Recomendación actividades en gimnasio

[pimisa]

Creo que ahora que dispongo de tiempo es hora de apuntarme a un gimnasio para complementar con el running y hay es donde viene mi duda, hay un montón de actividades y no tengo claro cuales pueden encajar mejor y cuales no. Pilates, aerobic, body pum, gap, ciclo indor, zumba........ y algunas mas. Para los que hacéis algún tipo de actividad a ver si me echáis una mano 

[olderfish]

 
Yo me inclinaría más por piscina. La natación es uno de los deportes más completos que existen y a nivel de  cardio   

[runningbox]

Yo te aconsejaria que no corrieras en cinta     Lo que si puedes hacer y te vendria muy bien es hacer pesas para el tren inferior te van a aportar mucha fuerza , es lo que dicen yo nunca las he echo ,   si dispusiera de ese tiempo lo dedicaria mejor a hacer natacion , cualquier complemento que utilices ta va a venir muy bien 

[pimisa]

Yo me inclinaría más por piscina. La natación es uno de los deportes más completos que existen y a nivel de  cardio   

Lo que pasa que no me dejan entrar con flotador, ahora en serio la pisci también me entra pero no la tengo mucho cariño

[veganvictor]

De todas las actividades que has puesto la única que práctico esporádicamente es spinning. Generalmente la bici es un buen complemento del running, lo que se suele llamar entrenamiento cruzado.

Generalmente voy a nadar de manera regular (aunque últimamente lo he dejado un poco de lado) y además hago una rutina de pesas orientada a fuerza.


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[olderfish]

Yo me inclinaría más por piscina. La natación es uno de los deportes más completos que existen y a nivel de  cardio   

Lo que pasa que no me dejan entrar con flotador, ahora en serio la pisci también me entra pero no la tengo mucho cariño

Pimi, no sea vago , qué hay cursos. Cómo te metas a gimnasio con lo que ya eres te vas a poner como un croisant  ,

[choche5]

A mi me gusta el crossfit, terminas extenuado, pero a poco tiempo estás hecho un cabr*n de fuerte, si tienes la posibilidad en el gimnasio, hazte una clase..

[purax]

Yo soy el monitor de ciclo indoor, pilates, gap y natación en el gimnasio, la natacion como complemento es ideal, no te hace fal sustituir ningun entreno de carrera por alguno de natación, al contrario que el de spinning que no es aconsejable meterse muchos dias sesiones dobles...
Dejate de sesiones de fuerza para el tren inferior, dale fuerte a la zona core y haz algo de tren superior, veras como la mejora es significativa