experto no tengo duda. Creo que si pasais de 110 m en la quedada va a haber uno más en el bareto ese que decís  .

[ipsun]

Lo cierto es que si, yo no hago tiradas largas de mas de 110-115 minutos, y suele ser una sola vez por semana, creo que más no es necesario, por lo menos para mis objetivos, :), y lo de la kedada, yo a las 110 me voy al bar, jajajajajaja

[Admin]

Lo cierto es que si, yo no hago tiradas largas de mas de 110-115 minutos, y suele ser una sola vez por semana, creo que más no es necesario, por lo menos para mis objetivos, :), y lo de la kedada, yo a las 110 me voy al bar, jajajajajaja

He decidido que cuando me hechen del curro voy a poner un bar en Polvoranca, con esto de las quedadas de la peña me voy a forrarrr, je je je.

[runningbox]

yo tambien estoy muy en sintonia con lo que dice r gavela las tiradas te pueden quemar  , al entrenamiento semanal metele el domingo otros 30 km mu fuerte, mu fuerte , mu fuerte

[correcaminos]

Me ha encantado el artículo!!! 

Y es que estoy viendo que mucha gente opina que lo mejor son las tiradas largas... y eso es un machaque para el cuerpo!!

Me he pasado muchos años de mi vida entrenando y compitiendo... nunca he entrenado corriendo la misma distancia que iba a competir. Si competíamos en 800, pues se entrenaban con series combinadas de 300 y 500... si ibas a por el 3.000, pues series de 800 ó 1.000... para fondo... mucho más importante trabajar el ritmo con series de 1.000-3.000 que tiradas largas. Aunque eso no quita que no sea importantísimo la CC a un ritmo aceptable (un pelín fuerte pero que no te queme).

Normalmente suelo rodar unos 50-60' a un ritmo de 4:45-4:50... lo que me permite hacer cómodamente la media en 1h30'... eso sí, de vez en cuando hago algunos km fuertes y algo de trabajo en el gym, sobre todo para ejercitar el resto de músculos que no se trabajan tanto cuando se corre!!

Correcaminos
La carrera de Madrid
Norte vs Sur

[Admin]

Me ha encantado el artículo!!! 

Y es que estoy viendo que mucha gente opina que lo mejor son las tiradas largas... y eso es un machaque para el cuerpo!!

Me he pasado muchos años de mi vida entrenando y compitiendo... nunca he entrenado corriendo la misma distancia que iba a competir. Si competíamos en 800, pues se entrenaban con series combinadas de 300 y 500... si ibas a por el 3.000, pues series de 800 ó 1.000... para fondo... mucho más importante trabajar el ritmo con series de 1.000-3.000 que tiradas largas. Aunque eso no quita que no sea importantísimo la CC a un ritmo aceptable (un pelín fuerte pero que no te queme).

Normalmente suelo rodar unos 50-60' a un ritmo de 4:45-4:50... lo que me permite hacer cómodamente la media en 1h30'... eso sí, de vez en cuando hago algunos km fuertes y algo de trabajo en el gym, sobre todo para ejercitar el resto de músculos que no se trabajan tanto cuando se corre!!

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Norte vs Sur

Yo este año lo he comprobado en mis propias carnes. 0 lesiones, 0 cansancio psicológico típico de estar aburrido de hacer kms, mejores resultados en 10 kms y 1/2 maratones e inmejorables sensaciones en maratón que, lejos de faltarme "fuelle", me sobraron fuerzas casi para esprintar al final. Yo siempre le he visto ventajas a este método por todos lados, sólo me faltaba comprobarlo, ahora no tengo ninguna duda.