(http://www.10kcorrecaminos.org/wp-content/uploads/2012/09/2_10kcorrecaminos72p.png) | Domingo, 2 de Junio de 2013 Hora: 9:00 Población: Fuenlabrada Lugar de salida: Urb. Parque Miraflores Meta: Urb. Parque Miraflores Distancia: 10.000 metros Inscripciones: A partir del 1 de marzo siguiendo el enlace de la web y por 10€. 1.500 dorsales. Otros datos: Carrera benéfica para la Asociación Nacional de Esclerosis Tuberosa. Dorsal solidario 000. Web: 2ª 10K CORRECAMINOS (http://www.10kcorrecaminos.org/inscripciones-2/) |
Los FFDR que la corrieron el año pasado dieron muy buenas referencias de esta carrera
Los FFDR que la corrieron el año pasado dieron muy buenas referencias de esta carrera
Que pasa y mis referencias no valen? :)))
este año vamos a organizar la San Silvestre de Fuenlabrada será el día 28 de junio a las 18:00 h.
cocooooo yo voy jejejejjej
También la corrí elaño pasado y estuvo genial.
Bravo por la organización por adelantar la hora de salida.
Allí nos vemos
Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.
Soy el dorsal 46, a si que aún quedan 54 inscripciones para el sorteo.
Perdona JVGM, llevo un día muy liado y ahora acabo de ver el hilo.
Si eres el dorsal 13 es que hace tiempo que te has apuntado, no? te lo digo por que si te has apuntado hoy, el tema ya no me cuadra.... :good:
Jajajajaja Piter332 bonito es, no dirás que no? ¡¡¡SUERTE!!!
cuando te apuntas , en el mensaje que te mandan viene el Nº de dorsal.Gracias, :hi:
Muy buenas a todos.
Estoy pensando en apuntarme a esta carrera pero quisiera saber qué perfil tiene: mucho desnivel, más bien llana, etc...
Por mucho que busco no encuentro la información en la página web de la carrera.
Gracias!!
En la pagina Web de la carrera tienes el perfil del circuito del año pasado o deberias de tenerlo, este año es el mismo, desde la salida hasta el km 5 aproximadamente hay algunas cuestas cortas no muy duras, desde el km 5 hasta el km 7 tienes una subida muy maja apartir del km 7 bajada hasta el km 8,5 y a partir de hay llano hasta meta.Gracias por la información!
Inscrito.Alvaro el objetivo de esa carrera es el del bocata de panceta que dan después jaja
Dorsal 98.
Dinasty... a por el objetivo hablado !! :diablo: :friends:
Inscrito.Alvaro el objetivo de esa carrera es el del bocata de panceta que dan después jaja
Dorsal 98.
Dinasty... a por el objetivo hablado !! :diablo: :friends:
Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2
Alguien se va a apuntar a fuenla el 2 de junio?Por aqui hay uno ,campeón.... :clapping: :clapping:
Pues habrá que apuntarse también!!!...además Cheve hay un reto sub-38.... :dance: entre un par de "piezas" de por aqui...asi que ..yaSabes¡¡¡¡¡
Pues habrá que apuntarse también!!!...además Cheve hay un reto sub-38.... :dance: entre un par de "piezas" de por aqui...asi que ..yaSabes¡¡¡¡¡
Los que lo van a intentar que se manifiesten.... Vamos1 Vamos1 ( no sé si seguira el reto en pie)Pues habrá que apuntarse también!!!...además Cheve hay un reto sub-38.... :dance: entre un par de "piezas" de por aqui...asi que ..yaSabes¡¡¡¡¡
Alguien va a intentar sub-38 en esta carrera? Por primera vez bajar de 38? Mm... no sé yo si el recorrido es el más adecuado para eso. Quiénes son?
Esto va a parecer la previa de la Media de la Naturaleza del sábado siguiente, con tanto forero y tan buenos todos, jejeje... Y con el mismo speaker :)))
Yo soy uno de los "descerebraos" que lo va a intentar, esta claro que estos calores nos afectan, pero........para recular hay tiempo
Yo soy uno de los "descerebraos" que lo va a intentar, esta claro que estos calores nos afectan, pero........para recular hay tiempoSeguro que lo haceis Juanfran ¡¡¡¡ :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping:
Pues ya está, otro más inscrito!!!
Sub 38??? ni de coña.... que yo me he apuntado por el bocata de panceta... pa bajar de 38 hay que correr una jartá y eso cansa un huevo...
Abro el fuego Piter.
Ponme un Sub'38 :suicide: :suicide:. No lo veo para nada, pero por intentarlo, que no quede.. al menos me consolaré con estar por debajo de 40'.
Nunca he corrido un 10K así a saco... Por lo tanto, al menos, pase lo que pase, haré MMP... :))) :)))
Si alguien necesita que le recoja el dorsal, yo ire el sabado por la mañana a por el. Tambien iré al pre, quien quiera que me lo mande por correo o al privado.Lo mismo digo
Intentaré lanzar a estos dos "bandarrillas" unos kms....porque los veo muy cagaos..... :))) :)))Abro el fuego Piter.
Ponme un Sub'38 :suicide: :suicide:. No lo veo para nada, pero por intentarlo, que no quede.. al menos me consolaré con estar por debajo de 40'.
Nunca he corrido un 10K así a saco... Por lo tanto, al menos, pase lo que pase, haré MMP... :))) :)))
Me apunto a este tren, no se como acabaremos. Como me ha dicho Loydi, cuando acabemos vamos a tener acido lactico para hacer mas de un queso :))) :))) Nos vamos a ganar con creces el bocata de panceta
Y hoy por wasap me han dado una alegria, vamos a tener una liebre de lujo, "potro".
A mi apúntame tb, pero yo en esta para disfrutar, si alguien necesita liebre para bajar de 50' o de 48' q me lo diga, sería la primera vez q hago de liebre, Aviso, jejeje
peter a my un sub 55 aunque en la liberty hice 51.23 ahora que es mas dura segun dicen boy a ver si puedo bajar otra vez y si alguien me hace de liebre haber que sale ... runnni te animas..jejeje
Panceta y cerveza, nunca olvidar la cerveza q te puede sentar fatal si sólo te tomas la panceta, 😁A mi apúntame tb, pero yo en esta para disfrutar, si alguien necesita liebre para bajar de 50' o de 48' q me lo diga, sería la primera vez q hago de liebre, Aviso, jejeje
Para disfrutar de la panceta supongo...... :)))
:jester:
peter a my un sub 55 aunque en la liberty hice 51.23 ahora que es mas dura segun dicen boy a ver si puedo bajar otra vez y si alguien me hace de liebre haber que sale ... runnni te animas..jejeje
Intentaré lanzar a estos dos "bandarrillas" unos kms....porque los veo muy cagaos..... :))) :)))Abro el fuego Piter.
Ponme un Sub'38 :suicide: :suicide:. No lo veo para nada, pero por intentarlo, que no quede.. al menos me consolaré con estar por debajo de 40'.
Nunca he corrido un 10K así a saco... Por lo tanto, al menos, pase lo que pase, haré MMP... :))) :)))
Me apunto a este tren, no se como acabaremos. Como me ha dicho Loydi, cuando acabemos vamos a tener acido lactico para hacer mas de un queso :))) :))) Nos vamos a ganar con creces el bocata de panceta
Y hoy por wasap me han dado una alegria, vamos a tener una liebre de lujo, "potro".
Por cierto Dinasty si vas a ir a por tu dorsal,coge el mio ¿ok?.. :friends:
Hola!!! Desde A tu Ritmo y Vinilo FM hemos puesto en marcha este concurso relacionado con la carrera... Podéis ganar una cena para dos personas + Spa en el Hotel La Princesa de Alcorcón, uno de los patrocinadores de la carrera.
Se trata de VOTAR la canción que queréis que suene en la salida de la carrera. Pero ojo!!! En esta ocasión hay cinco preselecciondas y tenéis que votar a una de ellas.
Aquí van los detalles para participar.
http://bit.ly/11kMILv (http://bit.ly/11kMILv)
SUERTE!!!
Ya vote por U2.
Yo hubiera incluido tambien el "Highway to hell" en la lista
Peter a mi un sub 55 aunque en la liberty hice 51.23 ahora que es mas dura segun dicen boy a ver si puedo bajar otra vez y si alguien me hace de liebre haber que sale ... runnni te animas..jejeje
Está juanillo,no es para marca, es por caminos y se va más despacio que por asfalto, aunque no es dura, solo tiene la subida del 5 al 7 y luego a toda leche para abajo. lo hablamos.
Ya vote por U2.
Yo hubiera incluido tambien el "Highway to hell" en la lista
Es que si incluye esa canción, ya sabemos la que ganaba...
gracias roman y runni por los consejos y alagos . y si bien dices que no es una carrera para bajar tiempos pues seguro que tienes razon , entoces roman nose que hacer,, si te parece lo vemos sobre la marcha , :suicide: :suicide: :suicide:Peter a mi un sub 55 aunque en la liberty hice 51.23 ahora que es mas dura segun dicen boy a ver si puedo bajar otra vez y si alguien me hace de liebre haber que sale ... runnni te animas..jejeje
Donde Juanillo ha puesto sub 55 quería decir sub 50. Le ha debido fallar el subconsciente :)))Está juanillo,no es para marca, es por caminos y se va más despacio que por asfalto, aunque no es dura, solo tiene la subida del 5 al 7 y luego a toda leche para abajo. lo hablamos.
Runni no te hagas el remolón :girl_blum: si para ti bajar de 50 es sólo soltar un poco las piernas ya sea por pista, por asfalto o por caminos. Y yo también me apunto al grupo para acompañar a Juanillo en su reto para el que está de sobra preparado :good: y que hubiera conseguido en la Liberty si no hubiera tenido que parar nada más comenzar.
Alguien sabe si las inscripciones para las carreras infantiles se hacen alli o donde, por que no lo ecnuentro...
Alguien sabe si las inscripciones para las carreras infantiles se hacen alli o donde, por que no lo ecnuentro...
y si bien dices que no es una carrera para bajar tiempos pues seguro que tienes razon, entoces roman nose que hacer, si te parece lo vemos sobre la marcha
y si bien dices que no es una carrera para bajar tiempos pues seguro que tienes razon, entoces roman nose que hacer, si te parece lo vemos sobre la marcha
¿Y esto no es lo que hacemos casi siempre? (A lo poia lo llaman algunos) :)))
[/quote
ok el domingo nos vemos... y con dos escrotos jejeje
Hola!!! Desde A tu Ritmo y Vinilo FM hemos puesto en marcha este concurso relacionado con la carrera... Podéis ganar una cena para dos personas + Spa en el Hotel La Princesa de Alcorcón, uno de los patrocinadores de la carrera.
Se trata de VOTAR la canción que queréis que suene en la salida de la carrera. Pero ojo!!! En esta ocasión hay cinco preselecciondas y tenéis que votar a una de ellas.
Aquí van los detalles para participar.
http://bit.ly/11kMILv (http://bit.ly/11kMILv)
SUERTE!!!
¿Algún alma caritativa que por favor me pudiese recoger el dorsal?
Y si el dia de la carrera alguien quiere venirse conmigo y asi ahorrarse el transporte, yo vivo por el centro de Madrid, asi que ya sabeis…..hasta cubrir las cuatro plazas….los que queráis me lo decis.
Por cierto, mi voto para Bon Jovi.
Un saludo.
Mi voto para THE WHITE STRIPES
Mi voto para THE WHITE STRIPES
¡¡¡Qué casualidad Gusy!!! Yo también he votado a The White Stripes, entre nosotros cualquier grupo con bajo son unos moñas Que pasa
Por otro lado Patricia contigo también cuento :curtsey: como integrante del grupeto de FFDR para bajar de 50' en la carrera del domingo Sii
Algun makina sabe las categorias infantiles o con cuantos años pueden correr los forofitos.Gracias es que no veo lo de las carreras infantiles por ningun lado de echo me e enterado siguiendo el hilo es que esta makina del diablo me tiene loco :punish: :punish:
MUY BUENA INFORMACION BRAD ..... OYE BOY A POR EL DORSAL EL VIERNES POR LA TARDE CUANDO DEJE A DANI A ENTRENAR , SI QUIERES PASO POR TU CASA Y VAMOS JUNTOS... O EL QUE QUIERA TAMBVIEN PUEDE ,, HABLO DE LEGANES A LAS 5.30 ... TE MANDO UN PRIBADO Y COCRETAMOS.. :clapping: :clapping: :clapping:
MUY BUENA INFORMACION BRAD ..... OYE BOY A POR EL DORSAL EL VIERNES POR LA TARDE CUANDO DEJE A DANI A ENTRENAR , SI QUIERES PASO POR TU CASA Y VAMOS JUNTOS... O EL QUE QUIERA TAMBVIEN PUEDE ,, HABLO DE LEGANES A LAS 5.30 ... TE MANDO UN PRIBADO Y COCRETAMOS.. :clapping: :clapping: :clapping:NO PROBLEMA ,, YA HABLAMOS Y CONCRETAMOS PARA EL VIERNES..
Pues yo a lo mejor me apunto si no os importa llevar un polizon jeje
Mañana por la mañana a primera hora voy a por los dorsales, si alguien quiere que se lo recoja, que me lo diga antes de las 6 de la tarde para imprimirlo y poderlo llevar mañana.
Se comer fenomenal pero hay que reservar.
Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2
jo peter eres mas rapido que el trueno un + 1 para Adiosti
Piter, ¿te vas a acercar? Yo iré de fotógrafo/animador/gorrón de panceta en el post...casi,casi seguro...
:wizard:
Dorsales recogidos sin problemas, como dice dinasty buena gente dorsal 757, bonito
chusso Team mapoma 2013
Dorsales recogidos sin problemas, como dice dinasty buena gente dorsal 757, bonito
chusso Team mapoma 2013
Y el mío?
Gracias Juan.
ahora a ver si se llegar donde se celebra la carrera..... ;D
el tuyo es de elite macho, el 12,
ahora a ver si se llegar donde se celebra la carrera..... ;D
En esas estoy yo tambien.
ahora a ver si se llegar donde se celebra la carrera..... ;D
En esas estoy yo tambien.
Tu dorsal es el 519, nos vemos en el pre, no???
Que poco queda, mañana nos vemos
Horario: | Dirección: |
08:00 | Restaurante Cafeteria "Parque Miraflores" Urb. Parque Miraflores, S/N |
Horario: | Dirección: |
10:30 – XX:XX | Restaurante Cafeteria "Parque Miraflores" Urb. Parque Miraflores, S/N |
|
Nombre |
minibrad Sobri danilomo minidinasty minidinastygirl mini juanillo minibradgirl (Fotografa) |
Solo falta para la carrera [countdown=06,2,2013,09,00][/countdown] |
Buena mañana para correr ( yo no ) y compartir un buen rato con los FFDR, y conocer a otros que no conocía, todos los forofos han estado de maravilla, Gandalfito y yo haciendo fotografías en la salida y en el km 8,5 en compañía del gran Sebastian Navarrete, aquí os dejo un enlace para que las podáis ver, creo que no se me ha escapado ninguno.
https://picasaweb.google.com/108239557631316729565/II10KCORRECAMINOS
Buena mañana para correr ( yo no ) y compartir un buen rato con los FFDR, y conocer a otros que no conocía, todos los forofos han estado de maravilla, Gandalfito y yo haciendo fotografías en la salida y en el km 8,5 en compañía del gran Sebastian Navarrete, aquí os dejo un enlace para que las podáis ver, creo que no se me ha escapado ninguno.
https://picasaweb.google.com/108239557631316729565/II10KCORRECAMINOS
me dice pagina no encontrada....teneis algunos el mismo problema¿?
Decirme si funciona este enlace.
https://plus.google.com/photos/108239557631316729565/albums/5884839522719762993?banner=pwa
Haber si este funciona.
https://plus.google.com/photos/108239557631316729565/albums/5884839522719762993
Haber si este funciona.
https://plus.google.com/photos/108239557631316729565/albums/5884839522719762993
bonita carrera la correcaminos, buen recorrido, buen trato al corredor y sobretodo los ffdr, que grandes sois, respecto a mi carrera 53 +-, buen tiempo y alegria de ver correr al chaval que parece que al peque le pica esto, a salido el tio a lo vigaro,jejejje, y si no llega a ser por los cambios de direccion todavia triunfa el bicho a llegado 5º, un fenomeno, y os dejo las fotos que a hecho la fenomena de la familia mi hija maria, os a sacao a todos muy guapos, y eso tiene su merito, un abrazo y a buscaros, que son unas 470 fotos
https://www.dropbox.com/sh/1wjglbympjylwwc/Nk8KmGefXh (https://www.dropbox.com/sh/1wjglbympjylwwc/Nk8KmGefXh)
el +1 para ti, gracias paco por las fotos y sobretodo por estar ahi con nosotrosbonita carrera la correcaminos, buen recorrido, buen trato al corredor y sobretodo los ffdr, que grandes sois, respecto a mi carrera 53 +-, buen tiempo y alegria de ver correr al chaval que parece que al peque le pica esto, a salido el tio a lo vigaro,jejejje, y si no llega a ser por los cambios de direccion todavia triunfa el bicho a llegado 5º, un fenomeno, y os dejo las fotos que a hecho la fenomena de la familia mi hija maria, os a sacao a todos muy guapos, y eso tiene su merito, un abrazo y a buscaros, que son unas 470 fotos
https://www.dropbox.com/sh/1wjglbympjylwwc/Nk8KmGefXh (https://www.dropbox.com/sh/1wjglbympjylwwc/Nk8KmGefXh)
Gran reportaje fotografico +1 para la fotografa
+1 para la mini brad!!joer Juan ...tiene ahi una futura fotografa! +1 brad!te han molao e manu te a pillado toda la dedicatoria¡¡¡¡¡¡
Continuamos con el Post ......golfos que sois unos golfos!!!!
Luego la crónica, ja, ja, ja ....
XI Carrera de Luzaga 17 Agosto.
Una de esas carreras en las que sales sin ningún objetivo claro, solo a correr según vayas viendo, y la verdad que me he encontrado fenomenal. Salimos el grupito de los eternos sub 45 a tirar en bloque, pronto "dejamos" a Super q se marchara, q mamón que facilidad tiene para correr y eso que iba de paseo. A partir del km 2, Navarrito y yo nos pusimos a tirar y así hasta meta donde nos hemos echo unos últimos 500 m muy buenos. Gracias a los fotógrafos, +1 para Frasquito y Gandalfito por ello y habrá q darle otro +1 al padre de miniBrad girl pero q en realidad son para ella por plasmar la llegada a meta. Un placer correr otra vez con Pedro (Navarrito).
El resto como siempre genial. Una pasada Alvaro (Loydi), como corre este tio. Espectacular Carlos (cosette), ayer se casco 36 km y ahi estaba como quien no quiere la cosa. Un placer ver a JVGM corriendo, me molan mucho las fotos que haces pero me gusta mas verte dandole a las zapas. Cheve, Runni, Chusso, Super, Roman, Danilomo, Zangano, Roman, Gusy, y los q me dejo. Es una gozada conocer y compartir carreras con los FFDR.
Por cierto otro +1 para SRG por los ánimos y otro para Charly q se ha aprovechado su escapada con la bici para venir a vernos.
A pasarlo bien en Hoyos, q no podré estar y mira q me jode
Ya estan las clasificaciones:En esta clasificación el tiempo es el bruto ¿no?
http://www.10kcorrecaminos.org/clasificacion-general-2/#.Uaunq9jW4wF (http://www.10kcorrecaminos.org/clasificacion-general-2/#.Uaunq9jW4wF)
Si aquí podéis ver la clasificacion con tiempos netosYa estan las clasificaciones:En esta clasificación el tiempo es el bruto ¿no?
http://www.10kcorrecaminos.org/clasificacion-general-2/#.Uaunq9jW4wF (http://www.10kcorrecaminos.org/clasificacion-general-2/#.Uaunq9jW4wF)
Al final. .¿que canción sono en la salida?
:wizard:
LUZAGA RACE PREQUALIFIED
Al final. .¿que canción sono en la salida?
:wizard:
LUZAGA RACE PREQUALIFIED
Van Halen - Jump
Pedro, estas carreras nos rejuvenecen por eso de verse Vet-A.anda que los senior hasta los 39..jeje.
Senior hasta 39
Vet-A 40 a 49
Vet-B 50 a 59
Vet-C 60 en adelante
El punto de inflexión que necesitaba se materializó ayer. El último 10k disputado se remontaba a noviembre del año pasado, con MMP incluida en un circuito llano y muy propicio, que junto a las malas condiciones en las que llegué a esta carrera en la edición anterior, hacían de la misma una cita que podía ser muy aclaratoria respecto a mi “vida runner”.
Lo que sigue a continuación son las conclusiones a las que llego una vez reflexionado tranquilamente:
- Este foro (casi hace un año ya de mi ingreso) me aporta la tranquilidad con la que no contaba a la hora de disputar las carreras. Siempre tenemos alguien dispuesto a recogerte el dorsal, sabes que siempre te vas a encontrar con alguien con quien charlar antes de correr, de esta forma la espera se hace mucho más amena, quitando en parte las “presiones” autoimpuestas.
- El carácter competitivo con el que nací se muestra aquí más “sano”, ya que vista la cantidad de MMP’s que afloran carrera tras carrera, me “obliga” a entrenar más y mejor, por supuesto porque siempre (mientras todavía pueda) quiero mejorar y aquí el descuidarse se paga caro. :)))
- La cantidad y calidad de fotógrafos dispuestos a inmortalizar cada momento, la animación de los que por distintos motivos no están corriendo con nosotros e incluso los familiares. Muchas gracias a todos, aunque por poner una pega decirle a SRG que hubiera estado mejor situado un poco más adelante, que nos pilló en el principio del repecho….. :nono:
- Este mundillo tiene pocos secretos, exceptuando algún portento de la naturaleza, el resto tenemos que entrenar, llevado a mi terreno amateur significa sumar kilómetros, agradecer todas la cuestas que he subido en los últimos 3-4 meses y hacer series…..luego retomo este último comentario.
La organización de la Carrera, al igual que el año pasado, ha resultado ser estupenda. En el ropero, en los avituallamientos “espontáneos”, en la animación, nuestro querido speaker (con menos pelo eso sí), la cantidad y variedad de hidratación, la simpatía de todos y cada uno, resumiendo que sí esta carrera se desarrollara por la Sierra…..sería la Media de Hoyos… Te pille
En mi cabeza está el recorrido, las complicaciones principales que tiene están bien claras, así que según se agota la cuenta atrás, tal y como le comento al incrédulo de Manuel (leganes82) salgo dispuesto a no mirar el reloj.
Los dos primeros kilómetros son de tanteo, al principio arrastrado por la gente e incluso llevado por la euforia de tener muy cerca a nuestra élite. Tengo claro que esa no es mi guerra, así que consigo frenar la necesidad de mirar el crono, cuando ya me encuentro con la subida al puente antes del kilómetro cuatro, ajusto la zancada a la inclinación y me dejo llevar un poco en la bajada para recuperar.
El viento anda haciendo un poco la puñeta, así que siempre intento colocarme en posición resguardada con algún corredor. Resulta curiosa la naturaleza humana, compartí bastantes momentos con un corredor que acabó entrando unos segundos por delante de mí, con los cascos puestos no estoy seguro qué es lo que podía escuchar de fuera, pero en cuanto me sentía al lado, o percibía mi sombra el tío cambiaba instintivamente el ritmo, aunque sólo fuera por unos metros, reconozco que estuve tentado de darle la “enhorabuena”. >:((
La pequeña “experiencia” que voy acumulando me permite saber más o menos en que ritmos me muevo, así que sólo me faltaba llegar al kilómetro cinco, donde el año pasado estaba un equipo de Vinilo FM junto al crono oficial de la carrera, para saber por y hacia dónde iba. El caso es que llegando a esa zona el silencio era un poco sospechoso y según enfilamos el puente más todavía…..¡¡¡no tenemos crono oficial!!!
Pensaréis este tío es tonto, ¿no ha dicho que lleva el reloj? ;D
El efecto psicológico que conseguiría mirando mi crono en ese momento podía ser beneficioso, o por el contrario dejarme “tocado”, así que llegado a este punto decido amputarme la mano izquierda. :lol:
Los dos kilómetros de ligera subida constante los soporto mejor gracias a mi querido Parque de “Los Cerros”, así que ahora se trata de intentar aumentar el ritmo con el terreno favorable.
En este punto me tengo que detener y volver al comentario de las series. Las últimas semanas han sido muy satisfactorias en ese aspecto, nunca antes había conseguido esos ritmos en series medias y cortas. Son duras, se hacen agónicas en las últimas tandas, el aspecto mental es muy importante para hacerlas pero… mejoran los ritmos sin ninguna duda.
Los pensamientos recurrentes del sufrimiento gratuito que me regalo, el típico qué hago yo aquí pasando penurias, ya me vale intentar bajar una cifra con varios dígitos, todo esto me acompaña casi desde el primer metro pero…. quedan unos minutos nada más y todo habrá acabado.
La recta final se hace interminable, mi ligera miopía no me permite ver bien el cronómetro (¡¡¡qué coño pone!!!) y cuando por fin lo veo……el último esfuerzo con el ánimo de Luis (gracias de verdad).
¡¡41:51 nueva MMP!!
Muy, pero que muy contento, tierra, viento y recorrido la hacen una carrera exigente por lo que todavía valoro mucho más ese crono. Además significa 3 minutos menos que mi tiempo del año pasado.
En el aspecto técnico decir que salí algo rápido (1 - 4:07 y 2- 4:05), luego el ritmo se adaptó al perfil, el 6 y el 7 en 4:23 para poner el broche con el 8 en 4:06, el 9 y 10 en 3:50 y el sprint final en 3:38 para cuarenta metros de mi Garmin.
Gracias de nuevo a los fotógraf@s y animador@s, da gusto estar tan acompañado y poder luego comentar la jugada con unas cervecitas. Dani (dabenar) te libras porque no puedo hacer las dos cosas a la vez (correr y fotos). :friends:
Nos vemos en Hoyos.
Un gran abrazo.
El punto de inflexión que necesitaba se materializó ayer. El último 10k disputado se remontaba a noviembre del año pasado, con MMP incluida en un circuito llano y muy propicio, que junto a las malas condiciones en las que llegué a esta carrera en la edición anterior, hacían de la misma una cita que podía ser muy aclaratoria respecto a mi “vida runner”.
Lo que sigue a continuación son las conclusiones a las que llego una vez reflexionado tranquilamente:
- Este foro (casi hace un año ya de mi ingreso) me aporta la tranquilidad con la que no contaba a la hora de disputar las carreras. Siempre tenemos alguien dispuesto a recogerte el dorsal, sabes que siempre te vas a encontrar con alguien con quien charlar antes de correr, de esta forma la espera se hace mucho más amena, quitando en parte las “presiones” autoimpuestas.
- El carácter competitivo con el que nací se muestra aquí más “sano”, ya que vista la cantidad de MMP’s que afloran carrera tras carrera, me “obliga” a entrenar más y mejor, por supuesto porque siempre (mientras todavía pueda) quiero mejorar y aquí el descuidarse se paga caro. :)))
- La cantidad y calidad de fotógrafos dispuestos a inmortalizar cada momento, la animación de los que por distintos motivos no están corriendo con nosotros e incluso los familiares. Muchas gracias a todos, aunque por poner una pega decirle a SRG que hubiera estado mejor situado un poco más adelante, que nos pilló en el principio del repecho….. :nono:
- Este mundillo tiene pocos secretos, exceptuando algún portento de la naturaleza, el resto tenemos que entrenar, llevado a mi terreno amateur significa sumar kilómetros, agradecer todas la cuestas que he subido en los últimos 3-4 meses y hacer series…..luego retomo este último comentario.
La organización de la Carrera, al igual que el año pasado, ha resultado ser estupenda. En el ropero, en los avituallamientos “espontáneos”, en la animación, nuestro querido speaker (con menos pelo eso sí), la cantidad y variedad de hidratación, la simpatía de todos y cada uno, resumiendo que sí esta carrera se desarrollara por la Sierra…..sería la Media de Hoyos… Te pille
En mi cabeza está el recorrido, las complicaciones principales que tiene están bien claras, así que según se agota la cuenta atrás, tal y como le comento al incrédulo de Manuel (leganes82) salgo dispuesto a no mirar el reloj.
Los dos primeros kilómetros son de tanteo, al principio arrastrado por la gente e incluso llevado por la euforia de tener muy cerca a nuestra élite. Tengo claro que esa no es mi guerra, así que consigo frenar la necesidad de mirar el crono, cuando ya me encuentro con la subida al puente antes del kilómetro cuatro, ajusto la zancada a la inclinación y me dejo llevar un poco en la bajada para recuperar.
El viento anda haciendo un poco la puñeta, así que siempre intento colocarme en posición resguardada con algún corredor. Resulta curiosa la naturaleza humana, compartí bastantes momentos con un corredor que acabó entrando unos segundos por delante de mí, con los cascos puestos no estoy seguro qué es lo que podía escuchar de fuera, pero en cuanto me sentía al lado, o percibía mi sombra el tío cambiaba instintivamente el ritmo, aunque sólo fuera por unos metros, reconozco que estuve tentado de darle la “enhorabuena”. >:((
La pequeña “experiencia” que voy acumulando me permite saber más o menos en que ritmos me muevo, así que sólo me faltaba llegar al kilómetro cinco, donde el año pasado estaba un equipo de Vinilo FM junto al crono oficial de la carrera, para saber por y hacia dónde iba. El caso es que llegando a esa zona el silencio era un poco sospechoso y según enfilamos el puente más todavía…..¡¡¡no tenemos crono oficial!!!
Pensaréis este tío es tonto, ¿no ha dicho que lleva el reloj? ;D
El efecto psicológico que conseguiría mirando mi crono en ese momento podía ser beneficioso, o por el contrario dejarme “tocado”, así que llegado a este punto decido amputarme la mano izquierda. :lol:
Los dos kilómetros de ligera subida constante los soporto mejor gracias a mi querido Parque de “Los Cerros”, así que ahora se trata de intentar aumentar el ritmo con el terreno favorable.
En este punto me tengo que detener y volver al comentario de las series. Las últimas semanas han sido muy satisfactorias en ese aspecto, nunca antes había conseguido esos ritmos en series medias y cortas. Son duras, se hacen agónicas en las últimas tandas, el aspecto mental es muy importante para hacerlas pero… mejoran los ritmos sin ninguna duda.
Los pensamientos recurrentes del sufrimiento gratuito que me regalo, el típico qué hago yo aquí pasando penurias, ya me vale intentar bajar una cifra con varios dígitos, todo esto me acompaña casi desde el primer metro pero…. quedan unos minutos nada más y todo habrá acabado.
La recta final se hace interminable, mi ligera miopía no me permite ver bien el cronómetro (¡¡¡qué coño pone!!!) y cuando por fin lo veo……el último esfuerzo con el ánimo de Luis (gracias de verdad).
¡¡41:51 nueva MMP!!
Muy, pero que muy contento, tierra, viento y recorrido la hacen una carrera exigente por lo que todavía valoro mucho más ese crono. Además significa 3 minutos menos que mi tiempo del año pasado.
En el aspecto técnico decir que salí algo rápido (1 - 4:07 y 2- 4:05), luego el ritmo se adaptó al perfil, el 6 y el 7 en 4:23 para poner el broche con el 8 en 4:06, el 9 y 10 en 3:50 y el sprint final en 3:38 para cuarenta metros de mi Garmin.
Gracias de nuevo a los fotógraf@s y animador@s, da gusto estar tan acompañado y poder luego comentar la jugada con unas cervecitas. Dani (dabenar) te libras porque no puedo hacer las dos cosas a la vez (correr y fotos). :friends:
Nos vemos en Hoyos.
Un gran abrazo.
... La ganadora femenina de esta edición se llama Ninfa, como es un nombre peculiar es posible que sea la ganadora de Hoyos del año pasado? Por cierto casi 4 minutos menos que la vencedora del año pasado.Ninfa Quevedo, pradolonguera de pro, y una grandísima corredora popular. Además de ganar la edición del año pasado de Hoyos (y por cierto, participa también este año), fue tercera en el maratón de Malaga de 2012, séptima clasificada (y primera no profesional) en MAPOMA 2013... Y además, un encanto de mujer, que siempre tiene una sonrisa y una palabra amable. No se si también está dada de alta como ffdr.
...
Bueno, pues por fin he podido subir las fotos que he hecho esta mañana. He subido todas aunque muy seguidas, porque el Google ahora hace una cosa muy curiosa uniendo las imágenes (las marca con unas estrellas arriba a la derecha) que permiten ver la secuencia animada...una pasada...
https://plus.google.com/photos/113415149931877131419/albums/5884947405463470881?authkey=CLLPu6G33dapqgE (https://plus.google.com/photos/113415149931877131419/albums/5884947405463470881?authkey=CLLPu6G33dapqgE)
(Espero haberlo publicado bien y que tenga todos los permisos)
Por lo demás, día curiosos, con Pre y Post como es habitual, pero sin la carrera, con Frasquito y el Gran Navarrete haciendo fotos en lugar de correr...he visto la carrera desde otro punto de vista, con las caras de los primeros y los últimos y animando a los forofos...diferente....
Por cierto, pedir de nuevo perdón a Juanillo porque creo que ha sido el único forofo que se me ha escapado...ya he visto que ha pedido la Naranja para la próxima hornada choca!
no hay nada que perdonar gandalfito , es culpa mia por no llevarla ,, no la avia pedido mantes por otros motivos ... pero como as visto ya lo e hecho ,, muchas gracia por implicarte tanto el dia de la carrera , por las fotos y demas ..un saludo
Los 3 primeros Km. fui cómodo junto con Gusy, pero a partir del 3º Km. empecé a notar que si seguía al ritmo de Gusy llegaría reventado, eres una máquina!! asique decidí bajar el ritmo y me uní a otros dos forofos más, (siento no acordarme de vuestros nombres, conocí a tanta gente ayer que no me quedé con el nombre de todos, me quedo antes con las caras que con los nombres, me perdonaréis??) ;) pero a los 300 metros veía que llevaban un ritmo mejor que el mío y decidí seguir por mi cuenta y a mi ritmo.
Los 3 primeros Km. fui cómodo junto con Gusy, pero a partir del 3º Km. empecé a notar que si seguía al ritmo de Gusy llegaría reventado, eres una máquina!! asique decidí bajar el ritmo y me uní a otros dos forofos más, (siento no acordarme de vuestros nombres, conocí a tanta gente ayer que no me quedé con el nombre de todos, me quedo antes con las caras que con los nombres, me perdonaréis??) ;) pero a los 300 metros veía que llevaban un ritmo mejor que el mío y decidí seguir por mi cuenta y a mi ritmo.
Darío no pasa nada porque no te acuerdes de nuestros nombres, pero para tu información esos dos forofos que mencionas eramos Juanillo de azul y Roman (o sea yo) de naranja corporativo. Y llevas toda la razón Gusy está muy pero que muy fuerte CHACHI
El punto de inflexión que necesitaba se materializó ayer. El último 10k disputado se remontaba a noviembre del año pasado, con MMP incluida en un circuito llano y muy propicio, que junto a las malas condiciones en las que llegué a esta carrera en la edición anterior, hacían de la misma una cita que podía ser muy aclaratoria respecto a mi “vida runner”.
Lo que sigue a continuación son las conclusiones a las que llego una vez reflexionado tranquilamente:
- Este foro (casi hace un año ya de mi ingreso) me aporta la tranquilidad con la que no contaba a la hora de disputar las carreras. Siempre tenemos alguien dispuesto a recogerte el dorsal, sabes que siempre te vas a encontrar con alguien con quien charlar antes de correr, de esta forma la espera se hace mucho más amena, quitando en parte las “presiones” autoimpuestas.
- El carácter competitivo con el que nací se muestra aquí más “sano”, ya que vista la cantidad de MMP’s que afloran carrera tras carrera, me “obliga” a entrenar más y mejor, por supuesto porque siempre (mientras todavía pueda) quiero mejorar y aquí el descuidarse se paga caro. :)))
- La cantidad y calidad de fotógrafos dispuestos a inmortalizar cada momento, la animación de los que por distintos motivos no están corriendo con nosotros e incluso los familiares. Muchas gracias a todos, aunque por poner una pega decirle a SRG que hubiera estado mejor situado un poco más adelante, que nos pilló en el principio del repecho….. :nono:
- Este mundillo tiene pocos secretos, exceptuando algún portento de la naturaleza, el resto tenemos que entrenar, llevado a mi terreno amateur significa sumar kilómetros, agradecer todas la cuestas que he subido en los últimos 3-4 meses y hacer series…..luego retomo este último comentario.
La organización de la Carrera, al igual que el año pasado, ha resultado ser estupenda. En el ropero, en los avituallamientos “espontáneos”, en la animación, nuestro querido speaker (con menos pelo eso sí), la cantidad y variedad de hidratación, la simpatía de todos y cada uno, resumiendo que sí esta carrera se desarrollara por la Sierra…..sería la Media de Hoyos… Te pille
En mi cabeza está el recorrido, las complicaciones principales que tiene están bien claras, así que según se agota la cuenta atrás, tal y como le comento al incrédulo de Manuel (leganes82) salgo dispuesto a no mirar el reloj.
Los dos primeros kilómetros son de tanteo, al principio arrastrado por la gente e incluso llevado por la euforia de tener muy cerca a nuestra élite. Tengo claro que esa no es mi guerra, así que consigo frenar la necesidad de mirar el crono, cuando ya me encuentro con la subida al puente antes del kilómetro cuatro, ajusto la zancada a la inclinación y me dejo llevar un poco en la bajada para recuperar.
El viento anda haciendo un poco la puñeta, así que siempre intento colocarme en posición resguardada con algún corredor. Resulta curiosa la naturaleza humana, compartí bastantes momentos con un corredor que acabó entrando unos segundos por delante de mí, con los cascos puestos no estoy seguro qué es lo que podía escuchar de fuera, pero en cuanto me sentía al lado, o percibía mi sombra el tío cambiaba instintivamente el ritmo, aunque sólo fuera por unos metros, reconozco que estuve tentado de darle la “enhorabuena”. >:((
La pequeña “experiencia” que voy acumulando me permite saber más o menos en que ritmos me muevo, así que sólo me faltaba llegar al kilómetro cinco, donde el año pasado estaba un equipo de Vinilo FM junto al crono oficial de la carrera, para saber por y hacia dónde iba. El caso es que llegando a esa zona el silencio era un poco sospechoso y según enfilamos el puente más todavía…..¡¡¡no tenemos crono oficial!!!
Pensaréis este tío es tonto, ¿no ha dicho que lleva el reloj? ;D
El efecto psicológico que conseguiría mirando mi crono en ese momento podía ser beneficioso, o por el contrario dejarme “tocado”, así que llegado a este punto decido amputarme la mano izquierda. :lol:
Los dos kilómetros de ligera subida constante los soporto mejor gracias a mi querido Parque de “Los Cerros”, así que ahora se trata de intentar aumentar el ritmo con el terreno favorable.
En este punto me tengo que detener y volver al comentario de las series. Las últimas semanas han sido muy satisfactorias en ese aspecto, nunca antes había conseguido esos ritmos en series medias y cortas. Son duras, se hacen agónicas en las últimas tandas, el aspecto mental es muy importante para hacerlas pero… mejoran los ritmos sin ninguna duda.
Los pensamientos recurrentes del sufrimiento gratuito que me regalo, el típico qué hago yo aquí pasando penurias, ya me vale intentar bajar una cifra con varios dígitos, todo esto me acompaña casi desde el primer metro pero…. quedan unos minutos nada más y todo habrá acabado.
La recta final se hace interminable, mi ligera miopía no me permite ver bien el cronómetro (¡¡¡qué coño pone!!!) y cuando por fin lo veo……el último esfuerzo con el ánimo de Luis (gracias de verdad).
¡¡41:51 nueva MMP!!
Muy, pero que muy contento, tierra, viento y recorrido la hacen una carrera exigente por lo que todavía valoro mucho más ese crono. Además significa 3 minutos menos que mi tiempo del año pasado.
En el aspecto técnico decir que salí algo rápido (1 - 4:07 y 2- 4:05), luego el ritmo se adaptó al perfil, el 6 y el 7 en 4:23 para poner el broche con el 8 en 4:06, el 9 y 10 en 3:50 y el sprint final en 3:38 para cuarenta metros de mi Garmin.
Gracias de nuevo a los fotógraf@s y animador@s, da gusto estar tan acompañado y poder luego comentar la jugada con unas cervecitas. Dani (dabenar) te libras porque no puedo hacer las dos cosas a la vez (correr y fotos). :friends:
Nos vemos en Hoyos.
Un gran abrazo.
Enhorabuena por tu MMP, aunque tal y como me indicaste no es la carrera mas propicia para atacar la MMP, pero está claro que entre el "efecto dorsal" como dice loydi y el "efecto naranja" nos dá esa punta de velocidad/fuerza para rascar segundos.
Quiero felicitaros a todos los forofos por vuestras carreras y por dejar el pabellon de los FFDR bien alto,os hicisteis notar pues se os veia a lo largo de la fila de corredores y mirara donde mirara alli aparecia una camiseta naranja forofita,un placer saludaros y siento mucho no tener fotos,pero la p..a camara no funcionaba.
JVGM,me alegro mucho por ti y me gusto verte corriendo una vez mas
Sabeis una cosa,desde fuera tambien se disfruta viendo a compañeros y amigos Numero 1
Quiero felicitaros a todos los forofos por vuestras carreras y por dejar el pabellon de los FFDR bien alto,os hicisteis notar pues se os veia a lo largo de la fila de corredores y mirara donde mirara alli aparecia una camiseta naranja forofita,un placer saludaros y siento mucho no tener fotos,pero la p..a camara no funcionaba.La verdad que fué un sorpresón muy agradable verte ahí camiseta en mano, pegando voces como un "descosido" jeje. Además era un tramillo complicado donde estabas y fue de gran ayuda tus gritos de aliento....es un privilegio estar rodeado de gente así........ Numero 1 Numero 1 Gracias.
JVGM,me alegro mucho por ti y me gusto verte corriendo una vez mas
Sabeis una cosa,desde fuera tambien se disfruta viendo a compañeros y amigos Numero 1
Quiero felicitaros a todos los forofos por vuestras carreras y por dejar el pabellon de los FFDR bien alto,os hicisteis notar pues se os veia a lo largo de la fila de corredores y mirara donde mirara alli aparecia una camiseta naranja forofita,un placer saludaros y siento mucho no tener fotos,pero la p..a camara no funcionaba.Muy bueno ese apoyo camiseta en mano.
JVGM,me alegro mucho por ti y me gusto verte corriendo una vez mas
Sabeis una cosa,desde fuera tambien se disfruta viendo a compañeros y amigos Numero 1
Quiero felicitaros a todos los forofos por vuestras carreras y por dejar el pabellon de los FFDR bien alto,os hicisteis notar pues se os veia a lo largo de la fila de corredores y mirara donde mirara alli aparecia una camiseta naranja forofita,un placer saludaros y siento mucho no tener fotos,pero la p..a camara no funcionaba.
JVGM,me alegro mucho por ti y me gusto verte corriendo una vez mas
Sabeis una cosa,desde fuera tambien se disfruta viendo a compañeros y amigos Numero 1
Quiero felicitaros a todos los forofos por vuestras carreras y por dejar el pabellon de los FFDR bien alto,os hicisteis notar pues se os veia a lo largo de la fila de corredores y mirara donde mirara alli aparecia una camiseta naranja forofita,un placer saludaros y siento mucho no tener fotos,pero la p..a camara no funcionaba.
JVGM,me alegro mucho por ti y me gusto verte corriendo una vez mas
Sabeis una cosa,desde fuera tambien se disfruta viendo a compañeros y amigos Numero 1
Se agradeció mucho tu apoyo SGR !! Además en un punto duro, en las cuestas entre el 5 y el 7, donde yo particularmente, sufrí bastante, pero se te veía desde lejos, agitando la naranja, como a los ciclistas cuando les animan en el Tour, y la verdad, fue un buen empujón, un "chute" para las piernas.
Gracias amigo !!
Enviado desde el MoviLoydi
Y si se compra unas voladoras ya ni te cuento. Que llevar esos barcos (nike Vomero) y marcarse esos tiempazos .... TELITA .....Si es que se lo tengo dicho... No quiero ver yo a este con unas Kinvara o unas DSTrainer... Bueno, es que no nos iba a dar tiempo a verlo.
XI Carrera de Luzaga 17 Agosto.
esto de las zapas es verdad , unas adecuadas para este tipo de carreras ( más ligeras ) le darían un plus. Pero lo cojonudo , como el comenta, no entrena este tipo de carreras asi que imaginaros si encima las entrenara específicamente........EL RAYO DE TRES CANTOS ¡¡¡¡ :)))Y si se compra unas voladoras ya ni te cuento. Que llevar esos barcos (nike Vomero) y marcarse esos tiempazos .... TELITA .....Si es que se lo tengo dicho... No quiero ver yo a este con unas Kinvara o unas DSTrainer... Bueno, es que no nos iba a dar tiempo a verlo.
XI Carrera de Luzaga 17 Agosto.
A ver, no quería sacar el tema del calzado de nuestro nuevo 'sub 38' forero... pero sí...Álvaro, háztelo mirar y déjate aconsejar... No se puede volar como tú haces con unas zapas, que más que zapas, parecen pedazos de mármol...
El mundo de las zapatillas de running ha evolucionado mucho desde que Filípides empezó con esto de correr sin que te persigan....
Las 'Nike Esparta', que diseñara en su día Pitágoras (el del teorema), han ido evolucionando... Ni siquiera las 'Asics Nerón', con las que emperador salío por patas mientras quemaba Roma, son la última versión en zapatillas. Las 'New Balance Descubrimiento', que Colón calzara cuando desembarcó el 12 de octubre de 1492 en la Isla Guanahaní, también han quedado desfasadas.
En el mercado, querido 'new élite', hay infinidad de marcas y zapatillas.... y no te hablo de J'Haiber, Paredes o Kelme..... Ni siquiera de nuestra querida La Tórtola.
Hay marcas internacionales que cada año sacan centenares de versiones... seguro que con una de esas en tus pies... vuelas aún más!!!!
Y te lo dice uno que durante sus primeros dos años de runner se negó a ponerse unas zapatillas de runner y se dedicaba a correr con las zapas 'casual' menos runner del mercado porque no encontraba ninguna bonitas.....
Pues yo rompo una lanza, os mando a todos a la porra y os comento que..................Jajaja, si me temo q los tiros no van porque las Vomero sean mejores o peores, el problema es q no son lo suficientemente fashion para correr jajaja
las Nike Vomero que calza el colega son de las mejores zapas que he tenido JAMÁS. Alguno de los que habéis puesto comentarios en contra de ellas os las habéis puesto??????
Mamoooooooooooooooooooooooooooones!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ala venga..... a darme tos capones...................... :punish:
:jester:
Pues yo rompo una lanza, os mando a todos a la porra y os comento que..................Estoy de acuerdo contigo Cosette...¡¡ son un zapatillón!! ( si te van bien a tu pisada y te adaptas a la amortiguación Nike que suele ser muy blanda en la mayoria de sus modelos) pero creo que la cuestión viene por el tema rendimiento y hay es donde penalizan para carreras donde se necesita otras caracteristicas en los "neumaticos".
las Nike Vomero que calza el colega son de las mejores zapas que he tenido JAMÁS. Alguno de los que habéis puesto comentarios en contra de ellas os las habéis puesto??????
Mamoooooooooooooooooooooooooooones!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ala venga..... a darme tos capones...................... :punish:
:jester:
Con la velocidad que llevas tú, Álvaro, necesitas algo ligerito y con poca amortiguación en la suela. Y en cuanto a lo de fashion yo creo que algo así te vedría bien, ahora que estamos en plena primavera. Lástima que no te lleguen para la Media por la Naturaleza!estas son de triatlón Kikeng, no fastidies..... :))) :))) :))) :))) :)))
(http://www.solostocks.com/img/tt2009-alpargatas-estampado-flor-en-2-colores-7703739n0.jpg)
Con la velocidad que llevas tú, Álvaro, necesitas algo ligerito y con poca amortiguación en la suela. Y en cuanto a lo de fashion yo creo que algo así te vedría bien, ahora que estamos en plena primavera. Lástima que no te lleguen para la Media por la Naturaleza!
(http://www.solostocks.com/img/tt2009-alpargatas-estampado-flor-en-2-colores-7703739n0.jpg)