Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => NOVIEMBRE => Mensaje iniciado por: Amadablam en 08 Octubre, 2009, 17:16:05 pm

Título: [2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: Amadablam en 08 Octubre, 2009, 17:16:05 pm
La Carrera Ponle Freno 2009


(http://www.antena3.com/nuevaa3tv/img/L/o/g/Logo_Carrera90.jpg)Domingo, 29 de Noviembre de 2009
Hora: 9:30 Horas
Población:   Madrid
Lugar de salida: Paseo Duque Fernán Núñez (Parque del Retiro)
Meta: Paseo Duque Fernán Núñez (Parque del Retiro)
Distancia: 10 Km
Inscripciones: 10€ (9€ para los que dispongan de chip propio ChampionChip)
Otros datos : la recaudación se destinará a la Fundación Antena 3 para acciones de mejora de la seguridad vial.dos vías de participación a las que te puedes inscribir
  • Como corredor/a en la carrera.
  • Con una aportación solidaria que también será destinada a la Fundación Antena 3 para acciones de seguridad vial.
Web:  http://www.ponlefreno.com/carrera/index.html (http://www.ponlefreno.com/carrera/index.html)
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: runero en 23 Noviembre, 2009, 23:10:19 pm
 Hola a todos, habeis tenido tiempo de valorar la dureza de esta prueba. Estoy empezando en esto del running y me vinieron muy bien los comentarios sobre la carrera del bbva. Ya me contareis.
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: MOTECAR2008 en 24 Noviembre, 2009, 12:55:08 pm
Pues según lo que me han dicho, la subida del km 3 al 4 (que se repite del 7,5 al 8,5) es brutal.....el resto es muy plana y con bajadas......pero ahí se verá quien es pro y quien sube muriendo.....jajaja
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: Amadablam en 24 Noviembre, 2009, 17:55:00 pm
Este recorrido me trae muy buenos recuerdos de la Media de Madrid del año pasado  :rolleyes (2):
Efectivamente las subida desde atocha hasta el retiro por Alfonso XII y la glorieta del Angel Caído es dura y larga  :heat: , pero lo compensa la bajada del 0,5 al 2,5 por Menendez Pelayo y que es para volar y se repite a medias en la segunda vuelta desde el 5 y pico hasta el 6 y poco dentro del Retiro y desde ahí hasta el 7 ya repitiendo la primera vuelta.
Runnero ten encuenta que después de estas dos bajadas que obligan a darle marcha a las piernas tienes la subida de Alfonso XII y Glorieta del Angel Caido (dos tramos seguidos con un muy pequeño descanso entre ambas) asi que la primera vuelta regula desde termines la bajada (aproximadamente el km 7 o para que tengas una referencia visual es cuando empieces a ver la Glorieta de Atocha) y en la segunda viento tus fuerzas decides hasta donde apurar.
A se me olvidaba la parte desde la glorieta del Angel Caido hasta meta y que es común para las dos vueltas es un sube-baja que se puede pegar bastante mas de lo que parece si llegas con las fuerzas justas

Adios
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: MOTECAR2008 en 29 Noviembre, 2009, 13:28:52 pm
Pues hoy de nuevo cita con el asfalto.

Madre mía que cantidad de gente (los 2 primeros kilometros a un ritmo de 6min/km - hasta me han empujado contra un coche jajajaja). Salimos muy atrás y he estado adelantando gente toda la carrera (salvo en la 2ª subida que he logrado aguantar pero no adelantar a nadie).

Lo malo que a mitad de la carrera cayó una cantidad de agua (acompañada de viento.....). Tuve que tirar hasta la camiseta de la organización del peso que tenía de agua.

Al final la marca muy mala, 52" minutos. Creo que es necesario hacer "cajones" de salida, que eviten los embudos y tener que pasarte 2-3km tener que ir saltando entre las piernas....

Por lo demás perfecto, bien organizado y km marcados en todos los sitios (aunque creo que mal marcados porque unos eran muy largos y otros cortísimos - del 9 al 10 es imposible que me hiciera 3.10 minutos......)

Lo siguiente espero sea la del 13 de diciembre en la casa de campo y luego la san silvestre. Al final ha sido un año con el tobillo tocado un tiempo, pero he podido correr 5 carreras.

Saludos
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: klass en 29 Noviembre, 2009, 13:47:01 pm
Enhorabuena MONTECAR2008, correr en un día como hoy es una azaña. El problema de las salidas es lo de siempre, ayer en la de Móstoles, y eso que eramos pocos, pasó algo parecido. Por suerte era una avenida bastante ancha. Lo importante es que el tobillo esté recuperado y que el año próximo puedas hacer más carreras. Animo!!
Ya están las clasificaciones:
http://www.antena3.com/a3tv_2004/documentos/resultados_CARRERA_PONLE_FRENO.pdf
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: runningbox en 29 Noviembre, 2009, 17:42:55 pm
bueno cuando se corre con tanta gente , si no te situas bien en la salida seguro que se tevan unos minutos de tiempo , lo mas importante que te hayas encontrado bien , y despues te hayas ido a jugar un partidito
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: MOTECAR2008 en 29 Noviembre, 2009, 18:06:40 pm
He acabado muy bien, acelerando los dos últimos km (después de la subida).
Pero en el partido he roto......cuadriceps (recto femoral o sartorio) a tomar por.......
Semana de fisio.....

Saludos y a ver si encuentros fotos y videos.
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: Admin en 29 Noviembre, 2009, 21:48:12 pm
Cuídate Motecar  Que te mejores
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: joselete en 30 Noviembre, 2009, 00:36:50 am
la verdad es que menudo día para correr...ahora veré que tal os ha ido a los de getafe..antes comentaros un poco lo que ya os ha dicho montecar. Bastante gente y la salida ha sido espantosa. Ha pasado lo de siempre, mucha gente que no suele correr se pone delante y hace perder tiempo a todos. Efectivamente creo que habría que planterse poner cajones. Montecar, los km no estaban marcados bien xq al ser un circuito de 2 vueltas sólo han puesto 5 carteles y los puntos kilométricos no coincidían exactamente, de manera que los ponían entre medias. Pero mi Garmin me daba 9,95, asiq la carrera estaba bien medida. En cuanto a mí la verdad esq no me puedo quejar, a pesar de la salida (en la que he perdido bastante) y del aguacero que hacía que pesara unos kilos de más he hecho mmp. La verdad es que estoy muy contento, mi tiempo neto ha sido 39:51..sin duda de lo que más orgulloso estoy es de sólo me ha ganado una mujer!!! :dancing: justo he entrado por delante de la segunda y tercera clasificada!! en fin, que estoy encantado! un saludo a todos!
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: carlos47 en 30 Noviembre, 2009, 01:36:44 am
Yo la verdad es que he disfrutado mucho, junto  mi  compi ( mi hijo ), pero joder, que tiempos haceis madre mia, nosotros somos de la calderilla pero en fin, proxima cita AKILES y despues SAN SILVESTRE. Por cierto se sabe algo del corredor que ha sido traladado por samur, hemos pasado cuando estaba siendo atendido y no se pintaba mal, espero que se recupere. Saludos.
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: carlos47 en 30 Noviembre, 2009, 01:56:28 am
http://ecodiario.eleconomista.es/espana/noticias/1734414/11/09/El-Samur-realiza-dos-intervenciones-en-la-Carrera-Ponle-freno-una-de-ellas-por-una-parada-cariorrespiratoria.html (http://ecodiario.eleconomista.es/espana/noticias/1734414/11/09/El-Samur-realiza-dos-intervenciones-en-la-Carrera-Ponle-freno-una-de-ellas-por-una-parada-cariorrespiratoria.html)

Esto es lo que ha pasado, pues lo dicho pronta recuperacion.
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: Admin en 30 Noviembre, 2009, 09:14:56 am
Enhorabuena a tod@s !!!

Retamalejo, carrerón, a ver si hago lo mismo en Aranjuez, llevo ya persiguiendo esa marca un par de temporadas.
Y que se mejore el accidentado.
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: MOTECAR2008 en 30 Noviembre, 2009, 09:38:33 am
Joselete, 39,51...MAMMA MIA!!!
Yo me he eaficionado a estas carreras este año y de momento lo mejor fue 50.22....poco a poco. MI primera meta es bajar de 50.....esperemos que el año que viene lo tengamos superado. Despues vendrá bajar de 45 (2 años más jajaja) pero bajar de 40......eso ya es muy pro.....

Enhorabuena y una pena lo de la persona de la "parada".....espero esté mejor. Fue durilla con el viento la lluvia y granizada.
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: retamalejo en 30 Noviembre, 2009, 09:42:49 am
Cita de: Admin en 30 Noviembre, 2009, 09:14:56 am
Enhorabuena a tod@s !!!

Retamalejo, carrerón, a ver si hago lo mismo en Aranjuez, llevo ya persiguiendo esa marca un par de temporadas.
Y que se mejore el accidentado.

UYS LAS pinzas este final de año..... si hago yo el carrerón este me retiro ya para siempre.
Título: Re:[2009] LA CARRERA PONLE FRENO 2009
Publicado por: Admin en 01 Diciembre, 2009, 16:28:31 pm
Cita de: retamalejo en 30 Noviembre, 2009, 09:42:49 am
Cita de: Admin en 30 Noviembre, 2009, 09:14:56 am
Enhorabuena a tod@s !!!

Retamalejo, carrerón, a ver si hago lo mismo en Aranjuez, llevo ya persiguiendo esa marca un par de temporadas.
Y que se mejore el accidentado.

UYS LAS pinzas este final de año..... si hago yo el carrerón este me retiro ya para siempre.

Sí Retamalejo, esto iba obviamente para Joselete. Pues cuando lleguen las fiestas de verdad y me ponga a escribir con alguna birra más de la cuenta ya verás, ya. A parte creo que las patas, por lo menos por mi parte, van a ir creciendo de manera directamente proporcional al crecimiento del foro. Aunque despacito, por aquí cada vez hay más peña y va a llegar un momento que nos vamos a tener que poner un número junto al nick  :D.

Pues eso, enhorabuena otra vez Joselete.