Plan de Entrenamiento 10km-38'40"min - ¿AYUDA?

[JavierAdrian93]

Estoy notando q sois un trio competente q os gusta el atletismo pq preguntais y aconsejais con humildad..
Si vais a una carrera todos me gustaria acompañaros y conoceros si os apetece.

Aviso q prpnto desaparecere tres semanas pq me voy a Argentina.

Saludos.

Es buena idea, me gusta aprender cosas nuevas y tener consejos de gente con mas experiencia que yo, yo de momento estoy inscrito en la popular de parla y la Intercampus Leganes-Getafe

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[Rafael Aletta]

Yo voy a Parla, Fuencarral el Pardo y Mapoma. Espero veros pronto

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[choche5]

Me estoy pensando lo de Parla, no me veo todavía para competir, me puede servir de entrenamiento, de todos modos, lo de quedar me parecería fabuloso...

[JavierAdrian93]

como vamos?

Mi entrenamiento de hoy era:

40 min c.c + 6 cuestas de 80m + 10 min c.c

Le e echo una modificación ya que en mi Pulsometro la distancia mínima que me deja configurar para intervalos es de 100m con lo cual e echo la modificación para que me fuese mas cómodo a la hora de avisarme para parar.

A si que e echo:

35min c.c + 6 cuestas de 100m + 10 c.c



Se me a ido un poco la 6 Cuesta por que se me a cruzado un homrecillo jaja

[Rafael Aletta]

Algo raro habia, jajajajaja. Pero muy bien mañana notaras las cuestas de hoy. Muy buen trabajo

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[JavierAdrian93]

Algo raro habia, jajajajaja. Pero muy bien mañana notaras las cuestas de hoy. Muy buen trabajo

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Gracias jeje, hoy e probado las pantorrilleras de compresión que compre ayer, al principio pensé que te me caían las piernas, pero luego si se nota algo la verdad.

[Sensei]

Van bien los entrenos, si t ves mui entero en lugar d hacr mas rápidas las últimas cuestas, te regalas 2 mas la proxima vz jajaja.. Te veo fuerte..
Hoy hecho cross complutense a tope y mañana dos leguas con vista a la media pardo del domingo..

Saluditos

[choche5]

Sois unos cracks!!!

Hoy 14kms, eso sí, he subido el eccehomo
, el cerro de la virgen y el cerro del altollano