Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => DICIEMBRE => Mensaje iniciado por: bermetafe en 05 Noviembre, 2010, 17:47:08 pm

Título: [2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: bermetafe en 05 Noviembre, 2010, 17:47:08 pm
I Carrera Popular del Corazón

(http://www.carrerapopulardelcorazon.com/images/logo_carrera.gif)
Sábado, 11 de diciembre de 2010
Hora: 11:00
Población: Madrid
Lugar de salida: Lago de la Casa de Campo
Meta: Lago de la Casa de Campo
Distancia: 10Km
Inscripciones: 8€
Otros datos : Hay una marcha de 4.5km a las 9.00 y carreras infantiles
Web: www.carrerapopulardelcorazon.com (http://www.carrerapopulardelcorazon.com)
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 11 Diciembre, 2010, 13:32:15 pm
Pues nada... No tenía pensado correr esta carrera, pero al final he ido casi de casualidad... y me lo he pasado genial, me ha encantado. Cada vez disfruto más con las carreras y corriendo, la verdad. Ha sido una mañana estupenda.

En mi plan de entrenamiento para bajar de tiempo en Aranjuez la semana que viene, hoy me tocaba hacer 11 km a un ritmo de 4.00. Así que me he dicho: qué mejor entrenamiento que hacer una carrera de 10 km a ese ritmo, con corredores, algo de público y en la Casa de Campo??? Un amigo me dijo que la iba a correr y me convenció esta semana, así que he ido con él. No tenía dorsal, pero una carambola providencial y estupenda que tiene que ver con mi curro y más cosas provocó que al final me apuntaran fuera de tiempo e incluso me mandaran el dorsal y el chip a mi trabajo.

Era la Primera Carrera del Corazón, y parte es por la Casa de Campo, junto al Lago, y otra parte por la zona de la M30 soterrada en el Manzanares, cerca de la Sala la Riviera, el nuevo parque que están construyendo por ahí. No es un recorrido super atractivo, pero está bien, aunque no estaba del todo bien señalizado y había un par de pequeñas "trampas".

Viendo el perfil, uno se echaba a temblar, parecía bastante dura, sobre todo desde el km 7, pero para nada. Es mucho más fácil de lo que parece. Es prácticamente llana y con bajadas, alguna bastante genereosa, y un par de repechitos, hasta el km 7. Luego un tramo bastante durillo de subida de menos de un kilómetro, y otra vez llana hasta la meta.

Me he encontrado genial, acabando muy bien, y sin querer darlo todo en los dos últimos km (eso lo dejo para Aranjuez...). Iba por tanto sin presión de carrera, nada forzado, y eso me ha venido incluso mejor. Al final: 39.02, por mi crono, no es mi MMP, pero está muy cerca. Estoy super contento, y no ya por el tiempo. Me veo muy bien, con unas sensaciones estupendas, muy optimista de cara a Aranjuez, y eso a pesar de que anoche tuve fiesta navideña algo descontrolada con alguna gente de Running Company, precisamente, y había dormido apenas tres horas.

Empezar así un sábado es una maravilla. La organización muy bien, salvo por un par de lugares que deberían estar señalizados y un par de subidas a acera y zonas de pivotes algo peligrosas, tampoco marcadas. Al final, una camiseta aceptable, Gatorade, agua y PLÁTANOS AL LLEGAR... ALELUYA!!!!!

Éramos unos 2.000 inscritos y ha habido muy buen rollo, no mucho público pero animando más o menos (a veces era yo el que animaba al público a animar, jajajajaja!!! Cada vez lo hago en lás carreras y así me motivo y motivo al resto). He ido casi toda la carrera junto a un chaval muy majo y sin pactarlo casi nos hemos hecho de liebre mutuamente a tramos... Hemos entrado prácticamente juntos y luego ha habido una charla muy cordial. Un nuevo amigo runninguero que veré en más carreras, seguro...

Bueno, y dejo la chapa, que estoy super entusiasmado (no se nota?? Jejejeje). En resumen: mañana estupenda y carrera muy buena que espero que lime esas pequeñas pegas para seguir muchos años, además por una buena causa: el dinero recaudado va para investigar y tratar de prevenir las enfermedades cardiovasculares. Estoy doblemente feliz por ello además!!!!
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Amadablam en 11 Diciembre, 2010, 13:35:36 pm
felicidades black, ya veras como en aranjuez vas ha volar, eso si intenta salir  bien

Adios
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: retamalejo en 11 Diciembre, 2010, 18:11:43 pm
felicidades black, nos vemos la semana que viene.
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 11 Diciembre, 2010, 19:31:03 pm
 Creo que he publicado con éxito el track de la carrera en RunMap... o no... Lo he colgado en el Foro en su lugar correspondiente, espero... A ver si hay suerte!!!

http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=1286.0

Me lo chequeas, admin? Gracias!!!

Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Admin en 11 Diciembre, 2010, 21:24:14 pm
Cita de: BACKSTAGERUNNER en 11 Diciembre, 2010, 19:31:03 pm
Creo que he publicado con éxito el track de la carrera en RunMap... o no... Lo he colgado en el Foro en su lugar correspondiente, espero... A ver si hay suerte!!!

http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=1286.0

Me lo chequeas, admin? Gracias!!!



Hecho.

Gracias a ti y enhorabuena tío, estás que te sales.
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: gonzalor en 11 Diciembre, 2010, 21:59:33 pm
Suscribo las palabras de Back. Gran carrera, día perfecto y muy buen rollo!! Y mañana a por la Akiles!!!
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: BRACIX en 11 Diciembre, 2010, 22:04:25 pm
Mágnifica carrera¡¡¡ Me alegra que te lo hayas pasado tan bien, menudo crack 39 minutos casi sin despeinarse... de mayor quiero ser como tu je,je,je  ;DD ;DD ;DD
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: runningbox en 12 Diciembre, 2010, 17:56:35 pm
enhorabuena a los dos por tan magnifica carrera , y ati backs , estas a punto de ir ya como un formula uno , lo tienes todo ya para fundir el crono en aranjuez , importantisimo colocarte bien ,
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 12 Diciembre, 2010, 19:37:06 pm
Gracias por vuestras palabras. Bueno, la verdad es que ya iba despeinado de casa, jejejeje...

Veo que todos le dais mucha importancia a lo de colocarse bien en Aranjuez. Lo haré. No quiero que por colocarme mal no salgan bien las cosas. En esa carrera sí que me importa el resultado de verdad. Es la primera que estoy preparando en serio con un plan específico. Concentración, jejeje. Y luego a disfrutar de la Navidad y la fiesta sin entrenos duros, jejeje...
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: joselete en 13 Diciembre, 2010, 00:15:32 am
Joee BACK, casi debimos coincidir. Yo entré en 39:07, !

Yo también acabé muy contento con la carrera, aunq la subida del km 7 me machacó y me hizo perder unos segundos preciosos. Buscaba un 38' para ir con confianza a Aranjuez, pero otra vez será!!

Por todo lo demás, suscribo al 100% tus palabras.

Últimamente no tengo mucho tiempo para entrar en el foro, pero si llego a saber que ibas a esta carrera podíamos habernos hecho de liebre mutua..!
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: antomadrid en 13 Diciembre, 2010, 13:04:12 pm
Bueno pues aquí un novato en el running, hice un tiempo de 46:34. Me fui contento porque acabé la carrera con muchos calambres, desde el km 5, y eso que me tire estirando y calentando 20 min. Aun así me estoy enganchando cada vez más...espero mejorar mi marca progresivamente y en sucesivas carreras!!! Un saludo!!!
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: joselete en 13 Diciembre, 2010, 13:20:16 pm
ENHORABUENA ANTON, SI ERES NOVATO Y YA ESTÁS EN ESOS TIEMPOS, MEJORARÁS RÁPIDAMENTE. AL TIEMPO...
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: Admin en 13 Diciembre, 2010, 13:43:42 pm
Joer Joselete, ya has cambiado otra vez de avatar. Qué peligro tienes, estás pensando ya en otra?
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 13 Diciembre, 2010, 14:19:58 pm
Joselete!!! Así que hiciste un tiempo muy parecido??? De todas formas, en qué tiempo "bruto" entraste¿? Lo digo por saber cuánto marcaba cuando entraste en meta, en mi caso creo que 39.35 o algo así, como que hubo unos 30 segundos desde que se dio la salida hasta que pasé por la alfombrilla del chip al principio...

A ver si quedamos para Aranjuez. Ahí podemos hacernos de liebres mutuamente, no???
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: joselete en 13 Diciembre, 2010, 20:09:19 pm
Según la clasificación mi tiempo bruto fue de 39:10, me coloqué delante y mi diferencia entre tiempo neto y bruto sólo fueron 3 segundos.

Aún así, hoy me he visto en el vídeo de corriendo voy y entro en 39:07, que es el tiempo neto q me dan. Por mi reloj piqué 39:05.

Al tema q me lío, entro en 39:07, de negro con gorra blanca, a la izquierda de la imagen:
http://corriendovoy.com/video.php?id=311&video=21272
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: joselete en 13 Diciembre, 2010, 20:10:17 pm
Tu debes entrar en este minuto también. ahora te busco....

Lo de Aanjuez, que previsiones tienes??

Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: joselete en 13 Diciembre, 2010, 20:11:27 pm
Cita de: Admin en 13 Diciembre, 2010, 13:43:42 pm
Joer Joselete, ya has cambiado otra vez de avatar. Qué peligro tienes, estás pensando ya en otra?

Admin, jejjejee...


me has pillado...... :blush2: :blush2: :blush2:
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: runningbox en 13 Diciembre, 2010, 21:01:44 pm
pues os he visto entrar a los dos y es verdad casi de la mano , estais echos unos fieras , valla tiempos
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 14 Diciembre, 2010, 10:49:49 am
Cita de: joselete en 13 Diciembre, 2010, 20:10:17 pm
Tu debes entrar en este minuto también. ahora te busco....
Lo de Aanjuez, que previsiones tienes??

Entro cuando marca 39.19, más o menos, camiseta de manga corta azul oscuro de Running Company. Entro justo detrás de un tipo de rojo y de un chico de azul claro. Yo me situé algo más atrás en la salida.
Mi previsión en Aranjuez es colcarme casi en primera fila en la salida, hacer rápido el primer kilómetro para evitar sopresas y aglomeraciones (a 3.30 aprox) y luego pillar ritmo a 3.50 más o menos para bajar de 38 en meta. ¿Cómo lo ves?


Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: joselete en 14 Diciembre, 2010, 12:00:32 pm
Cita de: BACKSTAGERUNNER en 14 Diciembre, 2010, 10:49:49 am
Cita de: joselete en 13 Diciembre, 2010, 20:10:17 pm
Tu debes entrar en este minuto también. ahora te busco....
Lo de Aanjuez, que previsiones tienes??
Entro cuando marca 39.19, más o menos, camiseta de manga corta azul oscuro de Running Company. Entro justo detrás de un tipo de rojo y de un chico de azul claro. Yo me situé algo más atrás en la salida.
Mi previsión en Aranjuez es colcarme casi en primera fila en la salida, hacer rápido el primer kilómetro para evitar sopresas y aglomeraciones (a 3.30 aprox) y luego pillar ritmo a 3.50 más o menos para bajar de 38 en meta. ¿Cómo lo ves?
Joder macho, qué buen planteamiento de carrera. Es exactamenete lo que quiero hacer yo. El objetivo claramente es el mismo, hacer 37:XX (sub 38) lo que no sabía hasta ahora, era la estrategia de carrera, pero lo que acabas de decir me ha gustado.
Creo que hacer el primero en 3:3x es clave, pero luego hay que regular para situarse en torno a 3:50. Y el último km, si quedan fuerzas, intentar ganar algún que otro segundillo.
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: joselete en 14 Diciembre, 2010, 12:03:56 pm
Cita de: runningbox en 13 Diciembre, 2010, 21:01:44 pm
pues os he visto entrar a los dos y es verdad casi de la mano , estais echos unos fieras , valla tiempos

Running!! Muchas gracias, es un honor viniendo de alguien como tú...
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 14 Diciembre, 2010, 13:34:39 pm
Vaya, claro, has contestado aquí lo de la estrategia de Aranjuez, jejeje

Pues sí, nos lo planteamos así y adelante.

Por cierto, hacemos quedada?

Los dorsales se recogen hasta las 11, luego chapan. Y la carrera es a las 12.00

Quedamos a las 11 donde la recogida de dorsales los que vayamos del foro? Joselete? Elliot? Otros?

Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: joselete en 15 Diciembre, 2010, 00:59:16 am
Dicen que chapan a las 11 pero luego nunca se cumple, en realidad en todas las carreras están repartiendo dorsales hasta prácticamente unos minutoa antes de la salida. Y sino pregúntaselo a Retamalejo, q el año pasado se dió un buen festín de dorsales......

Habría que poner algo de la quedada en el hilo de Aranjuez, sino nadie se entera....
Me parece ok!
Título: Re:[2010] I Carrera Popular del Corazón
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 15 Diciembre, 2010, 08:01:14 am
Cierto!!! NO me daba cuenta de que estábamos en el tema del Corazón, pierdo el hilo!!!